Peb lub hlwb thiab lub cev yeej ua tiav cov zaub mov, haus dej, xav, thiab xav zoo. Hauv peb lub ntiaj teb no 100 mais ib-feeb-feeb, peb tuaj yeem ua rau pom tau yooj yim.
Sim siv sijhawm ntau zaus rau koj tus kheej. Ntawm no yog 5 cov lus qhia yuav ua li cas los tsim ib lub hnub so hauv tsev:
1) Siv Lub Tshuab Tawm Nruab Nrab
- Ua kom muaj hnub nyoog tsawg-tech. Khaws koj lub TV, khoos phis tawj, xov tooj ntawm tes thiab lwm yam khoom siv tua hluav taws.
- Mus taug kev hauv qhov chaw ua si. Nrhiav kom tau ib qho chaw ntsiag to thiab sim ua ob lub tswv yim Meditation nrog cov lus qhia ua cov kauj ruam.
- Tuaj koom hoob yoga hauv koj lub zej zog
- Ncab nyob tom tsev
- Tau ib rab nias hlua
2) Sim Tuab Tshawb Xyuas
Pib koj lub hnub los ntawm maj mam scraping koj tus nplaig (tsis txhob txhawj, nws tsis raug mob!). Nyob rau hauv Ayurveda (ib hom ntawm lwm cov tshuaj siv hauv Is Nrias teb), tus nplaig lo lus hu ua "los yog" thiab qhia txog cov metabolic debris. Cov ntawv txheeb tau cov khoom siv yuav khoom hauv khw muag khoom noj lossis khw muag khoom noj rau ob peb duas las. Lawv siv los ntxuav tus nplaig.
3) Saib Xyuas Koj Lub Cev
Cov lus qhia yuav ua li cas thiaj txhawm rau txhawm rau txhuam qhuav.
Kawm yuav ua li cas coj tus daig sib txawv, uas lwm tus kws qhia ntawv pom zoo kom txhawb zog thiab lub zog. Cov lus qhia ntawm kauj ruam-ntawm-kauj ruam ntawm Contrast Showers.
4) Tshaj Tawm Koj Lub Cev
- Nyeem 5 Cov Lus Qhia Kom Tau Txais Dej
- Ib qho chaw txias khaub thuas kom zoo nkauj yog cov qhiav tshuaj nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm lub txiv qaub.
- Yog tias koj yog tus neeg haus dej kas fes haus, hloov mus rau cov tshuaj yej ntsuab rau koj lub hnub nyiag. Nyeem Yuav ua li cas Brew ib lub Koob Tshab Koob Zoo Tshaj ntawm Ntsuab Tshuaj Yej
- Kawm seb yuav ua li cas thiaj ua tau kua qaub alkaline zaub txhuam hniav kom paub txog kev enzyme thiab cellular metabolism thiab general cleansing thiab detox. Daim Ntawv Qhia Alkaline Broth
5) Ua kom koj lub siab kaj huv
Rau hnub koj ntxuav kab mob, sim ua cov kauj ruam rau koj tus kheej ntawm cov xwm txheej dhau los uas pheej txhawj txog koj.
Pib kev ua yeeb yam, xws li kev sau ntawv (koj tsis tas yuav xa!) Kom tau tawm koj cov kev xav. Los yog yuav ib phau ntawv zoo nkauj kom koj muab koj tus kheej tso rau txhua yam koj tus cwj pwm txawv, txhawj xeeb, thiab kev txhawj xeeb. Tsis txhob thawb cov cwj pwm no. Tshaj tawm lawv thiab tsiv mus raws li tus neeg txawj ntse.