Yog hais tias koj twb tau sim mus nrhiav ib tus kws kho mob, koj paub tias nws tsis yog ib txoj hauj lwm yooj yim. Muaj ntau ntau hom neeg zov me nyuam xaiv los ntawm, nws yuav yog ruam tag, siv sij hawm, thiab ntxhov siab. Tab sis npog, armed nrog me ntsis kev qhia, koj tuaj yeem pib kho tus kws kho mob nrog ib tug neeg uas yog txoj cai rau koj.
Paub Dab tsi koj Tab Tom Nrhiav
Ua ntej koj tseem tab tom nrhiav ib tus kws kho mob, thawj kauj ruam yog paub txog yam koj tab tom nrhiav.
Siv qee lub sij hawm tshawb xyuas thiab xav txog txhua yam hauv qab no. Nco ntsoov sau ntawv cia kom koj tuaj yeem txuas lus tau koj cov kev xav tau zoo thaum koj pib tshawb nrhiav. Nov yog qee yam tseem ceeb los xav txog:
Koj Xav Tau
Ua ntej, xav txog qhov koj nyob hauv koj txoj kev nrhiav kev kho mob thiab yam koj xav tau tam sim no. Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab vim koj muaj kev ntxhov siab (koj muaj kev xav txog koj tus kheej los yog lwm tus neeg, piv txwv), tsis txhob suav dua daim ntawv no, thiab hu 911, mus rau chav kho mob ceev ze, lossis hu rau National Kev Tua Yus Tus Kheej ntawm 1-800-273-TALK (yog tias koj nyob hauv Tebchaws Asmeskas.)
Yog tias koj tsis muaj kev ntxhov siab, tiam sis koj tsis tau pom dua los ntawm tus kws kho mob hlwb ua ntej, koj yuav tsum tau xub mus ntsib ib tus neeg rau kev ntsuam xyuas tag nrho kom nkag siab koj tus mob thiab tsim txoj kev npaj kho mob. Yog tias koj twb muaj tus mob lawm, tej zaum koj tab tom nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem ua tus kws kho mob mus ntev ntev.
Los yog, tej zaum koj twb muaj ib tug kws kho mob mus ntev thiab tsuas yog xav nrhiav ib tus kws kho mob rau qee lub sij hawm ua hauj lwm rau ib qho teeb meem me me xwb; Yog tias tom kawg, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob tam sim no txog nws yog qhov no.
Qhov chaw thiab Muaj Txaus
Nco ntsoov tias tus kws kho mob muaj qhov muaj feem nrog koj cov sij hawm.
Kuj, xav txog nws qhov chaw. Npaum li cas koj puas kam mus ncig? Koj puas xav tau ib tus kws kho mob uas tuaj yeem siv tau los ntawm pej xeem kev thauj mus los? Koj puas kam taug kev deb dua rau ib tus kws kho mob uas muaj kev txawj ntse tshwj xeeb los yog ib qho kev sib tw tshwj xeeb tshaj plaws ntawm tus kheej? Los yog, qhov yooj yim ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws tshaj plaws? Nco ntsoov, kev kho tsuas yog ua haujlwm yog tias koj tuaj yeem ua tau raws li qhov teem caij nyoog tas li, ces teem sijhawm thiab qhov chaw yuav yog qhov tseem ceeb tshaj qhov koj xav tau.
Therapist Them Nyiaj
Psychotherapists tuaj yeem txais cov kev them nqi kho mob sib txawv, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom paub seb qhov twg thiab qhov koj xav tau npaum li cas. Yog tias koj muaj is saws las kho mob, pib los ntawm kev hu mus rau koj lub tuam txhab tuav pov hwm mob nkeeg thiab nug txog koj cov txiaj ntsim kev pab nyiaj mob hlwb. Lawv puas them rau kev kho mob ? Puas muaj cov nqi them nrog? Muaj pes tsawg zaug? Yog tias koj qhov is saws las tsuas them rau qee cov kws kho mob xwb, lub tuam txhab tuav pov hwm yuav muaj peev xwm muab rau koj nrog cov npe ntawm cov neeg muab kev pom zoo.
Qee cov kws kho mob tsuas txais cov neeg mob uas tau them cov nqi ntawm cov hnab tshos tawm xwb. Hauv qhov no, feem ntau yuav tau txais ib daim ntawv txais nyiaj xwv kom koj tuaj yeem xa mus rau koj lub tuam txhab pov hwm kom them, yog tias ua tau. Koj tuaj yeem nug txog seb lawv yuav xav txog tus nqi qis dua yog tias tus nqi loj dua koj txhais tau tias.
Hom thiab Theem ntawm Cov Kws Tshaj Lij
Lwm qhov yuav tau xav txog ua ntej koj tawm mus nrhiav ib tus kws kho mob yog hom tshuaj dab tsi thiab theem kev txhawj xeeb uas koj tab tom nrhiav. Xav txog cov teeb meem uas koj xav tau pab nrog. Tej zaum muaj cov kws kho mob tshwj xeeb hauv cov kev txhawj xeeb no. Yog tias koj tsis paub meej txog qhov koj xav ua haujlwm rau (thiab qhov no yog ib yam dab tsi uas tus kws kho mob yuav pab koj paub), sim ua kom muaj lub tswv yim ntawm koj lub hom phiaj rau txoj kev kho. Koj yuav tsum paub, txawm li cas los xij, qhov kev txawj ntse no feem ntau yuav muaj feem cuam tshuam rau cov nuj nqis ntawm kev pab cuam. Txawm hais tias qhov no tsis yog qhov teeb meem, koj yuav tsum tau them nyiaj ntau dua yog tias koj tsuas kam ua haujlwm nrog ib tug kws kho mob ntawm cov kws tshaj lij.
Thaum xaiv cov kev txawj ntse, nco ntsoov tias muaj ntau hom kev pabcuam hauv kev puas hlwb nrog ntau hom kev cob qhia. Kev cob qhia ntxiv tsis txhais hais tias tus kws kho mob yog tus kws tshaj lij, tab sis xav txog seb koj puas nyiam, thiab kawm paub ntxiv txog hom kev kho mob hlwb .
Kev Taw Qhia Kev Kho Mob
Cov kws kho mob sib txawv los ntawm ntau lub tsev kawm ntawv ntawm kev xav txog kev kho tej hauj lwm li cas thiab cov kev ua tau zoo li cas los ua qhov kev ua tau zoo tshaj plaws. Cov tsev kawm ntawv no yog hu ua "orientations." Piv txwv, ib tug neeg uas muaj kev paub txog tus cwj pwm ntseeg tias kev xav thiab tus cwj pwm tau raug khi rau cov tsos mob, thiab yuav kho tus cwj pwm kom hloov kev coj tus cwj pwm thiab txoj kev xav ncaj qha (feem ntau ntawm kev ua homework thiab hauv kev sib tham). Hauv kev sib piv, ib tug neeg uas muaj kev xav ntawm psychodynamic ntseeg tau tias cov tsos mob muaj feem xyuam nrog lwm tus neeg kev paub txog teeb meem los ntawm kev sib koom tes nrog tus kws kho mob.
Muaj ntau ntau lwm cov kev taw qhia, thiab qee cov kws kho mob koom nrog ntau tshaj ib qho. Xav paub me ntsis txog qhov yuav zoo tshaj los yog qhov zoo tshaj plaws rau koj, thiab nco ntsoov nug ib tus kws kho mob txog lawv qhov kev taw qhia thiab seb lawv yuav qhia lawv txoj kev kho li cas.
Pib Nrhiav Koj
Thaum koj muaj ib lub tswv yim zoo txog yam koj tab tom nrhiav, nws yog lub sij hawm los nrhiav tus kws kho mob. Ntxiv rau koj lub tuam txhab muag kev pov hwm, koj tuaj yeem thov kev xa mus los ntawm cov phooj ywg, tsev neeg, koj tus thawj kws kho mob, lossis lwm tus neeg muab kev pab kho mob. Muaj cov kev pabcuam hauv online los pab koj nrhiav tus kws kho mob, nrog rau UCompare kws kho mob hlwb tshawb nrhiav, Lub Koom Haum rau Kev Coj Tus Cwj Pwm thiab Kev Txawj Sib Tham, thiab Koom Haum American Association.
Thaum koj hu xov tooj rau cov kws kho mob, npaj koj cov lus nug / ntawv sau rau ntawm tes. Sim nug tag nrho cov nqe lus nug, txawm tias koj tab tom xav ntshai. Tsis txhob hnov qab txog kev them nqi, sijhawm, kev kawm, kev txawj ntse, thiab kev paub hauv thaj chaw koj xav ua haujlwm, thiab lwm yam.
Therapist "Khw"
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws siv sij hawm los nrhiav tus kws kho mob. Koj yuav tsum tham nrog ntau tus neeg sib tw ntawm tus xov tooj thiab tau txais ib qho kev xav tias lawv puas ntsib koj cov kev xav tau. Koj tuaj yeem yuav tsum tau ntsib nrog ob peb kws kho mob ua ntej koj yuav pom ib tus uas yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Ntau tus neeg tsis paub tias kws kho mob "khw" yog ib txoj kev xyaum zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum xaiv tus kws kho mob uas tsim nyog rau koj.