Cov kev pabcuam hauv online rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) yog los ntawm cov kev pabcuam rau tejyam teebmeem xws li kev coj tsis tus rau kev kawm.
Feem ntau cov kev pabcuam hauv online uas pub dawb yog muab los ntawm lub tsev kawm ntawv lossis ntawm qhov chaw tshawbfawb, tabsis tsis muaj qhov lees paub txog kev ua haujlwm zoo. Hauv qab no yog cov npe ntawm qee cov kev pabcuam dawb hauv online rau SAD.
1 - MoodGym
MoodGYM yog ib qho kev sib tham hauv online uas tiv thaiv kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Kev ua si, kev ntsuam xyuas, cov ntaub ntawv tawm suab thiab tawm tswv yim, MoodGYM qhia txog cov kev cai ntawm tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT), kev kho mob uas tau pom tias ua rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab .
MoodGym muaj nyob thoob plaws ntiaj teb tab sis tau tsim los ntawm Lub Chaw rau Kev Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Tebchaws Australia.
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2 - E-Couch
E-Couch yog ib qho kev pabcuam dawb hauv online uas tsim los tiv thaiv thiab muab cov tswv yim daws teebmeem rau kev nyuaj siab, kev puas siab ntsws dav dav (GAD) thiab SAD.
E-Couch yog muab los ntawm Lub Tsev Ntoos Tebchaws Australia thiab yog ib qho haujlwm offshoot ntawm MoodGym program.
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3 - Txoj Kev Txoj Kev Txoj Kev Ua Phobia Social Social Course
Txoj kev "Phoojywg Txoj Cai" no yog rau cov neeg uas ntshai thiab tsis txhob raug xwm txheej uas lawv yuav yog qhov chaw ntawm kev mloog. Hoob no yuav siv li ntawm 3 lub hlis nrog ib lossis ob tshooj ntawm ib lub lim tiam. Muaj tus nqi rau chav kawm; li cas los xij, ntawm thaj tsam li ntawm $ 60 ntawm US nws yog tsawg dua cov kev pabcuam tshuaj. Cov kev xav tau yuav zoo ib yam li koj ua tiav qhov kev pab cuam ntawm koj tus kheej lossis nrog kev saib xyuas ntawm koj tus kws kho mob.
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4 - Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Taug Kev Raug Kev Txhim Kho Kev Kawm
Lub khoos kas SAI hauv online muaj 25 lub lim tiam ib zaug thiab tseem kim tshaj li lwm tus neeg nyob rau hauv $ 160 feem pua. Txawm li cas los xij, SAI muaj lub npe nrov zoo thiab ua haujlwm rau hauv tus neeg, yog li qhov no yuav yooj yim siv los ua ib lub pob zeb ntxiv rau kev kho mob los yog ib qho ntawm cov neeg hauv.
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