Qhov twg los nrhiav cov pab pawg hauv SAD
Kev ntxhov siab vim muaj kev sib txhawb pab pawg sib koom ua ke rau cov tib neeg muaj teeb meem sib tham los sib tham thiab kawm tau ntawm ib leeg txoj kev paub. Yog tias koj tabtom xav tuaj koom nrog ib pawg pabcuam rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD), nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau ib pawg nrog cov tswvcuab uas tseem raug kev tsim txom ntawm SAD.
Cov tswv cuab ntawm cov pabcuam txhawb nqa tshwjxeeb tsom xyuas ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb yog qhov feem ntau yuav nkag siab txog qhov kev nyuaj npaum li cas rau koj los tham nrog lawv. Feem ntau, pab pawg ua haujlwm xws li tus neeg koom nrog tsis tas yuav tsum tham thiab saib xyuas. Qhov no pab tau yog tias koj xav paub ntxiv txog ib pawg ua ntej koj txiav txim siab yog tias koj yuav dhau mus ua ib tug tswv cuab tsis tu ncua.
Hauv qab no yog qee qhov kev xaiv rau cov kev pabcuam hauv online thiab hauv zos rau kev txhawb pab pawg. Ua raws li cov kev sib txuas mus nrhiav kev sib ntsib hauv zos nyob ze koj, los yog koom nrog lub thoob ntiaj teb network uas koj muaj sij hawm ntsib neeg los ntawm ntau qhov chaw.
1 - ADAA Cov Pab Pawg Pabcuam
Cov Kev Tiv Thaiv Kev Ntxias ntawm Asmeskas ( America ) (ADAA) muab cov npe ntawm cov neeg zej zog thiab hauv pawg txhawb nqa online rau ntau yam kev ntxhov siab nyob hauv United States, Canada, Mexico, South Africa, thiab Australia.
Yog tias koj tab tom nrhiav rau ib pawg neeg txhawb zog hauv koj cheeb tsam, qhov no yog ib qho chaw zoo pib. Nco ntsoov xyuas cov npe tshwj xeeb rau kev ntxhov siab thaum xaiv ib pawg neeg txhawb nqa. Yog tias koj tuaj yeem nrhiav tsis tau ib pab pawg hauv cheeb tsam koj nyob, ADAA kuj tseem tuaj yeem pab tswv yim txog kev yuav pib pab pawg twg.
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2 - SAS Daim Ntawv Teev Tseg Neeg Kev Nyuaj Siab thiab Kev Pab Txhawb Pab Neeg Phobia
Cov Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Txawj Ntse (SAS) muab cov npe ntawm cov kev ntxhov siab thiab cov kev pabcuam phobia hauv tebchaws United States , Canada, United Kingdom, New Zealand, Australia, India, thiab Ireland. Tsis tas li ntawd, qhov chaw sib tham no tso cai rau cov neeg siv los ntsuas cov pawg txhawb nqa thiab muab tswv yim txog lawv txoj kev paub.
Cov pab pawg no muab kev txhawb pab rau cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab tsis yog tswj kev kho mob lossis kev kho mob. Tej pab pawg sib txawv hauv lawv tus qauv, sib tham hauv ib qho chaw hauv ib qho chaw hauv ib txwm, los yog ua raws li cov dej ntau dua. Cov yuam sij yog lub sij hawm siv nrog lwm tus neeg uas nyob nrog tib cov tsos mob kom muaj kev phoojywg thiab kev nkag siab ntawm cov neeg uas muaj kev sib raug zoo.
Yog tias koj nyob nrog kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab, nws tau pom zoo tias koj caum txoj kev kho mob ua ntej pub koom nrog ib pawg neeg.
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3 - Kev ntxhov siab Anonymous / Social Phobics Anonymous Dawb Pawg Neeg Pab Pawg 12 Cov Kws Pab Txhawb
Kev ntxhov siab Anonymous / Social Phobics Anonymous muaj pab dawb 12-kauj ruam pab txhawb kom muaj kev txhawj txog kev ntxhov siab, kev sib daj sib deev , kev tiv thaiv tus kheej tsis zoo , thiab paruresis (ntshai siv pej xeem cov chav dej). Ob qhov chaw hauv lub zej zog ntsib ntsej muag thiab pab pawg sib tham hauv xov tooj cua.
Lub koom haum claims tias kev koom tes hauv cov kauj ruam 12-kauj ruam yog muab cov khoom tsis muaj los ua kom tus kheej pab rau kev ntxhov siab ua haujlwm . Tsis tas li ntawd xwb, lawv muab cov phau ntawv dawb thiab phau ntawv pab tiv thaiv kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab .
Qee cov ntsiab lus muaj nyob rau hauv 12 kauj ruam muaj qhov tseem ceeb ntawm sab ntsuj plig nyob hauv txhua daim ntawv, kom cia kev tswj hwm, kev saib loj dua, kev hwm thiab muaj tseeb rau koj tus kheej, qhia tawm sab nraud thiab sab hauv kev sib luag, kev ntseeg, thiab tam sim no.
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4 - Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Txom Nyem
Social Kev Txhawb Kev Txhawb Kev Tshawb Fawb tau pib rau xyoo 2007 los muab SAD sufferers nrog qhov chaw sib tham thiab sib tham. Cov chats tsis yog saib xyuas los ntawm txhua tus neeg uas muaj kev cob qhia thiab tsim muaj kev cia siab rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev txhawj xeeb. Cov qhua tuaj ntawm txhua lub tebchaws xws li Australia, Canada, Ecuador, Great Britain, Is Nrias teb, Ixayees, Singapore, New Zealand, Russia, thiab Tebchaws Meskas.
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5 - Toronto Shyness thiab Kev Txhawj Xeeb Kev Txhawb Pab Pawg
Pib xyoo 2002, pawg no sib ntsib txhua hnub Sunday los ntawm 3: 00-4: 30 pm ntawm 519 Church Street Community Center hauv Toronto. Cov pab pawg pib nrog mindfulness meditation thiab ces ua rau hauv kev sab laj txog kev ntxhov siab.
Cov neeg tsis raug yuam kom koom nrog-nws yog ib qhov ua tau kom pom. Cov nyiaj pub dawb me raug txais tom kawg ntawm cov rooj sib tham. Nqa tau cov khoom noj txom ncauj rau cov pab pawg sib koom ua ke. Tom qab cov rooj sib tham, ntau pawg neeg mus rau Golden Griddle rau kev sib koom tes, uas lawv tau txais 10 feem pua txo nqi ntawm cov khoom noj txiav txim.
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6 - Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Sib Tham
Meetup.com muaj cov npe ntawm cov pawg uas muaj feem xyuam rau kev ntxhov siab vim muaj kev sib ntsib nrog koj. Ua ke nrog cov pab pawg, xyuas kom lwm cov tswvcuab muaj feem xyuam nrog kev txhawj xeeb-tsis li, koj tuaj yeem pom koj tus kheej zoo tawm ntawm qhov chaw lossis tsis to taub. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov qhia rau lwm tus neeg seb koj yuav mus rau qhov twg thiab tuaj yeem tiv thaiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev sib tham nrog cov neeg tsis paub. Zoo dua, sim coj tus neeg nrog koj mus ntsib kev sib ntsib.
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