Nrhiav ib qho kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab? Cov no 6 Muaj kev qhuab ntuas
Koj tuaj yeem nrhiav ib qhov kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb los sib tham nrog lwm tus neeg nyob rau hauv kev mob zoo sib xws. Lub rooj sab laj kev ntxhov siab yog qhov chaw sib txuas lus nrog cov neeg uas muaj kev pom rau hauv koj cov teeb meem vim tias lawv tau "nyob hauv koj nkawm khau." Lub rooj sab laj kev ntxhov siab zoo yuav muab lub zej zog txhawb nrog cov tswv cuab uas tuaj yeem los teb cov lus sib haum xeeb.
Thaum nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus ntsib ib lub rooj sab laj rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD), qee cov kev sib tham hauv kev puas siab puas ntsws muaj peev xwm kuj muaj kev pabcuam tshwj xeeb rau kev mob. Qhov zoo tshaj plaws kev txhawj xeeb rooj sab laj yuav muab cov koom ua haujlwm loj, cov neeg ua haujlwm rau cov neeg saib xyuas uas saib xyuas cov keeb kwm thiab cov ntsiab lus uas tsis tsim nyog, thiab kev siv yooj yim-rau-siv.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev sib tham ntawm kev txhawj xeeb yuav yog asynchronous nyob rau hauv lub ntsiab lus, uas txhais tau hais tias koj thiab lwm tus neeg tuaj yeem nyeem thiab sau npe rau ntawm koj txoj kev yooj yim. Qhov no txawv ntawm ib chav sib tham, uas feem ntau xav tias koj yuav nkag mus rau thiab sib tham rau ib lub sijhawm ua ntej tso. Nyob rau hauv txoj kev no, kev sab laj kev sib tham tsis tshua xav ntawm koj lub sijhawm thiab tuaj yeem tuaj xyuas thaum koj lub sijhawm tso cai.
Qhov zoo tshaj plaws kev txhawj xeeb rooj sab laj rau koj qhov teeb meem yog nyob ntawm seb koj nyiam li cas nrog lwm tus tswv cuab thiab seb yooj yim npaum li cas koj pom nws siv lub website. Sim tawm ob peb zaug thaum koj thawj zaug pib tau txais ib qho kev xav rau ib qho uas zoo tshaj plaws rau koj. Sij hawm dhau los, koj yuav pom tias koj tsim kev phooj ywg hauv online ntawm lub rooj sab laj tshwj xeeb, thiab qhov ntawd yog qhov uas tshaj tawm koj tshaj plaws.
1 - Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Txawj Ntse
Kev Txhawj Xeeb Kev Txawj Ntse (SAS) pib tsim los ua ib txheej lus cam rau cov neeg muaj kev ntxhov siab vim tsis muaj teeb meem sib txuas lus nrog lwm tus. Nyob rau xyoo 2008, lub website tau hloov tes thiab ntxiv cov ntaub ntawv ntxiv, xws li cov ntawv nyeem txog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab thiab pab nrhiav kev kho mob. Txawm li cas los xij, kev sib tham ntawm kev txhawj xeeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm SAS.
Ntau ntxiv
2 - Kev Phobia Kev Sib Thoob Ntiaj Teb
Social Phobia World yog ib qho kev sib tham ntawm cov lus cam rau kev sib tham ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab. Nrog tshaj 10,000 tus tswvcuab no qhov kev txhawj xeeb ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem kho tshiab nrog cov tshooj xov xwm tshiab los ntawm cov tswvcuab uas tau nug cov lus nug, tabtom nrhiav tswvyim, lossis xav muab cov teebmeem. Cov chaw xaiv tsa thiab cov ncauj lus kub nyob rau hauv qhov home page yog ib qho chaw zoo pib.
Ntau ntxiv
3 - Rooj sab laj ntawm SA-UK
SA-UK yog ib lub koom haum pabcuam los pab cov neeg muaj kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb hauv tebchaws United Kingdom. Lub rooj sib tham nyob hauv SA-UK yog ib qho ntawm cov koom haum no uas muaj cov ntaub ntawv qhia txog SAD, cov dab neeg zoo, cov npe ntawm kev pab tus kheej, kev sib raug zoo, thiab kev pab pawg thiab cov chav sib tham zoo li. Txawm hais tias lub koom haum SA-UK social anxiety lub rooj sab laj tsis yog bustling raws li qee qhov ntawm lwm tus neeg hauv daim ntawv no, tseem tshuav ntau txhiab ntawm cov posts rau koj tuaj. SA-UK yog qhov chaw sib ntsib zoo rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev sib txuas nrog rau lwm cov neeg txom nyem hauv UK.
Ntau ntxiv
4 - Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Ncaj Ncees
Kev Txhawj Xeeb Kev Muaj Kev Ntseeg los ntawm Thomas Richards, PhD muab kev kho mob rau kev ntxhov siab rau cov tib neeg thiab cov pab pawg los ntawm nws txoj kev kho mob thiab kev pab tus kheej. Ntawm no koj yuav pom ib lub rooj sab laj kev ntxhov siab rau cov neeg uas xav nrog lwm tus tham los ntawm SAI Website.
Ntau ntxiv
5 - Kev Ntseeg Kev Ntshai ntawm Kev Xiam Hlwb ntawm Cov Kev Xiam Hlwb
Qhov kev txhawj xeeb ntawm qhov kev sib tham no yog ib feem ntawm ib qhov chaw loj ntawm kev ntxhov siab vim muaj kev sib tham thiab muaj ntau yam tswv yim los ntawm cov neeg uas muaj kev ntxhov siab txog kev sib tham los yog muaj lawv cov lus nug.
Ntau ntxiv
6 - Lub Rooj Sib Tham Txog Kev Phobia ntawm Kev Psych Forums
Qhov no yog lwm yam kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab vim muaj kev sib raug zoo nrog kev ntxhov siab nyob rau hauv ib lub koomhaum loj ntawm lub paj hlwb hauv kev noj qab haus huv. Ntxiv nrog rau seem ntawm kev ntxhov siab, kuj muaj ib tug tswv cuab lub ces kaum thiab tawm npe pawg thawj coj.
> Qhov chaw:
> Webb M, Burns J, Collin P. Muab kev pabcuam hauv online rau cov neeg hluas uas muaj kev nyuaj siab mob hlwb: cov nyom thiab cov hau kev tshawb nrhiav. Thaum Ntxov Hlw Psychiatry . 2008; 2 (2): 108-113.
Ntau ntxiv