Kev ntxhov siab Anonymous / Social Phobics Anonymous yog ib lub koom haum tsis yog nyiaj muab cov xov tooj thiab cov neeg txhawb pab neeg tom qab 12-step program uas tau txais los ntawm Alcoholics Anonymous. Kev koom tes hauv cov rooj sib tham yog dawb xwb tsis yog tus nqi ntev-ntev uas tau tshwm sim thaum mus koom kev sib tham hauv xov tooj rau Tebchaws Meskas.
Lub Rooj Sib Tham Cov Rooj Sib Tham
Txawm yog tim ntsej tim muag los yog hauv lub rooj sib tham hauv xov tooj, ib qho kev sib tham pib nrog kev nyeem ntawv los ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab.
Tom qab ntawd, tus neeg tuaj koom yuav tau txais kev sib tham nrog lwm tus neeg thaum uas lwm tus neeg mloog los sis txhawb nqa thiab txhawb nqa (tab sis tsis yog tswv yim los yog lawv tus kheej kev paub).
Tsis tas sau npe yuav tsum tuaj koom lub rooj sib tham thiab tsis muaj qhov yuav tsum tau qhia. Cov rooj sib tham xaus nrog kev sib tham nrog cov neeg koom.
Koj Puas Yuav Tsum Ua Raws Li Kev Ntseeg?
Koj tsis tas yuav ua kev cai dab qhuas los koom rau hauv qhov kev pab cuam 12-kauj ruam, tab sis, cov neeg koom hauv yuav tau hais kom lawv txhais lawv lub zog dua.
Qhov no txhais tau tias yog vajtswv, lub tswv yim ntawm pawg txhawb nqa, los yog lwm yam cim ntawm lub zog zoo hauv koj lub neej. Cov neeg Atheists thiab agnostics raug txais tos tuaj koom rooj sab laj.
Leej Twg Tuaj Koom Koom Nrog Lub Rooj Sib Tham Tim Twg?
Kev sib tham yog qhib rau cov neeg muaj kev ntxhov siab ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv (SAD) , kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej (APD) , kev sib daj sib deev ntev, kev coj tsis meej , thiab lwm yam kev tshwm sim ntawm kev ntshai.
Yog Tias Yuav Tsis Muaj Cov Rooj Sib Tham Hauv Zos Hauv Kuv Cheeb Tsam Yog Dab Tsi?
Kev sib tham hauv zos tau pib los ntawm leej twg muaj teeb meem nrog kev ntxhov siab; koj tsis tas yuav tsum tau kov yeej koj cov teeb meem los yog muaj kev paub ua pawg.
Qhov tseem ceeb ntawm cov rooj sib tham yog ntawm kev sib raug zoo thiab lub zej zog, thiab koj txoj hauj lwm yuav yog qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem ntawm lwm cov neeg koom.
12 Cov Kauj Ruam
Kaum ob lub kauj ruam yuav muaj kev ntseeg siab zog (raws li koj txhais) kom koj kov yeej kev nyuaj siab ntsig txog koj txoj kev txhawj xeeb.
Ua ib feem ntawm qhov txheej txheem no, koj yuav tau txais ib qho khoom koj cov qaug zog thiab muaj zog, sau ib daim ntawv qhia rau koj tus kheej thiab pom lub neej uas koj xav tau.
Koj tseem yuav hloov kho rau cov neeg uas koj tau ua rau yav tas los, xws li koj tus kheej.
Thaum kawg, koj yuav tiv thaiv kev sib cuag nrog koj lub hwj huam dua thiab nqa cov lus ntawm pawg neeg rau lwm tus neeg muaj kev nyuaj.
12 Cov Kauj Ruam Cov Hauj Lwm Ua haujlwm rau Kev Ntxhov Siab
Yog tsis muaj pov thawj scientific los txhawb cov kev pab cuam 12-kauj ruam hauv kev kho mob ntawm kev ntxhov siab. Cov kev tshawb fawb tau hloov qhov kev cuam tshuam ntawm kev muaj kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab nyob zoo ntawm 12-txoj kev pab cuam rau kev quav dej caw. Ib txoj kev tshawb ntawm no xwm nrog poj niam pom tau hais tias cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim lawv tsis tshua muaj peev xwm tau txais kev txhawb nqa.
Nws tsis paub meej yog tias tib qho teeb meem tshwm sim rau cov ua haujlwm 12-kauj ruam tshwj xeeb rau kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog tias xav tias koom nrog hauv ib pawg twg tej zaum yuav nyuaj rau cov neeg muaj kev ntxhov siab heev.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov neeg uas khiav cov kauj ruam 12-kauj tsis yog cov kws kho mob hauv kev puas hlwb. Cov kev pab cuam 12-kauj ruam rau kev txhawj xeeb yog qhov zoo tshaj plaws uas siv rau kev kho mob ntxiv-ib txoj kev sib koom nrog kev ua neej nrog lwm tus neeg dhau los ntawm tib yam nkaus.
Source:
Kev ntxhov siab vim Anonymous / Social Phobics Anonymous. Hais txog kev ntxhov siab Anonymous / Social Phobics Anonymous.
Tonigan JS, Phau Ntawv SW, Pagano Kuv, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12-kauj ruam kev kho thiab cov poj niam uas tsis muaj kev phobia: kev kawm txog kev ua tau zoo ntawm 12-kauj ruam kev kho mob kom haum AA kev koom tes. Cawv Kho Q. 2010; 28 (2): 151-162.