Nyob rau hauv Vivo, Imaginal, Interoceptive thiab Prolonged raug txoj kev
Cov tshuaj tiv thaiv tau raug pom los ntawm cov kev tshwm sim ntawm cov teeb meem ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv ( Post-traumatic stress disorder (PTSD), thiab cov tsos mob ntawm lwm yam kev ntxhov siab.
Nrog rau qhov kev hloov ntawm cov kev sib hloov ntawm cov kev sib txawv, xyuas seb qhov kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj.
Txheeb xyuas
Txoj kev kho tus kabmob raug pom tias yog kev kho tus cwj pwm PTSD. Qhov no yog vim qhov kev tiv thaiv kev tawm tsam cov cwj pwm uas cov neeg tau koom nrog (feem ntau qhov kev zam) ntawm qhov teeb meem los yog cov kev xav thiab kev nco uas pom tias ntshai los yog ntxhov siab heev.
Piv txwv li, tus neeg txheeb tus poj niam muaj peev xwm pib ua kom tsis txhob muaj kev sib raug zoo los yog tawm ntawm cov hnub yuav tsum ntshai tsam nws yuav rov mus dua.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub hais tias qhov kev kawm no tiv thaiv ua ib qho laj thawj. Thaum ib tus neeg muaj kev cuam tshuam , nws yuav pib ua txoj hauv kev kom tsis txhob muaj teeb meem nrog rau lub hom phiaj ntawm kev ua kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj dua li qub.
Ntau txoj hauv kev, qhov kev tiv thaiv no yog kev nyab xeeb lossis nrhiav kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, vim tias qhov kev coj cwj pwm no ua dhau los, tus neeg zoo ntawm lub neej yuav thim tau. Tej zaum nws yuav plam tsev neeg los yog muaj teeb meem ntawm kev ua hauj lwm los yog hauv kev sib raug zoo.
Ntxiv mus, kev zam tsis pub muaj peev xwm ua rau cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD no ntev dua los sis qoj zog ntxiv. Ntawd yog, vim hais tias ib tug neeg tsis txhob xav txog tej lub sijhawm, kev xav, los yog kev xav, nws tsis muaj lub sijhawm los kawm txog tias tej xwm txheej no yuav tsis raug xwm txheej li lawv pom.
Tsis tas li ntawd xwb, tsis txhob xav, xav, thiab xav zoo, ib tug neeg tsis cia nws ua tiav cov kev paub no.
Lub hom phiaj ntawm kev tiv thaiv kab mob yog los pab txo tus neeg kev txhawj xeeb thiab kev txhawj xeeb, nrog lub hom phiaj qhov kawg ntawm kev tshem tawm tus cwj pwm thiab ua kom muaj lub neej zoo. Qhov no yog ua los ntawm kev tawm tsam cov khoom uas tus neeg ntshai.
Los ntawm kev ntshai tsam muaj teeb meem, kev xav, thiab kev xav, tus neeg muaj peev xwm kawm tau tias kev ntxhov siab thiab kev ntshai yuav txo nws tus kheej.
Li ntawd, ib tug neeg tau ua li cas ntshai tsam muaj teeb meem, kev xav, thiab kev xav zoo li cas thaum lub sij hawm raug kev khomob? Tus kws kho mob yuav siv ntau lub tswv yim. Cov hauv qab no tau piav qhia hauv qab no.
Txoj kev
Nyob rau hauv Vivo Raug
Hauv vivo raug xa mus hais txog qhov ncaj qha kev sib cav ntawm cov khoom raug ntshai, kev ua si los yog xwm txheej los ntawm ib tug neeg nyob hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho mob. Piv txwv li, ib tug poj niam uas muaj tus kab mob PTSD uas ntshai qhov chaw nws raug ntaus nws yuav pab tau nws tus kws kho mob kom mus rau qhov chaw ntawd thiab ncaj nraim ntawm cov kev ntshai ntawd (tsuav yog nws muaj kev ruaj ntseg).
Ib yam li ib tus neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab vim nws ntshai tsam pej xeem hais lus yuav tsum ncaj qha mus rau cov kev ntshai ntawd los ntawm kev hais lus.
Imaginal Raug
Nyob rau hauv cov duab raug, tus neeg thov yuav tsum xav txog qhov ntshai tsam cov dluab lossis xwm txheej.
Kev xav tau yuav pab tau ib tug neeg ncaj qha rau ntshai tsam xav thiab kev nco. Kev xav tau kuj yuav raug siv thaum nws tsis muaj peev xwm lossis muaj kev ruaj ntseg rau ib tug neeg ncaj nraim rau qhov teeb meem ntshai. Piv txwv li, nws tsis tuaj yeem muaj kev ruaj ntseg rau ib tug tub rog rog nrog PTSD ncaj qha mus hais txog kev sib ntaus sib tua dua.
Yog li ntawd, nws yuav raug nug kom xav txog kev ntshai tsam muaj kev sib ntaus sib tua uas nws tau ntsib.
Inter Intervladive Raug
Interoceptive raug tus mob no yog tsim los tsim kho tsis pom kev ntshai . Txawm li cas los xij, muaj pov thawj qhia tias nws yuav ua tau zoo rau kev kho mob ntawm PTSD thiab. Nws yog tsim los pab cov tib neeg ncaj qha tawm tsam kev mob nkeeg ntawm cev nqaij daim tawv feem ntau cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, xws li lub siab plawv dhia thiab qhov ua tsis taus pa. Tus kws kho mob yuav pab tau qhov no los ntawm kev coj tus neeg (hauv kev tswj hwm thiab kev nyab xeeb) kom tsis tu ncua ib ntus, qoj ib ce, ua pa ntawm txoj quav los yog tuav nws cov pa.
Ntev heev
Kev raug tshuaj lom neeg ntev yog ib qho ua ke ntawm cov saum toj no peb txoj kev. Nws tau pom tias zoo heev rau cov neeg txom nyem PTSD thiab yuav nruab nrab ntawm 8 txog 15 zaug rau li 90 feeb ib zaug. Cov kev pabcuam raug tsim kom muaj kev kawm txog kev raug mob thiab koj yuav ua licas, kawm txog kev tswjhwm koj ua pa (interoceptive exposure), xyaum ua haujlwm nyob rau hauv lub ntiajteb (hauv vivo raug) thiab tham txog koj kev raug mob (kev xav).
Nrhiav Ib Tus Kws Kho Mob
Raws li tau hais yav tas los, kev kho tau raug pom tias yog ib txoj kev kho mob zoo heev rau PTSD. Tsis tas li ntawd, cov hau kev los ntawm kev xa tshuaj los rau tib neeg tseem tab tom ua ntej. Tshwj xeeb, qee tus kws kho mob tau pib siv virtual kev siv cuab yeej technology los pab cov neeg tawm tsam tej yam uas lawv ntshai tshaj plaws.
Txawm li ntawd los, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias qee cov neeg tsis kam los ntawm kev tawm tsam vim tias nws lub suab yuav ntshai tsam ntshai. Raug kev kho yog zoo li txhua yam kev kho mob rau PTSD . Nws yuav tsum muaj kev cog lus tseg thiab yuav nyuaj rau lub sijhawm. Ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob ntau rau PTSD yog tab tom ntsib thiab txuas nrog kev ntshai, kev xav, thiab kev xav. Txoj kev uas qhov no ua tiav rau txhua qhov kev kho mob tsuas yog txawv.
Yog li, nws tseem ceeb heev uas yuav tau nrhiav txoj kev kho mob thiab kws kho mob rau koj. Koj tuaj yeem paub cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog cov neeg kho mob hauv koj thaj tsam uas yuav muab kev kho mob los ntawm Kev Ntxhov Siab Tiv Thaiv Kev Sib Cai ntawm Amelikas.
Qhov chaw:
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Wald, J., & Taylor, S. (2007). Kev ua haujlwm ntawm kev cuam tshuam nrog kev sib raug zoo nrog kev cuam tshuam kev raug mob rau posttraumatic stress disorder: Kev tshawb nrhiav txoj kev kawm. Phau Tshuaj Muaj Kev Puas Tsuaj Siab, 21, 1050-1060.
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