Kev Pab Cuam thiab Kev Kho Mob
Los ntawm kev tshawb nrhiav ntau xyoo, muaj ntau cov tsos mob ntawm cov teeb meem ntawm kev nyuaj siab (Post-traumatic stress disorder (PTSD). Cov no yog cov tsos mob tshwm sim tuaj yeem tshwm sim tom qab tau ntsib cov kev tshwm sim muaj kev puas tshuaj thiab tau teev nyob hauv phau ntawv Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), phau ntawv uas cov kws kho mob hlwb siv los kuaj xyuas kev mob hlwb.
Cov tsos mob
Cov tsos mob PTSD tau muab faib ua plaub pawg cais, xws li:
1. Rov muaj dua
Rov muaj dua , los yog rov qab ua, qhov kev tshwm sim muaj xws li cov tsos mob no:
- Feem ntau pheej xav txog kev xav lossis kev nco txog kev tshwm sim kev nyuab siab
- Muaj rov qab tshwm sim dua
- Kev ua los yog kev xav zoo li thaum muaj kev puas tsuaj dua, qee zaum hu ua flashback
- Muaj kev xav txog kev ntxhov siab thaum hnov qab txog kev tshwm sim kev puas tsuaj
- Ua cev nqaij daim tawv, xws li muaj kev cia siab hauv koj lub plawv dhia los yog tawm hws, thaum nco txog kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam
2. Tsis txhob khiav tawm
Ua kom tsis txhob muaj neeg, chaw, lossis xwm txheej uas ceeb toom rau koj txog kev tshwm sim muaj xws li cov tsos mob no:
- Ua kom muaj kev sib tw kom tsis txhob muaj kev xav, kev xav, los sis sib tham txog kev tshwm sim kev nyuab siab
- Ua kom muaj kev nyab xeeb kom tsis txhob muaj chaw lossis neeg ua rau koj nco txog kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj
- Xyuas kom tseeb tias koj muaj haujlwm ntau dhau los muaj sij hawm los xav txog cov kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam
3. Hyperarousal
Hnov khawm los yog ntawm ntug, hu ua hyperarousal , xws li cov tsos mob no:
- Muaj ib lub sijhawm poob los yog nyob pw tsaug zog
- Tamsim ntau dua kev chim lossis muaj kev chim siab
- Muaj teeb meem
- Lub siab xav mus tas li rau tus neeg zov los yog nyiam phom sij yog nyob rau txhua lub ces kaum
- Kev zoj los yog yooj yim pib
4. Tsis zoo siab thiab kev ntseeg
Kev xav thiab kev xav txog koj tus kheej thiab lwm tus tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab tuaj yeem muaj cov tsos mob no:
- Muaj ib lub sijhawm nyuaj nco qab txog qhov tseem ceeb ntawm kev tshwm sim kev puas tsuaj
- Ib qho poob siab ntawm qhov tseem ceeb, ib zaug zoo, kev ua ub no
- Hnov deb ntawm lwm tus
- Kev muaj teeb meem ntawm kev xav , xws li kev zoo siab los yog kev hlub
- Hnov li koj lub neej yuav raug txiav luv luv
Ntau yam ntawm cov tsos mob no yog ib qho huab cua heev ntawm peb lub cev qhov kev teb rau kev ntxhov siab. Nkag siab txog peb lub cev qhov kev ua teb rau kev hem thawj thiab kev txaus ntshai, uas paub txog kev sib ntaus lossis kev sib ntaus , pab peb nkag siab txog cov tsos mob ntawm PTSD.
Kev kuaj mob
Yuav kom kuaj tau tus kab mob PTSD , koj tsis tas yuav muaj tag nrho cov tsos mob no. Qhov tseeb, ib tus neeg uas muaj PTSD tsis tshua pom muaj cov tsos mob ntawm sab saud. Yuav kom tau txais kev kuaj mob ntawm PTSD, koj tsuas xav tau ib qho ntawm cov tsos mob ntawm txhua pawg.
Cov kev cai ntxiv rau qhov kev kuaj kuj yuav tsum raug txheeb xyuas, xws li koj pib ua li cas rau cov kev tshwm sim puas ntsoog, ntev npaum li cas koj tau ntsib cov tsos mob, thiab qhov uas cov tsos mob ntawd cuam tshuam rau koj lub neej.
Kev Pab Nrog Cov Tshwm Sim
Cov tsos mob ntawm PTSD tuaj yeem yooj yim los daws , thiab vim li ntawd, muaj coob tus neeg uas muaj PTSD tau tsim cov tswv yim tsis zoo, xws li haus dej cawv los yog siv yeeb tshuaj los yog txhob txwm ua rau yus tus kheej .
Vim hais tias muaj kev txaus ntshai no, nws tseem ceeb heev los tsim ib co tswv yim zoo los pab tswj koj tus kab mob PTSD. Kev daws cov tswv yim koj tuaj yeem ua haujlwm rau kev siv hauv koj lub neej yog:
- Kev kawm paub tswj kev ntxhov siab
- Nrhiav kev noj qab nyob zoo los tswj koj tus cwj pwm txawv
- Kev kawm paub yuav ua li cas tiv kev tsis txaus siab thiab kev xav
- Tswj cov teeb meem pw tsaug zog
- Muaj peev xwm txheeb xyuas thiab paub daws cov teeb meem PTSD
- Tswj kev flashbacks thiab kev cais
Kev Kho Mob
Muaj ntau cov kev kho kev puas siab puas ntsws los pab rau cov neeg pab daws cov teeb meem ntawm PTSD. Qee qhov no suav nrog:
- Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) rau PTSD tsom rau kev hloov txoj hauv kev uas koj ntsuam xyuas thiab teb rau cov xwm txheej, kev xav thiab kev xav, thiab kev coj cwj pwm tsis zoo uas tawm ntawm koj cov kev xav thiab kev xav.
- Txoj kev kho tus mob yog ib txoj kev kho tus cwj pwm PTSD uas yuav pab txo koj txoj kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev coj tus cwj pwm kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam, los yog muaj kev cuam tshuam, kev xav, kev xav, lossis xwm txheej uas koj ntshai.
- Kev txais thiab kev cog lus yog kev kho tus cwj pwm coj raws li lub tswv yim hais tias peb raug kev txom nyem tsis yog los ntawm kev mob siab, tiam sis los ntawm peb sim ua kom tsis txhob muaj qhov mob ntawd. Nws lub homphiaj loj yog los pab kom koj qhib thiab txaus siab rau koj cov kev txawj hauv plawv thaum uas tig los saib xyuas kom tsis txhob khiav tawm lossis tsis txhob mob, vim tias tsis muaj peev xwm ua tau, tab sis nws yuav ua rau lub neej muaj nuj nqis.
- Qhov muag ntawm lub qhov muag tawm thiab kev ua haujlwm (EMDR) yog lwm txoj kev kho zoo rau kev kho tus kab mob PTSD uas yuav tsum xav txog koj qhov kev raug mob thaum ua haujlwm sab nraud, xws li lub teeb lossis ntiv tes mus sab nraud. Nws pab koj ua kom muaj kev sib raug zoo tshiab ntawm koj qhov teeb meem thiab kev xav zoo dua.
Kev Kho Mob Tseem Ceeb Tseem Ceeb
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm PTSD, nws tseem ceeb heev uas koj tau txais kev pabcuam koj xav tau. Ntau tus neeg tau zoo los ntawm PTSD los ntawm kev kho mob. Txawm li cas los xij, cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD tuaj yeem mob phem tuaj yeem ua rau lub sijhawm dhau los thiab yuav pab txhawb kev tsim muaj lwm yam kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuab siab , kev siv tshuaj lom neeg , kev noj zaub mov , lossis kev ntxhov siab . Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho kev puas siab puas ntsws kom pom zoo lossis xa mus rau ib tus neeg uas paub txog kev kho mob PTSD.
> Qhov chaw:
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