Kev tiv thaiv yuav ua hauj lwm hauv lub sij hawm luv luv, tiam sis tuaj yeem ua teeb meem ntxiv tom qab
Kev Tiv Thaiv Kev Taus Teeb Tom Qab (PTSD) thiab kev xav ntawm kev xav tsis zoo nrog. Muaj ntau tus neeg uas muaj PTSD sim khiav lawv txoj kev xav. Qhov no yog ib feem ntawm kev tiv thaiv kab mob PTSD.
Kev tiv thaiv yog hais txog txhua yam uas tau tsim los tiv thaiv kev xav tsis zoo los ntawm kev tshwm sim, xws li ntshai, tu siab los yog txaj muag. Piv txwv, ib tug neeg yuav sim tsis txhob muaj qhov xav tau los ntawm kev siv tshuaj yeeb dej caw lossis kev sib cais .
Kev xav ntawm kev xav yog kev txiav txim siab tsis zoo. Tej zaum nws yuav pab tau zoo rau lub sij hawm luv luv thiab muab qee qhov kev pab cuam ib ntus. Txawm li cas los xij, nyob hauv lub caij ntev, tus cwj pwm txawv neeg ua kom tsis txhob muaj peev xwm loj hlob tuaj.
Kev xav tawm tsam yog ib qho kev tsis zoo uas tsis zoo siv los ntawm cov neeg uas muaj PTSD.
Kev Cuam Tshuam Khiav Haujlwm
Tshwj xeeb tshaj plaws, cov kab mob tsis txhob kis tau tus kab mob PTSD no muaj xws li sim ua kom tsis txhob muaj kev xav, kev xav lossis kev sib tham txog kev tshwm sim muaj kev nyuaj siab, thiab chaw los yog tib neeg coj qhov kev tshwm sim rau lub hlwb. Kev tsis ua haujlwm kuj hais txog kev nyuaj txog kev nco txog qhov tseem ceeb ntawm kev tshwm sim muaj kev ntxhov siab thiab kev xav zoo ib yam li lub neej tau raug txiav tawm.
Ntxiv mus, cov neeg muaj kev tiv thaiv yuav muaj kev hnov mob hauv siab xws li nyob deb ntawm lwm tus neeg, poob siab rau cov kev ua ub no uas lawv nyiam los sis muaj teeb meem muaj kev zoo siab xws li kev zoo siab lossis kev hlub.
Tus kab mob thawj zaug muaj xws li tsis txhob muaj kev puas siab ntsws, uas tshwm sim ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD.
Kev xav ntawm kev xav hauv PTSD
Kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD feem ntau sim tsis txhob los sis "thawb" lawv qhov kev xav, ob qho tib si kev txhawj xeeb txog kev muaj kev ntxhov siab thiab kev xav zoo. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD yuav tsum tsis txhob xav txog kev xav.
Ntxiv rau, nws tau raug pom tias tsis txhob muaj tus cwj pwm yuav ua rau qee cov tsos mob PTSD zuj zus tuaj los sis tseem yuav pab tsim cov tsos mob PTSD tom qab muaj kev cuam tshuam.
Vim Li Cas Tsis Muaj Kev Ntseeg Tsis Ua Haujlwm
Nws tseem ceeb heev kom paub txog tias peb muaj tus cwj pwm txawv rau qhov laj thawj. Peb lub siab xav qhia peb txog peb tus kheej thiab tej yam uas nyob puag ncig peb. Piv txwv, qhov kev xav ntawm kev ntshai qhia peb tias peb yuav muaj kev phom sij. Lub siab ntsig txog kev tu siab qhia peb tias peb yuav tsum tau qee lub sijhawm los saib xyuas peb tus kheej lossis nrhiav kev pab ntawm lwm tus. Vim hais tias lawv txoj haujlwm tseem ceeb hauv peb lub neej, peb muaj kev xav thiab muaj kev xav txog.
Yog li ntawd, thaum lub siab xav tsis zoo yuav ua rau lub sij hawm luv luv thiab tej zaum yuav muab rau koj ib ntus kev pab nyob rau hauv ntev ntev, tus cwj pwm txawv koj tab tom sim kom tsis txhob muaj zog tuaj. Yeej, koj tus cwj pwm yuav "sib ntaus," yog li lawv muaj peev xwm ua neej nyob thiab mloog. Yog tias ib tug neeg txiav txim siab kom tsis txhob muaj nws tus cwj pwm txawv, nws yuav tig mus rau ntau txoj kev tsis zoo thiab tsis zoo los tiv thaiv txoj kev xav, xws li siv cov tshuaj yeeb dej caw.
Kev tiv thaiv peb txoj kev xav kuj tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov cwj pwm txawv muaj zog (raws li lawv feem ntau nyob hauv PTSD).
Raws li tsis txhob muaj tus cwj pwm txawv zuj zus ntxiv, yuav tsum siv zog ntau ntxiv thiab ua kom ntau ntxiv rau lawv. Yog li ntawd, tej zaum yuav tsis muaj zog me ntsis rau tej yam tseem ceeb hauv koj lub neej, xws li tsev neeg thiab cov phooj ywg. Tsis tas li ntawd xwb, siv tag nrho koj lub zog kom tsis txhob muaj qee qhov kev xav yuav ua rau nyuaj rau kev tswj xyuas lwm yam kev paub, xws li kev ntxhov siab thiab kev tsuj, ua rau koj xav tias "nyob ntawm ntug" thiab npau taws.
Kev Tswj thiab Kev Kho Mob Teeb Meem PTSD
Qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tau ua yog kom txo qhov uas koj tau sim khiav koj cov kev xav. Yog tias koj tau zam koj txoj kev xav tau ntev, nws yuav nyuaj rau lawv tso.
Tej lub sij hawm, thaum peb cia peb txoj kev xav zoo, lawv yuav khiav tag nrho ib zaug, zoo li ib tus pas tawg. Qhov no yuav ua tau rau peb txoj kev xav zoo li tsis muaj kev tswj hwm.
Kev paub txog kev coj cwj pwm thiab kev coj tus cwj pwm / psychodynamic tag nrho muab koj lub sijhawm los piav qhia thiab nkag siab txog koj tus kheej txoj kev xav, nrog rau kev tshuaj xyuas cov lus ntawm cov kev xav hauv lub siab.
Ntxiv nrog rau kev tshuaj xyuas txoj kev xav ntawm kev cuam tshuam ncaj qha rau cov kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam, kev paub txog kev coj cwj pwm yuav qhia tau li cas qee qhov kev xav lossis txoj hauv kev ntsuam xyuas qhov teeb meem yuav pab tau rau koj txoj kev xav.
Kev Txais thiab Kev Kho Mob (los yog ACT) , ib hom kev kho tus cwj pwm, tsom rua kev rhuav tshem thiab pab ib tug neeg tso nws lub zog mus ua lub neej muaj txiaj ntsig (thiab npaj siab kom paub txhua yam kev txhawj xeeb tshwm sim). Psychoanalytic / psychodynamic le caag xyuas ntau dua rau cov kev paub ua ntej me nyuam yaus thiab lawv txoj kev xav ntawm koj tus cwj pwm.
Qhov kev kho mob twg uas koj xaiv, nrhiav kev pabcuam yuav pab tau koj rau qhov chaw kom muaj kev nyab xeeb thiab qhia txog koj txoj kev xav. Kev nrhiav kev txhawb zog los ntawm kev ntseeg siab tau los muaj peev xwm muab txoj kev nyab xeeb los qhia txog koj txoj kev xav. Thaum kawg, kev sau ntawv txog koj txoj kev xav kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab muaj kev tshwj xeeb los tso koj cov kev xav hauv siab.
Yog tias koj tus kheej zoo li tsis paub tseeb lossis tsis muaj kev tiv thaiv, kev saib xyuas tus kheej yuav yog ib qho zoo rau koj. Nws tuaj yeem muab koj lub tswv yim ntawm cov xwm txheej twg coj tawm tej yam kev xav thiab kev xav. Thaum kawg, yog tias koj qhov kev xav zoo li muaj zog, sim ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam. Txwv yuav pom tau tias yog "kev zam ib ntus."
Ua ib yam dab tsi los cuam tshuam koj ntawm lub siab xav, xws li nyeem ntawv, hu xov tooj rau ib tus phooj ywg, noj mov khoom noj khoom haus los yog da dej. Qhov no yuav ua rau lub siab xav qee lub sij hawm los txo qis zog, ua rau nws yooj yim dua.
Cov chaw
> Bardeena, J, Tull, M, Stevens, E, Gratza, K, "Tshawb nrhiav kev sib raug zoo ntawm qhov tsis zoo thiab qhov tsis zoo siab thiab kev txhawj xeeb muaj qhov mob hnyav. Phau Ntawv Cim Txhim Kho Kev Kho Mob thiab Kev Puas Siab Ntsws Lub Hlis Cuaj Hlis 2014.
> Boden, M; Westermann, S; McRae, K; Kuo, J; Alvarez, J. "Kev tswj hwm tus cwj pwm thiab kev nyuab siab tom qab muaj kev nyuaj siab: Ib Tug Neeg Txheeb Zog." Phau Ntawv ntawm Kev Txawj Ntse thiab Kev Ntsuam Xyuas (Tsib Hlis 2013).