Kuaj Cov Kev Mob Nkeeg Tshwm Sim Los ntawm Kev Ntxhov Siab
Kev mob ntsig txog kev mob kev nkeeg muaj ntau heev, xws li kev tsis sib haum xeeb uas lub cev nqaij daim tawv tshwm sim vim yog kev ntxhov siab tsis loj, los yog tsis yog "tiag tiag". Psychosomatic mob vim yog kev ntxhov siab lossis ua rau kev xav tsis zoo tab sis muaj lub cev muaj mob tiag tiag thiab yuav ua mob rau koj ntau npaum li cov tsos mob ntawm lwm yam. Qhov tseeb, nws tau raug kwv yees hais tias muaj 90 feem pua ntawm cov kws kho mob yog vim muaj teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam tsawg kawg ntawm txoj kev ntxhov siab, yog li ntawd muaj kev puas siab puas ntsws ntau dua li cov neeg paub.
Psychosomatic Illness: Kev Mob Nkeeg Tshawb Pom Kev Mob
Thaum koj muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem ntsib kev mob lub cev. Cov no muaj xws li mob ib ce, mob ntshiv, mob leeg, thiab mob taub hau, tej zaum los ntawm kev hnov qab koj cov leeg mus ntev ntev. Koj lub paj hlwb yog nyob ntawm ntug los ntawm kev sib ntaus sib tua-lossis-flight adrenaline thiab cortisol cov lus teb rau kev ntxhov siab. Qhov no cuam tshuam koj cov ntshav siab, lub plawv dhia, kev zom zaub mov, thiab cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem mob plab thiab cov tsos mob hauv plab.
Cov tsos mob no yuav ua rau koj pom tus kws kho mob, leej twg mam li txiav txim siab tawm tus txheej txheem kab mob uas yuav ua rau lawv. Yog tias tsis muaj kev kuaj mob, koj tsuas tuaj yeem tau txais kev kho mob los pab daws cov tsos mob, lossis tsis kho mob txhua qhov. Koj tuaj yeem txuas ntxiv tau cov tsos mob lossis tsuas yog ib nrab ntawm lawv.
Kuaj Cov Kev Mob Nkeeg Uas Muaj Kev Txhaum
Koj yuav ua tau dab tsi thaum cov kab mob kev mob hlwb thiab cov tsos mob ntawm kev mob nkeeg tsis muaj mob? Ob peb cov kev txheeb xyuas tau pom cov teeb meem uas tsis muaj kab mob ntsws tsis zoo los pab tau.
Puas tsim nyog koj tau txais kev kho siab puas siab ntsws? Kev soj ntsuam ntawm cov kev tshawb fawb tau pom tias kev paub cwj pwm kev coj tus cwj pwm (CBT) tau muaj kev cuam tshuam loj heev ntawm cov tsos mob uas tau tshaj ntawm kev tswj hwm pawg uas tau txais kev kho mob li qub lossis kho kom zoo dua qub, lossis nyob twj ywm rau hauv daim ntawv teev npe tos. Tab sis cov kev tshawb fawb muaj ob peb qhov kev qaug zog, nrog rau kev tshaj tawm.
Ib qho kev tshawb xyuas yav dhau los ntawm ntau yam kev xav hauv kev puas siab puas ntsws kuj pom hais tias CBT yog qhov feem ntau kawm thiab muaj pov thawj txaus los kos ib qho kev txiav txim siab tias nws yuav ua rau me me txo qhov mob hnyav dua piv rau kev saib xyuas los yog daim ntawv tos. Txawm li cas los xij, kev ua raws li tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog ib qho loj rau ntau tus neeg, cia nyob ib leeg kho tus nqi.
Kev pab tus kheej zoo li pom tau tias ua rau txo cov kev mob tshwm sim tsis zoo thiab txhim kho lub neej zoo. Kev soj ntsuam ntawm cov kev tshawb fawb tau pom tias tus kheej pab txo qis hnyav tsos mob thiab pom tau tias qhov kev cuam tshuam rau kev rov qab ntsuas dua qub nrog kev tu ib txwm los yog nyob rau hauv daim ntawv teev npe tos. Cov kev tshawb fawb no kuj tsis muaj zog rau kev vib this.
Ntseeg Kev Nyuaj Siab rau Kev Noj Qab Haus Huv
Koj puas muaj teeb meem nrog kev ntxhov siab thiab koj txoj kev noj qab haus huv ? Koj tuaj yeem ntsib kev mob loj thiab mob me vim tias muaj kev nyuab siab ntau, ua tsaug rau ntawm qhov teebmeem ntawm cortisol , uas yog hu ua kev nyuab siab. Txawm tias koj yuav muaj feem mob khaub thuas ntau tuaj.
Ua kom muaj kev noj qab nyob zoo, kawm kom paub txog kev ntxhov siab zoo thiab tshem tawm kev nyuab siab heev hauv koj lub neej. Koj yuav tsum tsim kom muaj txoj kev noj qab haus huv uas muaj kev ntxhov siab thiab zoo dua.
- Kawm seb cov kev nyuab siab zoo ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Muaj ntau yam kev txhawj xeeb ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv .
- Tsim kom muaj kev ntxhov siab txog kev ua si tswj xyuas thiab hloov kev ntxhov siab hauv koj lub neej.
- Xaiv thiab tswj kom muaj kev noj qab haus huv nrog kev npaj tsib-theem.
> Qhov chaw:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, li al. Cov kev pabcuam tsis yog kev nojqab haushuv rau somatoform mob thiab cov tsos mob ntawm lub cev (MUPS) rau cov laus. Cochrane Database ntawm Kev Ntsuam Xyuas Qhov Ntsuas . January 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Kev pab yus tus kheej rau cov tsos mob ntawm kev kho mob. Psychosomatic tshuaj . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Ntses P, Sarkar S. Cov kev coj tus cwj pwm kev kho mob rau cov kev mob tshwm sim tsis muaj tseeb: Ib qho kev ntsuam xyuas thiab ntsuas ntawm kev sib sim uas raug luam tawm. Indian Journal of Psychological Medicine . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.