Ib qho lus teb tsis zoo uas yog chronicically aroused, txawm tsis muaj kev hem thawj
Txhua tus neeg yuav ntsib ib qho teeb meem ntxhov siab los yog muaj xwm txheej nyob rau hauv lawv lub neej, thiab qhov zoo tshaj, peb lub cev muaj qhov ua kom muaj kev ntxhov siab rau kev tsim teeb meem uas yog hu ua "kev sib ntaus lossis sib ntaus."
Kev kawm txog peb lub cev cov lus teb rau kev hem thiab kev nyab xeeb tuaj yeem pab peb nkag siab txog cov tsos mob ntawm PTSD .
Qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab ntshai
Ua ntej peb tham txog dab tsi tshwm sim hauv kev sib ntaus lossis kev sib tw systrome, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau tham txog qhov txawv ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab.
Kev ntshai yog qhov kev xav tau ntawm koj thaum koj nyob hauv ib qho xwm txheej phem. Kev ntxhov siab yog qhov uas koj tau ua los txog rau qhov muaj xwm txheej ntxhov siab, ntxhov siab, lossis teeb meem. Tej zaum koj kuj tseem muaj kev ntxhov siab thaum koj xav txog tej yam ntxhov siab los yog txaus ntshai uas yuav tshwm sim rau koj. Lwm lo lus rau kev ntxhov siab tej zaum yuav yog "dread" los yog "kev tsis txaus".
Qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai yuav qhia tau zoo nicely li no. Xav txog lub sij hawm dhau los koj mus rau ntawm cov menyuam coaster. Ntxhov siab yog li cas koj xav tias thaum koj nyob hauv txoj kab saib cov toj roob, ntxhab ntxhab, thiab loops, zoo li hnov lub suab ntawm lwm tus neeg caij tsheb. Koj kuj yuav muaj kev txhawj xeeb thaum nyob rau hauv cov menyuam coaster thaum koj tau los ze zog mus rau sab saum toj ntawm thawj toj. Ntshai yog yam uas koj tau ntsib thaum koj mus dhau ntawm lub ncov roob thiab pib koj poob rau saum toj thawj.
Ntxhov siab vim thiab ntshai yog kev yoog, Tsis siv neeg teb
Tej zaum koj yuav xav paub txog tias kev ntxhov siab thiab kev ntshai yog kev txhawj xeeb.
Qhov tseeb, neeg ntiaj teb yuav tsis muaj nyob txawm tias nws tsis yog rau cov lus teb nyuaj no rau kev txaus ntshai thiab kev hem. Ntxhov siab thiab ntshai muab peb cov lus qhia. Uas yog, lawv qhia peb thaum muaj xwm txheej nyob hauv, thiab lawv npaj peb los ua.
Thaum koj muaj kev ntxhov siab lossis muaj kev txaus ntshai thiab muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab, koj lub cev mus txog ntau qhov kev hloov:
Koj lub plawv dhia yuav nce ntxiv.
Koj lub zeem muag tej zaum yuav nqaim (qee zaum hu ua " qhov muag pom ").
Koj yuav pom tias koj cov leeg ua nruj.
Koj tuaj yeem pib tawm hws.
Koj lub rooj sib hais tuaj yeem ua tau ntau dua.
Tag nrho cov kev hloov no yog ib feem ntawm kev sib ntaus lossis sib ntaus. Raws li lub npe hais tias, cov kev hloov no tab tom npaj koj mus ua kiag tam sim. Lawv npaj koj khiav, khov (zoo ib yam li tus mos lwj thaum nws ntes tau ntawm lwm tus neeg lub teeb), los yog sib ntaus.
Tag nrho cov ntawm no yog coj lub cev lub cev ua yeej tseem zoo tsim los kom peb ciaj sia, thiab vim tias cov lus teb no tseem ceeb heev rau peb txoj sia, lawv tshwm sim sai thiab tsis xav. Lawv tsis siv neeg.
Ib qho Downside rau Cov Lus Teb
Nws yuav zoo yog tias kev ntxhov siab thiab kev ntshai tsuas yog tshwm sim nyob rau hauv lub sijhawm uas peb raug xwm txheej tam sim ntawd. Hmoov tsis, nws tsis tas ua hauj lwm li no. Piv txwv, muaj coob leej neeg ntshai thiab ntxhov siab thaum hais lus rau lwm tus neeg. Koj tuaj yeem muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab thaum ntsib ib tus neeg tshiab. Tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD no yuav muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab thaum lawv tawm mus rau hauv qhov chaw los sis chaw khib nyiab, xws li khw muag khoom noj los yog lub tsheb. Cov xwm txheej no tsis txaus ntshai ntawm qhov kev txiav txim siab tias lawv tsis tsim kev peb ciaj sia. Yog li, vim li cas peb thiaj ntshai thiab ntxhov siab hauv cov xwm txheej no?
Peb muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab rau hauv cov xwm txheej no vim hais tias ntawm txoj kev peb ntsuam xyuas cov teeb meem no. Peb lub cev tsis tuaj yeem qhia qhov txawv ntawm kev xav thiab kev xav ntawm kev xav. Yog li, thaum peb txhais ib qho xwm txheej ua kev phem, peb lub cev tab tom teb li tias qhov teeb meem no yog kev tsim txom thiab kev tsim txom, txawm tias nws yeej tsis nyob hauv qhov tseeb.
Kev sib ntaus lossis Kev Tshaj Tawm lossis PTSD
Thaum cov neeg tau ntsib teeb meem thiab / lossis muaj PTSD, lawv yuav tsis hnov zoo li lub ntiaj teb yog qhov chaw nyab xeeb. Tej zaum nws yuav xav tias qhov kev txaus ntshai yog qhov txhia chaw. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav niaj hnub nyob hauv ib qho kev ntshai thiab kev ntxhov siab.
Vim li no, kev kho kev coj tus cwj pwm coj los siv rau PTSD feem ntau tsom ntsoov rau kev hloov ntawm txoj kev uas tib neeg txhais lawv qhov chaw. Kev nco xav yog lwm txoj kev los ntawm kev "nqis tes" rov los ntawm kev xav, txo lawv lub hwj chim los mus qhib kev sib ntaus lossis kev sib ntaus.
Qhov chaw:
Fishman J. (2013). Dab tsi yog qee qhov kev mob tshwm sim ntawm PTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Cov kev nyuab siab tom qab ntxhov siab: qhov cuam tshuam ntawm kev puas hlwb ntawm kev puas siab puas ntsws. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.