Cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD yuav tsum kawm paub daws teeb meem thiab nco txog, vim lawv pheej muaj teeb meem txog kev tshwm sim kev nyuab siab. Qhov zoo ces, ntau cov tswv yim txhawb pab tau cov neeg zoo li tswj lawv txoj kev xav thiab kev xav. Tshawb xyuas cov tswv yim nram no.
Siv Kev Ntsuas Tus Kheej Kom Paub Txog Koj Cov Lus
Kev siv tus kheej saib xyuas rau PTSD tuaj yeem yog ib qho txuj ci tseem ceeb. Peb yog txhua yam "creatures of cwj pwm." Peb nquag mus txog peb hnub tsis xav, yog tsis paub ntau txog qhov uas nyob ib puag ncig peb. Qhov no tej zaum yuav pab tau rau qee lub sijhawm, tab sis lwm lub sij hawm, qhov tsis paub txog yuav ua rau peb xav tias txawm peb xav li cas los xij yog qhov uas tsis muaj peev xwm ua tau thiab tsis muaj peev xwm. Peb tsis tuaj yeem hais txog kev xav thiab kev xav tsis zoo los ntawm qhov tsis paub ua ntej yuav paub txog qhov teeb meem dab tsi tshwm sim thiab kev xav. Kev saib xyuas tus kheej yog ib txoj kev yooj yim ntawm kev ua kom qhov kev tshaj tawm no. Saib cov tshooj no kom paub ntxiv txog qhov kev yoojyim no, tiam sis tseem ceeb, kev txawj ntse.
Kev Txiav Txim Siab thiab Kev Hais Lus Tsis Zoo
Yuav ua li cas peb ntsuam xyuas thiab xav txog peb tus kheej, lwm tus neeg thiab tej xwm txheej yuav muaj feem xyuam rau peb txoj kev xav. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb thiab ntshai, koj yuav muaj kev xav zoo ib yam li qhov xwm txheej ntawd. Ua li no, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj mloog koj cov kev xav thiab seb lawv yuav cuam tshuam koj li cas, nrog rau kev sib tham ua ntej lawv cuam tshuam rau koj tus cwj pwm. Tsab xov xwm no piav qhia txog ntau yam kev ua yuam kev uas xav tias yuav ua rau muaj kev xav tsis zoo. Nws kuj qhia txog cov kev koj yuav pib tau hais txog cov kev xav no.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Xav Tau
Kev nco yog ib qho txuj ci zoo rau kev xyaum thaum nws tuaj yeem txhawb nqa nrog koj cov tsos mob PTSD; Txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj rau kev xav txog kev xav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas feem ntau tuaj yeem nrog PTSD tus kab mob. Cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD tuaj yeem ntaus nrog kev xav tsis txaus siab thiab nco txog lawv qhov kev mob tshwm sim . Cov kev xav no ua rau yus tswj yus tus kheej lub neej. Siv lub siab nco coj los siv ua kom rov qab los ntawm koj cov kev xav thiab txo lawv lub peev xwm los cuam tshuam koj lub neej. Nyeem ntawm kev kawm kom paub siv lub tswv yim yooj yim txog kev xav txog koj cov kev xav.
Txhim Kho Koj Tus Kheej Tus Kheej Nrog Tus Kheej Qhia Txog Yus Tus Kheej
Ntau tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tuaj yeem raug kev txom nyem; Yog li, yog tias koj muaj PTSD, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab. Cov tsos mob ntawm PTSD tuaj yeem nyuaj heev rau kev nyuaj siab nrog. Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD kuj muaj lwm yam teeb meem, xws li kev nyuaj siab. Vim muaj cov teeb meem no, cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD no yuav muaj kev xav txog lawv tus kheej, ua rau lawv tsis muaj kev ntseeg siab thiab muaj kev xav txog kev tsis muaj nqis. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau paub yuav ua li cas txais cov kev xav no thiab tiv thaiv lawv nrog kev xav zoo. Qhov no yuav ua rau koj los ua koj tus kheej qhov kev pabcuam.
Kev Txhim Kho Nrog Flashbacks
Ntau tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tau tawm tsam kev siv cov flashbacks, ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntawm PTSD. Hauv ib qho flashback, ib tus neeg yuav xav lossis ua raws li tab tom muaj kev puas tsuaj dua qub dua. Lub flashback yuav yog ib ntus thiab qee qhov txuas nrog lub sijhawm tam sim no yuav tsum tswj, los yog ib tug neeg yuav poob txhua kev paub txog dab tsi nws mus ncig nws, raug thim rov qab mus rau cov kev tshwm sim traumatic. Flashbacks tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib tw, los yog ceeb toom ntawm kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj. Rau cov neeg uas tsis paub txog lawv cov chiv keeb, flashbacks yuav ua rau kev cuam tshuam tsis zoo. Koj tuaj yeem tsim cov kauj ruam los mus zoo dua thiab tiv thaiv flashbacks. Lawv piav qhia ntawm no.
Kev Nyuaj Siab Nrog Kev Xav Txog Kev Khom Khoom
Nyob ze li ntawm 31,000 tus neeg tua tus kheej tuag txhua xyoo, thiab cov neeg uas tau ntsib teeb meem loj lossis muaj PTSD tej zaum yuav ua rau lawv xav tua lawv tus kheej. Ua li no, nws yog qhov tseem ceeb rau cov tib neeg raug mob siab rau kev saib xyuas rau kev xav txog kev tua neeg thiab tsim kho cov txheej txheem ntawm kev sib haum xeeb nrog lawv. Kev txiav txim siab thiab hais txog cov kev xav ntxov no tuaj yeem tiv thaiv lawv ntawm kev ua phem, thaum kawg pab koj kom tsis txhob muaj kev tua tus kheej. Thaum koj pom tias koj muaj ntau tus xav txog cov kev xav no, sim sim ua qee qhov ntawm cov tswv yim daws teeb meem. Cov kev xav no kuj yog ib qho teebmeem los nrhiav kev pabcuam (yog tias koj tsis muaj) lossis ua haujlwm nrog koj tus kws khomob rau kev sojntsuam thiab tswj kev tiv thaiv koj.