Kev txhais ntawm Paruresis
Paruresis yog qhov tsis muaj peev xwm siv pej xeem chav dej tsis muaj mob dab tsi. Parureris kuj tuaj yeem hu ua urophobia, shy kabmob, zais zis zis, lossis ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha tawg (BBS). Parureis muaj nyob rau hauv cov poj niam thiab cov txiv neej ntawm txhua tus neeg thiab thaum twg muaj mob hnyav thiab tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev mob nkeeg.
Parureris yog qhov kev phobia, thiab yog tias mob hnyav thiab feem ntau yog txheeb xyuas tau tias yog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) .
Txawm li cas los xij, muaj qee cov kev tshawb nrhiav pov thawj los tawm tswv yim uas piav qhia txog cov kev cai lij choj yooj yim raws li ib feem ntawm kev ntxhov siab vim tsis muaj peev xwm suav tsis tau rau tag nrho nws cov yam ntxwv tshwj xeeb.
Feem ntau, cov neeg uas muaj kev ntshai yuav tsis zoo rau lwm tus. Yog tias koj raug mob nrog rau ib qho mob uas txwv tsis pub koj tso zis, koj tsis tuaj yeem muab tso tawm kom muaj kev ua ub ua no.
Ua rau Paruresis
Nws tsis zoo li tias muaj ib qho ua rau ib txwm muaj teeb meem.
- Qee cov neeg muaj qhov teeb meem no tau ntsib kev ua rau thaum yau los yog muaj cov niam txiv uas muaj kev nyuab siab heev.
- Lwm tus yuav tau ntsib kev nyuaj siab uas lawv tau tsis tso zis thaum lawv xav tau-piv txwv thaum nug kom muab cov zis tawm.
Cov Hom Piv Txwv
Muaj ntau yam ua rau cov neeg uas muaj kev phobia no yuav ua rau muaj kev lom zem rau pej xeem.
Yog tias koj txom nyem nrog paruresis, tej zaum koj yuav pom tias nws nyuaj rau siv chav dej yog tias cov hauv qab no muaj tseeb:
- nws yog tibneeg hu tauj coob heev
- qhov chaw tsis muaj kev faib tawm rau kev ceev ntiag tug
- koj tseem muaj kev ntxhov siab, ntshai los yog nias rau lub sijhawm
Cov neeg uas muaj kab npaws yuav tau xav txog tias muaj neeg tos thiab mloog thaum lawv tso zis.
Teebmeem rau Lub Neej Lub Neej
Paruresis tuaj yeem tsim teeb meem nrog
- taug kev
- kev sib raug zoo
- kev cog lus
Coob tus neeg uas muaj kev coj noj coj ua yuav tsim cov tswv yim xws li
- haus tsawg
- tso zis nquag thaum nyob tom tsev lossis ua ntej tawm hauv tsev
- khiav lub kaus mom los yog yaug tawm kom lwm tus neeg tsis hnov
Feem ntau kev ntshai yog nyob ib ncig ntawm pej xeem cov chav dej, tab sis tej zaum yuav ntev rau cov tsev neeg ntawm cov phooj ywg lossis cov txheeb ze, los sis txawm tias koj lub tsev yog tias cov neeg tuaj saib nyob ze.
Qhov cuam tshuam ntawm parureis tuaj yeem ua rau me me mus rau qhov siab. Cov neeg muaj teeb meem me tsis tuaj yeem tso zis hauv qee yam tab sis muaj peev xwm ua tau rau lwm tus. Cov neeg uas muaj teeb meem loj dua tuaj yeem tso zis tau tom tsev.
Parureris feem ntau yog ib qho teeb meem uas muaj tshwm sim, nrog kev ntshai thiab kev ua haujlwm thoob plaws rau ntau qhov chaw.
Kev kho ntawm Paruresis
Txoj kev kho mob tshaj plaws rau kev noj qab haus huv yog kawm tiav kev kho mob . Lwm cov kev kho muaj xws li kev paub kho thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Txawm hais tias raug tus kab mob yuav ua tau zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog seb puas yog qhov zoo nkaus li parureris xwb, los yog ib qho ntawm kev ntshai kev ntshai.
Yog tias koj raug kev txom nyem nrog kev ntshai, koj txoj kev kho yuav tsum tau daws txhua yam teeb meem nrog tus kheej, kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg ntawm koj lub peev xwm.
Ntxiv mus, ua ntej koj pib kho kev puas siab puas ntsws rau cov kev ua ub no, kev ua rau lub cev yuav tsum raug txiav tawm los ntawm ib tus kws kho mob.
Qhov chaw:
International Paracyis Association (IPA). Txog Kev Txaus Siab Tshaj Plaws. Tau txais lub Ob Hlis 27, 2016.
Vythilingum B, Stein DJ, Soifer S. Puas yog "kev paub txaj muag ntawm lub cev" ib lub npe ntawm kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab? Ib daim ntawv ntsuam xyuas ntawm cov neeg uas muaj kev tiv thaiv. Kev ntxhov siab ntxhov siab. 2002; 16 (2): 84-7.
Hammelstein P, Soifer S. Puas yog "kev paub txaj muag ntawm lub cev" (parureis) kom raug cais raws li kev phobia? J Kev ntxhov siab vim Disord. 2006; 20 (3): 296-311.