Yuav ua li cas kom paub txog cov kauj ruam rau kev rov qab los
Kev mob huam tuaj yog ua rau cov dej cawv thiab txoj sia rov ua hauj lwm , tias nws kwv yees ntau tshaj li ntawm 90 feem pua ntawm cov neeg muaj kev mob rov qab muaj tsawg kawg yog ib qho mob rov qab ua ntej lawv ua tsis tau qeeb .
Tab sis qee zaum muaj kev rov qab qee zaum hu ua "slip," tsis pib thaum koj tuaj yeem haus dej los yog siv yeeb tshuaj. Nws yog ib txoj kev qeeb qeeb uas pib ntev ua ntej koj siv. Cov kauj ruam rau kev rov mob siab yeej hloov hauv cov cwj pwm, kev xav, thiab kev coj cwj pwm uas maj mam ua rau cov kauj ruam kawg, tuaj haus dej haus cawv lossis haus tshuaj.
Yog tias koj ua haujlwm rau kev qoj ib ce ntev ntev thiab xav kom tsis txhob rov qab hla kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov cim ceeb toom nram qab no thiab txiav txim siab ua kom lawv tsis txhob muaj kev rov qab muaj zog dua.
Cov kws tshawb fawb Terence T. Gorski thiab Merlene Miller tau txheeb xyuas cov txheej txheem ceeb toom lossis cov kauj ruam uas feem ntau ua rau muaj mob huam tuaj. Tau ntau xyoo dhau los, kev tshawb fawb ntxiv tau lees paub tias cov kauj ruam tau piav qhia hauv Gorski thiab Miller txoj kev tshawb no muaj kev ntseeg tau thiab siv tau cov cawv thiab yeeb tshuaj.
Tiv Thaiv Mob Hloov Tuaj: Hloov ntawm Txoj Cai
Hloov hauv tus cwj pwm: Vim li cas, koj txiav txim siab tias qhov kev koom tes hauv koj txoj kev khwv rov qab yog tsis tseem ceeb li nws yog. Koj xav tias ib yam dab tsi tsis yog lawm, tab sis tsis tuaj yeem qhia qhov tseeb raws li nws yog.
Lub Npe Nqa Tig Los: Kev ntxhov siab siab
Kev ntxhov siab ntxiv hauv koj lub neej tuaj yeem yog vim muaj kev hloov loj hauv cov xwm txheej los yog cov khoom me me xwb. Rov qab mus rau "lub ntiaj teb tiag tiag" tom qab ib qho stint hauv tsev kho mob muaj peev xwm nthuav tawm ntau yam teeb meem ntxhov siab.
Qhov phom sij yog qhov koj pib tshaj tawm rau cov teeb meem no. Ceevfaj yog tias koj pib muaj kev vam meej thiab ua kom tau zoo lossis tsis zoo siab.
Kev Tso Teeb Meem Sau Npe: Reactivation of Denial
Qhov no tsis yog qhov tsis kam lees tias koj muaj teeb meem yeeb tshuaj lossis dej cawv, nws tsis kam lees tias qhov kev nyuab siab ntawd tau rau koj. Koj sim txiav txim siab rau koj tus kheej tias txhua yam yeej ua tiav, tab sis nws tsis yog.
Tej zaum koj yuav ntshai los yog txhawj xeeb, tab sis koj tso cov kev xav no tseg thiab koj tsis txhob qhia cov kev xav rau lwm tus.
Kev Tso Teeb Meem: Kos Npe Tshem Tawm
Kev ntxhov siab , kev nyuaj siab , kev pw tsaug zog thiab kev nco tsis tuaj yeem mus ntev tom qab koj tawm kev haus lossis ua tshuaj. Paub hais tias cov tsos mob cov tsos mob yuav rov qab tuaj thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab. Lawv yog cov txaus ntshai vim tias koj yuav raug kev ntxias rau tus kheej-lawv cov tshuaj yeeb dej caw lossis tshuaj yeeb.
Kev Tso Teeb Meem: Cov Cwj Pwm Kev Hloov
Koj tuaj yeem pib hloov txoj kev ua haujlwm txhua hnub uas koj tau tsim los ntawm qhov tsis txaus ntseeg uas pab koj hloov koj tus cwj pwm coj zoo nrog kev noj qab haus huv. Tej zaum koj yuav pib xyaum ua kom tsis txhob muaj kev tiv thaiv los yog ua rau koj tus kheej tiv thaiv rau lub sijhawm uas hu rau kev ntsuam xyuas ncaj ncees ntawm koj tus cwj pwm.
Taw Qhia Kev Tiv Thaiv: Kev Tuag Lawm
Koj tuaj yeem pib tsis xis nyob lwm tus neeg thiab ua kev tsis sib haum tsis sib thooj. Koj nres mus rau koj cov rooj sib tham txog kev them nyiaj yug lossis koj txiav tawm rov qab rau cov rooj sib tham koj tuaj koom. Koj pib cais koj tus kheej.
Kev Tso Kab Mob Nkag Siab Nkag: Nres ntawm Cov Qauv
Koj pib ua tag nrho txoj haujlwm txhua hnub lossis sijhawm uas koj tau tsim thaum ntxov. Koj tuaj yeem pib pw lig, los yog tsis quav ntsej koj tus kheej kev tu cev los yog tsis noj mov.
Kev Tso Teeb Meem Los: Cov Kev Txiav Txim
Koj muaj teeb meem txiav txim siab los yog koj txiav txim siab tsis zoo. Tej zaum nws yuav nyuaj rau koj xav kom meej meej thiab koj ua tau yooj yim heev. Tej zaum koj yuav hnov ntxhov siab vim tsis paub tias yog vim li cas los yog tsis muaj zog. Koj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis npau taws yooj yim.
Tiv Thaiv Mob Hla Dhau: Poob Tswj
Koj xaiv ua kom yooj yim thiab tsis tuaj yeem cuam tshuam lossis kho cov kev xaiv no. Koj pib tawm tsam cov neeg uas tuaj yeem pab koj. Koj pib xav tias koj tuaj yeem rov qab mus rau kev haus dej haus cawv thiab siv tshuaj ua si thiab koj tuaj yeem tswj nws. Koj tuaj yeem pib ntseeg tias tsis muaj kev vam. Koj poob siab rau koj lub peev xwm tswj koj lub neej.
Cov Kauj Npe Dhau Lawm: Poob Cov Kev Xaiv
Koj pib txiav koj cov kev xaiv. Koj tsis tuaj koom nrog txhua lub rooj sib tham nrog cov kws pab tswv yim thiab koj pawg neeg pab txhawb thiab txiav cov kev kho mob kws kho mob . Tej zaum koj yuav paub kho siab, ntxhov siab, npau taws, chim siab, thiab nruj. Tej zaum koj yuav xav tias tsis ua haujlwm thiab xav ua kom tau.
Lub Sij Hawm Ntev: Rov Qab Mus
Koj sim tswj, "kev sib raug zoo" lossis kev haus dej caw lossis siv yeeb siv tshuaj, tab sis koj poob siab nrog cov kev tshwm sim thiab kev txaj muag thiab kev txaj muag. Koj sai tswj kev tswj tsis tau thiab siv koj cov cawv thiab tshuaj siv khi tawm ntxiv. Qhov no ua rau koj muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo, cov hauj lwm, nyiaj txiag, puas hlwb thiab lub cev. Koj xav tau kev pab qaub ncaug dua.
Kev Tiv Thaiv Mob Tiv Thaiv
Kev mob plawv tom qab kho tshuaj yeeb thiab haus dej haus cawv yog ib qho uas pom tseeb thiab paub tseeb, tab sis nws tseem tiv thaiv. Paub txog cov cim ceeb toom thiab cov kauj ruam uas ua rau mob huam tuaj yeem pab koj xaiv kev noj qab haus huv thiab xaiv lwm txoj haujlwm.
Yog tias muaj kev rov qab tshwm sim, nws tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Yog tias nws tshwm sim, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau rov qab, plua plav tawm ntawm koj tus kheej thiab rov qab rau txoj kev rov zoo.
Qhov chaw:
Lub Koom Haum Thoob Plaws Hauv Lub Tebchaws. "Tus Txheej Txheem Tshuaj Tiv Thaiv Tshuaj Yeeb: Ib Daim Ntawv Qhia Txog Kev Tshawb Fawb." Revised 2012.
Lub Koom Haum Thoob Plaws Hauv Lub Tebchaws. "Ib tug neeg pab tswv yim txog kev siv tshuaj yeeb tshuaj rau kev siv tshuaj yeeb dej cocaine: Kev Koom Tes Pab Cocaine Treatment Study Model." Tau Txais Tsib Hlis 2009.
Miller, WR, li al. "Ib qho yooj yim nplai ntawm Gorski Cov Cim Cim Rau Diav Tawm." Phau Ntawv ntawm Kev tshawb fawb ntawm Cawv .