Rau cov neeg uas tau haus cov cawv tawm thaum lawv txiav txim siab txiav kev haus dej haus cawv, ob lo lus nug feem ntau yog "Qhov no puas yog?" thiab "Ntev li cas nws kav?"
Qhov teeb meem hauv kev sim teb cov lus nug no muaj tseeb tias tsis muaj "ib txwm" thaum nws muaj kev quav dej caw, cov neeg muaj peev xwm tau hnov ntau yam kev txawv txav - xws li mob me me mus txog rau qib nrab-thiab cov tsos mob pib thiab nres ntawm ntau lub sijhawm rau txhua tus neeg.
Yuav luag txog li 8,000 cov lus teb tau muab los rau lo lus nug, "Cov kev mob tshwm sim nyuaj li cas thiab koj tau ua li cas tiv thaiv?" Cov lus qhia no qhia txog ntau yam kev mob tshwm sim thiab cov kev paub ntawm cov neeg uas dhau los ntawm cov hnub nyoog thaum ntxov ntawm kev haus cawv.
Saib dab tsi cov neeg no ntsib txhua hnub tom qab lawv txiav luam yeeb, ntawm ib hnub rau ib hnub 30 thiab tshaj ntawd. Koj yuav pom tias qhov kev paub txawv txawv, txawm tias tib hnub ntawd. Thaum qee cov kev mob tshwm sim me me thaum ntxov, lwm tus yuav ceeb toom qee cov tsos mob nyuab heev.
Feem ntau ntawm cov neeg uas tau raug cawv tawm cov tsos mob ua dhau los ua rau lawv lub neej vim "lawv tus kheej" tsis tau txais kev pab kho mob.
Cov neeg uas tau nrhiav kev pab los ntawm lawv cov kws kho mob thiab tau muab cov tshuaj kho rau lawv cov tsos mob qhia txog cov tsos mob tag nrho thiab pom cov kev mob tshwm sim dhau caij luv luv.
Yog tias tsis muaj kev pab kho mob, koj kuj tuaj yeem paub txog qee cov kev mob tshwm sim ntawm no, tab sis kev pab los ntawm koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob, koj tuaj yeem zam qhov ntau ntawm cov kev raug mob uas cov neeg no tau ntsib.
Yog tias koj txiav txim siab mus nrhiav kev pab kho mob ua ntej txiav luam yeeb, nco ntsoov tias koj ncaj ncees nrog koj tus neeg kho mob kom lawv muaj peev xwm tsim tau ib txoj kev kho kom haum rau koj qhov teeb meem. Tom qab ntawd, nco ntsoov tias koj ua raws li koj tus kws kho mob qhia raws nraim.
Yog tias koj txiav txim siab tsis kam pab kho mob thiab koj sim ua rau koj tus kheej, ua kom paub tseeb tias ib tus neeg muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub luag haujlwm yog nyob ze koj thaum koj raug teeb meem nrog cov tsos mob loj heev.
1 - Hnub 1
Rau ntau tus neeg txiav txim siab txiav luam yeeb, thawj hnub ntawm kev tsis txaus siab feem ntau yog ua raws li ib hnub ntawm kev siv dej cawv heev - xws li ib qho binge lossis ntau hnub bender . Yog li, feem ntau ntawm cov tsos mob thawj zaug uas lawv tau paub yog cov tsos mob ntawm nplooj ntawv pib .
Txawm li cas los xij, thawj hnub tseem tuaj yeem ua rau cov nplooj ntsa iab hangover, lawv mam li pib tshwm sim thaum pib haus dej cawv tawm, tshwj xeeb yog tias lawv tau haus txhua txhua hnub.
Ntawm no yog li cas neeg qhia lawv cov tsos mob ntawm Hnub 1 tom qab txiav luam yeeb:
Cov tsos mob me hauv hnub 1
"Kuv tsis nco, muaj ib lub sijhawm nyuab siab thiab qee zaus nws nyuaj rau formulated kab lus."
"Kuv nyob hauv kuv thawj zaug ntawm kev tsis qia neeg, Kuv tsuas yog xeem qhov kev ntsuam xyuas rau cov tsos mob thiab tshem tawm ntawm 60% mus rau qhov mob loj heev." Funny, vim tias qhov nruab nrab ntawm qhov teeb meem tsis zoo tshaj qhov no.
"Kuv tshee, tshee thiab txhawj txog hnub no, kuv ntshai tiag tiag li cas kuv mam li nco ntsoov tag kis es kuv tsis tuaj yeem ua haujlwm, tab sis kuv paub tias kuv yuav tsum ua qhov no." Kuv tsis paub hais tias kuv yuav tsis muaj ib qho kev tshem tawm uas tau muab qhov ntim ntawm dej cawv uas kuv tau haus txhua hnub. "
Kab Mob Ntsig Txog Hnub 1
"Kuv muaj li 4 teev ntawm 24 teev sawv ntxov, thiab kuv tus cwj pwm mob thaum kawg pib los.Thiab lub zog / tshee thiab lub plawv dhia ploj tsis ploj mus Kuv lub taub hau zoo li me ntsis pos huab, thiab kuv nkees, Kuv tseem muaj qhov khaus / tingly ua rau kuv txhais ceg thiab ko taw. "
"Tamsis no sim hnub no, tabsis nws lub sijhawm no heev (tsis zoo siab, tawm hws, lub plawv dhia ceev ceev) Tsis txhob mus pw hauv tsev kho mob lossis tus kws kho mob, sim siv zuj zus thiab txo ob peb hnub."
"Kuv tam sim no tag nrho ntawm kev ntxhov siab thiab pib mus dhau los ntawm qhov npau suav phem dua." Kuv mob heev hnub no thiab kuv xav tias kuv yuav tsum tau hu 911. "
"Kuv tau mus rau ER nag hmo vim kuv paub tom qab kuv lub xeem binge, qhov no tsis tau yooj yim thiab lawv muab kuv Librium coj mus tsev." Kuv vam tias lub Librium pab thiab kuv tuaj yeem ua rau haujlwm tag kis. "
Tshem Tawm Tsaus Loj Tshaj ntawm Hnub 1
"Hnub no yog hnub ib thiab tsis zoo nkauj! Kuv tsis tau tsaug zog thiab sweated txhua hmo .Ntawm no kuv tau lub shakes thiab qhuav hnyav".
"Kuv xav tias kev tsim txom, kev thuam, kev mob plab, kev tawm hws, thiab kev txhawj xeeb yog los ntawm lub ru tsev.Yog hais tias kuv tsis nres, kuv yuav poob kuv txoj haujlwm, Tsuas xav tau lub siab tawv hais tias tsis kam haus dej cawv nws nyuaj ua luaj? "
"Hnub no kuv tau ua ntau yam hauj lwm dua vim kuv tsis tsaug zog dua, kuv tau tawm hws txhua hnub, Kuv tabtom ua phem heev, thiab kuv lub siab ua phem heev, kuv paub tias kuv haus nws yuav ploj mus , tab sis, ces tsis muaj dab tsi zoo dua, Kuv xav tias kuv yuav tuag tam sim no. "
"Nws tau ua ib hnub thiab kuv tsis tuaj yeem tsis sib haum, nws tseem nyuaj rau qhov ntaus ntawv no. Kuv lub plawv dhia ceev nrooj thiab lub hauv siab mob kuv lub siab, Kuv tau muab txhua hnub, tsis tuaj yeem dej cia. ntawm cov zaub mov ua rau kuv xav ntuav. "
"Kuv muaj cov kev mob tshwm sim loj heev thaum kuv tau txiav tawm ntawm kev tsis sib haum, Kev pom kev tsis sib haum ntawm cov neeg thiab cov kab laug sab, Txhua yam kuv saib tsis pom lossis nkag mus rau hauv qhov kev pom zoo, thiab ntshai tsam poob tuag lawm txhua lub sijhawm. mus rau tom tsev kho mob.Huab siab yog 200 tawm 130 thiab lub plawv dhia ntawm 150 BPM pw ntawm kuv tus kheej, lawv tau kho kuv nrog ib pawg IV meds thiab txais kuv rau haus dej cawv.
"Au kuv tus Vajtswv, qhov no yog qhov phem heev, Tuag phem ua rau kuv tsis tuaj yeem ua tau, tsis tuaj yeem sawv ntsug, tsis tuaj yeem noj lossis tsis tsaug zog, yuav muaj sijhawm mus rau ER."
"Kuv lub plhu yog li qhuav thiab kuv muaj qhov teeb meem nyob ib ncig ntawm kuv lub qhov ncauj thiab kuv lub qhov muag tsis pom zoo, Kuv lub qhov ntswg thiab kuv muaj kab mob npau taws heev ntawm txhua qhov ntuav.
Feem ntau ntawm cov kev mob tshwm sim saum toj no yuav raug txo kom tsawg yog tias lawv tau nrog ib tus kws kho mob tham thiab tau muab tshuaj los txo cov kev mob tshwm sim.
2 - Hnub 2
Mus rau hauv hnub thib ob ntawm kev txwv tsis pub haus cawv, neeg qhia txog ntau yam kev paub. Rau qee cov neeg, cov tsos mob twb raug lawm, tab sis lwm tus yuav pib mob cov tsos mob hnyav dua.
Raws li koj kuj pom tau, cov neeg uas nrhiav kev kho mob tau txais kev pab. Cov kws kho mob tuaj yeem muab cov tshuaj noj kom txo tau qhov yuav ua rau muaj kev sib tsoo thiab ntxhov siab thaum lub sijhawm tawm ntawm dej cawv thiab tuaj yeem muab koj ib yam dab tsi los pab koj pw tsaug zog.
Ntawm no qhia txog cov tsos mob ntawm Hnub 2 ntawm kev haus dej cawv abstinence:
Kev Mob Hnub 2 Hnub Caiv
"Kuv xav hais tias qhov nyuaj tshaj plaws yog 24 mus rau 48 xuab moos uas kuv muaj tam sim no, Kuv tau txais kev tu siab, khov folding khaub ncaws thiab yees ib khob caw." Kuv ntxhov siab yog siab thiab kuv ntxub nws! "
"Tam sim no qhov kev rho nyiaj yog li ntawd, nws zoo li yuav yooj yim dua tuaj haus dej haus dua lub ntsej muag phem thiab ua rau tsis zoo, tab sis kuv paub tias nws mob heev dua."
"Feem ntau ntawm kuv cov tsos mob tawm tau ploj mus lawm tab sis kuv tseem muaj qhov ntse rau hauv kuv lub taub hau thiab tsis tuaj yeem tsaug zog thiab tau txais cov hnub tawm hws."
"Kuv tau txais los ntawm hnub 1 nrog kev kub hnyav thiab mob hnyav, mob plawv, mob ntshav siab, thiab mob taub hau." Kuv lub puab tsaig zoo li, tab sis tej zaum yog qhov ntawm nro. "Kuv twb zoo siab thiab vam tias txhua hnub ntawd zoo li ntawd."
Kab Mob Ntsig Txog Hnub Nruab Hnub 2
"Tus txiv neej, ib hnub twg, Kuv xav zoo dua nag hmo, Txawm li cas los nws lub siab tseem mob me ntsis ntawm lub ntuav, tseem qaug thiab clammy, tsis tuaj yeem tsaug, muaj me ntsis siab / plab me me. , txawm tswj tau ib pluag mov me me rau hauv kuv. "
"Hnub no yog kuv lub hnub nyoog thib ob qaug cawv thiab kuv xav tias muaj kev phem heev, Shakes, tawm hws thiab insomnia Kuv txawm hnov kuv lub rooj sib tham tsis muaj nyob Txhua txhua lub sij hawm kuv tau tham nrog kuv tus kws kho mob thiab nws tau sau ib qho me me ntawm Valium los pab kuv Kuv xav tias yuav pab thiab kuv noj cov tshuaj me me, Kuv vam tias tag kis kuv yuav tsis xav tau nws. "
"Nws yog hnub 2: menyuam yaus sib txuas me, kev txob siab, nkees."
"Ua tsaug kuv tau mus pw, thiab cov shakes tuaj thiab mus, tab sis qhov ntxhov siab thiab qhov chaw tsaus yog tawv."
"Kuv xav tias kuv tabtom ua tsis txaus vim qhov ua pa tob tob thaum mus ntxhov siab thaum mus qoj ib ce." Kuv tsis tau noj mov tag nrho, tab sis kuv tau hnov kuv lub plab mus li Kuv tau muab cov qe tso ua ke, tos kuv kom pom tseeb, kuv yuav tau tawg tawm ntawm lub iav. "
"Ntawm kuv ob hnub ua qaub ncaug, kuv xav tias mob heev tshaj qhov kuv tau ua nrog pam tuag, mob taub hau, ua rau kuv chim siab, thiab muaj kev npau taws vwm (tag nrho ntawm lub ploj hauv qhov muag)."
"Kuv tau txiav txim siab 2 hnub dhau los thiab nyuam qhuav muaj qhov tsis muaj hmoo ntawm qaug dab peg, nrog rau ntau yam kev pom thiab cov ntaub ntawv zoo nkauj. khaub thuas qaib ntxhw uas kuv tau ua yav dhau los. "
"Kuv xav tias kuv muaj kev puas tsuaj rau kuv lub hlwb, Tej zaum qhov kev mob plab hnyav Ua rau kuv lub ntsej muag tsis pom kev, Kuv hnov ntau yam tsis zoo, Kuv txhawj ntshai kuv twb loj tuaj lawm kuv lub hlwb. "
"Kuv tsis tau tsaug zog txog 6 Kuv yog nag hmo, tab sis tau tswj xyuas kuv ua kom dhau hnub tsis tas siv qis thiab txawm ua qee lub teeb rau ntawm 20 feeb los cia siab tias yuav pab kuv pw tsaug zog hmo no txawm tias nws tsis ua, kuv yuav ua hwj huam mus ntxiv . "
"Kuv tsis tuaj yeem noj mov los yog pw tsaug zog, tab sis kuv tabtom ci ntsa iab heev, kuv tsis tau ua nws 2 hnub vim qhov no, yog li kuv vam tias nws tau zoo sai sai."
"Hloov siab hnub rau hauv ER, lub plawv dhia ntawm 160, lub cev qhuav dej thiab feem ntau mob xwb Kuv tsis tuaj yeem taug kev, txhawj xeeb tsam ua rau kuv ntseeg tias kuv tau mob ntshav mus kev hauv tsev kho mob! sim los tuav nws ze, tab sis twb sib ntaus sib tua lub siab kom nres rau 12 pob rau ntawm kuv txoj kev tsev! "
"Kuv hnov kuv lub siab, kuv ntshai vim kuv muaj mob, Kuv tau muaj qhov mob ntawm txoj cai sab saud los ntawm cov tav, kuv ntshai yog kuv lub siab. ua Vajtswv tsaug! "
"Ripped tawm pajamas hauv nruab nrab ntawm peb lub caij ntuj no puas tau, vim hais tias yog lub hnub nyoog nres, tossed nres tossed nres, Tej zaum 2 teev nyob rau hauv tag nrho lub taub hau tawg ntho - xav li ntshav siab." Lub plawv palpitations, tawm hws. "
"Waking up every hour nyob rau hauv lub teev pom tsaus tsaus duab nyob rau hauv lub chav, Saib ib zaug thiab xav tias ib tug neeg tau sawv tshaj kuv, tau nce thiab pw hauv txaj nrog lub teeb txog tsib txog thaum sawv ntxov kuv yuav sim thiab pw nrog lub teeb rau hmo txhua hmo. "
"Hmo nag hmo kuv zoo li kuv tau so ntub nrog lub hws, Kuv dhia ob peb zaug hauv kuv pw thiab kuv muaj lub neej zoo li npau suav zoo li niaj hnub no." Hnub no, kuv muaj kev nyuaj siab, fatigued thiab kuv muaj me ntsis mob taub hau. "
"Yog hais tias kuv tau pw Kuv txaus siab tshaj plaws los ntawm qhov phem tshaj kev npau suav kuv tau nyob hauv kuv lub neej tag nrho." Kuv tau pom cov duab ntxoov ntxoo nyob ntawm no thiab nyob ntawm no, pib ua ntej 12 teev dhau los lawm.Kuv pob txha tua kuv, qhov no yog qhov kev txhawj xeeb tshaj plaws uas kuv tau ua lawm, kuv ua siab ncaj ncees zoo li kuv tuag. "
3 - Hnub 3
Thaum hnub peb pib, cov cawv tawm yeeb ncuab pib ua kom yooj yim rau qee tus uas tau haus dej haus cawv, tab sis rau lwm tus, lawv nyuam qhuav pib mob khaus. Rau lwm tus, tib cov tsos mob uas lawv muaj rau hnub ntawd ib zaug ntxiv thiab lawv pib nug, "Ntev li cas qhov kawg no?"
Rau cov neeg uas muaj tsos mob tshwm sim hnub peb, nce siab kom haus cov kabmob no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Rau ntau, nws yog qhov nyuaj heev kom tau dhau los hnub thib peb ntawm kev sib zog tsis sib haum thiab tawm suab tsis tau haus dej haus.
Ntawm no yog cov ntaub ntawv qhia txog cov kev mob tshwm sim hauv Hnub 3 ntawm kev haus dej cawv abstinence:
Hnub Cuav 3 Mob
"Kuv cov tsos mob yam tsis zoo li ntawd zoo nkaus li ua lub hauv siab, kev txaj muag me ntsis, thiab insomnia."
"Kuv tab tom pib hnub 3 thiab ua tsis tau zoo, tsis muaj kev mob tshwm sim loj heev, Qhov no yog qhia rau cov neeg paub tias tsis muaj leej twg muaj mob rau lub cev."
"Cov tsos mob ntawm lub cev tsis zoo ua luaj li, tiam sis kuv lub hlwb zoo li xav paub seb kuv muaj peev xwm haus dab tsi xwb." Kuv tau npaj kom tau qee qhov chaw ua haujlwm xwv kom kuv thiaj tsis ua hauj lwm. "
"Kuv muaj lub suab qw thiab pob kiv taub hau (mob qaub ncaug) ua ntej kuv haus dej haus cawv, tab sis nws tseem ua rau kuv qaug zog thaum kuv kub kub." Kuv xav tias qee zaus kuv tau khwb pob ntseg. "
"Hnub 3 thiab tsis phem heev, Hmo ntuj tawm suab thiab tsis tsaug zog dua li uas tsis muaj teeb meem tiag."
"Kuv nyob rau ib hnub 3 ntawm tsis haus Cawv - thiab tsis txhob muaj qhov yuav tsum pib thaum 7 teev tsaus ntuj (raws li yog kuv li ib txwm cocktail teev!) Kuv tsis tau muaj cov kev mob kev txaus ntshai ntawm qee yam ntawm koj tau muaj. tsis muaj teebmeem ntawm kev mob nkeeg (Kuv paub tias nws yog hnub ntxov tab sis) Kuv tau txais kev tshoov siab, tiam sis kuv xav tsis thoob thaum kuv haus ntau ntau dua ib txhia. "
Txiav Txim ntawm Hnub Txiav Hnub 3
"Lub shakes tsis yog qhov pom thiab kuv qhov kev ntxhov siab / mob hauv siab tau ploj mus tab sis kuv cov tub kawm ntawv loj loj!" Kuv txaj muag los tawm hauv tsev hnub no yog li kuv tau muab khi rau hauv kuv chav tsev. "
"Zoo li cas, kuv tau ua li 3 hnub dhau los lawm, kuv tau qw qw qw qw txhua hnub, kuv yuav luag hais rau nws tus kheej ua" ib zaug ntxiv "ob peb zaug, tab sis sov ua licas.
"Kuv nyob nrog lub chaw ua hauj lwm thiab cov chaw ua haujlwm txawm hais tias lub npias txias tas hnub kuv tsis nyob deb ntawm kuv lub siab txhua hnub thiab ib qho rau kuv ntau dua li 12. Nws tseem yog" naggy "nyob rau hauv lub taub hau thiab muaj qee lub xeev siab thiab Kuv xav tias zoo li kuv ua tom qab ib hmo haus dej, uas txog li tam sim no tau ua txhua hnub rau 3 xyoos. "
"Lub sijhawm yav tsaus ntuj yog phem heev, kuv xav tias kuv mob khaub thuas, yuav tsum mob li 5 feeb, tau txias ua npau suav, ua npau suav phem, pw tsaug zog thiab tsis tsaug zog ntau tshaj 10 feeb ib hnub twg. Qhov no yog hnub 3 thiab kuv zoo siab, tseem tsis muaj kev kub siab thiab tshee hnyo. "
"Kuv pom tau hais tias thaum kuv tsis tuaj yeem tsaug hmo nag hmo tias txhua hnub kuv tau tawm hws tsis muaj laj thawj thiab nws twb pib rau kuv tias kuv twb zaum tau tshem tawm." Kuv ntsia kuv tes thiab tau thim thiab kuv nco qab dhau los kuv soj ntsuam kuv tus mem tes vim hais tias nws zoo li kuv lub siab tau sib tw. "
Hnub Xam 3 Rov Qab Tua Kab Mob
"Thawj hnub kuv xav tias tsuas yog lwm hangover, Qhov thib ob hnub kuv tau txhawj xeeb tias kuv muaj mob plab hnoos thiab hnub thib peb thaum kuv hnyav dua kuv lub siab tawm kuv paub ib yam dab tsi ntxiv lawm." Kuv hu ua kuv tus kws kho mob thiab nws xa kuv mus rau ER rau haus dej thiab tso ntshav kuaj Cawv tshem tawm Kuv yeej tsis tau hnov ntawm nws ua ntej. "
"Nws yog ib qho nyuaj heev, lub suab sib sab nraud ua rau kuv yaum kom kuv tsuas yog ib hmo haus dua rov qab zoo dua." Kuv nyuam qhuav tau dej dag, ua haujlwm thiab siv tag nrho kuv lub zog. "
"Tseem muaj cov tsos mob tshwm sim zoo li kuv tau ua ntej zoo li kev tuav, kab ntsig, kab npau suav, kev mob leeg, thiab cov hnub nyoog dhia yav hmo ntuj Cov no tau txais qeeb qeeb, tab sis kev ntxhov siab yog ib qho tshiab rau kuv kawg. kev sib tw sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev ua lag luam,
"Kuv tau pw tsaug zog, tab sis kuv tseem tabtom ua rau kuv lub ntsej muag tawm hauv lub hws." Kuv zoo siab tias kuv tau noj peb pluag hmo nag hmo.
"Qhov thib peb lub hnub qaug qaug cawv zoo li kuv nyob hauv qhov loj qhov dub thiab hauv siab siab - nyuaj ua pa, xav tias yimhuab poob siab, poob phoojywg qub hauv kev haus cawv, tsis muaj peev xwm nrhiav tau lwm txoj haujlwm. mob taub hau ploj. "
"Nag hmo kuv tsis tau ua ib yam dab tsi los noj, tiam sis pov tau ib co txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv ib lub tais." Kuv haus dej ntawm cov dej Tsis txhob siv zog ua kom ntau npaum li ntawd mus rau hauv ib lub khob los ntawm tus kais. "
"Kuv tau txiav txim siab tua cov qaib ntxhw, Kuv tsis nco qab txhua yam tsuas yog pw hauv kuv lub txaj rau hnub nrog cov ntxoov ntxoo uas tsis tau paub txog lub sijhawm twg los yog hnub ntawd. Qee zaum kuv xav hu xov tooj rau tej yam vim kuv xav tias ib tug neeg tau hais lus rau kuv, tiam sis tsis muaj leej twg nyob ntawd thiab kuv tus neeg nrog kuv txiav txim siab kuv tau hnov cov kev xav pom. "
"Kuv paub tias qhov ntxhuav tsw phem tshaj qhov qub hws yog cov co toxins tawm hauv kuv lub cev, tab sis txawm tias kuv tuaj yeem sawv ntsug rau hnub no 3, kuv tsis tuaj yeem pub leej twg pom kuv. Kuv ntxhiab tsw phem, txawm tias tom qab da dej Yog li ntawd, lub sijhawm 6 txog rau 48 yog qhov phem tshaj plaws, nrog txhua yam ntuav thiab qaug zog, Kuv tseem hnov mob thiab qaug zog, thiab me me thawv, tab sis kuv tau qaug cawv ua ntej thiab yuav rov tuaj dua. "
"Kuv xav hais tias kuv nyob ntawm huab thiab ua ntau yam los tsis muaj kev ceeb toom Kuv freak thiab kuv lub siab rau ntawm txhua lub suab nrov ntawm kuv lub tsev Kuv muaj hmoo heev ua phem thiab thaum kuv sawv los. "Kuv tabtom khov kho, thiab tsis ntev tas los kuv lub siab sib tw ua rau kuv xav tias kuv muaj lub plawv nres, tab sis kuv yuav tsum hais tias nag hmo dhau zuj zus, Kuv tau hnov kev hnov lus zoo uas tau tsa kuv sawv tawm ntawm kuv pw."
4 - Hnub 4
Rau cov neeg uas ua rau nws dhau los ntawm peb cuaj caum tshem cov tsos mob uas tsis haus, hnub plaub rau ntau tus neeg tuaj yeem nqa ntawm lawv cov tsos mob hnyav.
Txawm li cas los, rau ib hnub plaub yog tsuas yog pib ntawm lawv cov npau suav phem. Ntau zaus, cov neeg uas muaj cov tsos mob hnyav tshaj plaws, xws li kev pom kev xav thiab qaug dab peg , tsis txhob pib muaj cov tsos mob txog hnub plaub los yog tsib.
Raws li koj tau pom los ntawm cov lus hauv qab no, hnub plaub txoj kev paub yuav txawv ntawm ib tug mus rau lwm tus:
Tau Txais Cov Qib Siab Hnub 4
"Kuv yog 4 hnub tam sim no thiab kuv ua tau zoo dua qub. Tshuav tsis zoo lawm, tshwj tsis yog tias tsis muaj peev xwm tsaug zog tab sis kuv yeej tsis tau zoo heev rau qhov ntawd."
"Qhov zoo tshaj plaws hmo ntuj pw tsaug zog nyob rau qee lub sij hawm, Peb npau suav tiam sis tsis dhau siab phem thiab ntxhov siab, xav tias tsis muaj zog tab sis kuv tsis tau noj mov li plaub hnub, nws tseem muaj ntau lub caij tsaus ntais ."
"Nws zoo nkauj heev rau sawv ntxov ntxov nrog tsis muaj hangover txhua." Tsis muaj kev ntxhov siab Tsis muaj kev ntxhov siab Tsis muaj kev ntxhov siab rau Yay rau hnub 4!
"Nws yog hnub plaub hnub, tsis muaj cov tsos mob tiag tiag tsuas yog kuv tsis hnov tsw phem thiab kuv tsis tuaj yeem tsaug zog no yog qhov ntev tshaj tsis tau haus ntau xyoo rau xyoo." Kuv tuaj yeem ua tau, kuv yuav tsum ua. "
"Kuv nyob rau ib hnub 4 xav tias zoo nkauj zoo nkauj." Thawj thawj ob peb teev ntawm kev sib tw, lub sij hawm no, tau khaus ntau tshaj qhov kuv tau ua dhau los, tiam sis tsuas yog kav ntev txog 24 teev xwb thaum kuv tawm ob peb lub lis piam dhau los nws tau ntev li 8 hnub. "
"Wake Up Day 4 thiab tom qab 7 xuab moos (zoo tshaj plaws rau xyoo) Kuv muaj kev zoo siab, kuv tseem muaj kev ntshaw rau haus, tiam sis txhua yam tau ua xim zoo dua."
Kab Mob Ntsig Txog Hnub Nyoog Hnub 4
"Tsis muaj ntau qhov hnyav hnyav, tsis muaj kev xav mob ntxiv, tsuas yog qis me ntsis (me ntsis qee zaus tremors) thiab kev ntxhov siab me ntsis."
"Hnub no kuv tseem muaj lub voj tsaus ntuj, tab sis qhov puffiness zoo dua thiab kuv lub plab plab yog me ntsis zoo dua. Kuv tau muaj kev mob nkeeg zoo rau thawj 3 hnub, kuv tseem muaj qhov phem zoo li thaum twg ob zaug kuv yuav mus vwm. "
Luckily kuv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov tawv ncauj thiab khaus khaus heev, tag nrho (ntsej muag, caj npab, ceg, nrob qaum.) Ib qho kev txhawj xeeb uas kuv muaj yog kuv tus mob plab thiab zoo rau kuv lub cev.
"Kuv tau ua nws hnub mus rau 4 hnub tab sis tseem tsis tau tsaug zog." Insomnia yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tam sim no. Kev ntxhov siab, tawm hws, thiab xeev siab tau thim tsis ntev me ntsis tam sim no. ua tiav. "
"Hnub no yog hnub plaub thiab tsis muaj hmoo tsis ze ntawm lub ntuj raug txim, thawj peb tug, kuv vam tias kuv yuav tsaug zog hmo no.
"Zoo, thaum Hnub 4. Tej yam tshwm sim tawm tuaj tseem tuaj - kev ntxhov siab thiab ceev lub plawv dhia." Feem ntau ntawm cov kev tawm hws tau nqis tes, thiab kuv tau yuam kuv tus kheej kom nag hmo sim thiab hws ntau dua. "Kuv tau txais kev noj qab haus huv rov qab thaum kawg, yog li ntawd tau zoo lawm."
"Thawj peb hnub dhau los yog kev ntseeg, kuv xav zoo li kev sim ua kom muaj kev ntxhov siab thiab kev tsis tsaug zog." Kuv tseem muaj teeb meem tsaug zog thiab kev haus dej cawv (tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj) tab sis kuv thaum kawg nws pib xav tias zoo li ib tug tib neeg!
"Qhov no yog qhov phem tshaj qhov qub, Kuv xav tias kuv yuav tsum tuag, Lub khob hle khaub ncaws sov yog kub, Kuv xav nrog cua nyob nrog kuv nrog ib daim pam rau ntawm kuv Tus npau suav thiab visions nrog lub qhov muag qhib rau kuv ntshai. Kuv thawj zaug pw tsaug zog thaum 6:30 sawv ntxov hnub no Kuv tau nce ncaj nraim hauv 3 hnub Kuv yeej tsis mus dhau cov shakes, npau suav, khaus thiab tawm hws dua. "
"Kuv tau txiav txim siab mus ua haujlwm tom qab hnub no, kuv thiaj li muaj peev xwm ua tau zoo dua. so no sawv ntxov. "
Paranoia, Kev hnov mob, Kev mob taub hau
"Kuv tau mus ncig ua si rau 3 hnub tam sim no, tab sis dab tsi tshaj qhov kuv ntshai tshaj plaws yog kuv tsis xav hais tias kuv muaj kev ntshai heev thiab tsis paub tias vim li cas, nrhiav cov qhov rais tsis xav ua kom zoo."
"Qhov kev ntxhov siab thiab insomnia tau qhov phem tshaj plaws.Leej yav tsaus ntuj kuv zoo li kuv tau tawm ntawm kuv cov tawv nqaij, Kuv sawv ntxov no nrog lub taub hau siab phem & xeev siab (rau ib pliag, kuv ntshai kuv tau kev tshaib plab)."
"Kuv lub siab tsis zoo, tab sis tsis muaj hnub nyoog li yav dhau los thiab kev npau suav phem, Kuv tsis tau ua npau suav rau ntau xyoo, tsis paub txog kev pw tsaug zog li kuv pw tsaug zog." Kuv tsis tau zoo rau kuv lub paj hlwb. "
"Kuv tau hu kuv tus poj niam nyob rau hnub plaub ntawm lub tsev kho mob kom sai li sai tau, nws tau tsav kuv thiab cov me nyuam mus rau hauv ER. Kuv ob lub qhov muag tau pom ob zaug, kuv tau pom thiab tawm ntawm qhov lawv tau hais, Kuv xav nrhiav txhua yam thiab txhua tus. Kuv sawv hauv tsev kho mob txawv, txawv lub tsev kho mob. "
"Kuv raug kev nyuaj siab ntawm kev mob taub hau, nyob tsis tswm, kev xav tsis meej thiab tsaug zog, Qhov phem tshaj plaws yog lub sijhawm thaum ntxov."
"Hmo nag hmo kuv muaj ib qho kev xav ntawm cov tsiaj thoob plaws hauv kuv chav, Kuv sawv los rau tag nrho cov ntawm lawv ntsia kuv." Freaked tawm! "
5 - Hnub 5
Muaj ob lub sij hawm thaum haus dej haus cawv tawm hauv cov neeg uas sim txiav luam yeeb yog kev ntxias kom haus lwm tus. Ib qho yog thaum cov tsos mob ua rau muaj kev phem tiag tiag thiab lwm qhov yog thaum lawv pib zoo dua.
Yog tias cov tsos mob mob siab rau tsib hnub, ntau tus neeg yuav tau haus dej haus cawv kom tau txais kev pab. Tias yog vim li cas koj hnov ib txhia neeg hais tias lawv tau txiav tawm rau peb lossis plaub hnub ib puas npaug!
Ironically, rau lwm tus neeg haus cawv thaum nruab hnub plaub thiab tsib coj kev ntxhov siab los ntawm cov tsos mob zuj zus thiab lawv pib zoo siab, lawv raug ntxias mus haus dej haus cawv vim lawv tsis nco qab mob thiab tuaj yeem hais qhia lawv tus kheej ib zaug me ntsis yuav tsis mob.
Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm cov lus hauv qab no, kev rho nyiaj yog txawv rau txhua tus neeg. Qee tus neeg tau thaum kawg tau pw tsaug zog thaum nruab hnub tsib hnub, tab sis lwm tus tseem muaj teeb meem pw tsaug zog.
Rau Qee Cov Hnub, Hnub 5 Lub Hauv Paus Kev Pab
"Kev nyuaj siab ploj mus, kev ntxhov siab ploj zuj zus, thiab tag nrho cov neeg ploj mus Tag ib txhis yuav zoo." Kuv tau nyob ib hnub 5,000 zaug ua ntej ces kuv tsis yog leej twg tsis tau tab sis qhov nov yog qhov tshiab. "
"Hnub 5 zoo nkauj zoo nkauj, ua haujlwm hauv lub tshav ntuj dua, qee qhov kev sib tw, tab sis qhov uas tau ua haujlwm hauv lub tshav kub thiab tau me ntsis dej qhuav .. Lub sijhawm nyuaj rau kev pw tsaug zog tab sis thaum kuv tau nyob ib ncig ntawm 4:30 sawv ntxov qhov zoo tshaj plaws pw tsaug zog zoo kuv twb muaj nyob rau hauv lub hlis. "
"Kuv tsis xav tias kuv yuav txawm tau qhov no tab sis kuv muaj, Qhov phem tshaj plaws rau kuv yog qhov ua rau kev mob siab thiab txaj ntawm tib neeg tab sis kuv paub tias yog vim kuv xav tau kuv cov tshuaj tab sis kuv yuav tsum qhia rau kuv tus kheej txhua yam hauv lub hlwb."
"Thaum kawg tau pab kuv tawm ntawm kev tshem tawm, yog tias kuv yuav tawm hws ua ib feem ntawm qhov kev tshem tawm nws yuav nyob ntawm chav ua si.Tsis yog tias kuv muaj co toxins, kuv yuav tsum ua hauj lwm, hnub ntawd yog hnub 5 thiab tsis pom cov tsos mob. Kuv, nws yog ib ce thiab kev ua si. "
"Ib nrab ntawm kev los ntawm hnub 5 qaug cawv tam sim no thiab kuv muaj kev zoo dua qub Kuv tau txais 8 teev pw tsaug zog yav hmo ntuj Zoo li tam sim no feem ntau ntawm cov tsos mob ntawm cev nqaij daim tawv tau ploj mus lawm, lub sijhawm ua haujlwm nyob twj ywm tsis tu ncua. thiab haus dej vim kuv zoo siab thiab xav tias kuv tuaj yeem daws tau nws Kuv paub tias kuv ua tsis tau. "
"Dhia ntawm kuv lub txaj thiab kuv xav zoo, tsis muaj hmoo tsaus ntuj, tab sis ua ntej kuv yuav mus pw tsaug zog uas kuv lub cev tau dhia thiab tshee muag.
Rau lwm tus, Cov tsos mob mus ntxiv
"Kuv tseem tab tom muaj kev ntshaw thiab xav ntau heev txog kev haus dej, tiam sis kuv tsis tau muab tso rau hauv. Kuv thiaj li mob siab, tab sis, thiab xeev siab, kuv xav tau mob yog tias kuv haus." Kuv tau pom qhov kev xav ntawm qab zib, snap peas coj tus ntug tawm uas, rau kuv rau nkawv noj. "
"Qhov teebmeem ntawm lub cev tsis muaj teebmeem yog qhov tsis zoo, qhov zoo li qhov kab mob me me, tiam sis qhov nruj tsis ntseeg, Kuv muaj teeb meem ntau dua nrog kev ntxhov siab , poob kuv lub siab thiab feem ntau ua rau kuv cov neeg txheeb."
"Qhov phem tshaj plaws ntawm kuv kev tshem tawm yog qhov kev qaug zog ntawm kuv lub siab tshaj plaws ua rau cov khoom ua tau zoo li cov tais diav los yog da dej los yog ntxuav, Kuv lub cev kuj ploj tag thiab kuv muaj teebmeem zom thiab nqos khoom noj. "
"Hmo nag hmo kuv muaj kev npau suav vwm thiab tsis tshua pw tsaug zog lawm, kuv tau tsim kev kub ntxhov li nag hmo Kuv qhov kev xav tau tawm thiab kuv tau mob raws plab ob hnub dhau los."
"Kuv tshem tawm muaj kev ntxhov siab thiab clammy ntawm daim tawv nqaij, Kuv tabtom dhau los ntawm nws tam sim no thiab yeej tsis xav rov qab mus dua." Kuv twb hnov ib lub siab ntawm kev haus cawv. "
"Kuv nyob rau hnub 5 thiab tas li ntawm lub kua muag, tsis muaj peev xwm tsaug zog, kuv hws, npau suav phem heev, thiab ceg cramps nrog lub plab tsam plab thiab sab nraub qaum, tab sis lub tsheb sab cramping muaj subsided me ntsis."
"Kuv lub plab tseem zoo nkauj heev, Kuv lub neej tsis muaj hnub nyoog ntxov, tab sis kuv tabtom ua rau kuv tsaug zog, tab sis kuv haus dej haus cawv heev uas kuv tabtom pib xav seb nws puas yog caffeine. Kuv tseem poob ntau phaus, tiam sis kuv muaj ob peb phaus poob ntau ces kuv nyob nrog qhov ntawd. "
"Tshaj tawm tau nres, tiam sis mob taub hau tseem nyob ntawm no." Kuv tau pw li ob teev tom qab ntawd nrog kev npau suav, pw ntawm lub qab nthab kom txog thaum sawv ntxov. "
"Kuv zaum hauv qhov chaw nres tsheb rau 10 feeb nrog rau kev yuav mus yuav tom khw los ntawm kuv lub tsev, Cov kab mob ntawm lub cev tseem nyob ntawm no tseem muaj qee yam qis dua." Tam sim no nws yog qhov qauv uas kuv yuav tsum tau hais.
"Kuv xav tias kuv muaj hnub nyoog zoo dua, tab sis yuav tsum tau sau kuv kos npe rau ntawm tus neeg tsis paub, poob ntsej muag ntawm kev tuav pov hwm thiab kuv lub npe tsis raug cai." Kuv xav tias kuv tsuas tau muaj 3 teev pw tsaug zog txhua lub sijhawm, vam hmo no yuav zoo dua. "
"Kuv tau txais kev tawm hws txawm tias thaum kuv tseem nyob zaum, kuv lub taub hau zoo li kuv lub plab, mob plab mob thiab ntau roj, nws tau zoo dua hnub ntawd, tab sis lub sijhawm tag kis kuv rov qab muaj ntsis siab thiab kub thiab kub hnyiab."
"Kuv tsim txhua txhua hnub zoo li kuv muaj kev pam tuag thiab qhov phem yog kuv qhov mob rov qab thiab kuv lub cev muaj mob, Kuv hws dhau hnub tsis tuaj yeem xav paub meej, chim siab thiab npau taws txhua yam. muaj phem npau suav phem. "
"Kuv lub taub hau muaj kev lom zem li yog txhiab tus ntsaum tab tom khiav hauv."
6 - Hnub 6
Hnub rau ntawm tsis haus dej haus cawv txhais tau tias feem ntau cov tsos mob nyhav loj dua tuaj yeem cuam tshuam txog, tab sis qee cov kev mob nagging yuav ua tau ntev. Raws li koj tau pom los ntawm hnub ib txog tsib ntawm kev haus cawv, pw tsaug zog plays lub luag haujlwm.
Ntxiv dua thiab, kev haus dej cawv yuav cuam tshuam rau cov neeg haus cov neeg haus pw txawv txawv. Qee tus neeg tuaj yeem rov qab mus pw tsaug zog tom qab ob peb hnub, tab sis lwm tus neeg tau ntsib kev pw tsaug zog ntev ntev tom qab lawv haus luam yeeb.
Tias yuav yog vim lawv tsis muaj tus qauv pw tsaug zog, pib nrog. Kev haus dej cawv txhua hnub yuav ua rau kev cuam tshuam rau kev pw tsaug zog , yog li txiav tawm cawv ceev ceev yuav ua rau lub cev poob siab mus rau lub cev.
Tom qab rau hnub ntawm txoj kev tsis qaug tshuaj yeeb, cov neeg no qhia txog kev sib txawv ntau yam nrog kev pw tsaug zog thiab lwm yam cawv tawm yeeb yam:
Tau Pw Tsaug, Soj Ntsuam Nrog Cravings
"Kuv tau ua nws rau hnub rau thawj zaug nyob rau hauv ib lub sij hawm ntev, thiab kuv txaus siab hais tias kuv mus txog qhov phem tshaj qhov kev tshem tawm Tsis muaj ntau tshaj tawm hws thiab mob taub hau, thiab kuv tau muaj 3 hmo ntawm kev pw tsaug zog. Nws zoo li cas kuv xav tias. "
"Kuv tseem ua li cas rau hnub 6, thiab tau dlaim phaj txhua txhua hnub Rau kuv, Kuv yuav tsum tau mus rau hauv cov tswv yim cuav, xav kuv yuav tsum yog vim kuv tsis tau ntaus hauv qab thiab tsis tau poob txhua yam. nyob rau kuv hnub 1, kuv yuav tsum tau tawm hauv pej xeem, shakes thiab baggy muag thiab txhua yam, Kuv muaj kev tshee thiab txaj muag. "
"Twb tau zoo nkaus li zoo siab, ploj zuj zus mus, ntxhov siab tseem muaj, tiam sis txoj hauv kev, tsis muaj kev sib haum xeeb, kev xav zoo, kev poob siab 5 phaus, tau txais kev cawmdim $ 100 los ntawm tsis yuav npias, Kuv tabtom tseem nyob hauv hav zoov uas kuv paub, tab sis nws muaj kev pom tseeb, tsuas yog yuav tsum nyob twj ywm rau qhov ntawd. "
"Lub sijhawm ntau dhau los ntawm qhov dlaim phaj pib, Kuv pom kuv cov khoom ua haujlwm thiab kuv ua haujlwm dhau los, Kuv niaj zaus nqhis dej thiab haus dej ntau heev, kuv tseem tsis tsaug zog mus txog yav hmo ntuj tab sis kuv paub meej tias lub sijhawm yuav pab tau. "
"Kuv tau txais cov txiaj ntsim zoo tshaj rau thawj hnub peb hnub, tam sim no kuv tabtom ua zoo dua qub." Qhov teeb meem loj tshaj plaws rau kuv tam sim no yog qhov uas kuv tau txais kev ntxhov siab rau yav dhau los tab sis lawv tau tsawg dua.
Mood Swings, Lub Ntsej Qav, thiab Kev Ntxhov Siab
"Kuv tsis tau pom muaj kev sib ceg, mob siab, ua npau suav phem, Kuv tau pw tsaug zog tam sim no dua li thaum kuv haus dej Kuv qhov teeb meem yog qhov kev vam meej, kuv muaj kev npau taws heev thiab qee zaus xav ua kom puas tsuaj txhua yam puag ncig kuv. zoo nkaus li nyob ntawm kuv qhov chaw nyob. "
"Kuv tau siv sij hawm 5 hnub hauv tsev kho mob.Thaum 12 lub sij hawm muaj kev phom sij heev, Tsaus muag, tawm hws, tsis tau noj, pw tsaug zog tsis tau, Tus kws kho mob tau muab kuv Lorazepam tshem tawm ntawm ntug kev. Kuv tsis nco qab dab tsi li, kuv nco qab tias kuv muaj lub plab los ntawm kuv lub dab teg vim tias kuv mus tsis tau ntawm kuv tus kheej.
"Kuv nyob rau hnub 6 thiab zoo siab heev, tab sis zoo dua thiab zoo dua qub, Muaj ntau yam kev sim siab, Zoo siab heev thiab ntxim rau neeg, cia siab tias lawv to taub."
"Txhua hnub thaum kuv tsav tsheb los ntawm kev ua haujlwm kuv tau txais kev xav thiab kuv yuav qhia rau kuv tus kheej yog tias kuv tuaj yeem ua nws lub tsev kuv yuav muaj ib lub npias los sis ib khob caw thaum kuv mus kev Kuv xav tuaj mus rau tom tsev, kuv xav mus ncig ua si, tiam sis feem ntau kuv tau zaum ntawm lub rooj zaum txhaws thiab tshuab ntswg kuv lub qhov ntswg thiab zoning tawm. Kuv nkees nkees ntawm kev xav tsis tawm, Kuv vam tias kuv tau txais sai sai sai. "
"Nyob rau Ativan , hnub no yog hnub rau tsis muaj caw (thiab kuv yog 3 lub raj mis txhua txhua hnub)." Kuv vam tias kuv cov kev txawj sau ntawv rov qab los thiab kev muaj peev xwm noj thiab muaj kev sib txuas lus.
"Nyob rau hnub 6, kev ntxhov siab, tsis muaj zog, tsis muaj zog, puas muaj leej twg zoo li hluav taws xob tam sim no tej zaum los ntawm koj lub cev, wow, tiam sis kuv tsis paub nws zoo dua txhua hnub."
"Hnub 6: lightheaded, dizzy, tsis tsaug zog, daj ntseg, tsis muaj zog, thiab nws pom zoo li hluav taws xob shocks tua los ntawm kuv lub cev txhua zaus so, thiab vwm ntxhov siab vim."
"Txhua txhua hnub kuv paub tseeb tias kuv tau tuag los ntawm kev mob plawv tsis ua hauj lwm, mob siab los yog lub raum tsis ua hauj lwm li cas Kuv cov ntshav siab yog 151/106 hnub ob zaug tshem tawm Kuv zoo siab hais tias hnub 6 kuv qhov ntshav siab dua qub lawm. tseem muaj lub siab ntsiag to rau hauv kuv txhais caj npab. "
"Kuv tsis pom ib lub sijhawm thaum tsaus ntuj, kuv tsis tau paub txog kuv lub txaj rau cov ntsaum los sis cov kab uas kuv xav tias yuav raug qw rau kuv (qhov hnyuv). ntau heev. "
Nws tseem ua tau zoo dua, nws tsuas yog zoo li cov kabmob uas kuv xav tau tam sim no yog qhov qog nqaij qaib / nqaij tawv, tsis muaj kev xav, thiab kev ntxhov siab. "Nws tseem muaj kev npausuav thiab npau suav phem tab sis kuv nco qab tias kuv tsis yog tiag tiag thiab nws pab tau."
"Thawj thawj ob peb hnub tau raug kev phem, zoo li qhov kab mob npau tshaj plaws uas kuv tau ntsib dua los lawm, tiam sis qhov kev ntshai kuv tshaj plaws yog ib tug npau suav phem uas txuas ntxiv mus, txawm tias tom qab kuv tau sawv ntsug tas zog, kuv tau pom thiab hnov kuv" npau suav phem "khiav ntawm phab ntsa thiab tab sis nws dhau mus, thiab kuv hais ntxiv mus. "
"Kuv nyob rau hnub ntawm rau hnub no thiab zoo li zoo dua qub, tsis muaj teeb meem me ntsis hauv lub hauv siab tsis tas li, Tsis muaj hws, pw tsaug zog?" Tab sis kuv xav tias ob peb hnub kuv yuav tsum ua zoo. "
7 - Hnub 7
Rau feem ntau ntawm cov neeg, lub cev nqaij daim tawv cov cawv tawm tau dhau los ntawm hnub xya. Rau cov neeg feem coob, tom qab ib lub lim tiam ntawm kev tsis txaus siab, txoj kev mob tshwm sim loj tshaj plaws uas lawv yuav tsum tau ntsib yog kev yees cawv.
Tom qab xya hnub lawm, kev sib ntaus sib tua ua rau ntau lub hlwb, dua li lub cev rau cov neeg feem coob uas txiav luam yeeb. Qhov ntawd yog lub sij hawm thaum muaj kev pab tswv yim los yog pab pawg neeg koom siab xws li Alcoholics Anonymous yuav pab tau.
Tiam sis, qee qhov, cov tsos mob ntawm lub cev yuav muaj ntxiv tom qab xya hnub. Yog tias koj tseem tab tom muaj cov cawv cawv tawm tom qab ib lim piam, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Raws li koj tuaj yeem pom hauv qab no, cov neeg uas tseem muaj cov tsos mob ntawm lub cev tom qab xya hnub tsis txaus siab tsis mus nrhiav kev pab kho mob:
Kev poob siab, Kev nyuaj siab thiab kev qaug cawv
"Tus kab mob no yeej yog me nyuam yaus li hais tias, Kuv tabtom ntaus cov suab lus me me hnub no uas hais tias, koj tau ua ib lub limtiam, koj muaj pov thawj tias koj tuaj yeem nres tau txhua lub sij hawm koj xav, tab sis vim li cas koj yuav tsum tau, cia li rub nws me ntsis. Kuv tabtom sim ua kom pom tseeb tsis haus, tsis yog hnub no. "
"Hnub 4 yog qhov zoo, Hnub 5 zoo dua thiab, Thaum kuv tag hnub 6 Kuv xav zoo li yog tias tsis ntev los no rau cuaj lub hlis ua tsis zoo rau kuv lub cev, Qhov ntawd hais tias, Kuv vam tias yuav tsis nco qab txog kev puas tsuaj ntau npaum li cas plaub hnub ntawm haus. "
"Kuv rov qab mus rau qhov chaw ua hauj lwm yog qhov kev ntxhov siab me ntsis, Kuv lub siab nyiam ua rau kuv lub siab tsis zoo, Kuv nyiam kev phem, Kuv nyiam siv ob lub fwj rau hauv tsev ntawm lub chaw ua haujlwm Txawm hais tias kuv tsis muaj cawv ntxhaij, cov kev nco me me no qee zaum coj kuv lub siab rov qab rau ob peb feeb. "
"Kuv nyob rau hnub 7 thiab kuv xav tias kuv tsis xav rov qab mus dua, kuv tseem tau txais kev ntshaw tam sim no thiab tom qab ntawd."
"Kuv lub qhov muag thiab lub ntsej muag tsis tshua muaj siab, Kuv lub siab yog qhov tseeb, thiab qhov kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab yog kev txhawb nqa." Kuv tau ua nws los ntawm ob lub sijhawm yav tsaus ntuj lub lim tiam no, ib lub rooj sib tham nrog cov nplua nuj zoo nkauj, thiab lwm qhov chaw txais tos txais kev lag luam cocktail -and kuv nyam rau dej ntws ntawm ib qho thiab ib qho coke rau lwm tus, Kuv tsis xav ua ntej. "
"Kuv nyob rau hnub xya thiab xav zoo zoo nkauj, Hnub vas thib 1-4 yog ntuj raug txim, pib nrog kev ntxhov siab thiab kev tshee hnyo, thiab pw tsaug zog me me heev, uas kuv tau ua lub hnub qub thiab ua daus no thaum kuv pw tsaug zog Ntxiv rau txoj kev npau taws kuv ntsib kuv, kuv xav mus ntaus ib tug neeg thiab tu txhua tus. "
Qaug dab peg, Panic thiab ntau Insomnia
"Thawj 4 hnub tau phem heev, xav zoo, tab sis tseem tsis tshua muaj fatigued thiab muaj vuag ntawm xeev siab ."
"Kuv tsis tuaj yeem ntseeg qhov khoom plig ntawm kev pw tsaug zog! Tom qab lub sijhawm nyuaj heev, kuv pw tsaug zog ob hmo! Tsis yog txhua hmo, tab sis zoo pw tsaug zog."
"Hnub rau yog qhov zoo, tab sis tom qab so ntev nrog tsis pw, hnub 7 Kuv tau siv nyob rau hauv tsev kho mob, cia li pw ntawm lub rooj zaum, thiab mus rau hauv ib lub siab tag nrho cov hlab ntsha tawg, sawv kiag rau hauv pem teb mob tag nrho, qhov tsuas yog kuv nco qab yog Kuv tus kheej xwb thiab hu 911. Ib tus pabcuam ntawm txhua tus uas tuav kuv, Kuv xav tias zoo li kuv txhais ceg tau rubber band. "
"Kuv tau ua li 7 hnub dhau los ntawm kev ntshai heev, Tuag dhau heev kom tau txais ib khob dej rau kuv lub qhov ncauj, ntuav nrog tsis muaj dab tsi nyob hauv kuv lub plab, tsis tsaug zog, tsis muaj zog mus rau chav dej tsis tau tuav ib yam dab tsi nrog kev zawv plab, fab xav dab thiab yoov, thiab tawm hws ntau heev txawm tias kuv twb tswj tau kuv tus kheej mus rau hauv lub dab da dej, nws tsis txaus siab li kuv tsis tau noj hauv ib lim piam ib teev tom qab. "
Yog tias kuv muaj nyiaj, kuv yuav mus rau 30 hnub ntawm kev kho mob, kuv tseem tab tom rov qab los dua, Kuv lub taub hau nyob hauv huab cua tas li. "
"Nws yog vwm li cas qee yam me me yuav ua rau kuv poob siab rau hauv kev ntxhov siab Kuv lub plab tseem ua kev kub hnyiab zoo ib yam li nws nyob hauv hluav taws Tawm thiab tshee tau ploj mus lawm tab sis kuv tau muaj mob taub hau heev vim kuv muaj ib tus kws kho mob lub hlwb aneurysm. "Ntshai tsam muaj lwm qhov qaug dab peg."
"Dab tsi ua rau kuv xav tsis thoob yog qhov kev xav ntawm kev npau suav thiab kev pom kev (ib zaug ib zaug), cov pob khaus pib hnub ib hnub peb, thiab qhov kev xav, uas pib ib hnub plaub, uas kuv tau dai ntawm hmo ua ntej. Txawm li cas los, los ntawm hnub xya qhov "hangover" lawm tsawg dua, thiab cov pob ua pob ua tsis taus, thiab pw tsaug zog zoo dua qub. "
"Kev nyuaj siab sib sib zog nqus, thiab kev sib tw kev sib tw yog ib qho nyuaj rau kev tswjhwm."
"Nws yog txoj kev vam meej uas ua rau kuv ntshai, ib lub sij hawm nce mus, tom ntej no thiab tsis muaj concentration." Nws nyuaj ua txuj ua qhov zoo siab thiab qhov qub.
"Kuv tsuas yog hnub 7 thiab kuv tseem muaj qee cov kev mob tshwm sim, tiam sis lawv tsis tuaj yeem mob hnyav, kuv tseem muaj kev ntshaw txog kev haus dej cawv, tab sis tam sim no kuv tau tswj hwm los ntawm nws. mus rau qhov chaw kho mob vim tias kuv tsis muaj zog li kuv xav tias kuv yog.
8 - Hnub 8
Txog hnub ntawm yim hnub uas tsis haus dej haus cawv, ntau tus neeg feem ntau pib pom kev noj qab haus huv zoo rau kev haus luam yeeb. Rau feem ntau, cov tsos mob tseem ceeb lawv yuav tsum tau kho nrog rau tom qab yim hnub yog kev xav rau cawv.
Lwm qhov laj thawj los mus nrhiav kev pab tswv yim yog tias lub cev tsis muaj mob tshwm sim tom qab ib lub lim tiam ntawm kev tshem tawm. Cov kev mob tshwm sim uas koj tab tom muaj tsis yog tshwm sim ntawm cov cawv tawm ntawm cov cawv tab sis tej zaum yuav tshwm sim los ntawm ib yam dab tsi ntxiv. Tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj paub tseeb.
Pw zoo zog, Tsuas pub ntshav siab
"Yim hnub tsis muaj dej haus thiab kuv xav tias zoo kawg li." Kuv sawv ntxov no sawv ntxov thiab zoo siab heev tsis muaj lub taub hau, tsis muaj kev tawm hws, tsis muaj txim, tsis muaj "Kuv tuaj yeem ua nws 4 xuab moos mus txog rau lub khw muag tshuaj?" "
"Kuv tsis tau mloog lub suab me me Xav txog txhua yam nyiaj uas kuv txuag, Qhov teeb meem tsuas yog lub suab me me yog insomnia, tab sis tau ib co pw tsaug zog Ib qho zoo heev yog tias kuv cov ntshav siab thiab lub plawv dhia tau tuaj mus rau li qub. "
"Kuv tus thawj peb hnub, kuv cov tsos mob tsis zoo tshaj plaws yog: xeev siab, tawm hws, txaj muag, piam sij (Kuv xav nquag shrug tawm raws li cov hangover) Hnub 4 zoo dua, sawv ntxov 5 hnub thiab kuv lub taub hau muaj tseeb tiag ces tau mus ua haujlwm thiab muaj ib qho loj heev ntawm kev ntxhov siab txhua hnub (yeej tsis paub ua ntej qhov no yog ib qho kev mob tshwm sim) 6. Hnub 6 thiab 7 zoo dua. Cia li zoo li tus me nyuam mos, ua rau sab laug ceg poob. "
"Lub cev kuv xav zoo tam sim no, tab sis kuv tseem xav tias haus dej cawv zoo li vwm, qhov ntawd yog qhov phem tshaj."
"Kuv nyob rau hnub 8 thiab kuv zoo siab, Kuv cov tawv nqaij tau meej meej, Kuv tsis txhawj xeeb, ua tsis taus pa, ntshai, thoj, xeev siab, qhov no, kuv xav tias ntshiab ntshiab ntshis, muaj zog, kuv qhov kev ntshaw loj dua. , kuv lub tsev yog huv, twb yog kuv txoj kev sib raug zoo nrog kuv tus hluas nkauj thiab niam. "Qhov kev kub siab yog tseem muaj tiam sis nws los thiab mus."
"Kuv xav tias zoo, tab sis hnub no yog kev ntxhov siab thiab kev pw tsaug zog yog qhov teeb meem vim kuv xav tias lub raj mis los yog ob yam kab mob tau kawm kuv lub hlwb kom tsaug zog thaum ntxov thiab kuv tabtom sim ua kom nws thiaj li tau pw tsaug zog. 7 thiab tom qab ntawd kuv tag zog txhua hmo. "
"Kuv qhov teeb meem loj tshaj li ntawm ob peb hnub dhau los yog tias cov neeg tsis kam noj mov rau cov neeg haus dej haus tsis txaus siab rau cov neeg haus luam yeeb. hais tsis yog nws tsis yog qhov yooj yim. "
Mob taub hau, xeev siab, poob lawm
"Thaum kuv tawm ntawm txaj no sawv ntxov kuv tau mob hnyav, Kuv lub taub hau tau mob txhua hmo, nws yog hnub 8 rau kuv, Kuv xav tias tiaj tus, thiab pom yav tsaus ntuj nyuaj, tsis xav nyob, nrog haus dej cawv haus txhua yam kuv xav tau. tsis tau xav txog kuv lub neej yam tsis muaj dej haus tsis tau, thiab tos ntsoov xav zoo dua. "
"Kuv tus yam ntxwv tshem tawm ntawm qhov phem tshaj plaws yog tias kuv lub hlwb tsis zoo li ua haujlwm zoo heev, Lauj ntawm kev sau ntawv yuam kev thiab kev ua tsis zoo rau kev ua lag luam, kuv yuav tsis mus rau hauv tsev neeg."
"Nws yog hnub 8 thiab kuv tsis tuaj yeem ua dab tsi los tsis txawm ib khob dej."
"Ntawm kuv yim hnub thiab kuv nkees nkees txhua lub sijhawm, qhov teeb meem loj tshaj plaws uas kuv tau dhau los ua nkees thiab tsis tuaj yeem tsaug zog tshwj tsis yog nyob rau hauv spurts." Muaj coj txawv txawv kev npau suav uas kuv tsis tau muaj ua ntej. "
9 - Hnub 9
Cov neeg uas ua rau hnub rau cuaj ntawm kev haus cawv los ntawm kev haus dej cawv pib pom cov txiaj ntsim tau tiag tiag hauv kev haus dej haus cawv li cas rau lawv lub neej. Qee cov tsos mob ntawm cov nagging tseem yuav nyob ib ncig, tab sis cov txiaj ntsig tsis deb tshaj qhov tsis zoo tom qab 9 hnub.
Hauv qab no, saib cov lus piav qhia txog 9 hnub uas tsis haus cawv rau cov neeg:
Tau Qho Yam Ua, Ntau Zog
"Zoo, Hnub no yog hnub 9 thiab kuv xav zoo heev! Ob peb kev xav txhua hnub, tab sis kuv qhia rau kuv tus kheej tias qhov phem tshaj li cas, thiab qhov zoo npaum li cas tam sim no kuv muaj peev xwm ua txhua yam hauv kuv lub neej tias kuv muab tso tawm vim hais tias kuv yeej qaug dej qaug cawv. "
"Qhov dawb ntawm kuv ob lub qhov muag yog dawb dua, kuv cov qhov quav pib mob zoo li qub thiab kuv lub plab pob txha yuav tsis zoo li qub." Kuv lub zog thiab kev puas siab puas ntsoog yog txoj kev thiab nws tsuas yog zoo dua. "
"Zoo, ntawm no kuv nyob rau hnub 9, thiab khaus tau zoo lawm, kuv tseem hnov ntxhiab thiab tsis meej pem rau lub sijhawm, tab sis lwm lub sij hawm lub sij hawm ntawm qhov tseeb meej heev.
Craving, Ntev taub hau
"Hnub 9. Kuv paub tseeb tias kuv muab kuv tus kheej phom sij los ntawm kev tshem tawm ntawm kuv tus kheej, (plawv palpitations, cov hnub tawm sweats, kev tsis txaus siab), tiam sis feem ntau cov tsos mob sab nraud ntawm" kev xav "tau txo. "Nws yeej pab tau kom qab zib thaum kuv xav tau."
"Tsuas yog ua rau hnub ntawd cuaj." Txawm li cas los, cov neeg tawg rog tau tso tseg ntawm lub qhov muag ntawm kuv lub qhov muag.
"Qhov no yog kuv hnub ntawm 9 xyoo ntawm kev tsis qia neeg, kuv xav tias zoo, Kuv tseem xav tsis thoob, Kuv tsis tau muaj kev sib raug zoo, kev xav pom, kev tsis sib haum xeeb, lwm yam zoo li tsis muaj mob taub hau heev."
10 - Hnub 10
Ntev koj yog abstinent, lub sijhawm ntau koj lub hlwb thiab lub cev yuav tsum kho. Thaum 10 hnub tsis haus dej cawv, yog tias koj tseem muaj cov tsos mob tawm ntawm lub cev, raws li qhia hauv qab no, lawv muaj peev xwm ua rau qee qhov teeb meem dua li haus cawv tawm. Thov mus nrhiav kev pab tswv yim.
Zoo ntawm 10 Hnub Abstinence
"Kuv xav tias kuv tus kheej zoo dua, noj zaub mov zoo, thiab noj qab nyob zoo nrog txhua yam." Kuv siv sij hawm ntau rau hauv kuv txhais tes Kuv lub plab mob plab twb pib ploj mus lawm thiab kuv muaj lub zog ntxiv lawm Kuv ntxiv kuv tus kheej rov qab thiab tsis txhob ' t xav zoo li tus neeg ntxias nyob hauv lub neej. "
"Kuv tam sim no nyob rau hnub kaum tsis muaj dab tsis zoo li kuv xav tias kuv tsis muaj leej twg nyob rau hauv lub rooj tsavxwm, tab sis kuv zoo li uas kuv nyob tam sim no."
"Cov tsos mob muaj hnub nyoog tsawg dua thiab tau qhov zoo tshaj ob hmo pw hauv ib lub sij hawm ntev heev. Tsuas yog kev hlub kev tsaug zog uas tsis suav cov xuab moos mus rau tom qab haus dej thiab ntev ntev tuaj, uas yog qhov uas yuav tsum muaj ib hnub ib zaug thiab kuv pheej xav txog qhov no txhua hnub. "
"Tam sim no 10 hnub tsis muaj kabmob los yog haus dej caw kuv lub siab yeej tsis tau zoo Kuv tau pib ua luam dej thiab mus rau lub gym thiab yeej tsis muaj kev zoo dua."
Cravings, Mob plab, thiab ntxhov siab vim
"Kuv tseem xav tias nws hais lus rau kuv, qhia kuv tias nws muaj kev xav tau ib leeg xwb Muaj ntau zaus kuv tau poob rau qhov ntawd ib qho? Kuv tseem pom nws vwm tias peb tuaj yeem tsis nco qab lossis zam txim rau qhov kev txaus ntshai, lub taub hau "Kuv xav tias kuv muaj kev puas tsuaj nyob rau hauv kev ua rau kuv tsis muaj kev ntxhov siab."
"Dab tsi kuv tabtom tau txais tam sim no yog mob plab tiag, muaj roj bloating thiab xeev siab, thiab nrov nrov loj hlob."
"Thawj 7 hnub yog ib qho nyuaj tab sis kuv tabtom pib muaj qhov tsis zoo kiag li Kuv tau ua haujlwm tu lub tsev (uas yog tsis muaj txoj cai tam sim no) thiab nyob tom haujlwm kom tsis txhob raug kev sim siab. Qhov kev ntxhov siab tseem nyob ntawm no, tab sis kuv tab tom kawm nrog nws hauv kev cia siab tias nws yuav dhau mus. "
11 - Hnub 11
Qhov ntxiv uas koj tau txais los ntawm koj tus cawv dhau los yog qhov zoo tshaj plaws tus neeg haus luam yeeb xav, raws li qhia hauv qab no. Yog tias cov tsos mob ntawm lub cev tseem muaj ntxiv tom qab 11 hnub ntawm kev tsis txaus siab, nrhiav kev kho mob.
Cov kab mob kev nkees no feem ntau yog vim qee qhov lwm yam ua rau haus dej cawv tawm.
Noj qab nyob zoo ntawm daim tawv nqaij, Xav zoo dua
"Txij li thaum kuv tau tsum txiav luam yeeb lawm Kuv tau mob ib ce nyob rau hauv txhua qhov sib koom tes thiab txawm tias tam sim no qhov kev haus cawv ntawm kuv lub qhov ncauj, Nws yog qhov saj ntawm kev haus dej haus cawv. ib me ntsis kev zoo siab thiab kuv cov tawv nqaij twb zoo li kev noj qab nyob zoo. "
"Zoo siab hais tias, feem ntau ntawm kuv cov tsos mob tawm tau ploj mus lawm." Tsis muaj kev tawm hws, tsis muaj kev sib ceg thiab tau txais kev pw tsaug zog zoo me ntsis Kuv yeej tsis tau muaj kev zoo dua.
"Wow, zoo li cas thaum tsaus ntuj hmo ntuj, kuv tau siv dab tsi ua rau kuv lub neej tsis mus thiab mus yuav tom khw." Thaum kawg nws tau pib mus pw ntawm 10 pm, tossed thiab tig thiab xav tias tsuas yog haus dej Thaum kawg, kuv txawm sawv tsoo hauv lub tsheb thiab mus Walmart mus yuav ib co qhob noom xim kasfes thiab yog nws ua qhov kev dag. "
Shakes, Lom zem, thiab Rashes
"Hnub 11, kuv tseem txom nyem los ntawm insomnia thiab khaus, tab sis cov pob ua tau tawm, tawm hws ze li nres, tuav yuav luag ploj mus, thiab kuv lub taub hau me ntsis dlaim phaj dhau."
"Tseem tshuav ib co me me rau hauv kuv ob txhais tes, thiab lub neuropathy (loog hauv siab) yog cia rau cov ntiv taw siv ib nrab ntawm ib nrab ntawm txhua ko taw."
"Kuv xav tau kev pab cuam ntau dua li kuv muaj cov tsos mob ntawm DT nrog kev hnov mob, kev qaug dab peg, thiab ntshai kuv yuav tuag tag ib zaum ob." Kuv mus ER thiab detoxed 5 hnub hauv tsev kho mob. "
12 - Hnub 12
Tom qab 12 hnub ntawm kev haus cawv lawm, feem ntau cov neeg uas tawm lawm muaj cov tsos mob tawm tsawg heev. Cov nriaj ntawm qib no sim ua kom tsis txhob qaug cawv. Tsaus muag thiab txob txob yog ib co mob uas tshwm sim tom qab hnub 12.
Cravings, Tsis muaj kev ntxhov siab, Peb npau suav peb
"Kuv nyiam kev ua siab ntev, kuv xav tau kev ua siab loj (tshwj xeeb tshaj yog rau npias)." Kuv ua ntau qhov chaw ua hauj lwm thiab saib ntau qhov chaw ua si ntawm lub lis piam hnub no. Nws nyuaj ua qhov tsis muaj txiv neej, Mr Coors. nws thiab peb txhua tus muaj peev xwm. "
"Kuv nyob rau hnub 12 ntawm tsis haus luam yeeb Kuv tau dhau qhov phem txaus ntshai thiab kuv tab tom muaj kev zoo dua, tsawg kawg lub cev, Kuv pom tias kuv yog ib tus neeg thaum kuv haus dej haus cawv thiab lwm tus neeg" ib txwm "thaum kuv tsis ua Kom txawm xav haus dua tom qab tag nrho cov lus sib dhos nrog rau nws thiab tom qab dim ntawm kev ntxhov siab thiab kev txom nyem ntawm lub cev tsuas pom tias tob npaum li cas txoj kev quav no yog lub cev, lub hlwb, kev xav, thiab sab ntsuj plig. "
"Hnub no yog hnub 12. Kuv zoo siab hnub no, tiam sis yog nag hmo heev, kuv zoo siab tias kuv tab tom pib pom qhov teeb meem uas haus dej cawv ua rau lub cev qaug dej qaug." Kuv cov khaub ncaws zoo dua thiab kuv lub ntsej muag tsis yog txaij. "
"Kuv zoo siab heev txog kuv lub neej thiab kev ua yeeb yam, Kuv nyiam lub neej tsis haus cawv, txhua txhua hnub uas dhau los kuv paub txog kev ntshaw tsawg dua thiab nyob nruab nrab ntawm ib qho ntawm ntau yam uas kuv tau pom yog kuv tsis yog "Kuv nkees" txhua txhua lub sijhawm, Xyoo tas los, feem ntau cov kab lus tawm ntawm kuv lub qhov ncauj yog "Kuv raug tso tseg." Qhov no tau hais txhua hnub, kuv tsis xav tias hnub no. "
"Zoo siab hais tias kuv tsis muaj lub siab xav haus vim kuv zoo siab heev." Kuv lub siab tseem ua hauj lwm zoo dua, kuv txawm yuav tsaug zog tam sim no tsis muaj ntsiav tshuaj tsaug zog. "Kuv zoo siab heev rau kuv."
"Tam sim no yog hnub 12! Kuv zoo siab heev, Hnub no kuv tau mus rau ntawm lub khw muag khoom noj thiab kuv tsis ntseeg tias txhua yam yuav tau txais meej npaum li cas, nws zoo li cas lub neej nyob mus ib txhis."
"Hnub 12 - Kuv muaj kev khaus heev thaum kuv xav xaiv qhov kev txiav txim siab txiav luam yeeb, Kuv muaj mob taub hau heev thiab kuv tseem muaj kev npau suav phem thiab phem , txhua txhua hmo kuv xav tias kuv haus dua ib zaug ntxiv."
13 - Hnub 13
Cov neeg nyob hauv txoj kev rov qab los qhia txog cov txiaj ntsim kev tsis haus dej haus cawv tom qab 13 hnub ntawm kev txiav txim siab:
Uninterrupted pw tsaug zog, Zoo Appetite
"Nws yog hnub 13 thiab kuv yuav tsum hais tias kuv xav tias zoo kawg li! Kuv tseem muaj teeb meem pw tsaug zog, tab sis thaum kuv pw tsaug zog, Kuv hnov zoo zoo dua txhua tag kis sawv ntxov tom qab kuv haus dej. mob hauv kuv cov hlab pas thaum nqos thiab uas tam sim no ploj mus. "
"Hnub no yog hnub 13. Feem ntau cov tsos mob yuav ploj mus tsuas yog cem quav thiab qee zaus shakes.
"Hnub 13 thiab xav tias zoo heev, tab sis qhov kev ntxhov siab nce siab me ntsis, kuv muaj calmer, ntxhov siab muaj subsided, mob plab zoo dua, muaj kev noj mov, thiab pw 8 xuab moos tsis muaj kev tsa ntom ntawm 4 teev sawv daws tau pab nrog kev nyuaj siab dhau, txawm hais tias yog qhov teeb meem cais. "
"Hnub 13 - Tshaj ob peb hnub ntawm cov mob taub hau tau zoo, tab sis kuv khaus li ntuj raug txim! Thaum kuv pw tsaug zog, nws yog 8-9 lub sij hawm uas zoo heev!"
14 - Hnub 14
Tom qab ob lub lim piam ntawm tag nrho cov kev haus cawv, feem ntau cov tsos mob qhia tau hais tias insomnia, tab sis qhov ntawd yuav raug ntaus nqi rau lwm yam tsis zoo haus dej cawv.
Insomnia, Tsis phom sij
"Kuv paub qhov no tsis muaj ib qho yooj yim, kuv nyob hauv kuv cov thirties thiab tam sim no nyuam qhuav txiav txim siab tso tseg." Hnub no yog nruab hnub 14 thiab kuv tsis tsaug zog kuv txhua tus neeg. "
"Pw tsaug zog yog ib qho teeb meem, tab sis, yog tias kuv pw txhua hmo nws yog ib qho zoo hmo, Kuv xav tias kuv ib txwm muaj qhov teeb meem pw tsaug zog."
15 - Lub Limpiam 3
Tom qab ob lub lim piam tas lawm, cov txiaj ntsim ntawm kev haus dej haus tsis haus ntxiv lawm tseem pheej pom tseeb, thiab rau qee tus neeg, txawm tias lub siab tseem ceeb rau haus dej haus cawv pib ua raws, raws li qhia hauv qab no:
Xav Kom Thiaj Li, Txaus Txaus Ntxiv
"Kuv zoo nkaus li zoo heev, Kuv tau poob phaus, kuv daim tawv nqaij zoo saib [raug kev puas tsuaj ntawm kuv lub cev thiab lub ntsej muag] Kuv lub zog thiab kev ntseeg siab rov qab yog zoo."
"Kuv nyob rau nruab hnub 15 thiab xav tias kuv tabtom yuav nkag mus rau qhov" honeymoon "theem ntawm kuv txoj kev zoo rov los." Kuv xav tias zoo thiab thaum kawg nws pib xav tau meej meej. "
"Kuv pib xav ntau tus tib neeg, Lub qaug zog tau ploj mus thiab kuv lub siab xav zoo dua."
"Hnub 5 kuv pib qoj ib ce, thiab ib hnub xya kuv cranked qhov khov ntawm qhov ntawd Kuv cov tawv nqaij thiab qhov muag zoo dua, thiab lub plab plab yog pib rov."
"Nws yog hnub 15! Kuv zoo siab heev thiab cov neeg txheeb ze tuaj yeem pom cov kev hloov tshiab hauv kuv! Kuv tseem tab tom muaj kev nyuaj siab thiab lub sij hawm dhau mus thaum lub sij hawm ua kev vam meej, tiam sis qhov kev ntshaw haus tsis siv kuv lub siab xav."
"Muaj me ntsis kev txuag hnub no tiam sis yuav tshwm sim, kom ntev li kuv nco qab kuv xav thiab nco ntsoov kuv tus kheej ntawm tag nrho cov cawv cawv tau ua rau kuv kuv yuav tsum ua zoo."
"Kuv tseem tsis muaj lub siab xav haus thiab kuv cia siab tias yuav kav ntev mus tas mus li! Cov nyiaj rho tawm tsis ntev lawm, tsuas tshee hnyo xwb."
Cov tsos mob uas tau txais los ntawm Lwm Yam Ua Rau
"Kuv txhawj xeeb dua thaum kuv nyeem lwm tus neeg cov tsos mob tawm thiab seb lawv zoo li nyob rau hauv ib lub lim piam, tiam sis kuv tseem dai rau ntawm. Kuv tsis muaj ntau cov neeg xa tawm txog. Kuv tus kheej tsis muaj lub siab, kuv pw tsaug zog. "Xwb plab thiab ntxhov siab vim feem ntau."
"Ua ntej tshaj, txhua txhua lub sijhawm, kuv muaj peev xwm tsaug zog 12 teev ib hmos thiab tseem muaj kev nkees rau yav sawv ntxov tom qab ob leeg, Kuv tau poob tag nrho txhua lub peev xwm los mloog los yog ua raws li lub tswv yim ntawm kev xav. ntawm kev ntxhov siab tag nrho thiab tas nrho. Kuv tau qaug cawv yav dhau los thiab kuv tsis nco qab puas tau nkees li. "
"Kuv tseem xav tias muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thiab qee zaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv pej xeem.
"Kuv tam sim no rau hnub 19 thiab nws tau yooj yim, Cov mob taub hau yog maj mam mus."
"Tom qab ntawm hnub no, nws yuav yog hnub 20. Kuv zoo siab tshaj qhov kuv muaj nyob rau hauv ib ntus, ib ntus ntev." Kuv tseem muaj ob peb qhov teebmeem xws li sleeplessness, ntxhov siab vim, txob taus, thiab kuv xav tias khoom qab zib txhua lub sijhawm.
"Kuv tau zoo heev thaum kuv xeev siab, qaug zog dhau ntawm thawj lub lis piam, tab sis tam sim no 21 hnub kuv pib muaj dab tsi uas kuv tuaj yeem piav qhia ua ib feem ntau dua ib zaug ntxiv. Nws tuaj thiab mus txhua txhua ob peb teev thiab tsuas kav ntev li ib teev los yog tom qab xwb tab sis tom qab ntawd kuv xav tias nws sab laug thiab tau zaum thiab so.Thaum 21 hnub kuv tsis xav tias qhov no tshwm sim. "
Yog tias koj pheej raug kev txom nyem lub cev tom qab ob lub lim tiam ntawm kev haus cawv, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham. Koj cov tsos mob yuav tshwm sim los ntawm lwm cov mob lossis kev mob.
16 - Lub Limpiam 4
Hauv plaub lub lim tiam ntawm kev haus dej cawv, cov txiaj ntsim kev txuag dej siab, raws li cov lus ceeb toom ntawm cov neeg uas tseem tsis tshee hnyo tshaj peb lub lis piam.
Kev ywj pheej, Poob phaus, Kev zoo siab
"Tam sim no rau hnub 24 thiab qhov uas feem ntau tuav kuv rov qab, Kuv xav tias kuv yuav pw tsaug zog tsuas yog ntev li ob peb teev xwb." Qhov xwm zoo tshaj, plab plab tau nrog rau 10 phaus hauv phaus. "
"Nws yog hnub 25 rau kuv thiab kuv vam tias nws yuav pab kom tus neeg paub lub cev nqaij daim tawv yuav dhau mus." Kuv muaj ntau yam kev mob tshwm sim thiab kev nco nco thiab lwm yam tab sis tau pom ib qho kev txhim kho yav dhau los. lub hlwb tam sim no. "
"Kuv mob taub hau dhau hnub Wednesday thiab kuv tau pw tsaug zog zoo li ob peb hmo tas los lawm." Kuv xav tias zoo heev. "
"Hnub no yog nruab hnub 26 thiab kuv xav zoo heev Rau txhua tus neeg uas npaj txhij tso tawm vim hais tias kev rho tawm, dai rau hauv! Nws tau zoo dua."
"Kuv tam sim no rau Hnub 27, Kuv tseem hnov me ntsis nkees thiab lub plab yog lub txaj me ntsis, tiam sis kuv xav tias nws zoo dua, kuv zoo siab thiab tso siab tam sim no."
"Kuv nyob hauv 27 hnub thiab tsis muaj kev ntxhov siab Tsis muaj kev cai raus tes thiab kev tswj hwm, tsuas yog txoj kev ywj pheej .. Kuv daim tawv nqaij saib xyuas zoo nkauj, tsis tshua muaj xim liab thiab tsis muaj zog Lub hwj chim ua neeg tsis qaug zog yog qhov yooj yim thiab kub siab, zoo li kuv ntawm 35 xyoo dhau los tsuas yog ib qho loj heev rau sab nraud, tiam sis lub hnub ci tuaj sab hauv. "
"Hnub 28 thiab kuj zoo siab hais tias kuv tseem qaug cawv." Qee hnub yog zoo li caij rau lub koomhaum ua si, nce, nqis, nce thiab nqis. "
"Txhua hnub zoo tshaj nag hmo."
"Hnub 28 thiab nws xav zoo kawg thiab ua rau kuv qaug qeeb. Kuv paub tias kuv muaj txoj kev mus ntev heev tab sis pw tsaug zog hmo no paub tias kuv tsis haus dej nag hmo thiab kuv tsis muaj hnub no thiab kuv yuav thov hmo no uas kuv tsis tsis muaj ib tag kis. "
17 - Hnub 30 thiab Beyond
Tom qab 30 hnub ntawm txoj kev tsis qaug, qee cov tsos mob tawm ntawm lub cev yuav tsum zoo rau yav dhau los, nrog rau kev sib ntaus sib tua ntxiv kom muaj kev sib deev thiab rov qab. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov theem no rau cov uas xav kom tsis txhob qaug zog los kawm kom paub npaj txoj kev noj qab haus huv uas tsis muaj haus.
Qhov kev ntshaw thiab kev sib tw haus tsis tau nco dheev ploj tom qab 30 hnub ntawm kev sib deev . Kev haus luam yeeb ib leeg tuaj yeem pab koj rov qab mus rau kev noj qab haus huv dua, tab sis ntau rau, nws yuav tsum ua haujlwm kom qaug cawv thiab tsis muaj kev rov qab los.
Hauv qab no, tib neeg sib qhia lawv cov kev paub tom qab lawv mus 30 hnub thiab dhau ntawd yam tsis tau haus:
Ntshav Siab Zoo, Quaj Txaus Siab
"Kuv pom tus kws kho mob hauv hnub 2, thiab kuv cov ntshav siab yog 160/110, kuv pom nws dua hnub 30, thiab kuv BP yog 122/80, thiab kuv tau poob 7 phaus. los ntawm thawj haus , tab sis ntau hnub uas mus los ntawm tsis muaj nws tsawg dua kuv xav tias muaj nws. "
"Tam sim no, nrog rau kev ua hauj lwm thiab kev zov me nyuam, Kuv zoo siab tau txais ntau lub caij nyoog qeeb qis. Kuv qoj ib ce ntxiv thiab pib txo cov tshuaj ntsuab thiab cov vitamins uas kuv tau noj txhua hnub."
"Kuv tsis nco qab lub hli tas los, Kuv yeej tsis nco qab tias kuv tsis nco qab lawm, kuv tsis nco qab txog 10 lub hli dhau los. Qhov no yuav muaj ntau yam ntawv nplaum. "
"Kuv tau muaj cov tsos mob hnyav heev ntawm qaug zog, Tsis zoo li feem ntau ntawm koj, Kuv twb tsis muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog; tsuas yog rov qab, tsis tuaj yeem tsis sawv los, tsis muaj zog, txhua yam tsis zoo li kuv."
"Hnub no yog hnub 30 rau kuv! Kuv tseem raug kev txom nyem thaum muaj kev vam meej thiab kev ntxhov siab txij li ib ntus mus, tiam sis kuv cov phooj ywg tshiab tuaj yeem paub kuv tias qhov no yuav tu txhua lub sijhawm."
"Yog hnub 30 xyoo rau kuv, kuv tseem muaj kev ntshaw tab sis lawv zoo li yuav tsis muaj zog Hnub so yog qhov nyuaj tshaj uas tsis haus dej haus cawv thaum kuv haus dej haus cawv tas li thaum hnub so hauv tsev so Thaum kuv muaj kev ntshaw kuv tawm tsam lawv los ntawm kev xav txog txhua yam ntawm cov khoom cawv ua rau kuv. "
"Kuv muaj kev zoo siab txhua hnub dhau mus, Kuv kuj zoo siab heev uas kuv nyob tau qaug cawv, Kuv tsis xav tias kuv muaj peev xwm ua tau." Kev poob siab tuaj thiab mus, tab sis kev ntseeg Vajtswv thiab tej lus thov pab kuv nyob ruaj khov thiab qaug cawv. "
Hnub 36
"Zoo, qhov kuv tsis paub, yog tag nrho cov kev mob tshwm sim." Kuv tau dhau mus ntawm kev sib tw khiav hauv plawv, tawm hws, kev sib tsoo, quaj, kev nyuaj siab, kev npau taws, kev tawm tsam thiab kev phom sij tsis muaj hnub tam sim no 36 Kuv yog fatigued txhua hnub. tsis muaj siab xav haus, tiam sis thaum twg kuv mam li rov xav tau dua? "
Hnub 49
"Kuv tabtom mus 7 lub lis piam ntawm kev qaug cawv thiab kuv tsis tuaj yeem ua tau zoo dua."
Hnub 50
"Hnub no yog hnub 50 rau kuv, lub as thiv tas los kuv yog hnub so, Ob peb zaug, kuv xav tias, zoo kuv yuav tau haus hmo no, ces kuv nco qab txog qhov mob thiab nws cia kuv ncaj."
Hnub 53
"Kuv nyob rau hnub 53 ntawm kev sib daj sib deev thiab kuv tsis nco qab xav tias zoo siab heev, Kuv sawv los tos ntsoov rau hnub ntawd, kuv pw tsaug zog txhua hmo thiab kev ua haujlwm txhua txhua hnub, Nws yog ib qho zoo kawg nkaus uas yuav tsum tau qaug cawv!"
Hnub 62
"Hnub 62, thiab kuv xav tias kuv muaj zog tuaj txhua txhua hnub.Qhov uas kuv tau pom txij thaum kuv tsis tau haus dej haus yog: kev xav / kev txiav txim zoo dua, kev ntxhov siab yog qhov zoo dua , ntawm daim tawv nqaij zoo dua, thiab kuv twv yuav raug hu tau zoo dua thaum sawv ntxov. "
Hnub 63
"Lub hnub 63 xyoo qeeb ib hnub, kuv xav nyob twj ywm qeeb qeeb, tab sis qhov kev ntshaw tau ua phem heev rau lub lim tiam no kuv tsis paub tseeb tias vim li cas txhua tus tuaj yeem ntaus kuv ib zaug, teeb meem nrog tsev neeg, kev ua haujlwm thiab lwm yam. txoj kev ntawm kuv txoj kev mus rau kuv lub qub cawv nres, tab sis ib yam dab tsi hais kom kuv mus rau lwm txoj kev thiab cia li mus ncaj nraim hauv tsev, Yog li ntawd yog kuv ua nws thiab kuv yuav rov sawv rov tuaj dua. "
Hnub 70
"Kuv paub tias kuv tseem muaj 15 feeb ua ntej kuv tuaj yeem ua kev zoo siab rau kuv hnub so ntawm 70 xyoo, tiam sis kuv tsis tuaj yeem tos." Kuv muaj ntau lub siab ntsws lub lim tiam no kuv tau yooj yim pom ib qho kev zam los ntawm lub tsheb npav. Kuv xav tias kuv tsis xav tau kev haus dej haus cawv, kuv yuav hais tias thaum lub sijhawm no kuv tseem tsis tau muaj kev zoo siab thiab ntau dua li ib tug poj niam Muaj lwm cov ua rau kuv muaj kev nyuaj siab. highs thiab lows kuv kawm Kuv tsis xav tau cawv kom paub daws nrog kev chim siab. "
Hnub 210
"Nws tau ze li ntawm xya lub hlis thiab kuv tsis tau kov ib qho kev poob qis, Kuv rov qab ua haujlwm, kuv cov tawv nqaij tau tu, thiab kuv tau ntxuav cov ntxhai uas kuv tau ua rau kuv lub neej, qhov tseeb tu siab yog kuv tsis haus, txawm tias tom qab tag nrho ntuj raug txim nws tau tshwm sim, tiam sis rov qab mus yuav kuv txoj kev tuag. "