Dab tsi yog qhov Kev Sib Txuas?
Lub cev duab ntxhov siab feem ntau pom tau tias yog ib qho kev mob ntawm kev noj mov . Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev noj mov tsis muaj teeb meem hauv lub cev thiab muaj coob tus neeg uas tsis muaj kev noj zaub mov muaj lub cev tsis zoo. Li ntawd, peb yuav to taub qhov kev sib raug zoo ntawm lub cev duab thiab kev noj qab nyob zoo li cas?
Lub Cev Yog Dab Tsi?
Lub cev duab yog qhov duab ntawm cov neeg muaj ntawm lawv tus kheej lub cev, uas yog qhov txawv ntawm lawv lub cev ua tau zoo li cas.
Lub cev duab yog ib txoj hauv kev thiab ua los ntawm kev ntseeg, kev xav, kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm. Txoj kev uas peb pom peb tus kheej thiab peb lub cev muaj feem xyuam rau peb txoj kev noj qab haus huv, ntawm peb txoj kev puas siab puas ntsws, thiab peb txoj kev sib raug zoo. Lub cev zoo yuav tsum muaj lub hom phiaj kev pom ntawm ib tus zoo li ib qho kev muaj peev xwm cais tus kheej tus nqi raws li ib tug neeg ntawm txoj kev zoo nkaus li.
Lub cev tsis zoo
Cov duab tsis zoo yog feem ntau yog kev tsis txaus siab nrog kev pom thiab cuam tshuam rau kev coj cwj pwm xws li kev noj zaub mov, kev kuaj xyuas, thiab / los yog kev zam, ntawm kev sim kho qhov tsis txaus siab. Cov duab tsis txaus ntseeg feem ntau tshwm sim rau thaum yau. Cov kev tshawb fawb pom tias kwv yees li 50 feem pua ntawm cov ntxhais hluas thiab 30 feem pua ntawm cov tub hluas ntxhais hluas tsis nyiam lawv lub cev, thiab 60 feem pua ntawm cov poj niam laus thiab 40 feem pua ntawm cov laus txiv neej muaj lub cev tsis zoo.
Lub sij hawm "cai tsis txaus siab" yog thawj zaug siv los ntawm Rodin thiab cov npoj yaig hauv xyoo 1984 los piav txog kev tsis txaus siab nrog lub cev loj thiab zoo.
Nws pom tau tias muaj ntau thoob plaws cov poj niam uas nws tau txiav txim siab los ua "cai" los yog ib txwm. Ib txoj kev tshawb xyuas loj kawg ntawm 18- txog 79 xyoo Icelanders tau pom tias muaj ze li ntawm 43 feem pua tsis txaus siab rau lawv lub cev hnyav thiab tshaj 71 feem pua xav tias lawv yuav tsum poob phaus. Txawm tias cov qhab-nees BMI siab dua ntawm cov txivneej, ntau pojniam txivneej tsis txaus siab rau lawv lub cev hnyav rau txhua pawg hnub nyoog.
Lub Cev Image Cov teeb meem hauv kev noj haus
Kev noj zaub mov tsis zoo yog txoj kev mob hlwb uas tshwm sim los ntawm kev tshuaj ntsuam genetic as well as environmental factors-negative image image tsuas yog ib tus neeg muaj peev xwm. Txawm li cas los xij, cov duab tsis zoo hauv lub cev tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv vim tias muaj coob tus neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo muaj nqis ntawm lawv lub cev thiab qhov hnyav thaum txiav txim siab lawv tus kheej muaj nqis.
Qhov "overevaluation ntawm cov duab thiab qhov hnyav" yog ib qho kev mob ntawm qee yam, tab sis tsis yog txhua yam, noj mov tsis zoo. Ib qho kev ntsuam xyuas tus kheej yog qhov tsis zoo los ntawm lub cev thiab qhov hnyav yog raws li kev kuaj mob ntawm cov tshuaj anorexia nervosa los yog bulimia nervosa . Tus mob anorexia nervosa yog ntxiv nrog rau kev cuam tshuam rau ib txoj kev ua rau ib tus neeg lub cev qhov hnyav los yog kev paub txog lossis qhov tsis muaj peev xwm paub txog qhov teeb meem ntawm lub cev tsis tshua muaj hnyav.
Kev ua kom ntau tshaj qhov qub thiab qhov hnyav tsis yog qhov kev xav tau ntawm kev siv cov khoom noj txom ncauj (BED), feem ntau yog kev noj zaub mov tsis zoo. Kev tshawb xyuas qhia tau hais tias tsuas tshuav 60 feem pua ntawm cov neeg mob BED ua tau rau cov kev ua dhau los thiab qhov hnyav. Txawm li cas los xij, nws pom tias cov neeg mob BED uas muaj kev tuaj yeem ua rau muaj kev paub zoo thiab qhov hnyav tuaj yeem yuav muaj daim ntawv loj tshaj ntawm BED.
Cov neeg mob nrog kev noj zaub mov tsis muaj kev tiv thaiv txwv tsis pub noj zaub mov (ARFID) tsis muaj feem xyuam nrog kev ua haujlwm thiab kev nyhav txhua yam.
Tsis zoo lub cev thiab lwm yam kev puas tsuaj
Lub cev tsis txaus siab yuav ua rau kev dieting thiab kev tsis noj nqaij, uas tuaj yeem yog qhov kev coj tus cwj pwm mus rau kev noj mov. Kev tsis txaus siab lub cev tsis yog tsuas yog qhov yuav muaj teeb meem rau lossis kev mob ntawm kev noj mov xwb, nws kuj yog qhov yuav muaj feem cuam tshuam rau kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev txo yus tus kheej. Yog li, nws yog lub hom phiaj rau kev tiv thaiv kev ua haujlwm.
Lub Cev Dysmorphic Teeb Meem
Lub cev tsis muaj zog dysmorphic disorder (BDD) yog ib qho kev puas siab puas ntsws, cais ua hom obsessive-compulsive thiab lwm yam mob .
Cov neeg uas muaj tus kab mob BDD ua rau muaj ib los sis ntau dua uas tsis muaj teeb meem los yog tsis meej los yog tsis pom kev hauv lawv lub cev, uas muaj xws li lub cev zoo. Yuav kom kuaj tau tus kab mob BDD ib tus neeg yuav tsum tau ua tus coj tus cwj pwm coj zoo (xws li kev kuaj xyuas lossis kev cia siab) nrhiav kev txhawj xeeb thiab nws yuav tsum ua rau muaj kev puas tsuaj. Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg ntawd lub cev muaj kev txhawj xeeb tsuas yog tshwm sim hauv cov ntsiab lus ntawm kev noj mov xwb, tsuas yog qhia tias kev noj zaub mov xwb. Nws tsis yooj yim dua rau cov neeg mob muaj kev noj qab haus huv thiab BDD (tom kawg ntawm kev txhawj xeeb dua lwm yam tshaj li nyhav lossis lub cev rog).
Lub cev nyhav thiab kev tsis txaus siab tau ntev tau lees paub tias yog qhov teeb meem ntawm cov maum, tab sis nws tau nyob rau xyoo dhau los no tau pom tias muaj teeb meem ntawm cov txiv neej. Ib hom dysmorphic lub cev, mob nqaij dysmorphia, cuam tshuam rau cov txiv neej feem ntau uas xav tau ntau npag . Vim hais tias muaj coob tus neeg mob nrog cov nqaij ntshiv hauv lub cev ua rau qoj ib ce thiab cov kev hloov hauv kev tsim los cuam tshuam lub cev qhov hnyav thiab zoo, ntau cov neeg soj ntsuam ntseeg tau hais tias cov leeg mob dysmorphia yeej yog ib qho kev sib txuas ntawm cov neeg muaj mob tsis txaus ntseeg nrog cov poj niam txiv neej.
Kev kho mob rau lub cev tsis zoo
Kev tshawb fawb pom tias lub cev duab feem ntau yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm cov kev noj haus zaum kawg los kho kom zoo dua qub thaum kho. Txawm tias cov kev kho mob thiab cov tsos mob ntawm cov neeg mob sib txawv, cov theem ntawm kev noj qab haus huv los ntawm kev noj mov tsis raws li tus qauv zoo sib xws. Yuav luag universally, rov qab hnyav thiab hloov tus cwj pwm coj los tshwm rau hauv kev puas hlwb rov qab. Thiab qee qhov teebmeem ntawm lub cev duab thiab kev tuaj yeem ua haujlwm yuav muaj kev nyuaj siab tom qab rov qab los ntawm kev noj zaubmov, txij li tsis zoo rau cov neeg hauv peb lub neej los ua kom tsis txhob muaj kev txhawj xeeb ntawm lub cev.
Muaj ntau yam kev pabcuam tau tsim los tsimtswj lub cev tsis zoo. Cov kev tiv thaiv no ua rau ob peb pawg sab nraud nrog rau kev paub txog tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm, kev kawm qoj ib ce, kev nyeem ntawv, kev muaj peev xwm tus kheej, kev kawm psychoeducation, thiab kev ris txiaj. Feem ntau, kev kho mob muaj feem ntau ntau tshaj ib qho kev pab cuam. Piv txwv, cov kev paub txog kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm thiab cov ntaub ntawv sau xov xwm feem ntau muaj xws li psychoeducation.
Kev paub kev coj cwj pwm zoo
Cov kev paub txog kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm yog cov uas feem ntau siv los hais txog lub cev duab. Cov kev pabcuam no pab cov neeg hloov cov kev xav, kev xav, thiab kev coj tus cwj pwm uas ua rau cov duab tsis zoo. Cov tswv yim siv xws li kev saib xyuas tus kheej, kev tsim kho kev lag luam, kev paub txog kev loj ntawm lub cev, raug lub hauv paus, thiab lub iav tshwm sim. Ib qho ntawm cov kev paub zoo los ntawm tus cwj pwm-kev coj cwj pwm kom paub txog lub cev duab yog Lub Cev Kev Npaj Ua Haujlwm ntawm Thomas Cash.
Qoj Kawm
Kev xyaum ua kom qoj muaj xws li qoj ib ce ntawm kev txhim kho lub cev xws li nqaij leeg. Lub hom phiaj kev txhim kho hauv lub cev muaj zog yog tsis tseem ceeb raws li kev txhim kho. Qoj kev kawm kuj tseem tuaj yeem txhim kho lub cev los ntawm kev txhawb cov tib neeg los ua kom pom tseeb ntawm cov kev ua haujlwm ntawm lawv lub cev thiab tsis tshua pom zoo.
Media Cov Ntawv Nyeem Sau Ntawv
Cov ntawv nyeem cov ntawv nyeem ntawv yuav qhia rau cov tib neeg kom sojntsuam thiab twv cov duab thaij duab thiab cov xov xwm uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Piv txwv, dluab ntawm cov qauv nyias nyias thiab cov lus xws li "Nyias zoo nkauj" yuav tsum muaj kev sib tw. Cov tswv yim siv los ntawm cov ntawv nyeem cov ntawv nyeem cov kev kawm muaj xws li kev kawm thiab kev pab tswv yim.
Kev Ntseeg Tus Kheej (Self-Esteem Interventions)
Cov tswv yim pab yus tus kheej siv rau kev kho cov duab tsis zoo rau lub cev ua kom pom tseeb thiab txaus siab rau cov neeg sib txawv ntawm ob qho tib si hauv kev xav txog lub cev thiab cov kev txawj ntse thiab kev txawj ntse. Cov tswv yim tseem fwm txog kev tsim kom muaj kev sib txig sib luag.
Psychoeducation
Psychoeducational cov tswv yim qhia cov neeg txog cov teeb meem ntsig txog lub cev tsis zoo nrog rau nws cov teeb meem thiab kev rau txim. Psychoeducational cov tswv yim feem ntau siv nrog ib qho ntawm lwm hom kev pab cuam.
Kev Tshaj Tawm Raug Cai
Ib qho tshiab ntawm lub cev duab tiv thaiv muaj xws li cov tswv yim ua tsaug xws li cov phau ntawv teev npe, cov npe, kev xav, thiab kev xav. Cov kev pabcuam zoo li no yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov uas tsis yog-tsos tus kheej.
Cov Tswv Yim Kom Siv Sim Nyob Hauv Tsev
Nov yog qee cov tswv yim pab koj tus kheej raws li qee qhov kev pab cuam saum toj no uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej los txhim kho duab cev:
- Khaws ib phau ntawv zoo siab rau lub cev . Ib qho niaj hnub niaj hnub uas muaj xws li tus kheej-tawm lus hais txog koj lub cev yuav ua rau koj hnov mob. Yuav kom tuaj mus rau qhov kev paub ntau ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib hloov koj lub siab thiab txaus siab rau tej yam zoo ntawm koj lub cev. Ib txoj hauv kev ua tiav qhov no yog khaws ib phau ntawv zoo rau lub cev. Sim sau ib yam dab tsi txhua hnub uas zoo rau koj lub cev. Koj muaj peev xwm suav cov khoom xws li, "Kuv muaj ib hnub zoo," "Kuv txhais ceg pub kuv hiking lub hav cuam kawb" los yog "Kuv txhais tes pub kuv khawm kuv tus menyuam." Thaum xub thawj Nws yuav nyuaj, tab sis nws yuav tau yooj yim nrog xyaum .
- Ntxuav koj cov xov xwm kev noj haus . Peb txhua tus muaj kev tu ncua txhua hnub nrog cov duab thiab cov lus hais txog thinness thiab / los yog qhov kev kawm ntawm ib lub cev zoo nkauj. Txhawm rau tiv thaiv cov lus no, nws yog ib qho tseem ceeb los nrhiav cov lus uas txhawb kev txais lub cev thiab koom nrog ntau yam hauv lub cev. Xwb, nyeem ntawv lub cev zoo thiab ua raws li cov qauv zoo hauv lub cev. Qee cov duab zoo tshaj yog: Lub Cev Lub Cev Muaj Zog: Cov Lus Ceebtoom Los ntawm Margarita Tartakovsky thiab Txoj Kev Tuag Los ntawm Kerry Egan. Koj tuaj yeem tsim kom muaj lub cev zoo Pinterest lub rooj tsavxwm. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom tsis txhob tom qab kev sib txuas lus hauv zej zog uas txhawb kev zoo los yog haum qhov zoo.
- Yuav cov khaub ncaws uas haum tam sim no . Muaj ntau tus neeg tsis kam hnav cov khaub ncaws uas haum thiab hnav khaub ncaws uas tsis muaj khawm lawv tus kheej los yog khoov cov khoom qub los yog khi rau cov laus qub khaub ncaws thaum lawv poob qhov nyhav. "Qhov kev yuam kev no ua rau kev nyuaj siab ploj mus tam sim no thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Xwb, yuav tsawg kawg ob peb yam khoom uas haum tam sim no thiab qhov ntawd ua rau koj xav zoo. Cov neeg feem coob pom tias qhov no ua rau lawv xav tias muaj kev ntseeg siab dua thiab ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev tsis zoo rau lawv tus kheej thaum hnav khaub ncaws.
- Tiv thaiv kom txhob ntshai thiab nres lub cev kuaj . Kev tiv thaiv thiab kev kuaj lub cev tau muaj kev cuam tshuam rau kev pheej hmoo ntawm kev noj qab nyob zoo. Kev zam kev muaj peev xwm cuam tshuam tag nrho npog, tsis kam hnav cov ris tsho uas tsim nyog rau qhov teeb meem (hnav lub hoody thaum lub caij ntuj sov, tsis kam hnav khaub ncaws los yog hnav ris tsho saum lub caij ntuj sov, tsis kam ua luam dej vim kev ntxhov siab vim hnav ib daus) ua kom tiav ntawm cov kws kho mob uas ua rau lawv ntsuas. Kev kuaj lub cev yog kev rov kuaj dua ntawm ib tus qauv thiab qhov hnyav thiab siv ntau hom ntawm rov los hnyav, ntsuas (nrog rau kab xev los yog kov), lossis obsessive khij hauv daim iav. Kev zam kev ploj thiab kev kuaj lub cev tsuas muaj kev ntxhov siab xwb. Lub hom phiaj yuav tsum muaj kev quab yuam. Cov neeg uas tsis tuaj yeem tsim nyog yuav tsum tau xyaum ntaus kis las, thiab cov neeg uas yuav tsum tau xaj yuav tsum nres. Yog tias qhov kev kuaj xyuas yog ib qho teeb meem, sim ua raws nraim ntawm cov sij hawm uas koj kos thiab tom qab ntawd mam sim maj mam txiav tawm ntawd. Raug kuj tseem tuaj yeem maj mam. Piv txwv li, ib tus neeg yuav xub hnav tsho tsho nyob ntawm ib chav tsev kom ntev zog ua ntej thaum nws pib tawm mus sab nrauv.
- Ua txhaum tawm ntawm qhov zoo tagnrho. Qee cov kev tiv thaiv kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, xws li Kev Pabcuam Ntawm Lub Cev, yog ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev paub tsis meej. Txoj kev xav tsis zoo yog lub tswv yim hais tias thaum cov xeeb ceem thiab kev coj cwj pwm tsis sib haum xeeb, tus neeg muaj kev tsis xis nyob thiab sim ua kom muaj tus cwj pwm coj zoo. Cov neeg raug txhawb kom koom rau hauv cov kev ua ub no uas cuam tshuam txog kev coj noj coj ua rau cov kev xav tau zoo. Cov kev ua ub ua no muaj xws li sau ntawv tus neeg lossis tus hluas nkauj ib tsab ntawv uas txhawb kom nws mus qawm ntau ntau yam kev zoo nkauj lossis sau ntawv rau ib lub tuam txhab uas tau ua rau muaj kev txaj muag los yog ib nrab ntawm tus cwj pwm ua ib daim ntawv uas piav txog vim li cas koj thiaj li ua tau.
- Hloov lub cev lus tsis zoo. Siv cov lus hais txog "roj tham" -negative thiab kev txiav txim siab lossis kev sib txuas lus uas tsom rau qhov nyhav thiab qhov zoo li-yog tsim teeb meem rau lub cev duab. Tsis txhob cuam tshuam txog kev txiav txim siab (xws li, "Kuv yog roj!") Tuaj yeem txhim kho lub cev duab. Xav seb puas muaj kev cog lus kom tsis txhob muaj kev sib tham roj.
Lo Lus Ntawm
Muaj ntau txoj kev taw qhia cov tib neeg yuav tsum txhawm rau paub lawv lub cev. Qhov no yuav tsis tuaj yeem ua tau. Ib lub hom phiaj tsim nyog ntxiv rau qee leej kuj yuav ua haujlwm rau kev txaus siab thiab txais lawv lub cev. Lub cev duab tsis zoo tshaj plaws los txhim kho yam tsis muaj kev sib tw, thiab cov kev ua ub no saum toj yuav tsum tau ua kom tiav. Kev txhim kho lub cev yog ib lub hom phiaj tsim nyog rau kev kho, txawm tias tsis yog ib tus neeg tab tom muaj kev noj qab haus huv. Yog tias cov tswv hauj lwm cov tswv yim no nws tsis tuaj yeem pab cuam lub sij hawm thiab cov duab hauv lub cev tsis zoo rau kev noj qab haus huv txhua hnub lossis kev ua haujlwm txhua hnub, tsis txhob xav nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws tshaj lij.
> Qhov chaw:
> Alleva JM., Sheeran P, Webb TL, Martijn C, & Mais E. "Ib qho Kev Ntsib-Tshawb Pom Kev Ntsuas Ntawm Ib Leeg-Txhim Kho Lub Cev." 2017. Plos One. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0139177.
> Nyiaj, TF (2008). Lub Cev Ua Haujlwm Hauv Lub Cev (Body Image Workbook): Ib qho Kev Npaj 8 Kev Ua Haujlwm rau Kev Kawm Kom Zoo Li Koj Looks (2nd ed.). Oakland, CA: Ntawv Tshaj Tawm Tshiab.
> Clausen, L. 2004. "Lub Sij Hawm Txhaj Tshuaj Tiv Thaiv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Noj Qab Haus Huv." Cov Ntawv Tshaj Lij (International Journal of Eating Disorders) 36 (3): 296-306. doi: 10.1002 / eat.20043.
> Grilo, CM., Crosby RD, Masheb RM, li al ,. 2009. "Kev Cuam Tshuam Txog Qhov Nruab Nrab thiab Qhov Laus ntawm Kev Sib Haum Cov Mob Me Nyaum, Bulimia Nervosa, thiab Sub-Threshold Bulimia Nervosa." Cwj Pwm Kev Tshawb Fawb thiab Kev Kho Tus Mob 47 (8): 692-96. doi: 10.1016 / j.brat.2009.05.001.
> Matthiasdottir E, Jonsson SH, thiab Kristjansson AL. 2012. "Lub cev hnyav tsis txaus ntseeg nyob rau hauv Icelandic Cov Pejxeem Cov Yeebmeem: Tus Txheej Txheem Li No" European Journal of Public Health 22 (1): 116-21. doi: 10.1093 / eurpub / ckq178.
> Paxton, SJ, Neumark-Sztainer, D, Hannan PJ, & Eisenberg Kuv. "Lub Cev Tshaj Tawm Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab Predicts Kev Nyuaj Siab thiab Kev Tsis Txaus Siab rau Cov Ntxhais Hluas thiab Cov Tub Hluas: Ntawv Tshaj Tawm Ntawm Cov Menyuam Yaus & Cov Hluas Kev Nyuaj Siab: Cawv 35, Tsis Muaj 4." 2017. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207 / s15374424jk.mp3504_5.