Puas yog qhov xav tias yog raug daig hauv lub tsheb ua rau muaj kev ntxhov siab? Ntawm no yog pab
Kev ntshai ntawm kev tsav tsheb yog ib qho kev tshwm sim hauv cov neeg uas muaj claustrophobia; qhov zoo nkaus li raug kaw hauv lub tsheb me tuaj yeem ua rau ntxhov siab. Xwb, ntsuas qhov tsis txaus siab ntawm kev mus ncig xyuas txoj kev nrog qhov tseeb ntawm kev txiav txim siab yuav tsum muaj kev sib cav yooj yim, tab sis tsis muaj dab tsi ua tsis tiav.
Thawj kauj ruam hauv txoj kev npaj rau txoj kev mus nrog claustrophobia yog txiav txim siab seb koj yuav tsav tsheb los yog caij.
Qee cov neeg uas muaj kab mob kev nkeeg qhia tias lawv ntshai tsam raug mob coob dua li cov neeg caij tsheb, thaum lwm tus neeg ntshai ntshai yog tus neeg tsav tsheb. Tsav tsheb koj lub tsheb muab kev txiav txim siab ntawm kev tswjhwm. Koj tuaj yeem txiav txim siab thaum twg thiab qhov twg yuav tsum nres thiab pes mais kom dhau ib hnub. Koj lub tsheb paub txog koj, uas tuaj yeem muab kev nplij siab thiab txo cov kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb thiab kev cia siab.
Ntawm qhov tod tes, yog tus tsav tsheb ua rau koj nce lub luag haujlwm. Koj yuav tau tswj cov tsheb khiav ntawm txoj kev tsis sib txawv. Koj yuav tau tswj xyuas kev ua kom pom tseeb, thiab yuav tsis muaj peev xwm siv cov tswv yim daws teeb meem los tshem tawm ntawm txoj kev. Qee cov neeg pom tau hais tias yog lub luag hauj lwm rau kev ruaj ntseg ntawm cov neeg nyob hauv lawv lub tsheb ua kom lawv muaj kev ntxhov siab.
6 Lub Tswv Yim Rau Kev Taug Kev Claustrophobia
Txawm hais tias kev mus ncig xyuas txoj kev tuaj yeem muaj cov nyom rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev quav dej quav cawv, tsis tas yuav muaj kev ntshai. Cov tswv yim npaj yuav pab kom koj nyob twj ywm thiab ua rau koj zoo siab, thiab tej zaum koj yuav pom koj tus kheej zoo siab rau qhov pom ntawm txoj kev.
Npaj koj txoj kev. Tej zaum qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tsav tsheb dua lwm txoj kev thauj mus los rau cov neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj yog tias muaj cov tsis muaj kev vam meej ntawm Qhov Point A thiab Point B. Npaj ib txoj kev zoo tshaj plaws raws li koj xav tau, tab sis cia koj tus kheej kom nyob ruaj khov. Pib los ntawm kev nug koj tus kheej ob peb nqe lus nug:
- Koj puas xav mus txog ib lub sijhawm?
- Koj puas xav lo lo rau interstates los yog pom qhov scenery raws li txoj kev?
- Koj yuav ua li cas txog cov pluas noj - picnic ntawm thaj chaw so, tuav khoom noj ceev lossis nrhiav cov neeg noj mov hauv zos?
- Pes tsawg teev koj xav siv nyob hauv lub tsheb ntawm lub ncab?
- Koj yuav nyob qhov twg rau hmo ntawd?
Xaiv cov phoojywg sib nrauj. Ua tib zoo xaiv koj tus khub neeg mus txawv tebchaws yog qhov tseem ceeb rau txoj kev mus ncig ua si zoo. Thiab yog tias koj muaj claustrophobia, nws tseem ceeb dua. Txawm koj yog tus tsav tsheb lossis tus neeg caij nrog, koj yuav tsum paub tias lwm tus neeg hauv lub tsheb yuav txhawb nqa. Tej zaum koj yuav xav khiav tawm txoj kev thiab taug kev ncig. Tej zaum koj yuav pom muaj kev sib ntaus sib tua hauv tsheb loj. Txawm li cas los xij, qhov ua rau koj tus khub mus txawv tebchaws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev xav.
Pw kom txaus. Hauv cov hnub ua ntej mus rau koj qhov kev mus ncig, nco ntsoov tuav lub sijhawm pw kom zoo. Pib ntawm txoj kev mus ncig thiab kev txhawb zog tsis txhob siv dag zog tuaj yeem pab txhawj txog kev txhawj xeeb ntawm chaw pw. Thaum lub sij hawm mus txawv tebchaws, tiv qhov kev kub ntxhov kom tsav tsheb ntau dhau ib hnub. Kos rau hauv ib lub tsev so txhua hmo es tsis txhob sim txuag nyiaj los ntawm qhov chaw nyob ntawm chaw so.
Nyob twj ywm hauv av thiab noj zoo. Nqa ob peb lub fwj dej thiab ib qho khoom noj ntawm cov khoom noj txom ncauj zoo hauv lub tsheb.
Sim ua raws li koj lub caij noj mov, thiab noj sijhawm ntawm kev noj mov kom tawm ntawm txoj kev thiab so kom txaus.
Siv koj lub tsheb GPS los saib xyuas tsheb. GPS zoo tuaj yeem pab koj kom tsis txhob muaj tsheb ciav hlau thiab hloov koj qhov kev tawm mus sab nraud yog tias koj pom tias daim phiaj npaj yuav nce zuj zus es tsis muaj kev txhawj txog koj qhov kev ntxhov siab. Yog tias tsis muaj kev yoojyim rau lwm txoj kev, xav kom nres tsheb qhov twg koj mus kav khw los yog mus xyuas ib qho attraction, muab cov caij tsheb khiav tawm.
Npaj kom muaj kev phom sij. Yog tias koj xav tias pib ua cua daj cua dub, tawm ntawm txoj kev tam sim ntawd. Yog tias koj yog tus neeg tsav tsheb, xav tias tsuas nres ntawm lub xub pwg yog tias tsis muaj cov nyob ze.
Yog tias koj yog tus neeg caij nrog, nug tus neeg tsav tsheb kom khiav tawm ntawm qhov kev tawm tom ntej. Cia lwm tus neeg hauv lub tsheb paub qhov teeb meem. Tej zaum lawv yuav nrog koj tham. Tsis li, siv cov tswv yim daws teeb meem uas ua hauj lwm rau koj, xws li ua kom pom kev los sis ua pa nyuaj. Tawm ntawm lub tsheb yog tias nws muaj kev ruaj ntseg ua tau thiab tau txais qee yam huab cua ntshiab. Caij tsheb tawm ua ntej pib taug kev.
Source:
Mental Association Association. (1994). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (4th Ed.) . Washington, DC: Sau.