Ib qho txheej txheem los pab koj tswj tus txheej txheem tsis zoo thiab kev txhawj xeeb uas feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab , kev ntxhov siab, thiab kev xav ntawm lub cev " aggression" yog hu ua "thought nres." Lub hauv paus ntawm qhov kev qhia no yog qhov koj lees paub hais tias, "Stop!" tsis zoo, tsis tseemceeb, lossis tsis sib thooj. Koj mam li hloov qhov tsis zoo xav nrog tej yam zoo thiab qhov tseeb.
Txheeb Xyuas Koj Cov Kev Xav Tau Kev Ntxhov Siab
Pib ntawm kev saib xyuas koj kev xav thiab kev xav tsis zoo. Sau cov tswv yim uas ua rau koj muaj teeb meem tshaj plaws thiab xaiv ib qho uas koj xav ua haujlwm rau. Pib nrog ib qho kev xav uas yooj yim rau pom tau thiab xav ua hauj lwm rau; koj tuaj yeem tsim cov kev xav nyuab siab dua lossis kev nyuab siab vim koj kev paub nrog cov txheej txheem.
Tsim Tsim Muaj Tswv Yim Zoo
Sau cov lus zoo thiab kev pom zoo ntawm koj qhov kev xav ntxhov siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem hloov qhov kev xav ntxhov siab, "Kuv txhawj heev, Kuv yuav pib ua rau ntshai thiab txaj muag kuv tus kheej yog tias kuv txais qhov kev caw mus rau qhov kev hais kwv txhiaj," nrog rau:
- Kuv tau raug xwm txheej ua ntej thiab tau ua tiav .
- Kuv ntseeg siab tias kuv tuaj yeem tswj tau kuv txoj kev ntxhov siab thiab kev ntshai los ntawm kev siv cov tswv yim kho kuv tau kawm .
- Kuv paub tias kuv cov tshuaj ua haujlwm los tiv thaiv kuv kom muaj kev sib ntaus sib tua puv npo .
- Kuv yuav mus rau kev hais kwv txhiaj thiab muaj lub sijhawm zoo!
Rov ua dua thiab hloov
Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog kev xav ntxhov siab. Sim xav txog koj tus kheej hauv ib qho teeb meem uas qhov kev xav yuav tshwm sim. Rov qab rau hauv koj lub siab kom ntev li peb feeb thiab qw "Nres!" Qhov qw no yog koj lub cev caum tig lub siab tawm ntawm koj lub siab xav thiab mus rau qhov chaw ntawm kev puas siab puas ntsws.
Cia koj lub siab so thiab tshem dawb paug txog ib feeb. Yog tias txoj kev xav nkag mus, qw "Nres!" Dua. Hais tawm koj cov lus hais zoo thiab cov lus pom zoo. Rov qab cov kev hloov no li ntawm peb feeb. Pom tau koj qhov kev vam meej hauv kev ntxhov siab thaum koj rov qab xav dua.
Thaum koj rov los saib xyuas qhov kev xav tsis zoo no, lub suab nrov nrov yuav tsum ploj mus rau ib lub suab, uas yuav ploj mus rau ib ntxhi. Tom qab ntxhi, koj yuav tsum xav tias "Nres" hauv koj lub siab.
Tseemceeb Xav Txog
Rau kev xav tias tsis ua haujlwm zoo, koj yuav tsum xyaum nws txhua hnub rau ob peb hnub. Cov kev xav pliaj yog yuav ua rau rov qab pib thaum lub sijhawm pib ntawm qhov no. Lawv yuav tsum, tab sis, maj mam txo.
Xav tias kev siv ceev xwmphem yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus, thiab qee tus neeg xav tias cov tswv yim xav tau qhov teebmeem dua. Yog tias koj pom tias koj cov kev xav ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim ntau dua los yog qhov kev qoj ib ce ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua, tso tseg cov txheej txheem no thiab nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob tham.