Dos thiab tsis pub rau tsev neeg thiab cov phooj ywg
"Kuv xav tias kuv yuav tuag," yog cov kab lus uas tau hais los ntawm tus neeg mob lub siab ntshai. Vim yog cov tsos mob xws li lub siab plawv thiab ua haujlwm ua haujlwm, tus neeg txom nyem yuav ntseeg tau tias lawv lub neej tseem nyob nyab xeeb. Nws tuaj yeem coj mus ncig ua si mus rau chav kho mob ceev ua ntej tus neeg ntawd tau kuaj pom tias muaj kev puas siab puas ntsws. Qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg raug kev nyuaj siab ntxhov siab thiab ua rau nws txhawj txog tsev neeg thiab lwm tus neeg.
Tsev neeg muaj peev xwm muaj feem cuam tshuam rau txoj kev zoo rov los. Cov npe teev hauv qab no yog qee lub sijhawm thiab tsis txhob ua rau cov phooj ywg thiab tsev neeg nco ntsoov thaum tuav tus neeg hlub uas muaj kev ntxhov siab.
Kawm Koj Tus Kheej
Txoj kev zoo tshaj plaws los pib nkag siab txog qhov kev paub ntawm kev tsis sib haum xeeb yog ua kom paub txog kev kuaj mob . Nyeem txog cov tsos mob tshwm sim, vim li no qhov no yuav pab kom koj tsis ntshai thiab ua rau lwm tus neeg tus cwj pwm tsis zoo. Nyeem cov ntawv xov xwm uas qhia txog cov teeb meem kev ceeb ntshai , cov tsos mob tshwm sim , kev kho mob , thiab kev pom zoo . Nyeem ntxiv mus kawm txog cov tswv yim so kom txo tau cov kev cuam tshuam ntawm tus cab ntshai.
Tsis Txhob Ua Kom Qhov Teebmeem
Yog tias koj tshwm sim thaum muaj ib qho ntawm lawv cov kev tawm tsam, nws tseem ceeb heev uas koj nyob twj ywm thiab sib sau. Tej zaum nws yuav cuam tshuam tus neeg raug kev tsim txom yog tias lawv xav tias koj ntshai los yog npau taws rau lawv.
Yog tias koj tau kawm koj tus kheej txog kev tsis meej pem, koj yuav paub tias nws tsis yog lub neej txoj sia, yog li tsis muaj dab tsi los ua kev ntshai. Tej zaum koj yuav xav tias koj lub luag haujlwm yog tias koj yuav tsum coj tus neeg mus rau lub tsev kho mob los yog raug hu los ua haujlwm los ntawm koj tus neeg txheeb ze uas koj nyiam. Txawm li cas los xij, kev chim siab nrog tus neeg yuav tsuas ua kom qhov mob loj tuaj xwb.
Yog tias kev quaj qw nrov nrov los yog tus neeg raug tsim kom muaj kev txhaum, nws yuav ua rau tus neeg raug tsim txom ntshai. Raws li kev xav ntawm kev pabcuam thiab kev sib cais tshwjxeeb, tus neeg txom nyem yuav muaj kev ntxhov siab zuj zus tuaj thiab tawm tsam.
Tsis Mloog thiab Tham Tus Neeg Los ntawm Kev Tiv Thaiv
Thaum muaj kev ntshai, cia tus neeg los piav txog dab tsi tshwm sim rau lawv. Tau txais cov lus qhia tshiab seb lawv yog leej twg los ntawm kev nug "Koj xav li cas tam sim no?" Hais rau lawv tias lawv muaj kev nyab xeeb thiab koj yuav tsis cia tej yam phem tshwm sim rau lawv. Ua tib zoo mloog thiab lees paub tias lawv ntshai.
Pab Coj Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Rau Yus Tus Kheej
Ua ntej muaj kev tawm tsam txawm hais tias, npaj ua ntej thiab txiav txim siab nrog lawv cov tswv yim twg yog qhov yuav pab tau ntau tshaj qhov ceeb ntshai. Thaum lub sij hawm sib kis, pab tus neeg nrog nws cov pa los ntawm kev nqus pa nrog lawv los yog suav nrog thaum lawv nqus pa. Siv cov lus cog tseg s nrog lawv, hais tias "Koj muaj kev ruaj ntseg." Koj yeej ib txwm txais qee txoj kev los ntawm lawv lub rooj zaum, pab lawv rau thaj chaw uas lawv muaj kev ruaj ntseg, los yog coj lawv mus rau ib khob dej.
Ua Txhawb
Kev tsis sib haum xeeb yog kov yeej me ntsis. Nco ntsoov lees paub tus neeg ntawd qhov kev sib tw me me. Piv txwv, ib tug neeg uas feem ntau thaiv hauv tsheb yuav pom zoo rau ib lub luv luv ncig ntawm qhov thaiv.
Qhov no me me mus rau tom ntej yuav tsis zoo li ntau qhov kev vam meej rau koj, tiam sis nws tseem yog ib kauj ruam ntawm txoj kev loj hlob. Koj qhuas nrog txoj kev yuav ua kom tus neeg ntawd muaj kev ntseeg siab. Txij lub sijhawm dhau los ntawm tus neeg ntawd ua nws tus kheej paub ntau dua thiab yuav pib ua ntxiv ntawm kev rov qab los.
Tsis Txhob Thuam Nkag Rau Cov Kev Xav Ntseeg lossis Hais Qhia Tias Lawv Tawm Ntxiv
Kev mob siab thiab kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb ntawm kev pab rau cov neeg sib ntaus sib tua tsis sib haum xeeb. Yog tias tus neeg raug tsim txom raug thawb mus rau hauv ib qho teeb meem uas lawv tsis npaj rau, lawv yuav thim thaum lawv ntshai tsam muaj zog. Cov tsos mob no tsuas ua rau cov neeg mob siab pheej yaum ua rau lawv mob siab los yog qhia tus neeg ntawd tias lawv yog melodramatic.
Txhawb kom zoo, tab sis cia lawv qhov chaw mus ua hauj lwm los ntawm qee qhov teeb meem ntawm lawv tus kheej. Muaj kev ntseeg tias koj tus hlub uas koj hlub yuav zoo rau lawv lub sijhawm.
Nrhiav Kev Pab Tswv Yim
Cov khub niam txiv thiab cov tsev neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis zoo los ntawm kev kho. Los ntawm kev pab kho mob, tsev neeg tuaj yeem ua haujlwm ua ke ntawm kev npaj kho thiab rov qab kho. Kev khomob hauv tsev neeg los daws qhov teebmeem kev ntxhov siab, kev pabcuam teeb meem, teebmeem kev sib txuas lus, thiab kev kawm yuav zoo rau kev kho kom haum. Txoj kev kho tus kheej kuj tuaj yeem pab cov neeg uas tau hlub nrog tus neeg hlub uas muaj kev ntxhov siab, pub rau kev sib koom siab thiab sib koom siab ntawm kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab yam tsis ntshai tsam ua rau lawv lub siab xav phem. Lwm qhov kev xaiv rau tsev neeg yuav tau pab pawg neeg kho mob uas tsom rua kev txhawb cov tsev neeg uas tab tom nrog ib tus tswv cuab uas muaj kev puas hlwb. Cov hom kev pabcuam no yog muab los ntawm cov koom haum pab txhawb, xws li National Alliance ntawm Mental Illness (NAMI).
Ua Tsav Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tswj koj tus kheej lub neej zoo thaum koj tus neeg koj hlub ua los ntawm qhov teeb meem no. Kev saib xyuas koj tus kheej thiab koj lub hom phiaj yuav pab txo tau txoj kev siab ntsws los yog kev quaj ntsuag. Lo rau koj cov tswv yim, tsis hais tus neeg ntawd xav li cas. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev npaj mus nrog cov phooj ywg los yog mus xyuas nrog tsev neeg txheeb ze, tseem ua li ntawd txawm tias lawv xav tias ntshai dhau mus. Tsis tas li, teem caij nrog lawv, xws li txo tus xov tooj ntawm cov xov tooj koj yuav siv thaum koj tab tom hauj lwm lossis txiav txim seb hnub twg koj tuaj yeem ua tau los pab lawv tawm sab nraum lub tsev.
Txawm hais tias kev xaj nrog ib tus neeg hlub uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem xav tau, pab lawv kov yeej nws muaj peev xwm ua tau rau koj txoj kev sib raug zoo. Los ntawm kev txhawb lawv los ntawm txoj kev taug no koj tuaj yeem txhim kho kev sib txuas lus, kev txhawb nqa kev ntseeg, thiab kev sib raug zoo. Nrog kev siab zoo, kev khav theeb, kev ua siab ntev, kev nkag siab, thiab kev hlub, tsev neeg thiab cov phooj ywg muaj cuab kav ua tau ib co kev ua zoo tshaj plaws rau kev rov qab.
Cov chaw
Koom Tes Nrog Asmeskas (Psychiatric Association) (2013). Diagnostic thiab Cov Ntawv Qhia Tawm Ntawm Cov Kev Xiam Hlwb ntawm Cov Ntshav. 5th ed. Washington, DC: Sau.
Maulik, PK, Eaton, WW, & Bradshaw, CP (2010). Qhov Kev Txawj ntawm Cov Kev Ntaus Zog thiab Kev Txhawb Kev Zej Zog ntawm Cov Kev Xiam Hlwb Hauv Cov Nroj Tseg Raws li Kev Tshaj Lij Tej Yam Nyuaj. Acta Psychiatrica Scandinavica , 122 (2), 118-128.