Tsis muaj leej twg paub tseeb tias ua li cas rau nws, tiam sis kev nyuaj siab tshwm sim kom muaj kev tivthaiv caj ces. Thaum koj cov tshuaj pleev pleev yeej muaj cuab kav ua rau hauv losis tsis tau koj nrog kev nyuaj siab, qhov no tsuas yog txhais tau tias koj muaj feem ntau raug rau kev nyuaj siab, tsis yog tias koj tas yuav.
Yuav ua li cas Genetic Factor Into Depression
Cov kwv tij neej tsa hauv tsev kawm ntawv qib siab, uas yog, niam txiv, kwv tij, thiab cov me nyuam, ntawm cov neeg muaj kev nyuab siab loj tau pom muaj ob peb zaug peb zaug tshaj qhov kev nyuab siab loj tshaj lawv cov neeg sib txawv.
Kev tshawb nrhiav ntxaib, uas saib ntau npaum li cas ntawm cov poj niam menyuam yaus muaj tib txoj kev zoo nkauj, thiab muab pov thawj ntawm qhov txuas caj dab. Cov khub ntawm cov kwvtij (tsis yog hom qub) tau pom tias muaj kev nyuaj siab loj npaum li ntawm 20%. Txawm li cas los xij, nrog ob leeg ntawm tus menyuam ntxaib tib yam, uas txhais tau hais tias lawv qhia tib yam khoom qub, qhov nce nce mus txog 50%.
Li no, tsis muaj kev tshawb nrhiav txog kev tshawb nrhiav pom tau hais tias hom noob twg yog txuam nrog kev nyuab siab loj. Nws yuav ua rau muaj kev nyuab siab loj yog ib qho kev mob hnyav uas muaj ntau lub noob thiab tejzaum nws muaj ntau hom kabmob.
Lwm Yam Ua Rau Kev Nyuaj Siab
Cov noob caj noob ces tsis yog tib neeg ua rau muaj kev nyuaj siab. Lwm yam kuj muaj xws li:
- Lub hlwb hlwb. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab zoo li muaj qib qis dua thiab tsis ua hauj lwm ntawm cov neurotransmitters, uas yog cov tshuaj hauv lub hlwb uas muaj kev cuam tshuam zoo li cas thiab qhov zoo.
- Txawv lub hlwb txawv. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tib neeg muaj kev nyuaj siab muaj peev xwm muaj kev sib txawv hauv lawv lub hlwb. Kev tshawb xyuas tseem yog ua tiav rau qhov no.
- Cov tshuaj hormones. Thaum cov tshuaj hormones yog tawm ntawm cov kab mob tsis zoo los ntawm kev xeeb tub, thyroid tej yam mob los yog lub cev tsis ntas, qhov no yuav ua tau rau kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau raug mob.
- Kev ntxhov siab heev. Qee cov neeg pib mob li cas uas yog hu ua " situational depression" , uas yog hu ua kev tsis haum xeeb nrog kev nyuaj siab kho siab, los teb rau kev ntxhov siab heev lossis kev raug mob.
Ib yam ntawm cov yam hauv qab no tuaj yeem ua rau mob loj heev los ntawm kev tshuaj ntsuam kev nyuab siab, tab sis zoo ib yam, ib tug neeg uas tsis muaj feem cuam tshuam rau kev nyuab siab tseem tuaj yeem tsim nws thiab.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab
Cov kev mob nyuab siab yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis feem ntau, kom paub tseeb tias muaj kev nyuaj siab loj heev, koj yuav tsum muaj tsib los yog ntau dua ntawm cov tsos mob thiab tau muaj li ntawm ob lub lim tiam:
- Tsis muaj kev lomzem hauv kev lom zem uas koj tau nyiam
- Noj ntau dua los yog tsawg dua li koj tau siv, uas tej zaum yuav muaj qhov hnyav lossis nce
- Hnov fatigued thiab / los yog tsis muaj zog
- Los yog pw tsaug zog ntau dhau los lossis tsawg dhau
- Xav tias tsis muaj kev cia siab, tsis muaj nqis, thiab / lossis muaj txim txhaum
- Xav txog kev tua tus kheej lossis tuag
- Hnov tu siab, ntxhov siab lossis chim siab ntau zaus
- Kev chim siab thiab / lossis tsis tswm sim
- Cov tsos mob ntawm lub cev, xws li mob taub hau lossis mob plab
Kev Kho Mob Rau Kev Nyuaj Siab
Kev ntxhov siab feem ntau yog kho nrog tshuaj, kev kho hlwb , los yog kev sib txuam nrog ob. Nws tuaj yeem siv qee lub sij hawm los txiav txim siab txog txoj kev npaj kho mob zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg, yog li sim ua siab ntev yog tias koj nyuam qhuav tau txais kev nyuab siab. Nco ntsoov qhib kev sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob hlwb kom deb li deb ntawm tej kev mob tshwm sim uas koj tuaj yeem ntsib, thiab lwm yam tshuaj, cov vitamins lossis tshuaj ntsuab uas koj tab tom siv uas yuav cuam tshuam nrog koj cov tshuaj depression.
Qhov chaw:
Moore, David P., thiab James W. Jefferson. Phau Ntawv ntawm Kev Mob Hlwb . 2nd Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
"Kev nyuaj siab (kev nyuaj siab loj heev)." Mayo Clinic (2015).
Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Pabcuam hauv Tebchaws Meskas, Lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, Lub Chaw Saib Xyuas Kev Xiam Hlwb Hauv Tebchaws (2015). Kev Nyuaj Siab (NIH Tsab Ntawv Naj Npawb No. 15-3561). Bethesda, MD: Teb Chaws Asmeskas Chav Luam Ntawv Printing.