To taub qhov txawv ntawm nruab nrab ntawm qhov kev ntxhov siab thiab kev mob loj
Kev mob kev nyuab siab, xws li kev kho teeb meem nrog kev nyuaj siab , tshwm sim thaum ib tus neeg tsim muaj qee cov kev mob siab ntsws uas ua rau ntau tshaj qhov qub rau qhov teeb meem ntawm lub neej ntxhov siab hauv peb lub hlis ntawm qhov teeb meem tshwm sim.
Qhov sib txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab loj
Yog tias koj muaj qhov kev nyuaj siab, koj yuav pom ntau yam kev mob xws li ib tus neeg muaj kev nyuaj siab loj, xws li muaj kev ntxhov siab, tsis muaj kev cia siab, thiab quaj.
Qhov txawv ntawm qhov tseeb hais tias koj cov kev mob nyuab siab yog cov lus teb rau tus cwj pwm paub tseeb, tsis ua tiav tag nrho cov txheej xwm rau kev nyuab siab heev, thiab yuav daws tau thaum twg tus kws kho mob tsis muaj lawm lossis koj tuaj yeem hloov kho rau teeb meem.
Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Stressors yuav ua tau ntau yam. Tej zaum lawv yog ib qho kev tshwm sim xws li kev puas tsuaj ntuj lossis kev sib nrauj los yog teeb meem tsis tu ncua xws li mob ntev lossis kev sib cav sib ceg Lawv muaj peev xwm txawm ua tau ib yam dab tsi uas yuav raug pom tau tias yog qhov zoo xws li kev sib yuav, tus me nyuam tshiab, los yog pib txoj haujlwm txawv . Txawm li cas los xij, yog tias txoj kev ntxhov siab cuam tshuam nrog ib qho kev tshwm sim ntau tshaj tus neeg lub peev xwm tswj hwm, nws tuaj yeem ua rau lub xeev ib ntus ntawm kev nyuaj siab.
Kev Puas Siab Ntsws Muaj Kev Xav Tau, Ntau
Txawm tias qhov kev nyuaj siab tshwm sim muaj feem rau koj qhov teeb meem, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum cia li tshuab los yog tos kom tau zoo dua.
Tsis muaj teeb meem dab tsi, kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo rau kev tua tus kheej thiab kev quav yeeb tshuaj. Nws tuaj yeem kuj nyuaj rau txoj kev kho mob ntawm lwm yam kev mob nkeeg los ntawm kev ua rau koj tsis tshua xav ua haujlwm tu koj tus kheej thiab ua raws li koj txoj kev npaj khomob. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov kev pheej hmoo tias nws yuav loj hlob los ua ib qho kev nyuaj siab loj .
Yog tias koj qhov kev nyuaj siab nyuaj siab ua rau koj nyuaj siab ntxhov plawv lossis cuam tshuam rau koj kev ua haujlwm txhua hnub, nws yog lub tswv yim zoo heev uas tuaj ntsib nrog cov kws kho kev puas hlwb rau kev pab.
Kev Kho Mob Rau Kev Puas Siab Ntsws (Situational Depression)
Psychotherapy yog txoj kev kho dua rau qhov kev nyuab siab. Feem ntau, nws yuav nrhiav kev daws teeb meem rau koj cov teeb meem los yog qhia koj txog kev kawm tshiab kev daws kev txawj ntse.Therapy tej zaum kuj yuav tsom los pab koj kom nkag siab txog ntau yam teeb meem hauv koj lub neej uas pab rau koj lub nyuab siab. Tsev neeg lossis ob peb txoj kev kho yuav zoo dua yog thaum muaj teeb meem ntawm kev sib raug zoo nrog neeg los pab txhawb koj txoj kev ntxhov siab.
Kev txhawb pab pawg kuj tuaj yeem pab tau zoo rau cov neeg txom nyem los ntawm qhov kev nyuaj siab. Piv txwv, ib tug neeg uas muaj teeb meem nrog kev muaj mob tsis tu ncua yuav pom qhov kev nkag siab thiab kev txhawb nqa los ntawm lwm tus neeg uas ua rau nws raug mob tib yam uas nws tsis muaj peev xwm nrhiav tau lwm qhov.
Cov tshuaj yuav tsis yog thawj txoj kev kho mob rau qhov kev nyuaj siab uas tshwm sim vim tias koj tuaj yeem ua tau zoo dua los ntawm kev ua raws li qhov teeb meem ntawm kev ntxhov siab hauv nws lub neej.
Kev Tiv Thaiv Kev Teeb Meem Kev Puas Tsuaj Rau Thaum Muaj Kev Nyuaj Siab
Kev muaj kev ntxhov siab yuav tshwm sim rau leej twg txhua lub sijhawm hauv lawv lub neej.
Cov txiv neej thiab cov pojniam muaj kev cuam tshuam sib luag. Feem ntau nws tsis kav ntev dua rau lub hlis.
Qhov chaw:
"Kev kho teebmeem." Psychology Niaj hnub no . Sussex Publishers, LLC. Rov Ntsib: May 7, 2007.
"Cov Kev Mob Teebmeem Kev Hloov." Psych Central . Xyuas: Tej zaum 26, 2013, los ntawm John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz hais txog kev ntxhov siab." Johns Hopkins Health Alert . Tshem Kho Mob Media, LLC. Rov Ntsib: Lub Ob Hlis 11, 2009.