Txoj Kev Khiav Haujlwm Lub Neej Yuam Tsib Yuam Kom Rov Qab Teeb Tseem Ceeb OCD
Txheeb xyuas
Callie yog ib tug poj niam 32 xyoo uas tau ntsuam xyuas nrog OCD thaum nws muaj hnub nyoog 7 xyoos. Nws tau tswj hwm tus mob zoo rau kev noj tshuaj rau feem ntau ntawm nws lub neej. Tsis ntev los no, Callie pib ua tus tsos mob dua hauv OCD cov tsos mob. Nws qhia tias nws tseem tab tom noj nws cov tshuaj raws li tau hais tseg, tab sis nws tau ntsib ntau yam kev hloov hauv lub hli dhau los.
Callie sought therapy pab nws txheeb tawm dab tsi yog mus hauv nws lub neej thiab qhov kev tswj ntawm nws OCD.
Callie yog nyuam qhuav sib cais los ntawm nws tus txiv ntawm 8 xyoo. Lawv tau sib koom tes nrog lawv ob tug menyuam, hnub nyoog 5 thiab 7 xyoos. Callie thiab nws tus txiv txiav txim siab los tuav lub chaw nyob kom tsis txhob muaj cov menyuam mus nyob ob lub tsev txhua lub lim tiam. Xwb, Callie nyob hauv tsev nrog cov me nyuam ib lim piam, ces mus rau nws niam txiv lub tsev nyob rau lub lim tiam tom ntej thaum nws tus txiv nyob nrog cov menyuam nyob tom tsev. Nws rov qab kawg ntawm lub lim tiam, ces rov qab mus rau nws niam thiab txiv lub tsev nyob rau thaum xaus ntawm lub lim tiam ntawd.
Txawm hais tias qhov kev pom zoo no zoo nkaus li ua haujlwm zoo rau cov menyuam yaus, nws tau txais kev xav ntau ntawm Callie. Nws muaj teeb meem tsaug zog, hloov pauv hloov, nce siab ntxhov siab thiab 'tshiab' OCD cov tsos mob. Callie cov lus ceeb toom txog kev nyuaj ntawm kev ua haujlwm, uas ua rau nyuaj nyuaj txog hnub kawg thiab kev ua haujlwm.
Qhov no ua rau kev xav tsis zoo, kev ntshai thiab kev txaj muag los ntawm kev tawm tsam qub nrog nws zoo li 'tsis zoo txaus'.
Callie tseem qhia tias siv sij hawm mus deb ntawm nws cov me nyuam thiab lub tsev tsim kev ntshai thiab tsis ntseeg txog seb lawv zoo li cas thaum nws tsis nyob ntawd. Nws tau tsim cov kev ua ub ua no rau cov me nyuam thiab ntseeg hais tias tus qauv thiab kev sib luag yog cov kev cai rau kev ua niam ua txiv zoo.
Callie paub hais tias nws tus txiv tsis tshua muaj lub koom haum thiab tsis muaj zog dua li nws, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tuaj yeem ua niam txiv thiab kev tswj hwm tsev, ob ntawm lawv cov teeb meem loj tshaj plaws li ob peb tug.
Thaum nws nyob deb ntawm cov me nyuam thiab hauv tsev, Callie yog bombarded los ntawm txoj kev xav txog lawv txoj kev noj qab haus huv. Nws hu nws tus txiv ntau zaus thaum nruab hnub kom nws nco txog tej yam uas nws ntshai nws yuav hnov qab. Nyob rau yav tsaus ntuj, nws hu ob peb zaug txhua txhua xuab moos kom pom tias yam khoom yuav tshwm sim thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm nws tus txiv hais tias nws tau ua raws li 'qhov kev npaj' nws tau tso tseg rau nws hauv kev nthuav dav dav.
Keeb Kwm
Callie tau pib qhia cov tsos mob ntawm OCD ua ib tug menyuam yau . Nws xav kom muaj kev siab tus siab nyob rau hauv nws cheeb tsam kom muaj kev ruaj ntseg. Callie cov niam txiv tau tshuaj nws cov lus qhia ntawm nws cov xib fwb Kindergarten vim nws xav tau kev ruaj siab tas mus li thiab npaj thiab npaj cov khoom hauv chav kawm. Tshaj tawm, txhua yam kev hloov hauv nws lub tsev los yog tsev kawm ntawv ua rau muaj kev ntxhov siab heev thiab ntxhov siab.
Tus kws kho kev puas siab ntsws uas tau ua lub roj teeb ntawm kev kuaj xyuas yog tsis kam lees paub Callie thaum muaj hnub nyoog plaub xyoos. Nws tau muab nws ua ib qho kev kuaj mob ntawm "OCD tam sim no" thiab tau ua haujlwm nrog Callie, nws niam nws txiv, thiab tus kws qhia ntawv thaum nws thawj plaub xyoos kawm ntawv.
Nyob rau qib plaub, Callie tau hloov tsev kawm ntawv thiab cov kws kho kev puas siab puas ntsws. Qhov kev hloov no nyuaj heev rau nws, zoo li txoj kev tswj hwm ntawm nws qhov chaw nyob. Nws tau txais ib qho kev kuaj mob ntawm OCD thiab pib noj tshuaj. Nws tau noj tshuaj kho xyoo, tab sis tsis tau noj tshuaj tsuas yog thaum cev xeeb tub, ib lub sij hawm nws piav raws li 'maddening'.
Kev Tshawb Fawb
Callie tuaj pab kho nrog nws cov kev xav ob yam ("Cov me nyuam tsis zoo / nyab xeeb / zoo - peb tau ua rau lawv lub neej tsis sib haum nrog peb cov kev tsis sib haum.") Thiab ua yeeb yam (hu xov tooj rau nws tus txiv, lub tsev kawm ntawv, tus neeg laus ntau zaus hnub rau kev suav hais tias cov me nyuam tau txais yam lawv xav tau nyob rau tam sim ntawd).
Callie kuj tau pom nws tus kws kho mob txog kev ntsuam xyuas tshuaj . Nws kho nws cov tshuaj ntawm Prozac thiab Trazadone, thiab ntxiv Lorazepam PRN thaum nruab hnub.
Txoj kev kho muaj cov CBT (kev txawj ntse thiab kev coj cwj pwm) uas muaj qhov kev tiv thaiv teb rov qab. Callie tau tso cai ntau tshaj 'tsis paub txog' yog tias cov me nyuam tsis tuaj yeem dhau sijhawm. Thaum pib, peb tau teem caij rau nws tus txiv thiab cov neeg ntiav neeg tuaj yeem tuaj nrog nws tham vim nws niam cov txiv feem ntau yuav tsum tawm ntawm lawv cov me nyuam (ua ntej tsev kawm ntawv, tom qab tsev kawm ntawv thiab ua ntej pw). Callie nrog cov me nyuam tham txhua txhua hnub ua ntej lawv tawm mus kawm ntawv kom lawv xav tau ib hnub zoo thiab qhia rau nws tias nws hlub lawv. Tom qab tsev kawm ntawv, lawv tau tshau los sib tham txog lawv cov hnub thiab cov kev npaj rau yav tsaus ntuj. Ua ntej pw, lawv tau hu nws los hais hmo zoo. Nws tsis tau hu lawv los yog cov neeg laus uas tau lav ris rau lawv.
Thaum lub sij hawm, nws muaj kev txhawj xeeb ntawm kev sib tham-Tshaj Plaws ntawm nws txoj kev kho mob muaj kev cuam tshuam cov kev xav tsis sib haum thiab kev tsis zoo rau tus kheej. Thaum nws pib txhawj xeeb, nws tau hais rau nws tus 'cheat sheet' uas tau piav txog cov lus nug txog nws kev xav tsis zoo thiab nco txog nws tias nws cov me nyuam tau raug nplua tsis muaj 'zoo meej qauv' yav dhau los.
Nws kuj tau koom nrog pabcuam nws tus kheej rau cov pojniam nrog OCD. Nyob ntawd nws tau kawm txog kev cuam tshuam nws tus kheej thaum nws xav tias nws yuav tsum mus cuag tus xov tooj. Callie tseem pib xyaum xyaum mindfulness. Los ntawm xyaum ua lub siab xav peb zaug ib hnub rau 5-10 feeb, nws kawm paub txog nws qhov chaw nyob, qhib rau nws tus kheej thiab tso tawm cov kev xav tsis zoo.
Ntsiab lus
Tsis pub dhau rau lub hli, Callie tau pw zoo tsis noj tshuaj. Nws siv nws cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thaum nruab hnub tsis tshua zoo heev, thiab tseem niaj hnub siv Prozac. Nws txoj kev ua haujlwm tau zoo dua qub. Nws pib tsim ib lub neej nrog cov phooj ywg thiab nyiam nws lub limtiam tawm ntawm kev ua niam ua txiv hnub nyoog ntau dua li qhov tshwm sim.
Nws tseem xyaum xyaum tu txhua hnub, uas nws ntseeg hais tias yog tus txheej txheem zoo tshaj plaws rau OCD. Daim tshev tuaj yeem hais peb zaug txhua hnub, thiab lawv tau hu cov niam txiv ntawm nws lub limtiam kom nws koom nrog.
Thiaj xav
Koj puas muaj teeb meem tawm mus? Puas yog koj txhawj txog koj tus menyuam / cov menyuam thaum lawv tsis nyob ze? Koj puas tau nyuaj siab nrog qhov kev xav tias koj yog ib tug niam txiv zoo tsis tiav? Los yog cia lwm tus hauv koj tus menyuam lub neej ua lawv qhov tsis cuam tshuam? Yog li, qhia koj cov kev xav hauv qab no - qhia peb tias yam haujlwm twg ua rau koj los daws cov teeb meem no.