Tsis txhob cia li muaj kev nyuab siab: Cia mus ntawm kev xav tsis zoo thiab Txhawb Tshiab Daws
Koj puas tau pom koj tus kheej obsessing li ib yam dab tsi tsis zoo uas tau tshwm sim rau koj, thiab tau txais ntau ntau thiab ntau chim, tab sis puas tsis tau cia nws mus? Yog li ntawd, koj tau paub txog kev ntseeg , thiab koj tsis nyob ib leeg - qhov no yog ib qho kev xav ntau heev. Nws kuj yog ib txoj kev xav ntxhov siab heev, txawm yog. Qhov tseeb, thaum tib neeg hais txog tej yam tsis zoo uas tshwm sim hauv lawv lub neej, lawv xav tias lawv muaj kev ntxhov siab txog lawv thaum lawv tsis muaj lwm tus tau txais kev txhawj xeeb.
Rumination yuav tsis yooj yim rau tawv, Txawm li cas los, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws yog ib tug cwj pwm tsis nco qab; dab tsi yuav pib tawm raws li ib qho kev sim los ua cov kev xav tsis zoo los yog nrhiav kev daws rau qhov teeb meem yuav sai sai mus rau hauv lub voj tsis zoo ntawm obsessive, kev xav tsis zoo. Nws tsis yooj yim los nrhiav kev daws teeb meem los yog tus cwj pwm txawv puag ncig nws yam tsis tau xav txog qhov teeb meem, yog li, nws txoj kev xav nrhiav kev sib luag ntawm cov tsis paub txog cov teeb meem thiab kev ntseeg txog lawv . Dab tsi yog qhov tswv yim dag kom paub txog qhov teeb meem uas tsis pub nws haus koj thiab koj qhov zoo? Cov txheej txheem hauv qab no tuaj yeem pab koj los soj ntsuam koj lub neej thiab teeb meem yog tias koj tsis muaj "tus tswv ntawm lawv" - los ua tus cwj pwm tsis muaj kev poob siab mus rau qhov kev sib cav.
Kev Tshwm Sim Nrog Txoj Kev Zoo Siab
Muaj ntau cov kev tshawb fawb tau hais tias phau ntawv journal yog ib qho tswv yim zoo rau kev tswj kev ntxhov siab thiab kev ua haujlwm . Txawm li cas los xij, ib phau ntawv sau tseg cia siv tau rau kev ntseeg kom yooj yim dua li lwm tus neeg siv tau rau lub hom phiaj no - yooj yim dua, ntau zaus, vim tsis muaj leej twg qhia tus neeg hais lus tias qhov no yog ib lub tswv yim phem rau siab rau lub neej txoj kev ntxhov siab mus tas li .
Yuav siv phau ntawv sau tseg li cas? Ib txoj kev yog mus dhau cov xwm txheej tsis zoo, ua kom pom cov kev xav zoo, tab sis nco ntsoov hais kom xaus lus zoo: sib tham txog qhov koj kawm tau los ntawm qhov teeb meem, qhov koj tau txais los ntawm kev loj hlob ntawm koj tus kheej, thiab yam uas koj cia siab rau yav tom ntej.
Kev Tshaj Tawm tsis muaj Heroes lossis Villains
Tham txog tej xwm txheej dhau los thiab saib yog vim li cas tej yam uas tau tshwm sim, tab sis ua hauj lwm ntawm zam txim rau cov neeg ua hauj lwm tsis txhob ntxub lawv; zam txim rau koj tus kheej, dhau lawm, yam tsis muaj kev cuam tshuam txog lub luag haujlwm koj ua si (yog li koj tuaj yeem kawm tau) Siv lub luag haujlwm rau yam uas koj tau pom los lawm, thiab Sau txog koj xav li cas, tab sis kuj sau txog tej yam tsis zoo uas yuav muaj tshwm sim yog tias koj pom dab tsi koj xav tau.
Sau txog cov sij hawm yav dhau los uas koj tau txais yam koj xav tau, tab sis nws tau muab txawv dua li qhov koj xav tau, thiab lub sijhawm thaum koj tsis tau txais yam koj xav, tab sis tau txais ib yam dab tsi zoo dua.
Sim Ua Kev Taug Kev Txom Nyem
Pib ib phau ntawv zoo siab -ua haujlwm pab kom nco ntsoov txog tej yam zoo hauv lub neej, thiab muaj tej yam zoo uas yuav tsum nco ntsoov thiab nco txiaj ntsig. Ua li ntawd yuav pab tau koj kev noj qab nyob zoo thiab kev zoo siab. Pib xyaum lub tswv yim. Qhov no cia koj mus deb ntawm koj qhov teeb meem, rov ntsuam xyuas dua seb koj kov koj cov teeb meem dab tsi (koj puas mob siab rau koj tus kheej los sis lub siab lub ntsws?) Thiab ncav cuag kev xav zoo dua.
Muab Koj Tus Kheej
Tshaj tawm koj tus kheej nrog rau tej yam lom zem uas tuaj yeem txhawb nqa koj txoj kev xav (saib cov lus no ntawm "pleasures" rau cov tswv yim). Tej zaum nws zoo nkaus li zoo li lub pob ntiv taw ntawm sab caj npab, tab sis nrhiav nrug deb ntawm koj tus kheej thiab koj txoj kev nyuab siab, thiab mam li pib qhov chaw no nrog cov dej num uas koj twb paub lawm yuav ua rau koj zoo siab pom tau tias tsim muaj ntau theem kev zoo siab thiab qis dua theem ntawm kev ntxhov siab. Coj kom zoo dua!