Sau tej Yam Koj Xav Txhawb Rau Txhua Hnub
Ua kom muaj kev ris txiaj rau cov neeg, khoom, thiab kev tshwm sim hauv koj lub neej yog txoj sia thiab muaj txiaj ntsig zoo los pab koj lub siab lub zog thiab txo kev ntxhov siab, ntawm lwm yam. Kev ceev cov phau ntawv zoo siab ua rau kom yooj yim rau kev coj cwj pwm ntawm qhov zoo ntawm koj lub neej thaum tseem sau cov txiaj ntsig ntawm kev sau npe .
Yuav Pib Li Kev Sau Npe Tshaj Lij
Cov hauv qab no yog cov kauj ruam yooj yim los tuav lub phau ntawv hlub, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj kev ntxhov siab.
- Txiav txim rau ntawm phau ntawv Journal. Tej zaum koj yuav xav tswj koj phau ntawv journal online los yog hauv daim ntawv. Thaum txiav txim siab twg phau ntawv sau txoj kab los siv , xav txog:
- Seb koj puas xav ntaus lossis sau. Yog tias koj siv sijhawm txhua hnub hauv lub computer, sau ntawv hauv ntawv yuav yog qhov hloov zoo.
- Qhov twg koj xav ua cov ntawv ntawm koj qhov kev sau ntawv. Koj puas xav mus sau ntawv hauv txaj ua ntej yuav mus pw? Koj puas tuaj yeem nyiag ob peb feeb ib leeg ib zaug hauv txhua hmo?
- Txawm tias tus kheej yog qhov teeb meem uas yuav cuam tshuam rau koj qhov kev txiav txim siab. Nco ntsoov tias lub computer tsis yog muaj kev ruaj ntseg, tshwj xeeb tshaj yog kev siv online sau ua software. Ib yam li, koj tus kheej lub laptop yuav zoo dua yog tias koj xav kom koj cov kev xav hauv koj lub tsev.
- Txiav Txim Rau Ib Qig. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsim koj cov ntawv sau cia. Ua yam haujlwm zoo rau koj thiab hloov nws yog tias koj xav tau. Lub tswv yim tseem ceeb yog kom tau koj tus kheej mus rau hauv ib qho chaw ntawm kev xav thiab kev ris txiaj.
- Koj tuaj yeem sau ntev, piav txog cov nqe lus hais txog yam koj txaus siab rau hauv koj lub neej txhua hnub.
- Koj phau ntawv hu ua Gratitude tau sau tag nrho cov npe.
- Koj tuaj yeem sau tau ib qho khoom ua ntej preset (10 ib hnub, piv txwv).
- Koj tuaj yeem txiav txim siab hais txog yam txawm zoo rau ib hnub twg.
- Cog Tseg Rau Ib Lub Caij Nyoog. Ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej ntev txog koj phau ntawv teev txog kev ris txiaj yog qhov uas koj siv nws.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsom ib zaug ib hnub los yog ob peb zaug hauv ib lub lis piam hauv thaum pib, tab sis cia koj tus kheej qee chav qiv plaub yog tias tej yam tau tibneeg hu tauj coob.
- Koj xav cog lus tias yuav cia koj tshoov siab sau ntawv, txawm hais tias koj tsis yog ib txwm nyob hauv lub luag hauj lwm vim qhov kev ua no yuav pab hloov koj qhov mus ob peb vas.
- Tsuas tsis pub koj lub sij hawm thiaj li dhau los uas koj yuav raug ntxias kom muab tag nrho txoj kev npaj khomob yog tias koj khij ib zaug lossis ob zaug.
- Tsuas Sau Ntawv. Ntau tus neeg pom tias lawv tus cwj pwm tseem hloov pauv thaum lawv tau ua ib phau ntawv teev txog kev ris txiaj rau ib ntus. Lawv yuav pom cov khoom txhua hnub uas lawv xav muab tso rau hauv phau ntawv, cov khoom uas lawv tsis tau pom dua.
- Ua kom muaj tus cwj pwm zoo dua, nco ntsoov sau ntawv tsis tu ncua.
- Yog tias koj pom koj tus kheej tsis muaj hnub nrog koj tus kheej, maj mam nco ntsoov qhia koj tus kheej vim li cas koj thiaj tuav txoj koob hmoov zoo rau thawj qhov chaw.
- Ua tsaug tias koj tuaj yeem rov qab mus rau tus cwj pwm ntawm kev sau ntawv dua txhua lub sij hawm koj xav tau. Txaus siab rau!
4 Cov tswv yim rau Kev Tshaj Tawm Txog Kev Tshaj Tawm
- Gratitude phau ntawv yuav zoo tshaj thaum koj sau txog peb yam khoom txhua hnub. Qhov no zoo txaus thiab yooj yim txaus ua tau-ua tau thiab sau ntawv tom kawg ntawm cov hnub nyhav coj cov txiaj ntsim zoo tshaj.
- Nco ntsoov tias koj yuav xav nyeem dua koj cov ntawv sau cia hauv yav tom ntej. Qhov no tuaj yeem ua rau koj tuaj tos thaum koj muaj kev ntxhov siab lossis nyuaj siab.
- Sim ua tej yam uas koj sau txog. Yog tias koj pom koj tus kheej tas li txog tej yam khoom tseeb ("Kuv zoo siab rau kuv cov me nyuam") txhua hnub, tawm tsam koj tus kheej kom pom tej yam tsis zoo ("Hnub no kuv muaj caramel ice cream cone, thiab nws yog amazing!")
- Nco ntsoov tias txhua yam kev ris txiaj tsis tas yuav tsum tau txais kev cawmdim rau hauv phau ntawv sau txog. Qhia rau cov neeg hauv koj lub neej ntau npaum li cas koj txaus siab rau lawv. Los ntawm cov neeg hauv koj tsev neeg rau cov neeg muag khoom muag thiab cov neeg ua hauj lwm hauv koj tuaj yeem ntsib nyob rau hauv koj lub hnub, txhua tus neeg nyiam kom paub tias lawv txaus siab. Lawv cov kev xav zoo tuaj yeem pab koj zoo siab rau qhov zoo!