Tsom siab rau Naj Npawb Txhua Hnub Siv rau ntawm kev kho mob
Tej zaum koj los yog ib tus neeg uas tau hlub tau raug kuaj nrog obsessive-compulsive teeb meem (OCD) thiab xav tias qhov no txhais tau li cas rau tas koj lub neej.
Cov neeg puas nrog OCD Live thiab Qev Siab?
Muaj. Yog tias koj muaj OCD, koj tuaj yeem tseeg ua neej nyob li qub. Ib yam li muaj mob tsis tu ncua, tswj koj tus OCD yuav tsum ua kom pom tseeb txog kev tiv thaiv txhua hnub los ntawm kev kho qhov kawg.
To taub OCD
Hauv cov tswv yim, qhov no txhais tau tias koj muaj kev nkag siab zoo txog koj tus mob. Piv txwv, saib yog koj tuaj yeem teb cov lus nug hauv qab no:
- Koj cov tsos mob zoo li cas?
- Thaum twg koj cov kev mob tshwm sim zuj zus?
- Cov tswv yim daws teeb meem ua haujlwm rau koj thaum twg koj cov kev mob tshwm sim tuaj?
- Dab tsi pab koj kom tsis txhob muaj cov tsos mob ntawm qhov ua rau koj nyob rau thawj qhov chaw?
- Leej twg pab tswv yim nrog koj thaum koj xav tias nyam lossis xav tau kev pabcuam ntxiv rau koj cov kev mob tshwm sim?
Muaj peev xwm teb tau cov lus nug no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj koj OCD thiab tso siab rau koj lub sijhawm thiab lub zog los mus koom nrog cov khoom koj xav tau tiag tiag los siv koj lub sijhawm, xws li tsev neeg, cov phooj ywg, kev sib hlub sib raug zoo, haujlwm, tsev kawm ntawv lossis kev ua si ua si .
Xam txog cov Ntawv Ceeb Toom
Yog tias koj tsis paub tseeb txog cov lus teb rau cov lus nug no, xav kom koj khaws ib phau ntawv nrog cov lus nug hauv ob lub lis piam. Vim tias OCD muaj kev sib txawv rau txhua tus neeg, phau ntawv no yuav tsum muab koj lub siab nkag siab txog qhov OCD ua rau koj li cas.
Txais Kev Pab yog tias Koj Cov Kev Mob OCD Ua Tsis Tau
Yog tias koj tsis paub pib qhov twg los yog xav tias OCD tau siv koj lub neej, nws yog lub sij hawm los nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws kho mob siab kho mob. Yuav tsis muaj kev txom nyem vim tias muaj cov kev kho mob zoo uas ua hauj lwm rau ntau tus neeg, nrog rau kev kho mob hlwb thiab tshuaj .
Feem ntau cov neeg muaj peev xwm nrhiav tau me ntsis ntawm kev nyem los ntawm cov tsos mob uas siv qee qhov sib luag ntawm ob. Txhob ntshai thov kev pab.
Rau Tsev Neeg Cov Tswv Yim Neeg ntawm OCD
Yog tias koj yog ib tug hauv koj tsev neeg los yog tus phooj ywg zoo ntawm tus neeg uas muaj OCD, koj muaj peev xwm txhawj xeeb txog koj tus neeg mob uas tau hlub thiab seb koj yuav pab tau li cas. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias ntau tus neeg uas muaj OCD tau txais cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev kho mob thiab tuaj yeem kawm paub seb yuav tswj lawv cov kab mob OCD zoo li cas los ntawm kev kho mob hlwb xws li kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) thiab, dua li, kev tiv thaiv kab mob thiab kev tiv thaiv (ERP).
Koj tuaj yeem pab koj tus hlub los ntawm kev qhia koj tus kheej txog OCD kom koj paub zoo dua thiab txhawb nqa. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog tus cwj pwm coj uas koj tab tom ua rau koj tus neeg mob siab mob. Piv txwv, yog tias nws ntshai cov kab mob mus rau hauv tsev, koj ntxuav tag nrho cov kaus poom thiab cov ntim uas koj nqa hauv tsev los ntawm lub khw muag khoom noj ua ntej tso lawv tseg. Qhov no tsuas pub nws tus mob los ntawm kev pab nws kom tsis txhob muaj kev ntshai dab tsi.
Tsev Neeg Cov Tswv Yim: Tau Kev Pab Yog Koj Nyiam Siab
Yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab lossis tsis paub meej tias koj yuav ua li cas rau koj tus neeg koj hlub, nco ntsoov nrhiav kev pabcuam lossis pabcuam .
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej cov kev xav hauv kev puas siab puas ntsws thiab cov neeg ntawm koj tus hlub kom koj tuaj yeem pab nws kom zoo dua es tsis txhob pab nws nyob nws qhov chaw lossis nws txawm tias nws mob heev ntxiv.
Source:
Livingston Van Noppen, Barbara. "Tsev neeg thiab OCD." International OCD Foundation.