Sim Ua Kev Thaj Tsam Nrog Phob Phav Phog Nyog Rau Koj Tus Kheej Tau Rov Qab
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm phobia , tej zaum koj yuav paub txog cov tswv yim siv los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg uas sim pab koj nrog: "Nqa nws." "Ua ib tug txiv neej." "Tshaj nws."
Qee cov neeg xav tias qhov muab cov ntawv txheeb xyuas pab tuaj yeem pab koj fim koj txoj kev ntshai. "Koj yog X ntau npaug ntawm cov sij hawm ntau yuav raug ntaus los ntawm hluav taws xob / khiav ntawm lub npav ceev / ntaus los ntawm ib pob txhob lo dua li koj yuav tuag ntawm (txawm koj ntshai yog)."
Txawm hais tias cov tswv yim no los txhawb thiab txhawb cov neeg uas niaj hnub qab haus huv, lawv tuaj yeem ua kom tuag taus yog tias koj muaj kev tsim txom phobias . Vim li cas? Koj twb paub lawm hais tias koj ntshai yog irrational. Kev nco txog nws txoj kev tsis meej muaj peev xwm, ua tau zoo, ua rau kev ntshai tias muaj zog dua.
Sib Cav Txog Koj Phobia
Nws yuav luag txhua zaus kom muaj kev ntshai tsam muaj teeb meem. Koj xav li cas txog qhov kev sib cav, tab sis, nyob ntawm ntau yam. Qhov phob loj, tob-rooted thiab ntev-ntev phobia yog qhov yooj yim dua ua ntej tshaj ib qho yooj yim uas nyuam qhuav nyuam qhuav tau tsim. Thaum koj nyob nraum txhawj xeeb los yog nyuab siab, tawm tsam ib phobia yog qhov nyuaj tshaj thaum koj nyob twj ywm thiab so. Sib tw ua ntau yam khoom , xws li cov neeg coob coob thiab nrov nrov nrov , yog cov nyuab dua kev ua haujlwm nrog ib qho xwm txheej.
Kev Sib Tham Nrog Phobia Ntawm Koj Tus Kheej
Peb cov kev xav rau phobias tuaj yeem txawv raws li tej yam uas ua rau lawv.
Qee cov neeg khiav tawm. Lwm cov quaj. Qee cov neeg ua npau taws thiab ua siab phem. Qee qhov khov ntawm qhov chaw. Xav txog cov sij hawm uas koj tau yuam kev hauv qhov teeb meem uas ua rau koj phobia. Txhawm rau muab koj tus kheej tso rau hauv qhov teeb meem uas ntshai tsam yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo sib xws. Qee cov neeg pom tau tias thaum lawv txhob txwm tawm tsam lawv cov kev ua, qhov kev txiav txim ntawm kev tswj tsis tshua tau lawv cov kev xav, tab sis qhov no tsis yog lub ntiaj teb.
Kev Phom Sij Ntawm Kev Raug Nrog Phobia
Dej nyab yog txoj kev kho kev puas siab puas ntsws uas tus neeg uas raug mob los ntawm phobia raug raus tes rau hauv qhov teeb meem. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem yog siv los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws , feem ntau nrog rau lwm cov tswv yim xws li ua pa thiab pom kev ua kom pom . Sim ua dej nyab ntawm koj tus kheej yuav ua rau koj ntshai los yog tso tsis pom tus cwj pwm tsis zoo, thiab nws tseem ua rau koj phobia zuj zus ntxiv.
Qee qhov kev phobic phom tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm phem. Yog tias koj txoj kev xav khiav tawm ntawm lub tsheb, sim ua kom ntshai tsam siab los ntawm kev nqhis ntawm lub ru tsev sab nrauv yuav xaus tau. Yog tias koj yuav lash tawm lub cev thaum tawm tsis tau, ua ntej koj claustrophobia ntawm qhov kev tshwm sim densely packed yuav ua teeb meem.
Nws Puas Yog Ib Tug Phobia lossis Ib Tug Ntshai?
Nws tuaj yeem nyuaj qhia qhov txawv ntawm kev ntshai thiab phobia . Yog tias koj txoj kev ntshai ua rau ntau tshaj ib qho "butterflies hauv plab" cov tshuaj tiv thaiv, koj txoj kev ntshai yuav yog phobia. Yog tias koj feem ntau pom tau tias koj tus kheej tsis txhob muaj teeb meem los yog tsis xav txog kev sib tham yav tom ntej, los sis yog tias koj ua yeeb yam tsis zoo, xws li khiav, qw los yog quaj, tej zaum yuav zoo xav tias koj yuav muaj ntau tshaj qhov ntshai.
Koj Yuav Ua Li Cas Rau Ib Tug Phobia?
Tham nrog koj tsev neeg tus kws kho mob lossis ib tus kws paub txog kev noj qab haus huv uas tau txais kev cob qhia txog kev ntshai uas zoo nkaus li mob nyav heev lossis cuam tshuam rau koj lub neej. Ntau phobias tuaj yeem kho nyob rau hauv ib qho kev siv ob peb zaug uas yog siv cov kev kho mob thiab tej zaum, cov tshuaj noj . Koj tuaj yeem kawm txog cov tswv yim thiab cov tswv yim, tiv thaiv lub hauv paus ntawm koj txoj kev ntshai los yog kev ua haujlwm los ntawm tus txheej txheem hu ua kev tsim kev tsim qauv uas koj maj mam raug tawm tsam ntawm koj qhov kev ntshai.
Thaum nws xav sim nrog phobia ntawm koj tus kheej, txoj kev taw qhia yuav ua rau koj txoj kev vam meej kom muaj kev vam meej thiab xyuas kom meej tias koj tsis txhob ua qhov ua rau hauv qhov txheej txheem.
Lub sijhawm tom qab ntawd, ib tug phooj ywg zoo yuav qhia koj kom "tau hla," qhia nws tias koj tab tom ua haujlwm hauv koj txoj kev ntshai.
Qhov chaw:
Mental Association Association. (1994). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (4th Ed.) .
Tomlinson, Nicole. Hauv qhov tob: Psychology. "Ntshai Fais Fab." CBC News. Lub Kaum Hlis 31, 2007.