Yuav Qhia Li Cas Txog Qhov Sib Txawv
Ntshai yog ib qho tseem ceeb thiab noj qab nyob zoo ntawm lub neej. Qhov tseeb, kev ntshai yog ib qho tseem ceeb ntawm peb kom tsis txhob nkag mus rau cov xwm txheej muaj teeb meem thiab pab peb txiav txim seb thaum twg tsis yog qhov zoo tshaj plaws.
Raws li ib txwm muaj, kev ntshai yuav raug tswj los ntawm qhov laj thawj thiab cov tswv yim, tsis siv peb lub neej, los yog ua kom peb ua tsis taus.
Ib phobia, txawm li cas los xij, txoj kev ntshai ntshai yuav ua rau ib yam dab tsi uas pheej tsis yeem thiab tsis yooj yim lossis tswj tsis tau.
Cov lus teb rau kev ntshai
Nws yog ib qho yooj yim ua rau ntshai txhua yam. Kev ntshai yog feem ntau, txawm tias tsis yog tas li, raws li qhov kev tsis zoo nrog tus kwv rau hauv nqe lus nug. Piv txwv li, yog tias koj raug tawm tsam los ntawm tus dev li ib tug me nyuam, koj yuav ntshai dev hnub no. Qee zaum ntshai yog kawm los ntawm lwm tus neeg, xws li tus me nyuam uas ntshai kab laug sab vim nws niam txoj kev xav.
Xijpeem yam khoom ntawm kev ntshai , tej zaum koj yuav raug kev nyuaj siab lossis tsis khab seeb thaum koj tawm tsam qhov khoom ntawd. Yog tias koj ntshai kev ya, piv txwv li, koj tuaj yeem tsim muaj kev ntxhov siab los yog txhawj xeeb thaum koj nce lub dav hlau. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej, tej zaum los ntawm kev haus dej ua ntej koj haus, tab sis koj muaj peev xwm tswj tau koj cov tsos mob thiab mus nrog koj lub neej. Koj tuaj yeem nyiam taug kev los ntawm lub tsheb lossis tsheb ciav hlau, tiam sis yuav ya thaum tsim nyog lossis ua haujlwm.
Phob lus teb
Yog tias koj muaj phobia kuaj pom ntawm ib yam khoom lossis qhov teeb meem, koj qhov lus teb yuav yog ntau tshaj. Yog tias koj tuaj yeem tswj lub dav hlau, koj yuav hws, co, quaj, lossis muaj lwm yam kev ua rau lub cev tsis zoo . Koj yuav ua rau kev nyuaj siab thaum lub sij hawm tag nrho cov davhlau, raws li txhua qhov kev kub ntxhov tshiab rov qab ua rau koj ntshai.
Yog tias koj phobia hnyav dua, koj yuav tsis tuaj yeem tswj tsis tau ib lub davhlau hlo li. Koj yuav mus deb ntawm koj txoj kev kom tsis txhob ya mus ncig ua si lossis kev mus ncig ua haujlwm yog tias tsis muaj lwm yam kev thauj mus los. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem mus ntsib lub tshav dav hlau kom xa los yog tuaj tos tus phooj ywg. Tej zaum koj yuav txawm txhawj xeeb txog thaum dav hlau ya saum taub hau.
Ntxiv rau qhov sib txawv ntawm kev ntshai thiab Phobia
Dhau li ntawm qhov koj ntshai heev, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xav txog nws qhov chaw. Yog tias koj muaj kev ntshai, koj yuav tsis siv ntau lub sijhawm xav txog kev ntshai. Nws yuav tsuas cuam tshuam rau koj thaum koj yuam kom mus hais rau nws, xws li ua tau nce ib lub dav hlau.
Yog tias koj muaj phobia, tab sis, koj yuav tsim muaj kev ntshai ntshai nws tus kheej. Tej zaum koj yuav pib txhawj xeeb tias ib yam dab tsi yuav tshwm sim los ua rau koj ntshai. Koj tuaj yeem pib hloov koj txoj kev ua haujlwm txhua hnub hauv kev ua kom tsis txhob muaj peev xwm ua tau. Yog tias koj paub tias koj muaj kev sib cav tom ntej nrog koj qhov kev ntshai , koj yuav muaj peev xwm nyob ntawm nws, tej zaum obsessively. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem tsaug zog los yog tsom ntsoov rau cov hauj lwm tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib cav sib ceg los ze zog.
Nrhiav Kev Pab
Phobias yog ib qho ntawm cov tsos mob thiab qhov tsis zoo thiab tsis tuaj yeem kuaj tau tus kheej.
Cov lus saum toj no yog ob peb txheej txheem los pab koj txiav txim siab seb puas yuav nrhiav kev pab, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias koj tus mob yuav txawv ntawm cov teev rau ntawm no.
Yog tias koj ntseeg tias koj yuav muaj phobia, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tau mus ntsib tus kws kho kev puas hlwb tam sim ntawd. Nws yuav muab ib qho kev kuaj mob tseeb thiab tsim txoj kev npaj khomob uas tsimnyog rau koj.
> Source:
> Miskas Kev Sib Koom Tes. (2013). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (5th ed.). Washington, DC: Kev Tshaj Tawm Txog Cov Neeg Mloog Hauv Tebchaws Asmeskas.