Cov tswv yim los daws cov teeb meem thaum mus ncig ntev
Claustrophobia yuav nyuaj rau kev tswj xyuas thaum mus txawv tebchaws, tiam sis kev kho mob thiab lwm yam kev pab txhawb nqa kev pab yuav pab tau. Thaum cov neeg feem ntau tuaj so haujlwm yog ib txoj hauv kev yooj yim hauv lub neej, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev siv phobias, txoj kev mus tom ntej tej zaum yuav txhawj txog kev ntxhov siab vim tsis xav txog. Tom qab tag nrho, kev mus ncig mus tes ua tes tuav lub tsheb, tsheb npav, tsheb ciav hlau, thiab dav hlau.
Siv cov tswv yim no los tswj koj qhov kev ntshai.
Txais Koj Cov Mob Claustrophobia Ua Tau Thaum Taug Tiag
Flying : Cov huab cua mus txawv tebchaws yuav tsis yooj yim yog tias koj muaj kabmob cuav. Ua kom koj tus kheej xis nyob dua, pab koj kev ntshai los ntawm kev xaiv ntse. Piv txwv, yog tias koj muaj kev ntshai ntawm qhov siab (acrophobia), xaiv ib lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum. Yog tias koj muaj kev ntshai ntawm kev khaus ntawm lub dav hlau, xaiv lub rooj zaum ntawm sab pem hauv ntej kom koj tuaj yeem khiav ceev ceev. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab tau.
Kev Tsav Tsheb : Yog tias koj muaj claustrophobia, kev mus ncig ua si ntev yuav tsis xis nyob. Txawm li ntawd los, kev tsav tsheb yuav muab sijhawm rau koj nres thiab tawm ntawm lub tsheb thaum xav tau. Kev siv zog ntau zaus, faib cov tsav ntev mus rau hauv cov luv ntu thiab ua tib zoo xaiv koj tus khub neeg tuaj yeem tuaj yeem pab koj thaum nyob ntawm txoj kev.
Tsheb ciav hlau mus ncig tebchaws : Txawm hais tias lub sijhawm hnub nyoog Golden tau ntev hauv Tebchaws Meskas, nws tseem yog thawj hom kev thauj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov aviophobia, ntshai kev ya.
Tsheb ciav hlau mus ncig teb chaws muaj ntau yam nplua nuj kom haum rau koj txoj kev ntshai tias cov kev faj txawv tsis xws li ntau dua chav tsev, rooj zaum loj dua, thiab muaj peev xwm taug kev nyob ze.
Rau nkoj nkoj : Yog tias koj muaj kabmob, koj yuav txhawj txog qhov raug kaw hauv lub txee me me ntawm lub nkoj. Txawm li cas los xij, niaj hnub ships yog virtual floating lub zos, muaj ib qho kev txom array ntawm ob qho tib si nquag thiab sedentary pursuits thiab ib tug zoo kawg ntawm chaw qhib.
Xaiv ib lub cab xis zoo thiab kawm txog koj txoj kev nyob ze ntawm lub nkoj yog cov yuam sij tiv thaiv kev tsis zoo hauv hiav txwv.
Tsheb thauj mus los: Muaj coob tus neeg vam khom cov tsheb npav ntev ntev xws li Greyhound rau lwm qhov nqi qis rau cov kev caij npav lossis cov tsheb ciav hlau. Txawm li cas los xij, cov tsheb npav tuaj yeem ua rau cov neeg raug kev txom nyem los ntawm phobias. Cov rooj me me, qhov chaw ua si tsawg kawg nkaus thiab kev cia siab ntawm kev siv sij hawm nyob ze kev sib tham nrog cov neeg txawv yog cov teeb meem ntawm lub tsheb npav. Taug kev rau cov kev tsis tshua muaj neeg nyiam thiab sij hawm khib nyiab tuaj yeem pab koj kov nrog txoj kev caij luv luv.
Noj tshuaj tiv thaiv nrog Claustrophobia thaum mus txawv tebchaws
Ua ntej yuav pib mus rau kev mus ncig ntev, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog kev taw qhia. Txawm hais tias koj tsis noj tshuaj rau koj qhov kev mob nkeeg, koj tus kws kho mob kuj yuav sau cov tshuaj noj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab rau koj thaum koj mus ncig xyuas.
Ua tib zoo mloog nws cov lus qhia, raws li koj yuav tsum tau pib noj cov tshuaj noj ntau hnub ua ntej koj mus, tsis txhob haus cawv, lossis ua raws li lwm cov txheej txheem.
Lwm Cov Kev Xaiv
Ib tus neeg ua haujlwm kho mob tuaj yeem muab ntau dua cov tshuaj los pab txo kom koj cov tshuaj tsis haum. Nws tuaj yeem qhia koj txog kev ua kom pom tseeb thiab lwm yam kev ua kom zoo siv thaum koj lub rooj zaum thiab tuaj yeem pab koj kom txhob muaj kev ntshai nres .
Nco ntsoov xyaum koj cov kev txawj tshiab ua ntej koj mus txawv tebchaws, raws li qee lub sijhawm siv ob peb hnub rau tus tswv.
Yog tias ua tau, mus nrog ib tus phooj ywg lossis txheeb ze. Nws tuaj yeem hais lus rau koj, pab koj ua haujlwm los ntawm kev ua kom ib ce ntaug, los yog cia koj pheej tsis nco qab thaum mus txawv tebchaws. Koj tus khub tuaj yeem tswj xyuas cov ntaub ntawv xws li kuaj lub nra, uas koj yuav ua rau koj xav tau yooj yim.
Claustrophobia tuaj yeem cuam tshuam ntau txoj hauv kev. Nrog me ntsis ntawm kev npaj ua ntej, txawm li cas los xij, koj tsis paub tias koj qhov kev mob nkeeg yuav tiv thaiv koj ntawm lub sijhawm koj lub neej.
Source:
Mental Association Association. (1994). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (4th Ed.) . Washington, DC: Sau.