Cov Tshwm sim, Cov Kws Kho Mob, thiab Kev Kho Mob
Aerophobia, lossis ntshai kev ya, yuav muaj feem nrog lwm cov phobias ntau , tab sis qee zaus nws tshwm rau nws tus kheej. Kev ntshai ntawm ya yog kwv yees rau ntau yam li ib leeg ntawm peb tus neeg, tab sis ib tus kab mob pliav puv phev yog qhov tsawg dua. Taug kev qeeb zog, pom thaum ya ntawm nrov lub sij hawm, ua rau kev ntshai ntawm ya zuj zus. Txawm hais tias koj tsis ntshai los ntawm kev ntshai tau tsim los rau hauv phobia, nws yuav muaj kev cuam tshuam rau koj lub neej zoo.
Cov tsos mob
Cov tsos mob ntawm aerophobia, los yog hu ua aviophobia, zoo ib yam li cov kev phobia . Cov tsos mob ntawm kev ntshai ntawm ya yuav muaj xws li:
- Tuav
- Hlais
- Kev nyuab siab heev
- Lub plawv dhia plawv
- Flushed tawv nqaij
- Xav tias tsis pom zoo
- Clouded xav
- Tsis phom sij
Qee cov neeg uas muaj kev ntshai ntawm ya yog muaj kev txaus siab nyob hauv lub tshav dav hlau, tab sis pib muaj kev mob tshwm sim ua ntej nce lub dav hlau. Lwm tus neeg muaj teeb meem uas pib thaum lawv mus txog lub tshav dav hlau. Anticipatory kev ntxhov siab , uas koj pib muaj kev ntshai ntawm ya ntev ua ntej lub davhlau teem sijhawm, feem ntau yog ntau.
Phobias nrog rau Aerophobia
Kev ntshai ntawm ya yuav raug los yog ua phem dua yog tias koj muaj lwm yam phobias, xws li:
- Claustrophobia: Cov neeg uas muaj claustrophobia feem ntau pom kev ntshai ntawm ya vim qhov chaw ceev thiab tsis muaj chaw seem.
- Social los yog kab mob phobia: Cov neeg muaj kev phobia lossis kev ntshai ntawm kab mob feem ntau ua rau ntshai ntshai vim lawv yuav raug yuam kom siv sijhawm ntev nrog cov neeg tsis paub.
- Kev ntshai ntawm qhov siab: Ib qho kev ntshai ntawm kev siab dav dav tuaj yeem ua rau ntshai tsam ya.
Lub Cev Lub Cev Muaj Teeb Meem Txog Kev Aerophobia
Qee lub cev nqaij daim tawv muaj peev xwm ua rau ntshai tsam ya, nrog rau:
- Sinus lossis nruab nrab pob ntseg txhaws, uas tuaj yeem ua rau mob lossis kiv taub hau thaum caij davhlau.
- Muaj teebmeem, mob qhov teebmeem txog kev mob ntsws, lossis tej yam kev mob xws li mob vertigo lossis mob pob ntseg yuav ua rau muaj kev ntshai heev ntawm kev tsim lub cev tsis zoo.
- Kab mob qog lossis lwm yam mob uas ua rau koj muaj feem ntawm ntshav txhaws, uas yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev tsim kev sib sib zog nqus hlab ntshav thrombosis thaum lub davhlau.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam kev mob lub cev ua ntej koj lub davhlau los tsim ib qho kev npaj ua kom txo kev pheej hmoo thiab tsis xis nyob.
Ua rau Aerophobia
Kev ntshai ntawm ya uas tsis yog los ntawm kev txhawj xeeb txog kev kho mob lossis lwm yam kev phobias tej zaum yuav tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li:
- Thaum muaj kev ya davhlau lossis lub davhlau sib tsoo: Cov menyuam kawm ntawv tseem ceeb heev txog kev nyab xeeb ntawm huab cua yuav ua rau kom muaj kev ntshai ntshai. Piv txwv li, ntau lub teb chaws tau tsim tsawg kawg yog kev ntshai tsam ya thaum lub Cuaj Hli 11 tawm tsam.
- Ib Puag Ncig: Yog tias koj niam thiab txiv raug mob los ntawm kev ntshai ntawm ya, koj tuaj yeem ua rau lawv tus kheej trepidation. Qhov no yog ib qho ua rau cov aerophobia ua rau me nyuam yaus, tiam sis cuam tshuam ntau tus neeg laus. Koj tuaj yeem nqa kev ntshai los ntawm lwm tus txheeb ze lossis phooj ywg, tab sis niam txiv zoo li muaj feem xyuam rau phobias.
- Lwm yam xwm txheej: Koj tus aerophobia tej zaum kuj yuav raug hauv paus hauv kev sib txawv kiag li. Piv txwv, kev ntshai ntawm ya uas ua sai sai tom qab txoj hauj lwm qib siab uas yuav tsum tau mus ncig teb chaws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txhawj xeeb txog txoj hauj lwm nws tus kheej los yog nws txoj kev cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Ib yam li ntawd, cov menyuam yaus yuav tsum mus ya ntau zaus mus ntsib cov niam txiv sib nrauj uas qee zaum ua rau aerophobia ua ib txoj kev daws teeb meem rau kev sib nrauj ntawm kev sib nrauj.
Kev kov yeej kev ntshai ntawm Flying
Zoo hmoo, ntshai ntawm ya yog yooj yim kho, txawm tsis paub qhov pib ua. Qee qhov kev kho mob muaj xws li:
- Pawg kawm : Yog tias koj tsis raug kev txom nyem los ntawm lwm cov kev mob hlwb lossis lub hlwb, koj tuaj yeem yog tus neeg sib tw zoo rau kev ntshai ntawm ya. Cov chav kawm no feem ntau dhau ob lossis peb hnub, feem ntau dhau ib lis xaus, thiab siv cov tswv yim ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) los kho ib pawg loj ib txhij. Lawv muaj nyob hauv ntau lub nroog loj.
- Txoj kev kho tus kheej: Kev paub txog tus kheej txoj kev xav, kev kho tus kheej , thiab cov kev paub txog virtual muaj peev xwm pab tau koj txoj kev ntshai ntawm ya.
- Kev Kawm Ntawv: Kawm txog kev dav hlau ua haujlwm li cas, yog vim muaj kev kub ntxhov tshwm sim, thiab lub suab nrov ntau thiab qhov txhais tau li cas los kuj pab tau.
- Raug: Cov kws kho mob pom zoo tias txoj kev zoo tshaj los daws qhov kev ntshai ntawm ya yog tswj tau, txawm hais tias yog los ntawm kev muaj tiag tiag, lub davhlau simulation, los yog tau ya.
- Kev ntxhov siab txog kev tswj hwm: Kev kawm paub yuav ua pa li cas, paub txog kev xav pauv thiab tsis nco qab, thiab nrhiav lwm txoj hau kev tiv thaiv xws li mloog suab paj nruag, noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, lossis nyeem cov ntawv xov xwm, txhua tus tuaj yeem pab tswj kev aerophobia.
Kev Kho Mob Tau Boost Koj Lub neej Zoo
Yog tias koj muaj kev ntshai ntawm kev ya, nws yog qhov zoo tshaj los ua ib qho kev teem caij nrog tus kws kho kev puas siab puas ntsws. Nws yuav kuaj tau phobia, txiav txim siab seb koj puas muaj mob sib luag, thiab tsim ib lub tswv yim kho tus kheej .
Kev ntshai ntawm ya yuav muaj kev cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Nrog kev kho kom zoo, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem kawm tswj thiab xijpeem cov phob hom no.
> Qhov chaw:
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> Moskvitch K. Yuav Tsum Tshaj Tawm Txog Kev Tawm Txog Flying. BBC. Luam tawm Lub Kaum Ib Hlis 22, 2016.
> Seif MN. Kuv Yuav Ua Li Cas Kuv Thiaj Tsav Txheem Ntshai? Ntxhov Siab thiab Kev Ntxhov Siab Txog Tebchaws Asmeskas (ADAA).