Phobias tsis tas yuav tsum tau kev kho mob tshwj tsis yog tias kev ntshai yog tiv thaiv tsis tau koj los ntawm kev ua haujlwm, ua haujlwm txhua hnub los yog muaj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo. Piv txwv, yog tias koj nyob hauv Tebchaws Asmeskas thiab muaj kev ntshai ntawm cov tsaj, koj tuaj yeem zam qhov zoo los ntawm kev siv sijhawm thiab nyiaj txiag hauv phobia kho .
Feem ntau ntawm cov kev txhawj xeeb no yog cov neeg mob.
Txawm li cas los, tsis muaj ib hom kev kho mob ua haujlwm rau txhua tus phobias. Yog tias koj nrhiav kev kho mob, txoj kev siv tus kws kho mob siv los pab koj yuav txawv. Ntawm no yog saib ntawm qee yam hom kev kho los kho phobias.
Kev paub txog tus cwj pwm coj
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm , los yog CBT, pab koj tswj hwm koj qhov kev ntshai los ntawm kev pab kom koj maj mam pauv txoj kev koj xav. Nws yog raws li qhov sib txuas ntawm kev xav, kev ntseeg, kev xav, thiab kev coj cwj pwm.
Ib phobia tus neeg raug kev txom nyem ntseeg hais tias ntshai tsam qhov teeb meem no yeej muaj kev phom sij. Txoj kev ntseeg no ua rau kev xav tsis zoo uas tshwm sim sai li sai tau thaum muaj kev ntshai tsam raug tsim txom thiab cov kev xav tsis zoo los ua rau muaj kev phobic kev coj cwj pwm .
Nws yuav siv ob peb CBT zaug los tawm tsam qhov kev xav no. Yuav kom ua tiav qhov no, tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kov yeej koj cov kev ntshai ntawm cov dev nrog kev ua theem nce. Cov tswv yim npaj kho mob yuav muaj xws li nyeem thawj zaug txog cov dev, tom qab menyuam saib yeeb yaj kiab, thiab thaum kawg coj koj mus ua si nrog tus menyuam dev.
Cov tswv yim feem ntau siv los ntawm kev paub txog kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm los ntawm cov tsev kawm ntawv ntawm kev coj cwj pwm thiab kev kawm theory thiab lub tsev kawm ntawv ntawm kev xav .
Kev Kho Group
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog ib hom kev kho rau cov phobias, tab sis ntau hom kev kho mob siv hom no.
Kev tshaj tawm rau cov pab pawg neeg CBT rau phobias tuaj yeem hu rau kev sib kho kho ib rooj sab laj.
Lub sijhawm ntev li ib teev lossis ob peb hnub. Ib pawg ntawm cov neeg uas ntshai tsam ya, piv txwv li, tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub tsev so tshav dav hlau rau cov lis xaus, qhov chaw uas lawv yuav koom ua ke ntawm cov kev kawm psychoeducational thiab kev sib tw hauv lub tshav dav hlau.
Kev Kho Tus Kheej
Txoj kev kho tus neeg muaj kev tso cai rau tus kws kho mob thiab tus neeg mob siab rau kev sib txuas lus, tsim kom muaj kev sib raug zoo thiab ua hauj lwm ua ke los daws cov teeb meem ntawm tus neeg mob. Txawm li cas los xij, psychoanalysis thiab lwm yam kev kho yuav muaj peev xwm ua tau rau ib lub hlis los yog ib xyoos, thaum luv therapies xws li CBT tuaj yeem tsim cov ntsiab lus hauv ob peb zaug.
Kev Kho Tsev Neeg
Yog tias tus kws kho mob xav tias koj tsev neeg qhov teeb meem tuaj yeem pab txhawb txoj kev loj hlob lossis kev loj hlob ntawm phobia, ces nws yuav qhia tau hais tias tsev neeg txoj kev kho yog ib feem ntawm txoj kev kho mob.
Ib qho kev thov tshwj xeeb ntawm tsev neeg txoj kev kho muaj cov kws kho mob nyob rau hauv lub luag haujlwm ntawm kev pabcuam rau ib lossis ntau txoj kev sib txuas lus ntawm cov neeg hauv tsev neeg. Kev khomob hauv tsev neeg yog ib feem ntau ntawm kev npaj khomob rau cov menyuam yaus nrog phobias.
Cov tshuaj
Tus kws kho mob zoo yuav tsim ib lub tswv yim kho kom haum koj cov kev xav tau. Tej zaum nws yuav sau tshuaj , uas yog hom kev phobia tshaj rau kev ntshai ntawm ib yam khoom lossis qhov teeb meem, xws li:
- Beta-blockers los thaiv cov teebmeem ntawm adrenaline
- Antidepressants, los yog SSRIs, los ua cov tshuaj serotonin hauv koj lub hlwb
- Txhawm rau so kom txaus thiab txo kev ntxhov siab
Qhov chaw:
> Hobbis, li al. Phau Ntawv Txog Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Noj Qab Haus Huv: Cov Tswv Yim Siv Kev Cob Coj Tus Txheej Txheem Kev Cwj Pwm Yuam Kev Cwj Pwm Hloov Kev Hloov Raws Li Txoj Kev Npaj Kho Tus Coj Tus Cwj Pwm? (2005).
Mayo Clinic: Phobias - Kev Kho Mob (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.