Cov Kev Tshawb Fawb Txog Cov Nyiaj Pab Them Tsis Taus
Puas yog haus dej cawv haus pab neeg haus poob phaus, los yog nws puas nce phaus nce? Puas yog me ntsis dej cawv nrog koj noj mov los yog puas txaus ntshai? Muaj zoo li cov ntaub ntawv tseem ceeb muaj nyob rau ntawm kev noj haus zoo ntawm kev haus cawv.
Cov lus nug txog kev haus cawv ntau me me nrog rau kev noj mov tsis yog kev xaiv rau cov neeg txom nyem los ntawm kev quav dej caw.
Alcoholics tsis nres ntawm ib los yog ob tug dej qab zib. Ib lossis ob leeg yeej tsis muaj "txaus."
Tab sis rau cov neeg uas muaj peev xwm haus dej haus nruab nrab qee qhov kev tshawb fawb soj ntsuam hais tias hloov kev noj haus cov dej cawv ua rau lub cev tsis zoo, thiab ntxiv ib qho dej cawv kom txaus noj txaus ua rau me ntsis nce phaus, raws li Richard Mattes, Ph.D., RD tus kws qhia ntawv noj haus), tus xibfwb qhia ntawv hauv Purdue University.
Txoj Haujlwm Mattes 'qhia tias lub teeb rau cov neeg haus luamyeeb muaj qhov hnyav npaum li qub lossis tsawg dua cov neeg uas tsis kam. Tab sis qhov no zoo li muaj lwm yam kev tshawb fawb ntawm cov neeg uas muaj ob peb haus nrog cov pluas noj.
Txhawb Nqis
Txawm li cas los xij, cov tib neeg yuav tsum noj ntau dua thaum lawv zaum noj cov khoom noj uas muaj roj ntau ntau thiab haus dej haus cawv, raws li kev tshawb fawb tau los ntawm ob qho kev tshawb fawb tawm hauv phau ntawv xov xwm ntawm American Clinical Nutrition .
"Lub ntsiab lus ntawm lub cawv yog ua kom muaj calories ntxiv," said Dr. Angelo Tremblay, Ph.D., xib fwb ntawm Kev Noj Qab Haus Huv thiab Physiology, Laval University, Quebec, Canada, "ua li niaj hnub niaj hnub txais.
Cov nyhuv no zoo li ntxiv rau qhov kev kub ntxhov uas muaj roj ntau ntau, ua rau kom muaj qhov hnyav nce. "
Kev haus dej cawv los ntawm cov neeg koom hauv txoj kev tshawb no txhawb zog noj cov protein, tab sis tsis yog carbohydrates, qhia hais tias haus dej cawv yuav hloov hloov rau qee yam hom kev lag luam.
Cov khoom noj txhua hnub tau txais ntau dua rau cov neeg haus dej ntau zog.
Yooj Yim raug tsim txom
Hmoov tsis, dej cawv yog cov "zaub mov" uas muaj peev xwm ua rau muaj kev tsim txom. Lawv ua rau pom kev noj mov thiab haus kev noj haus thiab haus lwm yam khoom noj, tab sis kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo yog cov ntau dua. Kev siv compulsive thiab kev tsim txom ntawm cov dej cawv muaj peev xwm yuav raug kev puas tsuaj rau cov tib neeg thiab lub zej zog.
Muaj ntau cov teebmeem kev noj qab haus huv los cuam tshuam nrog haus lossis haus dej haus ntau. Kev puas tsuaj yog ua los ntawm kev muaj mob toxic ntawm dej cawv, los ntawm kev ua kom tsis zoo thiab los ntawm lwm cov teebmeem ntawm cov zaub mov tsis xws li noj tsis haum.
Cov neeg haus dej hnyav hnyav ua rau "tshaib plab" - lawv noj tsawg lossis muaj kev txwv, xaiv cov khoom noj tsis zoo. Lawv tau siv lawv lub khw muag khoom noj thiab feem ntau kos duab rau lawv cov nqaij kom roj. Electrolyte depletion thiab vitamin deficiency tsuas yog ob qhov teeb meem tsis zoo.
Malnutrition
Thaum muaj dej cawv ntau heev, lub cev pom tau tias nws cov kev xav tau caloric tau ntsib. Qhov no ua rau qaug zog rau lwm cov khoom noj. Cawv muaj li 9,000 calorie ntau ntau (9 Kcal) ntawm ib tus kab gram. Txawm li cas los xij, cov calorie no tsis muab cov carbohydrates, protein, rog, vitamins lossis lwm yam minerals tawm los tswj lub cev ua haujlwm.
Cawv lub txiaj ntsig zoo ntawm cov nyom hauv plab kuj txhawb nqa cov khoom noj txom nyem. Cawv irritates lub plab phab ntsa, ua rau muaj mob thiab mob plab. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev tsis haum ntawm cov as-ham thiab lub cev tsis muaj zog.
Cawv txhawb rau noj tsis zoo los ntawm kev hloov cov khoom noj uas tsim nyog rau cov khoom noj tseem ceeb thiab cuam tshuam nrog kev nqus, kev khaws cia lossis cov metabolism ntawm cov khoom noj tseem ceeb. Muaj ntau ntau lwm txoj kev noj qab haus huv uas cuam tshuam txog kev mob ntev mus ntev los sis haus dej.
Lwm Yam Kev Nyuaj Siab
Cov ntshav siab triglyceride, nrog rau lwm yam mob, yuav ua rau kom muaj kab mob hauv plawv.
Rau cov neeg uas haus dej cawv, lub siab ua rau ntau dua triglycerides uas mus ncig hauv cov ntshav.
Cawv tuaj yeem ua kom lub hlwb puas ntau ntau. Cov nyhuv loj tshaj plaws yog Korsakoff's syndrome, ib feem ntawm qhov tsis muaj peev xwm nco tau cov txheej xwm tsis ntev los no lossis kawm cov lus qhia tshiab. Rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, cov cawv yuav ua rau kom tsis muaj ntshav qab zib tsawg dua / ntshav siab.
Cov kev tshawb fawb kuj tau sau txog kev koom tes ntawm kev haus dej cawv thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev mob khees xaws mis. Lub tswv yim ntawm cov nyhuv no tseem tsis tau paub, tab sis lub koom haum yuav yog vim kev ua cwj pwm cawv lossis nws cov metabolites, hloov cawv vim cov tshuaj hormones xws li estrogens, lossis lwm txoj kev.