Panic Disorder Symptoms, Panic Attacks, thiab Agoraphobia
Panic Disorder - Txhais
Kev puas siab puas ntsws yog ib hom kev txhawj xeeb uas tshwm sim los ntawm kev ntshai thiab txhawj xeeb. Ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim feem ntau yog kev paub txog kev pheej hmoo thiab feem ntau tsis tuaj yeem tawm tsam kev ntshai . Kev sib ntaus sib tua yog feem ntau dhau los ntawm kev sib ceg ntawm lub cev kev xav thiab kev ntxhov siab thiab kev xav.
Cov kabmob no tuaj yeem tsim kev kub ntxhov thiab tsis xis nyob, txawm tias tsis muaj kev phom sij lossis kev txaus ntshai.
Ntshai tsis pom kev yog teebmeem tshwm sim nrog lossis tsis muaj agoraphobia. Agoraphobia muaj kev ntshai tsam muaj ib qho kev ceeb ntshai heev ntawm qhov chaw lossis qhov teeb meem uas nws yuav nyuaj lossis txaj muag kom dim. Feem ntau cov sij hawm, kev ntshai nrog agoraphobia tuaj yeem ua rau ntau yam kev tiv thaiv . Los ntawm kev txwv ib tus muaj peev xwm ua tau nyob rau hauv qee lub sijhawm, cov neeg uas muaj agoraphobia feem ntau muaj kev xav ntawm kev kho siab thiab ib qho zuj zus tag nrho lub neej zoo.
Hauv qab no peb yuav tawm tswv yim txog kev tawm tsam uas yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntshai. Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem tshwm sim nrog lossis tsis muaj agoraphobia, thiab cov tsos mob ntawm agoraphobia yuav tau muab los sib tham. Peb tseem yuav tham txog qee qhov kev kho mob rau kev ntxhov siab, thiab qhov tseem ceeb ntawm kev pab yog tias koj raug kev mob tshwm sim.
Panic Attacks
Cov Kev Ntsuas thiab Cov Lus Qhia ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws yog cov phau ntawv siv los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb rau kev tshawb nrhiav. Cov kws kho mob uas kho cov tsiv siab tsis zoo no siv cov txheej txheem teev hauv DSM-5 los txiav txim rau tus neeg mob. Cov txheej xwm tshawb nrhiav kev tawm tsam kev ceeb toom yog teev hauv phau ntawv.
Cov kev hem siab , ua ib feem ntawm kev ntxhov siab, suav nrog plaub lossis ntau dua ntawm cov tsos mob nram qab no :
- Lub plawv dhia ntawm lub plawv lossis lub plawv dhia ceev ceev (pulse)
- Ntev li ntawm kev tawm hws
- Tig los yog tuav
- Ua tsis taus pa
- Hnov tias daig caj pas
- Mob hauv siab
- Xeev siab lossis mob plab
- Hnov kiv taub hau, tsis meej pem, lightheaded, los yog faint
- Dais tawm los yog kev ua kom tiav
- Ntshai ntawm kev tswj kev poob lossis kev vwm
- Kev ntshai ntawm kev tuag
- Kev xav hauv loog los yog tingling ncus
- Los yog kub taws
Cov tsos mob ntawm kev phom sij feem ntau tshwm sim nthawv thiab ncov rau hauv thawj 10 feeb ua ntej maj mam pab. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no muaj peev xwm ntev ntev dua. Tsis tas li ntawd, kev tawm tsam coob leej ntau tus tuaj yeem tshwm sim tau tom qab sib, ua rau nws pom tseeb thaum muaj ib qho kev tawm tsam lawm thiab lwm tus tau pib.
Qhov tseeb hais tias ntau yam ntawm cov tsos mob no tshwm sim tsis tau txhais hais tias lawv tsis nyob txhua qhov kev xav tau. Muaj ob qho kev cais tshwj xeeb ntawm hom kab xev xaim li ntawm qhov no:
- Npaj txhij txog ceeb ntshai tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev pom tseeb lossis ua rau. Lawv tuaj yeem tuaj rau seemingly "tawm ntawm xiav" txawm tias thaum koj so thiab so.
- Cov kev ntshai ntawm kev ceeb ntshai yog cov uas tshwm sim thaum koj raug mus rau ib qho ntawm koj cov chiv keeb. Piv txwv, yog tias koj muaj kev ntshai ntawm ya koj muaj peev xwm muaj kev ntshai nres thaum koj nce lub dav hlau. Cov kev ntshai ntawm kev ntshai yuav raug rhuav tshem mus rau ob pawg: qhov xwm txheej uas raug ciam (cued) nyob rau hauv uas tus neeg xav tias yuav raug rau ib qho kev ceeb toom (xws li nrog peb tus qauv piv txwv), los yog qhov xwm txheej uas tau hais tseg, nyob rau hauv uas muaj kev phom sij tsis tshwm sim thaum raug rau qhov ntshai tsam.
Agoraphobia
Kwv yees li ntawm peb feem pua ntawm cov neeg uas muaj kev ntxhov siab yuav tsim muaj agoraphobia . Cov neeg uas muaj agoraphobia ntshai tias lawv yuav muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab lossis muaj kev sib ntaus sib tua tag nrho hauv qhov chaw uas nws yuav nyuaj lossis txaj muag rau lawv khiav. Tus mob no yuav ua rau tus cwj pwm tsis txaus siab , uas lawv sim nyob deb ntawm txhua qhov chaw los yog qhov xwm txheej uas lawv muaj peev xwm ua rau muaj kev ntshai.
Cov kev coj cwj pwm tsis zoo los ntawm agoraphobia tuaj yeem txwv tsis pub ib tus neeg lub neej. Cov neeg uas muaj agoraphobia feem ntau tsim pawg ntawm cov kev ntshai uas muaj feem xyuam nrog.
Piv txwv, muaj coob tus neeg uas muaj agoraphobia ua rau lawv mob siab heev thiab tsis xis nyob hauv thaj chaw uas muaj ntau tus neeg nyob hauv qhov chaw uas tsis muaj chaw nyob. Qhov kev ntshai no yuav txwv tsis pub lawv sawv ntawm txoj kab tom khw, mus ua yeeb yam yeeb yam, los yog mus ncig ntawm lub dav hlau. Lwm yam kev ntshai heev rau cov neeg uas muaj agoraphobia muaj xws li hom kev taug kev, nyob ib leeg, thiab qhib chaw. Cov kev ntshai no yuav ua rau tsis muaj peev xwm txawm tawm hauv lawv tsev mus .
Txawm hais tias muaj coob tus neeg uas muaj agoraphobia tuaj yeem ntsib lawv cov xwm txheej ntshai, nws muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov tsos mob ntawm agoraphobia feem ntau txwv tus neeg ua haujlwm txhua hnub thiab txwv tsis pub ua haujlwm, kav, los yog mus ncig.
Kev Kho Mob Rau Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Kev puas siab puas ntsws yog qhov mob uas ua rau muaj kev puas hlwb, lub cev, thiab kev xav hauv lub siab. Dua li ntawm cov tsos mob khaus, kev tsis sib haum xeeb, kev tawm tsam, thiab kev mob ntsws loj yog txhua yam mob. Vim tias agoraphobia feem ntau tshwm sim hauv thawj lub xyoo ib tus neeg pib pib abrupt panic tuaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab ntxov ntxov. Txawm li cas los xij, txoj kev kho yuav muaj kev txhim kho, ntau rau cov neeg muaj kab mob ntev ntev.
Muaj ntau ntau txoj kev kho rau kev ceeb ntshai . Cov no suav nrog:
- Cov tshuaj siv rau kev phais siab tsis tuaj yeem pab txo kev kub ntxhov ntawm kev phom sij thiab txo kev xav ntawm kev ntxhov siab.
- Psychotherapy tuaj yeem pab tsim txoj hauv kev xav thiab kev coj tus cwj pwm uas yuav pab tau ib tug neeg tiv thaiv nws cov tsos mob
- Cov hom kev so kom zoo xws li kev nqus pa nqus , kev hnyav ntxiv mus , yoga, thiab kev ua kom pom zoo , uas muaj peev xwm muab cov tswv yim los daws cov teeb meem panic thiab pab kev txhawj txog tag nrho.
- Kev kho tus kheej zoo - Kev tu koj tus kheej xws li nrog kev ua si , kev noj zaub mov zoo, thiab kev tswj koj tus cwj pwm pw tsaug zog kuj tuaj yeem siv sij hawm ntev nrog kev pabcuam daws teebmeem.
Hauv Qab Kab Ntsaum Kev Nyuaj Siab
Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg lub neej zoo, txo koj lub neej, thiab ua rau koj tsis nco txog ntau yam, nrog rau txhua yam dhau koj lub qhov rooj. Hais tias, muaj ntau cov kev kho mob zoo thiab cov tswv yim uas yuav pab tau cov neeg tau txais kev tawm tsam kev tawm tsam. Koj tuaj yeem kawm tswj cov kev mob tshwm sim ntawm kev puas tsuaj thiab rov qab tswj hwm koj lub neej!
Qhov chaw:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., thiab Y. Okazaki. Ib qho kev sib tham ntawm ntau yam ntawm kev puas siab puas ntsws Raws li kev kuaj tsis pom ntawm Agoraphobia. Kev Psychology . 2016. 69: 132-5.
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