Cuam Tshuam Teeb Tswm Cim thiab Cov Tsos Mob
Cov kev ceeb ntshai yog cov tsos mob ntawm kev puas siab ntsws loj tab sis tuaj yeem tshwm sim nrog lwm cov kev puas siab puas ntsws thiab kev mob nkeeg. Cov kabmob no tshwm sim los ntawm ntau yam ntawm lub cev, kev xav, thiab kev paub lub hlwb. Ntawm no yog cov saum toj 12 cov cim thiab cov tsos mob ntawm kev phom sij.
1 - Lub plawv Palpitations lossis Accelerated Lub Plawv Dhia
Thaum muaj kev ntshai nres, muaj coob tus neeg xav tias lawv lub plawv pounding. Lub plawv dhia ntawm lub plawv feem ntau ntshai tsam muaj ntau yam, vim muaj ntau yam ua rau cov neeg raug tsim txom ntshai hais tias qhov no yog ib qho xwm txheej mob nyhav heev, xws li mob plawv lossis mob ntshav siab. Txawm li cas los xij, lub plawv dhia li cas rov qab rau qhov qub li qhov kev sib thooj siab nres.
2 - Trembling los yog tuav
Thaum muaj kev ntshai nres, ib tus neeg yuav xav tias muaj kev tshee tshee, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm caj npab, ceg, txhais tes, thiab taw. Zoo sib xws rau cov tsos mob ntawm kev phom sij, tsis muaj kev cuam tshuam thiab kev sib tsoo los ntawm kev sib ntaus sib tua-lossis-davhlau . Cov lus teb no yog ua rau cov neeg muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua thiab feem ntau tsis tsim nyog. Kev sib ntaus lossis sib ntaus sib tua npaj rau lub cev kom sib ntaus sib tua los yog khiav tawm los ntawm qhov tseeb lossis xav tias muaj kev hem thawj rau hauv qhov chaw.
3 - Ntau Hlais
Thaum kev txhawj xeeb tshwm sim, nws tsis yog yooj yim dua rau cov neeg txom nyem tsam pib hws. Zoo li ntau yam kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab, ntau tshaj tawm hws yog ib feem ntawm lub cev kev xav tsis sib haum xeeb . Qhov tshwm sim no qhia txog lub cev kom paub txog kev txaus ntshai.
4 - Hyperventilation
Hyperventilation yuav tsum ntiav thiab ua tsis taus pa uas ua rau ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Thaum lub sij hawm muaj kev ntshai, tus neeg lub cev tsis ua pa yuav hloov tau txoj hauv kev uas tsis pub nws ua pa kom puv. Xwb, tus neeg ntawd yuav tsum ua pa thiab ua pa luv. Hyperventilation tej zaum yuav nrog coj cov pa taws nrov rau huab cua, tab sis kuj yuav tau muab tso rau ntau dua zog los ntawm hnoos thiab ua pa ceev.
5 - Kev Hnov Txheej Txheem
Raws li nrog kev kho siab, ib tus neeg uas dhau los ntawm kev phom sij yuav xav tias ua pa nyuaj thiab ua tsis taus pa . Cov no tuaj yeem ua rau kom mob siab zawm. Txawm hais tias muaj kev txhawj xeeb los sis tsis ua, qhov mob caj npab zawm nws tuaj yeem ua rau cov neeg siab phem tshee ntxhov siab heev .
6 - Mob hauv siab
Muaj ntau tus neeg raug kev ceeb siab qhia tias qhov mob hauv siab yog ib qho kev ceeb ntshai tshaj plaws ntawm kev ceeb ntshai. Cov neeg uas muaj teeb meem tsis tshua muaj peev xwm ua rau mob hauv siab los ntawm kev mob plawv thiab / los yog tsis yog lub plawv nres. Mob hauv siab yog ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntau ntawm cov kev tawm tsam uas ua rau tus neeg ntawd nrhiav kev pab tam sim ntawd.
7 - Xeev siab lossis mob plab
Panic tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo los yog mob ntawm thaj chaw plab. Lwm cov tsos mob, xws li hyperventilation thiab kev xav ntawm kev ntxhov siab, yuav ua rau xeev siab thiab / lossis mob plab. Feem ntau cov neeg raug kev puas siab ntsws tsis ntuav thaum lub sij hawm muaj kev ntshai nres, tab sis nws tsis tshua muaj neeg xav txog ntog kom txog rau thaum muaj kev sib tua.
8 - Kiv thiab Lightheadedness
Thaum mus los ntawm kev ua pa, ib tug neeg yuav pib xav tias muaj kiv taub hau thiab tsis meej pem. Qhov no ua rau nws nyuaj rau tus neeg los ua kom pom tseeb thiab muaj peev xwm ua kom muaj kev ntxhov siab. Txawm hais tias tsis tshua muaj neeg, nws muaj peev xwm rau ib tus neeg uas dhau los ntawm kev ntshai nres kom tsis txhob poob siab.
9 - Dais Dej Dag Zog thiab Kev Nyuaj Siab
Thaum muaj kev ntshai nres, ib tus neeg yuav xav tawm ntawm lawv tus kheej thiab / lossis thaj chaw ib puag ncig. Thaum muaj cov tsos mob no, tus neeg yuav pom nws qhov chaw nyob yog distorted, foggy, lossis tsis paub. Tus neeg yuav hnov zoo li nws yog robotic, sab nraum nws tus kheej, los yog cia li mus dhau ntawm cov ntawv tsa suab. Daching and depersonalization yuav cuam tshuam qhov cuam tshuam tus ceeb ntshai thiab feem ntau ua rau muaj kev ntshai ntxiv, ceeb, thiab ntxhov siab.
10 - Kev Lom Zem thiab Kev Tawm Taw
Kev xav hauv loog thiab tingling feem ntau nrog nrog kev sib koom tes thiab kev txhawb nqa, tab sis kuj tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab vim tshwm sim thaum muaj kev ntshai nres. Cov cheeb tsam ntawm lub cev yuav muaj lub koob thiab koob ncov lossis hnov zoo li khov thiab loog. Cov tsos mob yuav tshwm sim nyob qhov twg hauv lub cev thiab feem ntau tau hnov ntawm tes, caj npab, ceg, ntiv tes, ntiv taw, thiab ntsej muag.
11 - Kev Ntshai ntawm Kev Tuag, Kev Tswj Teeb, lossis Mus Vwm
Tej zaum nws yuav tsis yog tsimnyog tias qhov kev paub meej ntawm kev muaj kev sibtham yuav ua rau nws ntshai kawg li. Raws li kev ntshai nres ntshai, tus neeg yuav txhawj txog nws tus kheej txoj kev nyab xeeb thiab kev paub ntshai kev tuag . Tsis tas li ntawd, kev tawm tsam kev phais neeg tuaj yeem ua rau ib tus neeg xav tias nws tsis muaj kev tswj hwm tus kheej los yog tej zaum "mus insane." Tej kev xav thiab kev ntshai feem ntau ua rau kom muaj kev ntshai ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab.
12 - Cov Tsiaj Ntoo los sis Cov Kub Ntxhua
Kev tau txhaj tshuaj yog feem ntau yog qhov kos npe uas tus neeg ntshai. Ib yam li ntawd, ib tus neeg lub cev kub hnyiab tuaj yeem sawv ntsug thaum muaj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab yuav constrict cov hlab ntsha ua rau tus neeg xav tias kub yaug. Dua li, qhov kev sib ntaus sib tua-lossis-davhlau yog pib, pab lub cev los tsim kom muaj zog los tawm tsam los yog khiav tawm ntawm kev hem. Ib tug neeg uas dhau los ntawm kev ua cua daj cua dub kuj tseem oscillate ntawm qhov kub tshaj thiab txias heev. Piv txwv li, kub flushes tuaj yeem ua rau ntau tus tawm hws, uas tuaj yeem ua rau tus cab thaiv kev ntshai ua rau mob khaub thuas.
Cov chaw
- Mental Association Association. (2000). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb, 4th ed., Kho lus kho lus. Washington, DC: Sau.
- Bourne, EJ Kev ntxhov siab thiab Phobia Workbook. 5th ed. Oakland, CA: Tshiab Harbinger, 2011.
- Huffman, JC, Pollack, MH, & Stern, TA (2002). Panic Disorder and Chest Mob: Mechanisms, Morbidity, thiab Management. Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry, 4 (2), 54-62.