Cov kev coj cwj pwm no ua rau muaj kev phom sij thiab kev txhawj xeeb
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab heev (kev ntxhov siab) thiab tawm tsam tsis pom lossis tsis muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tsim muaj kev tsis zoo los yog tsis zoo, tus qauv ntawm tus cwj pwm kom tiv nrog koj qhov teeb meem.
To taub Malacaptive Behaviours
Kev coj tus cwj pwm coj tsis zoo rau koj lub peev xwm los kho kom zoo rau cov xwm txheej.
Hauv kev xav, lawv tiv thaiv koj los ntawm kev ua kom haum los sis daws kev ua zoo nrog cov kev xav tau thiab kev ntxhov siab ntawm lub neej. Feem ntau siv los txo kev ntxhov siab, kev coj tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev ua kom tsis muaj txiaj ntsig thiab lwm cov ntsiab lus-hauv lwm cov lus, lawv muaj teeb meem ntau dua li pab tau.
Kev coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg yog nyob ntawm no vim hais tias lawv tsuas yog muab kev pab cuam luv luv rau kev ntxhov siab-lawv tsis pab koj daws kev txhawj xeeb nrog koj qhov kev txhawj xeeb ntev. Cov kev coj cwj pwm no yog cov uas tsis muaj txiaj ntsig vim lawv tsis muaj dab tsi los ua kom lub hauv paus ntawm koj qhov teeb meem thiab tej zaum, qhov tseeb, ua tus coj qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem.
Maladaptive Tus Cwj Pwm Coj Ncaj Nrog Kev Tiv Thaiv Kev Ntshai
Qee qhov kev coj cwj pwm uas txuam nrog kev tsis sib haum xeeb muaj xws li:
- Kev Zam Tsis Tau: Rau ntau tus neeg, cov tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb feem ntau ua rau muaj kev tiv thaiv ntawm kev coj tsis tus. Qhov no tuaj yeem ua rau agoraphobia , ib qho teeb meem tshwm sim uas tshwm sim hauv 25 feem pua mus rau 50 feem pua ntawm cov neeg uas muaj kev puas tsuaj. Agoraphobia tuaj yeem siv sij hawm me ntsis los tsim, los yog nws tuaj yeem tuaj sai sai. Qee cov neeg raug tsim txom lawv ntseeg tias lawv cov tsos mob pib tshwm sim tom qab lawv thawj kev ntshai nres. Thaum twg agoraphobia siv qeeb, kev coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg ntau zaus sai sai.
- Cov tshuaj yeeb-tshuaj: Cov neeg muaj kev ntxhov siab, nrog rau kev tsis sib haum xeeb thiab kev tu siab, qee zaum siv dej cawv los yog lwm yam tshuaj ua kev tiv thaiv kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab ntau dua yuav muaj kev quav cawv los yog lwm yam tsis raug cai dua li cov tsis muaj kev ntxhov siab. Kev siv dej cawv lossis lwm yam tshuaj los tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb yog cais raws li kev coj tus cwj pwm vim tias nws tsuas yog ib qho kev zam ib ntus los ntawm kev ntxhov siab thiab yeej tseem yuav tsim teeb meem ntau ntxiv. Kev quav yeeb quav tshuaj tsis txhim kho qhov teeb meem los ntawm kev xeeb ceem thiab kev siv dej caw ntev ntev los yog siv yeeb siv tshuaj yuav ua rau ua siab ntev, nyob tos, thiab qee qhov kev tiv thaiv.
- Kev sib tw: Muaj ntau yam hauv lub neej yuav tsum tau ua txhua yam-tsis hais tus cwj pwm thiab lub hlwb. Qee lub sij hawm peb tawm tsam thiab ua tiav. Qee lub sij hawm peb tawm tsam thiab poob. Thaum lub caij nyoog kawg tshwm sim, peb tuaj yeem rov sim dua, los sis peb tuaj yeem thim los ntawm qhov tsis sib haum xeeb nrog kev tso cai ntawm peb qhov teeb meem. Thaum nws tuaj cuag tsis pom kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntxhov siab , tshem tawm tsis ua haujlwm rov qab. Nws yog kev coj tus cwj pwm vim tias nws txhais tau tias peb xa mus rau tus kab mob thiab ua tsis tau raws li qhov xav tau ntawm lub neej. Hauv kev xav, tshem tawm hauv qhov kev nkag siab zoo li muab tso.
- Hloov siab rau kev npau taws: Nws yog zoo rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab, agoraphobia, lossis lwm yam kev txhawj xeeb kom muaj kev ntxhov siab vim lawv qhov mob. Qee zaum kev ntxhov siab no ua rau kev npau taws rau kev npau taws rau koj tus kheej, npau taws rau ntawm koj qhov teeb meem, lossis kev npau taws rau lwm tus. Qhov kev npau taws no yog qhov muaj kev ntxhov siab. Npau taws yog ib qho kev xav zoo tshaj plaws uas yog ib feem ntawm tib neeg kev paub. Txhua tus neeg tau npau taws rau ib zaug los yog lwm qhov, thiab kev chim siab tsis yog qhov phem. Tab sis yog tias koj qhia koj txoj kev npau taws rau txoj kev tsis zoo, nws tuaj yeem raug teeb meem. Ntxiv rau, npau taws tuaj yeem ua kom koj txoj kev ntxhov siab thiab ua rau koj cov tsos mob ceeb ntshai . Qhov xwm zoo yog qhov kev npau taws tswj kev pabcuam yuav pab koj nrhiav tau ntau txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab.
Lo Lus Ntawm
Rau ntau tus neeg, txoj kev zoo rov los ntawm kev ntxhov siab yog qeeb thiab muaj cov teebmeem. Txoj kev rov qab los yog ua tiav nrog kev mob siab thiab lub zog txiav txim siab tsis kam txais qhov kev tswj hwm uas tawm tsam thiab lwm yam kev txhawj xeeb muaj kev ntxhov siab nyob hauv peb lub neej.
> Qhov chaw:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron Me, Schiffman J. Tam Sim No Mob Ntsws thiab Kev Kho Mob ntawm Kev Ntxim Saib Ntxim Ua. Tshuaj Kho Mob thiab Tshuaj Kho Mob . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, thiab lwm tus. Kev Kho Mob Dej Caw Cuam Tshuam thiab Kev Ntxhov Siab Kev Nyuaj Siab: Tshawb Pom Kev Ntseeg thiab Lus tawm tswv yim rau Kev Kho Mob. Frontiers hauv Psychiatry . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Kev Raug Tshuaj Tiv Thaiv thiab Cov Kev Pabcuam Teebmeem Kev Xav (SAMHSA). Kev ntxhov siab vim. Department of Health thiab Human Services. Kho lub Plaub Hlis 5, xyoo 2017.