Ib txoj kev uas muaj kev ntshai nrog kev ntshai ntawm kev tawm tsam
Kev puas siab puas ntsws yog ib qho kev txhawj xeeb uas tshwm sim los ntawm qhov uas rov muaj dua thiab tsis muaj kev sib txeeb. Cov kabmob no muaj ntau lub cev, xws li tuav , qw, nqus pa, mob hauv siab , thiab xeev siab. Kev sib ntaus sib tua tseem ceeb yuav tshwm sim nrog cov kev paub tseeb, xws li kev mob siab thiab kev txhawb nqa , uas tus neeg txom nyem xav tias yuav raug kaw ntawm lawv tus kheej thiab lawv qhov chaw nyob.
Cov tsos mob tshwm sim tuaj yeem nyuaj rau kev tswj xyuas. Thaum muaj kev ntshai , nws tsis yog ib qho txawv rau ib tug neeg pom nws txoj kev paub li ntshai. Tus neeg yuav ntshai tsam nws yuav plam tswj nws tus kheej lossis nws siab. Qee tus neeg raug kev tsim txom muaj kev tiv thaiv kev ua kom tsis muaj teeb meem yog ib txoj kev los daws lawv cov kev ntshai txog kev tawm tsam.
Agoraphobia yog dab tsi?
Txog li ib feem peb ntawm cov neeg uas muaj kev puas tsuaj yuav tsim muaj qhov kev txhawj xeeb no tsis zoo. Agoraphobia muaj kev ntshai ua rau muaj qee zaus thiab muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntxhov siab xws li tsaus muag, hnov taub hau lossis lightheaded, ntuav, los yog muaj mob lub taub hau migraine.
Hauv particular, cov neeg uas muaj agoraphobia ntshai ntshai tsam muaj kev sib ntaus sib tua nyob rau hauv txoj kev tshwm sim los ntawm qhov uas nws yuav nyuaj thiab / los yog humiliating kev khiav tawm. Ib tug neeg uas muaj agoraphobia kuj yuav ntshai tsam muaj kev ntshai nres rau hauv ib qho chaw uas nws xav tias tsis muaj leej twg yuav pab tau nws.
Kev ntshai nrog agoraphobia feem ntau ua rau kev coj tus cwj pwm tsis sib haum xeeb.
Dab tsi yog Kev Txiav Txim Siab?
Txoj kev ntshai thiab tsis zoo rau cov neeg uas muaj agoraphobia muaj xws li coob coob, chaw qhib dav dav, elevators, txuas hniav, thiab mus ncig teb chaws. Tus cwj pwm tsis txaus ntseeg feem ntau tshwm sim nyob rau hauv tej pawg neeg ntawm kev ntshai.
Piv txwv, yog ib qho kev ntshai ua rau muaj kev ntshai ntshai thaum tsav tsheb tseem yuav pib tsis txhob muaj lwm yam kev thauj mus los, xws li ua tus neeg caij npav, tsheb ciav hlau, los yog dav hlau.
Tus cwj pwm tsis txaus ntseeg yuav loj hlob dhau lub sijhawm thiab tuaj yeem cuam tshuam qhov agoraphobic qhov tsis zoo ntawm lub neej. Tus neeg ua hauj lwm, tsev, thiab lwm txoj dej num yuav raug kev txom nyem. Piv txwv, ib qho agoraphobic tuaj yeem tsis muaj peev xwm taug kev mus rau cov kev teem caij sib ntsib, mus koom cov sijhawm tshwj xeeb, lossis ua haujlwm txhua hnub. Tus cwj pwm tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua rau lub sijhawm uas tus neeg ntawd ua homebound nrog agoraphobia .
Tej zaum nws yuav nyuaj rau koj nkag siab tias ib tus neeg muaj peev xwm hloov tau tus cwj pwm tsis zoo. Yuav kom nkag siab zoo dua txog kev coj tus cwj pwm, xav tias koj muaj teeb meem tsis sib haum xeeb: koj nyob hauv qhov yeeb yaj kiab ua yeeb yam thaum koj muaj kev ceeb toom txog kev ntshai. Koj pib txhawj, koj lub siab mob, koj lub siab, thiab koj xav tias zoo li koj daig caj pas. Koj tsis xav ua ib qho chaw, tab sis koj pib ntshai tsam koj lub neej. Koj xav tias koj puas muaj mob ti tes ti taw. Koj pib hnov zoo li koj tab tom saib koj tus kheej ntawm qhov chaw nyob deb. Koj xav tias muaj cuab muaj yeem nyob rau hauv movie yeeb yam, thiab txawm tias koj txaj muag, koj khiav tawm ntawm lub tsev ua yeeb yam.
Tom qab koj sab laug thiab koj cov tsos mob muaj subsided, koj xav txaj muag txog qhov koj tau ua li cas. Lub sijhawm tom qab ib tug phoojywg caw koj mus saib movie, koj tsis kam, nrhiav nws nyuaj heev dua. Koj pib ntshai tsam muaj kev sib ntaus sib tua hauv lwm qhov xwm txheej zoo li qub thiab pib zam lwm thaj chaw, xws li khw malls lossis concerts. Koj tus cwj pwm coj tsis zoo yuav pib muab kev txwv rau koj lub neej.
Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kev Cuam Tshuam
Thaum ib tus neeg twg ua kom tsis txhob muaj tus cwj pwm, nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev ntxhov siab. Tus cwj pwm tsis txaus siab yuav ua rau nplij siab, muab tus neeg ib ntus los ntawm kev ntxhov siab.
Tab sis cov cwj pwm no tsuas txhawb kev ntshai thiab kev txhawj xeeb nyob hauv qhov ntev.
Agoraphobia thiab tiv thaiv tus cwj pwm tuaj yeem ua phem ntxiv yog tias tsis kho. Muaj hmoo zoo, muaj kev kho mob uas yuav pab tau tswj kev tswj kev mob agoraphobia thiab kev kov yeej kev coj cwj pwm. Kev kho mob yuav ua rau kev siv tshuaj thiab kev kho mob ua ke.
Ib txoj kev kho mob, uas yog hu ua kev tsim kom muaj kev tsim nyog, feem ntau yog siv los pab kom tus neeg maj mam muaj nws lub ntsej muag thiab kev ntshai. Tus neeg uas mob agoraphobia feem ntau pom tias nws nplij nws lub siab thaum nws nrog nws tus phooj ywg los yog tus neeg hauv tsev neeg tau ntsib.
Los ntawm kev kho mob thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg uas hlub, ib tug neeg uas muaj agoraphobia tuaj yeem xav tias yuav tswj hwm nws kev ntshai, ua rau muaj kev ntshai ntau dua thiab tiv thaiv tus cwj pwm tsis zoo, thiab rov pib dua lub neej ywj siab.
Source:
Mental Association Association. (2013). Diagnostic thiab Ntaub Ntawv Qhia ntawm Cov Kev Xiam Hlwb ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws, 5th ed., Kho dua tshiab. Washington, DC: Sau.