Panic Attack Cov lus tseeb
Kev sib ntaus sib tua yog feem ntau pib nrog kev nkag siab ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Thaum muaj kev phom sij, tus neeg muaj peev xwm paub txog 4 los yog ntau tshaj cov tsos mob nram qab no:
Accelerated lub plawv dhia lossis lub plawv dhia ntawm lub plawv
Txhawm lossis txhawm chim
Tig los yog tuav
Depersonalization thiab txhim kho
Xeev siab lossis mob plab
Ntshai ntawm kev tswj kev poob
Ntev li ntawm kev tawm hws
Kev xav ntawm nervousness
Hmoov tsis, muaj ntau yam kev tsis sib haum xeeb txog kev tawm tsam kev ntshai . Nws tuaj yeem ua rau cov neeg ceeb ntshai kom piav qhia lawv txoj kev mob rau lwm tus, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj ntau yam kev tsis to taub thiab kev xav yuam kev ntawm cov kev tawm tsam no. Nyeem ua ntej kom paub txog cov dab neeg ntawm kev ntshai txog kev tawm tsam. Txhua qhov tswvyim hais ua raws nrog cov lus qhia tseeb txog kev tawm tsam.
Cuav: Cov kev hem tawm tsam yog ib qho kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Tej zaum koj tau hnov ib tug neeg hais tias "Oh kuv txhawj heev, kuv nyuam qhuav muaj kev ntshai," "Koj ntshai kuv heev, kuv pib muaj kev ntshai," los sis "Kuv muaj kev ntshai nres vim tias kuv tshee. "Hom kab lus no ntxeev siab qhov nws txhais tau hais tias muaj kev tawm tsam ceeb ntshai. Kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab lossis kev poob siab txog kev ua neej nyob rau lub neej lossis tsis muaj qhov teeb meem zoo li tsis muaj kev ntshai.
Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj kev sib ntaus sib tua tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau txhua yam hauv lawv cheeb tsam. Qhov ntawd yuav qhia tau tias tus neeg ntawd tswj tau lawv cov tsos mob. Cov neeg muaj kev puas tsuaj muaj kev tawm tsam uas tshwm sim tawm-ntawm-xiav, tsis ceeb toom los yog muaj cue nyob hauv ib puag ncig. Cov neeg txom nyem muaj peev xwm kawm tau tswj cov kev tawm tsam no, tab sis lawv tsis muaj kev tswj hwm qhov tseeb uas lawv tau ntsib.
Cuav: Cov kev hem tawm tsam yog cov tsos mob ntawm kev ntshai.
Txawm hais tias muaj kev tawm tsam yog cov teeb meem loj ntawm kev ntshai, cov kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim nrog lwm cov kev mob hlwb lossis kev mob nkeeg. Cov kev tawm tsam ntawm kev puas tsuaj kuj tau txuam nrog kev puas siab puas ntsws xws li kev puas siab ntsws (GAD), kev phobias , obsessive compulsive disorder ( OCD ), agoraphobia , noj zaub mov tsis zoo, kev txhawj xeeb ntawm kev nyuaj siab ( SAD ), kev nyuaj siab , thiab kev puas siab puas ntsws bipolar . Cov kev tawm tsam no kuj tseem yuav txuas rau qee yam kev mob xws li kev chim siab plob tsis so tswj hlwb ( IBS ). lwm yam digestive mob, thiab pw tsaug zog mob.
Tswvyim hais ua dabneeg: Cov kev hem tawm tsam yuav tshwm sim tau yog thaum tus neeg tsaug zog.
Panic tuaj yeem tshwm sim ntau dua thaum tus neeg tabtom sawv, tabsis, lawv tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg pw tsaug zog. Paub hais tias yog cov neeg ceeb ntshai tuaj yeem , cov tsos mob no yuav tsim ib tug neeg tawm ntawm lawv txoj kev pw tsaug zog. Nws tsis yog qhov txawv txav rau tus neeg ntawd xav tias ntshai thaum qhov no tshwm sim. Nocturnal panic tawm tsam yog nquag ntsib nrog kev xav ntawm kev ntshai thiab kev txiav txim siab ntawm tus kheej thiab ib qho chaw. Tus neeg muaj peev xwm ntseeg tias lawv muaj kev npau suav phem thiab tuaj yeem pom nws nyuaj heev thaum rov qab tsaug zog thaum muaj kev ntshai nres.
Tswvyim hais ua dabneeg: Qhov kev tawm tsam ntawm kev phom sij yuav ua rau koj mus insane.
Thaum twg ntshai tsoo, tus neeg yuav ntshai tias lawv yuav mus tsis tau tag. Feem ntau muaj kev txaj muag. Tsis tas li ntawd xwb, coob leej ntau tus ntshai hais tias lawv yuav ploj mus rau lawv lub siab thiab mus insane. Qhov tseeb yog qhov tseem ceeb tshaj yog tias muaj kev ntshai ntawm kev mob hlwb, uas tsis muaj qhov teeb meem ntawm kev mob hlwb, lawv tsis paub tias tus neeg ntawd yog "vwm." Qhov tseeb, kev tawm tsam kev phom sij feem ntau mus txog 10 feeb ua ntej maj mam tso. Thaum tus kab mob ua rau mob siab, tus neeg muaj peev xwm xav tias nws tseem nyob ntawm ntug ntev heev, tab sis tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev mus insane.
Cuav: Koj tuaj yeem tuag los ntawm kev ntshai nres.
Coob tus neeg tauj xub thawj cov neeg raug mob tshwm sim thaum muaj xwm txheej ceev ntawm kev txhawj xeeb uas lawv muaj kev xwm txheej ceev. Cov tsos mob xws li lub plawv dhia ceev ceev, mob hauv siab, mob nyhav dhau heev, thiab ua pa nyuab txhua qhov yuav pom tau tias yog kev ntxhov siab heev uas yuav tsum muaj kev pab tam sim ntawd. Cov paib muaj peev xwm yuav muaj cov tsos mob uas qog lwm yam mob, tab sis lawv tsis suav hais tias yog txoj sia yuav raug. Yog tias tsis paub tseeb, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob ib txwm.
Cuav: Cov kev hem tawm tsam yuav raug pov tseg.
Coob tus neeg tuav txoj kev ntseeg hais tias koj tuaj yeem tiv thaiv kev sib ntaus sib tua los ntawm kev tiv thaiv qhov stimuli uas lawv. Piv txwv li, ib tug neeg yuav tuaj yeem txiav txim siab tias yog muaj kev ntshai los ntawm kev ua rau yus ua rau yus tawm tsam, ces tus neeg yuav tsum tsis txhob ya. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov tseeb rau ntau yam.
Ua ntej, kev tsim txom tsis sib haum xeeb muaj kev ntshai tawm tsam uas tshwm sim poob nthav, tsis muaj qhov ua rau. Muaj tsis muaj dab tsi uas lawv tuaj yeem zam tau, raws li cov kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm. Qhov ob, tus neeg uas muaj phobia raws li tau piav saum toj no yuav muaj kev tawm tsam thaum muaj kev ntshai, xws li ya. Txawm li cas los xij, zam cov khoom lossis qhov xwm txheej tsuas ntxiv tus neeg txhawj xeeb thiab ntshai. Ib txoj kev zoo tshaj plaws uas yuav tau txais kev ntxhov siab dhau los yog thaum lawv tabtom sim ua kom muaj lub cev zoo.
Cuav: Muaj tsawg kawg uas koj tuaj yeem ua rau thim koj cov kev tawm tsam.
Tig koj txoj kev ntshai thiab kev kawm los tswj koj cov kev tawm tsam panic tuaj yeem raug ua tiav los ntawm kev pabcuam. Koj yuav tsum tau teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom koj tuaj yeem soj ntsuam los txiav txim siab txog kev mob hlwb lossis kev kho mob uas ua rau koj qhov kev tawm tsam. Thaum koj tus mob lawm, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog kev kho mob. Cov kev kho ntau hom yog muaj cov tshuaj thiab kev kho hlwb . Los ntawm kev kho mob ntxiv, koj tuaj yeem tswj cov kev tawm tsam no thiab rov qab los rau koj cov haujlwm ua dhau los.