Kev Tiv Thaiv Ntshai Thaum Tsaug zog
Cov kev tawm tsam kev ntxhov siab feem ntau muaj kev paub txog kev ntshai thiab kev ntshai. Cov kabmob no feem ntau yog cov xeeb ceem ntawm lub cev tsis zoo, kev xav tsis zoo, thiab nyuaj siab. Piv txwv, thaum ceeb ntshai, ib tug neeg yuav pib tawm sai sai heev thiab txhawj xeeb. Somatic ncawv, xws li tawm hws, plawv palpitations, thiab mob hauv siab yuav pib tuav.
Muaj zog txaus ntshai nrog rau kev ntxhov siab lub cev yuav ua tau rau kev ntshai los ntawm kev ntshai piam sij, xws li ntshai tsam qhov kev sib ntaus yuav ua rau kev tswj yus tus kheej.
Txawm tias cov tsos mob yuav tshwm sim los ntawm qhov siab tshaj 10 feeb ua ntej maj mam pab, qhov teebmeem ntawm txoj kev tawm tsam tuaj yeem cuam tshuam tus neeg ntau dua. Ntau tus kabmob ceebtoom raug mob feem ntau piav txog lawv cov tsos mob raws li kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb txog kev ntsiag to.
Kev Cuam Tshuam Tawm Tseg
Kev sib ntaus sib tua pib feem ntau pib nrog kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev txhawj xeeb, nrog los ntawm 4 los yog ntau tshaj ntawm cov tsos mob nram qab no:
- Lub plawv dhia plawv lossis lub plawv dhia ceev ceev
- Ntev li ntawm kev tawm hws
- Tig los yog tuav
- Ua tsis taus pa
- Hnov tias daig caj pas
- Mob hauv siab
- Xeev siab lossis mob plab
- Hnov kiv taub hau, tsis meej pem, lightheaded, los yog faint
- Dais tawm los yog kev ua kom tiav
- Ntshai ntawm kev tswj kev poob lossis kev vwm
- Kev ntshai ntawm kev tuag
- Kev xav hauv loog los yog tingling ncus
- Los yog kub ntub dej
Panic tuaj yeem yog feem ntau tshwm sim nrog kev tsis sib haum xeeb tab sis kuj paub tias muaj nrog lwm cov kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab, kev nyuaj siab ntxhov plawv (post-traumatic stress disorder ( PTSD ), noj mov , agoraphobia , thiab lwm yam kev phobias .
Tsis tas li ntawd xwb, muaj ob hom kev sib tawm tsam: kev xav thiab npaj txhij txog. Cov kev ntshai ntawm kev ceeb ntshai yog cov uas tau ua los ntawm qee hom cue lossis stimulus nyob rau hauv qhov chaw. Piv txwv, ib tug neeg uas ntshai tsam heights ( acrophobia ) muaj peev xwm muaj kev ntshai nres thaum nyob hauv lub dav hlau los yog thaum nyob sab saum toj ntawm lub tsev siab. Ib tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tau muaj kev ntshai nres thaum nyob hauv thaj chaw uas nws nco txog nws txoj kev tshwm sim dhau los.
Npaj txhij txog ceeb toom kev tawm tsam, los ntawm lwm cov tes, los yog cov uas tshwm sim mam li nco dheev yam tsis paub los yog ua kom paub. Vim tias cov kev tawm tsam no tshwm sim tawm ntawm-tus-xiav, lawv tuaj yeem xav tias muaj kev nyuab siab heev. Kev poob siab txog kev ceeb ntshai yog cov uas nquag tshwm sim nrog kev tsis sib haum xeeb . Cov kev tawm tsam no kuj tuaj yeem tshwm sim thaum ib tug pw tsaug zog.
Nocturnal Panic Attacks
Cov tsos mob tshwm sim ntawm tus ceg txheem nres feem ntau yog tuav thaum uas ib tug tsaug zog, txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm ceeb ntshai rau thaum koj tsaug zog. Paub hais tias muaj kev sib thuam nocturnal, cov kev tawm tsam no ua rau tuaj yeem pab pw tsaug zog thiab cia koj nkees tag nrho koj lub hnub.
Tag nrho cov kev tawm tsam kev lag luam tuaj yeem raug ntaus nqi raws li kev ntxhov siab, tab sis yuav ua rau muaj kev ntshai ntxiv yog tias lawv pib koj tawm ntawm koj txoj kev pw tsaug zog.
Piv txwv, koj tuaj yeem sawv los ntawm lub cev tsis zoo, xws li tuav, mob siab ceev, thiab mob hauv siab. Tej zaum koj yuav xav tsis meej pem txog qhov koj xav npau taws los sis tsis xav, muaj kev xav ntawm koj tus kheej thiab koj qhov kev muaj tiag.
Tau Txais Kev Pab rau Cov Kev Tawm Tseg
Txawm hais tias koj muaj kev tawm tsam nres uas cuam tshuam koj kev pw tsaug zog lossis qhov tshwm sim thaum koj cov sij hawm qhib, muaj kev pabcuam. Ntau tus neeg pib xaiv txoj kev rov qab los ntawm kev teem caij nrog lawv tus kws kho mob lossis tus thawj kws kho mob. Nws tuaj yeem pab koj los ntawm kev muab kev kuaj mob tseeb, txiav txim siab ntawm lwm cov kev mob hlwb thiab kev mob nkeeg, thiab sib tham txog koj cov kev kho mob .
Kev sib ntaus sib tua yog feem ntau kho nrog tshuaj noj. Cov tshuaj xws li antidepressants thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab txo qee zaus thiab qhov kev siv ntawm kev ceev faj cov kev ntshai. Ntau tus neeg raug ceeb ntshai kuj tau xaiv los mus kho cov kws kho mob xws li txhais tau tias yuav tau kawm txog kev tswj hwm kev tswj hwm cov kev ntshai, ua rau muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab, thiab tsim kom muaj kev pw zoo dua. Tsis tas li ntawd, cov tswv yim pab tus kheej kuj yuav raug siv ua ib txoj hauv kev kom tau ib qho chaw so zoo dua qub thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev sib cav sib ceg.
Nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj ntseeg tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tuaj yeem tiv thaiv kev phom sij. Cov tsos mob no yuav cuam tshuam rau koj lub neej, uas cuam tshuam koj lub voj voog uas tsaug zog thiab ua rau grogginess txhua hnub. Los ntawm kev pab thiab kev mob siab rau kev tswj hwm koj cov tsos mob, koj tuaj yeem yuav muaj peev xwm daws tau zoo dua nrog kev ceev faj tsam tuaj yeem.
Qhov chaw:
Koom Tes Nrog Asmeskas (Psychiatric Association) (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: Sau.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Kev Ntsuam Xyuas thiab Kev Kho Mob Nocturnal Panic Attacks, Kev Tshuaj Xyuas Nroj Tseg, 9 (3), 173-184.