Kev siv xov xwm yog qhov tshwm sim ntau dua, txawm tias cov neeg muaj kev ntxhov siab (SAD). Qhov no yog nug cov lus nug - yog Facebook, Twitter, Instagram, thiab lwm lub chaw pabcuam lossis pabcuam tsis tau rau cov neeg uas nrog kev ntxhov siab?
Cov lus teb rau lo lus nug no tsis tshwm sim yooj yim, thiab nyob ntawm seb koj siv cov kev sib txuas lus li cas, lub luag haujlwm uas lawv ua hauv koj lub neej, thiab kab tias txawm koj xav txog kev tiv thaiv.
Qee qhov txiaj ntsim thiab kev tsis zoo ntawm kev tshaj tawm rau cov tib neeg uas muaj kev txhawj xeeb yog tib yam li cov neeg uas tsis muaj teeb meem.
Hauv qab no yog kev sib piv ntawm qhov kev sib raug zoo hauv kev koom tes yuav pab, lossis ua phem, cov neeg uas muaj SAD.
Cov Kev Pab ntawm Kev Tshaj Tawm rau Kev Txhawj Xeeb
Kev tshaj tawm tsis yog txhua qhov phem. Nyob rau hauv qhov tseeb:
- Cov chaw sib tham yuav pab cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim xav tau yooj yim pib thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo .
- Cov chaw no yuav ua kom yooj yim rau qee cov kev ntxhov siab vim muaj kev txhawj xeeb los ua kev koom tes nrog lwm tus , thaum kev thauj mus los, kev cais, lossis kev ntshai ntawm tawm hauv tsev yog qhov teeb meem.
- Cov neeg yuav muaj kev txhawj xeeb tsawg dua thaum sib tham hauv online hauv online, uas cia lawv xyaum siv kev txawj ntse hauv kev xav tias yuav ua kom muaj kev nyab xeeb.
- Cov chaw sib tham yuav muab kev tawm tswv yim rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim tsis muaj kev sib koom los qhia txog seb lawv xav li cas (rau qhov chaw zoo li Tumblr). Platforms uas tso cai rau "blogging" yuav tso cai rau cov neeg muaj kev ntxhov siab vim xav tias tsis tshua muaj nyob thiab saib lawv qhov teeb meem hauv lub teeb pom kev zoo dua (xws li los ntawm kev ua yeeb yam tsis zoo li " Cov Kev Coj Ncig Ua Si".
Disadvantages ntawm Social Media rau Social Kev ntxhov siab
Thaum muaj kev zoo, muaj ntau qhov kev tsis pom zoo los xav txog thiab.
- Nyob rau hauv cov chaw xws li Facebook, feem ntau nws xav pom tias cov neeg siv yuav yog phooj ywg nrog tib neeg uas lawv paub nyob hauv lub neej tiag tiag. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim li cas thiaj li muaj tsawg dua kev sib txuas los yog teeb meem tuaj ntsib cov neeg tshiab.
- Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim lawv tus kheej qis dua tuaj yeem qhia lawv tus kheej nyob rau hauv txoj kev uas tsis txaus siab rau lwm tus, ua rau lwm tus tsis tshua muaj kev sib raug zoo nrog lawv .
- Kev ua txij nkawm feem ntau ntawm cov kev sib raug zoo ntawm cov neeg muaj peev xwm yuav qaug zog tshaj cov uas tau muaj lub cib fim rau hauv lub neej tiag tiag, thiab ua rau tsis tshua sib yuav.
- Pom tag nrho cov txiaj ntsig zoo uas koj cov phooj ywg Facebook lossis Twitter yog positing yuav ua rau koj xav tias tawm sab nraud lossis tsis zoo . Ib qho zoo tib yam rau pom ntau npaum li cas "nyiam" los yog cov lus hais txog lwm tus neeg tau txais lawv cov posts raws li koj tus kheej.
- Rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb uas xav tias muaj kev zoo siab tom qab lub computer screen, muaj ib txoj hauv kev los mus tso siab ntau dhau rau cov chaw sib tham rau kev cais tawm ntawm kev sim ua kom muaj kev sib txuas tiag.
- Cov chaw sib tham yuav ua rau koj xav txog txhua yam uas koj tsis muaj hauv koj lub neej (xws li, tus khub, cov menyuam yaus, txoj haujlwm).
- Kev siv cov kev sib tham ntawm kev sib txuas lus yuav ua rau muaj kev nyuaj siab s-tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias yuav tsum tau txuas nrog lub ntiaj teb online.
- Kev siv cov chaw sib tham muaj peev xwm ua rau cov teeb meem kev puas siab puas ntsws loj dua. Yog tias koj muaj teeb meem rau lwm yam teeb meem xws li kev nyuaj siab thiab kev quav tshuaj, qhov no yuav yog teeb meem tshwj xeeb.
- Kev tuaj lig dhau los siv kev tshaj xov xwm yuav ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog - thiab tsis muaj kev pw tsaug zog yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab.
- Tshawb nrhiav ntau heev txog ib tug neeg ua ntej ua ntej tus neeg ntawd ntsib (los ntawm "txhawm rau" lawv cov accounts sib tham) yuav ua rau muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab thaum koj thaum kawg ntsib nrog tus neeg ntawd hauv lub neej tiag tiag.
- Cov neeg muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab yuav muaj qhov tsis zoo rau kev tiv thaiv hauv Internet (IA).
Kev tshawb fawb ntawm Social Media Use thiab Mental Disorders
Ib qho kev ntsuas ntawm kev tshawb fawb txog kev sib tham txog kev sib raug zoo thiab kev puas siab puas ntsws yog ua los ntawm 2005 thiab 2016.
Feem ntau, ob leeg muaj kev sib raug zoo thiab tsis zoo los ntawm kev siv cov chaw sib tham thiab kev noj qab nyob zoo.
Cov kev sib txeeb tsis zoo thiab kev sib piv hauv cov chaw sib tham tau sib raug zoo nrog ntau dua kev ntxhov siab.
Txawm li cas los xij, cov lus txhawb kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo ntawm cov chaw sib tham tau sib raug zoo nrog qis dua kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, kev siv cov chaw sib tham sib txuas nrog kev sib tham nrog kev kho siab, thiab qib siab ntawm tus kheej thiab kev txaus siab nrog lub neej.
Cov Kev Ntsig Txog Cov Kev Txhawj Xeeb Txog Kev Puas Siab
Qhov tseeb, cov ntsiab lus ntawm kev txheeb xyuas kev tshawb pom tias yuav siv cov chaw sib tham yuav muaj cov txiaj ntsim thiab kev pab cuam rau cov neeg muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab-ntau heev nyob ntawm cov tib neeg thiab seb cov chaw siv.
Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb xyuas no pom tau tias feem ntau tshawb nrhiav tau dhau los ntawm cov ntaub ntawv qhia txog tus kheej thiab kev sib tshuam (ntawm ib qho tib si).
Tshwj xeeb, cov kev tshawb fawb pom tias:
- Cov neeg muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab ntau dua los koom nrog kev siv Facebook (saib lwm tus neeg cov profiles) thiab tsis tshua xav koom rau hauv cov khoom tsim tawm (xo, tawm tswv yim, thiab lwm yam).
- Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab los yog koom nrog kev ntxhov siab yuav ua rau lawv muaj kev ntxhov siab vim lawv txoj kev txhawj xeeb zuj zus tuaj thaum lawv siv Facebook zoo. Piv txwv, yog tias koj zaum hauv tsev tag nrho txhua hnub nyeem lwm tus neeg cov Facebook cov posts, tsis xo ib yam dab tsi ntawm koj tus kheej, tsis tawm tswv yim txog lwm tus neeg txoj cai, koj kev ntxhov siab kev ntxhov siab yuav ua phem rau.
- Cov neeg kuj tuaj yeem qhia rau cov chaw sib tham uas muaj kev ntxhov siab vim yog vim li cas koj thiaj li cuam tshuam. Piv txwv muaj xws li ua tsis tshua tau los yog rho tawm hauv koj kev sib tham.
- Feem ntau, cov neeg nrog kev ntxhov siab vim tsis tshua muaj neeg siv ntawm Facebook tiam sis feem ntau yuav yog cov neeg siv ntawm " micro-blogger g" xws li Tumblr los yog Myspace. (Qhov no tej zaum yuav yog vim nws muab qhov chaw tawm los qhia txog txoj kev xav hauv ib qho chaw tsis muaj teeb meem.)
- Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim lawv tsis tuaj yeem ua rau lawv tsis xa cov ntsiab lus tsis zoo rau cov chaw sib tham. Txawm li cas los xij, txawm tias koj xa cov ntaub ntawv zoo los sis tsis zoo los cuam tshuam txog li cas lwm tus neeg teb rau koj. Cov kev kho tshiab zoo yog muaj feem xyuam nrog "nyiam" ntau dua thaum siv cov khoom tsis zoo los txo cov tswv yim zoo.
- Cov neeg muaj kev ntxhov siab yuav tau txais cov ncauj lus zoo txhawb los ntawm cov phooj ywg sib tham thiab tsis tshua muaj kev sib raug zoo dua. Qhov kev pabcuam pejxeem no tuaj yeem ua rau lub luag haujlwm tiv thaiv yog tias koj muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab, ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau dua.
Kev tshawb nrhiav ntau ntxiv yuav tsum tau ua raws li siv cov ntaub ntawv ntawm lub sij hawm (cov neeg qhia txog lawv tus cwj pwm kev sib raug zoo hauv kev sib tham dhau ib lub sijhawm).
10 Lub Tswv Yim rau Kev Txawj Ntse Kev Siv Thaum Koj Muaj SAD
- Nco ntsoov txog lub suab ntawm koj qhia lossis tawm tswv yim. Nyob zoo thiab qhib tau zoo dua yog xav txhawb kom lwm tus los nrog koj tshaj qhov tsis zoo los yog tsis txaus siab.
- Qhov sij hawm seem uas koj siv online nrog lub sij hawm siv hauv kev sib txuas ntawm lub ntiaj teb. Los yog, siv lub sijhawm koj txuas online los npaj cov xwm txheej hauv lub ntiaj teb.
- Xyaum cov kev xav nco ntsoov ua kom paub txog koj qhov chaw kom tsis txhob muaj kev sib txuas lus los ntawm kev nqos siab txog hnub koj tag nrho.
- Sau npe rau cov pawg neeg sib ntsib lossis koom nrog cov neeg uas muaj kev nyiam los yog haujlwm yam koj nyiam. Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub voj voog nyob rau hauv lub neej tiag tiag thiab xav siv kev sib txuas lus los pab kom koj txoj kev sib txuas.
- Nco ntsoov tias qhov koj pom hauv cov chaw sib tham tsis yog lub hauv paus ntawm cov neeg koj paub . Qee cov tib neeg tsuas qhia qhov zoo xwb, lwm tus tsuas pub qhia qhov tsis zoo-sim tsis txhob sib piv los yog xav txog lwm tus neeg uas koj tsis muaj.
- Siv lwm tus neeg kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo kom paub cov neeg ua ntej ntawm lub rooj sib tham , thaum lawv tab tom ua lawv tus phooj ywg. Tib lub sij hawm, tsis txhob siv dag zog los yog siv sij hawm ntau dhau los ua qhov no, los sis nws yuav rov qab los.
- Yog tias koj yuav siv cov chaw sib tham, sim tsis txhob ua tus neeg siv passive . Tsis txhob siv sij hawm saib lwm tus neeg cov posts tsis pub sib luag txog koj tus kheej.
- Coj kom zoo dua cov kev pabcuam txhawb ntxiv koj tau txais los ntawm koj cov phoojywg hauv cov chaw sib tham . Tshwj xeeb yog tias koj muaj qib siab ntawm kev ntxhov siab, qhov kev pabcuam no yuav pab txhawb koj lub siab txoj kev xav.
- Ntsuas koj siv . Siv kev sib tham ua ib qho khoom plig rau kev nrhiav lwm yam ua tiav nyob rau hauv lub ntiaj teb tiag tiag, los tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob poob mus ua ib qho kev xaiv.
- Muaj ib qho kev sib raug zoo nrog kev sib tham . Paub txog nws cov kev muaj zog thiab kev qaug zog thiab tsis txhob cia siab rau nws yog koj txoj kev sib txuas lus tsuas yog.
Lo Lus Ntawm
Xav txog tias kev tshaj xov xwm tau ua haujlwm li cas rau koj lawm. Koj puas muaj kev cuam tshuam ntau dua li koj lub sijhawm siv online, lossis tsawg dua? Ua ib daim ntawv teev npe ntawm peb kauj ruam uas koj tuaj yeem ua rau txoj kev hloov zoo. Koj li yuav txawv, tab sis ib qho piv txwv yuav yog cov nram qab no:
1. Tsuas yog xyuas kev sib tham sib txuas ob zaug hauv ib hnub.
2. Muab tej yam zoo los sis tawm hauv kev tawm yam tsawg ib lim tiam ib zaug.
3. Koom nrog cov neeg uas nyiam cov kev nyiam uas muaj kev sib ntsib hauv lub ntiaj teb tiag.
> Qhov chaw:
> Cov Koom Haum Ua Haujlwm Txog Kev Xiam Hlwb. Kev ntxhov siab vim nyob rau hauv Hnub nyoog ntawm Kev Networks.
> Kang S. Tuav Kev Kev Ntxhov Siab hauv Kev Txij Nkawm Hauv Tebchaws. Psychology Niaj hnub Lub vas sab.
> Maldonado M. Lub Ntxim Saib Ntxim Ua ntawm Facebook. Psych Central Website.
> Seabrook em, Kern ML, Rickard NS. Kev Tshawb Fawb, Kev Nyuaj Siab, thiab Kev Ntxhov Siab: Ib Qhov Kev Ntsuam Xyuas. JMIR Ment Health . 2016; 3 (4): e50. doi: 10.2196 / mental.5842.
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Wang PW, Chang YH, Ko CH. Kev ntxhov siab hauv Online thiab Kev Ua Yeeb Yam Lub Sijhawm thiab Kev Ua Haujlwm Zoo. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012; 15 (1): 7-12. doi: 10.1089 / cyber.2011.0015.