Cov kev ua si thiab kev ntxhov siab vim feem ntau tau mus sib tw ua ke. Koj puas tau puas tau "choked" thaum muaj kev sib tw tseem ceeb los yog muaj kev ntxhov siab hauv koj txoj kev ua kis las? Thaum muaj ntau tus ncaws pob ua "pumped up" thaum sib tw, thaum lub caij tawm ntawm adrenaline txhais tau tias yog kev ntxhov siab, thiab cov kev xav tsis zoo pib yis, nws yuav muaj kev cuam tshuam rau koj lub peev xwm los ua.
Ua ntej koj yuav paub tswj cov kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thaum sib tw, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab kev ua kis las.
Kev Ntaus Paj Nrov yog dab tsi?
Kev ua si nawv yog qhov kev sib faib ntawm kev xav ntawm kev xav ntawm lub hom phiaj zoo ntawm kev npaj lub siab ntawm ib tus kis las rau kev sib tw.
Kev Ua Neej Kev Ua Neej Kev Ntaus Nraim Rau Kev Puas Siab Puas Ntsws (SAD)?
Cov neeg uas muaj kev puas siab ntsws (SAD) ntshai kev sib raug zoo thiab kev ua tau zoo. Qhov kev ntshai tshaj plaws yog pej xeem hais lus . Txawm li cas los xij, lwm yam kev ua yeeb yam xws li suab paj nruas thiab kev ncaws pob kuj tseem tuaj yeem ntxhov siab. Feem ntau cov phom paj hlwb kws ua haujlwm nrog cov kislas los pab lawv kov yeej kev ntxhov siab txog kev kawm thaum sib tw. Nyob rau hauv nws daim ntawv tshaj huab, hom kev ntxhov siab vim yuav kuaj li SAD.
Qhov Kev Sib Txheeb ntawm Kev Ntxim Siab thiab Kev Ua Kis Tau Los Ua Dab Tsi?
Kev ntxhov siab ua ntej los yog thaum sib tw kis las muaj peev xwm tuaj yeem cuam tshuam txog koj kev ua yeeb yam raws li tus neeg ncaws pob.
Kev sib koom tes ua haujlwm los ntawm kev ua kis las kis las yog qhov nyuaj zuj zus thaum koj lub cev nyob hauv ib qho kev nyuaj siab. Ib theem ntawm lub cev arousal yog pab thiab npaj peb rau kev sib tw. Tab sis thaum lub cev nqaij daim tawv ntawm kev ntxhov siab heev dhau lawm, lawv yuav cuam tshuam nrog koj lub peev xwm los sib tw.
Ib yam li ntawd, qee qhov kev txhawj xeeb txog qhov koj ua tau zoo licas hauv kev sib tw, tab sis mob loj heev ntawm cov kev xav ntawm kev ntxhov siab xws li cov kev xav tsis zoo thiab kev cia siab ntawm kev ua tsis muaj peev xwm coj tau ib qho kev qhia tawm yus tus kheej. Yog tias muaj qhov txawv txav ntawm qhov koj ua tiav thaum xyaum thiab koj ua li cas thaum kev sib tw, kev ntxhov siab yuav ua rau koj qhov kev ua tau zoo.
Yam Dab tsi cuam tshuam txog kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab vim kislas?
Qee hom kev sib tw kis tau zoo rau kev xav ntawm kev ntxhov siab vim kev ua haujlwm. Cov tub ntxhais xyaum ntaus pob muaj feem ntau dua li cov tub txawg uas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev cuam tshuam nrog lawv lub peev xwm los ua qhov sib tw - qhov no ua rau kev txiav txim siab vim lawv tus kwv tij tsis muaj kev sib tw hauv kev sib tw thiab kev tswj kev txhawj xeeb.
Cov neeg kis las uas koom rau hauv kev ua kis las ib leeg tau pom tias muaj kev ntxhov siab ntau dua li cov uas ntaus kis las. Kev paub zoo tshaj yog qhia tias yog ib feem ntawm ib pab pawg ua kom txhua qhov kev paub txog ntawm cov neeg uas sib tw nyob ib leeg.
Thaum kawg, muaj pov thawj qhia tias kev ua kis las, thaum ib pab neeg ua si hauv qhov chaw ntawm qhov kev tawm tsam (paub tias yog "kev ncaws pob") kev ntxhov siab yuav tsum siab dua thaum ua si tom tsev.
Ntxiv dua thiab, kev txiav txim siab zoo tshaj yuav qhia tau tias muaj kev txhawb zog ntau dua thiab paub ntau dua nrog lub chaw ua haujlwm hauv kev ntxhov siab vim muaj kev sib tw.
Vim Li Cas Thiaj Ua Ib Leeg Cov Neeg Ncaws Pob Tawm Hauv Siab thiab Qias Lwm Tus?
Yuav ua li cas yog cov neeg muaj npe ua yeeb yam tau nce mus rau kev sib tw thaum ntsib teeb meem tawv? Kev tshawb nrhiav pom tau tias kev ntseeg tus kheej yog txoj haujlwm hauv koj txoj kev xav txog kev ntxhov siab thaum kev ua kis las. Cov neeg uas ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm yuav muaj feem xyuam rau txoj kev xav thiab kev txhawj xeeb thiab muaj kev vam meej ntawm kev sib tw ntawm kev sib tw. Cov neeg ntaus pob tesnum tseem niaj hnub xav txog lawv tus cwj pwm uas lawv txhais tias yog kev zoo siab vim tsis muaj kev ntxhov siab.
Feem ntau, kev ntseeg tus kheej zoo tshaj plaws thaum koj ntseeg tias koj muaj peev xwm thiab xav tias koj tau npaj txhij rau kev sib tw. Kev txhawj thiab kev cog qoob loo nyob ntawm qhov xaus ntawm lub spectrum - thaum cog qoob loo muaj zog, nws nyhav rau pawg neeg txhawj tawm ntawm lub hlwb.
Dab Tsi Tau Ua Dab Tsi Los Pab Tswj Kev Ntxim Siab Txog Kev Ua Kis Tau Los?
Koj tuaj yeem siv ntau lub tswv yim los pab tswj kev txhawj xeeb txog kev ua kis las nrog rau kev ua kom pom, kev hnyav zuj zus , thiab kev tsim kho tshiab . Yog tias koj pom tias koj qhov kev ntxhov siab mob hnyav heev thiab tsis zoo nrog kev siv tus kheej pab tswv yim , npaj kom mus ntsib koj tus kws kho mob los tham txog koj cov kev txhawj xeeb. Tej zaum koj yuav raug kev txom nyem nrog SAD thiab xav tau kev kho mob .
Qhov chaw:
Humara M. Cov kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab kev ua tau zoo: Lub tswv yim ntawm kev coj cwj pwm. Kev Ncaj Ncees Hauv Kev Tshawb Fawb - Lub Hauv Paus Daim Ntawv Xov Xwm ntawm Kev Ua Si Psychology [Suab Online].
Riewald ST. Cov tswv yim los tswj kev ua tau zoo. NSCA Cov Kev Kawm Txog Kev Kawm Txuj Ci [Suab Online].
Rodriguez C. Ua kis las puas hlwb pab txhawb kev ua kis las los ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm kev ntxhov siab?