Cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) feem ntau tawm tsam nrog kev tsim nyog. Ua kom zoo siab txog koj txoj kev xav thiab sib koom nrog lwm tus neeg nyuaj nyuaj, txog qhov uas koj yuav cia li tsis cia lawv rau koj tus kheej. Qhov teeb meem yog, cov neeg tsis tuaj yeem nyeem koj lub siab, yog li koj feem ntau yuav pom koj cov kev xav tau mus ua haujlwm tsis tiav.
Qhov Kev Sib Txuas Lus Qhia Txog Dab Tsi?
Muaj kev sib txuas lus ...
- yog kev qhia ncaj thiab qhib rau koj xav tau, kev xav, kev xav thiab kev xav.
- yuav pab txhawb koj tus kheej cov kev xav tau thaum tseem tseem xaiv thiab saib lwm tus neeg txoj kev xav tau.
- yuav siv cov "I" cov lus , xws li "Kuv xav tau kev pabcaug npaj ua hmo rau peb cov qhua hmo no."
- yog ib txoj hauv kev ua kom koj cov kev xav tau raug ntsib thaum tseem tseem xav tau kev xav tau ntawm lwm tus .
Kev Lees Paub thaum Koj Muaj SAD
Yog tias koj nyob nrog txoj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab, kev sib txuas lus zoo yuav ua rau tsis xis nyob thaum xub thawj. Qhov yuav muaj yog tias koj tau txais ib txoj kev sib txuas lus uas ua rau koj tsis txhob muaj teeb meem, tiam sis yoojyim koj muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev pabcuam, thiab ua rau kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob rau cov neeg nyob ib ncig ntawm koj. Kev kawm sib txuas lus tsis yog qia dub, tab sis yog txoj kev sib tham ntawm kev sib tham nrog cov neeg sib tham.
Tej zaum koj yuav muaj misconceptions txog dab tsi nws txhais tau hais tias muaj kev pom zoo.
Cov neeg uas txuas lus ncaj qha
- tsis muaj kev thawb lossis tsis muaj zog
- tsis txhob nqis rau cov kev xav ntawm lwm tus neeg kom lawv xav tau dab tsi, raws li yog qhov teeb meem nrog kev nruj kev sib txuas lus
Xwb, kev sib txuas lus hais tseeb yog qhia txog koj cov kev xav, kev xav tau thiab kev ntshaw hauv txoj kev ua tsis raws cai thiab tsis mob siab.
Kev sib txuas lus tseem ceeb tuaj yeem pom tau tias yuav pab tau rau lwm tus, vim koj muab cov lus qhia meej txog qhov koj xav tau kom txaus siab.
Thaum koj ua li ntawd, koj yuav pub lwm tus neeg tuaj yeem tsis kam txais koj cov lus thov yog tias koj xav tau kev tsis sib haum xeeb nrog lawv cov kev xav tau.
Qhov Tseem Ceeb ntawm Kev Lees
Tseem tsis paub tseeb yog tias txoj kev sib txuas lus yog txoj kev mus?
Xav txog tias feem ntau ntawm koj txhua hnub ntsib nrog cov neeg uas sib txuas lus thiab coj zoo .
Lawv tau qhia koj tias lawv xav tau dab tsi ntawm koj thiab cia siab tias koj yuav tsis kam yog tias lawv xav tau kev tsis sib haum xeeb nrog koj li. Yog qhov kev thov loj dhau los lossis tsis yooj yim, nws yog koj li kev sib txuas lus vim li cas koj tuaj yeem tsis ua raws li.
Los ntawm tib lub token, lwm tus xav kom koj qhia rau lawv yam koj xav tau. Tsis txhob cia lwm tus nyeem koj lub siab, lossis vam tias lawv yuav twv seb koj xav tau dab tsi, koj yuav tsum paub meej, ncaj ncees thiab qhib txog koj cov kev xav tau.
Yuav Ua Li Cas Zoo Tshaj Plaws
Cov lus sau tseg muaj feem pib nrog lo lus "kuv" thiab qhia meej tias koj xav li cas los yog xav li cas.
Daim ntawv ceebtoom hais tias kev tsim nyog txhais tsis tau txhais hais tias yoojyim rau ntawm cov ntiv taw ntawm lwm tus los yog pub rau lawv. Lub hom phiaj ntawm kev tsim nyog yog los sib tham kev sib raug zoo hauv ib txoj kev uas yuav pab txhua tus.
Qee cov qauv ntawm cov lus qhia hais tias:
- "Kuv nyiam tham nrog koj."
- "Kuv nyiam saib tsos ntshai heev."
- "Kuv xav tias koj tham txog kuv qab kuv qab."
- "Kuv paub tias cov menyuam tuaj txog, tab sis kuv tu siab tias peb tsis siv sijhawm ib leeg xwb."
Txhawm rau hais tau meej, muab cov lus ntawm kab lus ua ke:
- Pib nrog lo lus "I."
- Ntxiv ib qho lus qhia uas piav txog koj lub siab (xws li, tsis nyiam, xav, xav tau, xav, hlub, ntxub, xav kom ...)
- Thiab sau kab lus los piav qhia tias nws yog dab tsi ("Kuv xav koj yuav siv sij hawm ntau nrog kuv, Kuv tabtom kho siab heev").
Tswv yim: Khaws "koj" tawm ntawm kab ntawv, ua kom koj tus cwj pwm tsis pub muaj kev tswjhwm, thiab cia li qhia saib koj xav li cas.
Sim nws dua:
Kuv ..
tsis ...
pab koj ua txoj hauj lwm no vim kuv daim ntawv qhia hnub puv lawm.
Saib, nws tsis tas yuav thom xav los sis nyuab heev. Nws yog hais txog qhov ncaj qha thiab qhia koj cov kev xav tau. Thaum koj pib ua qhov xwm txheej no, nws yuav hnov ntau yam.
Lo Lus Ntawm
Lub sijhawm tom qab uas koj xav tias npau taws los yog ntxim siab, xav txog seb koj sib txuas lus li cas. Yog tias koj raug kev txom nyem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab , koj muaj peev xwm tau tsim ib txoj kev sib txuas lus txog kev sib koom siab. Los ntawm kev kawm kom paub meej dua, koj yuav txo kev ntxhov siab thiab txhim kho koj cov kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Qhov chaw:
> Kev ntxhov siab vim BC. Kev Txuas Lus Zoo: Kev Txhim Kho Koj Kev Txawj Zej Tsoom.
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Tuag ntawm Kev Raug Txim: Kev Pab rau Kev Txhawj Xeeb thiab Phobia. Oakland, CA: Harbinger; 1992.
Kev ntxhov siab vim lub koom haum. Ua Tsaug.