Cov laus tuaj yeem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) muaj ntau lub neej tsis zoo ntawm cov neeg hluas. Tej zaum lawv yuav muaj cov kev xav hauv qab no:
- Kev ntshai los ntawm kev soj ntsuam los ntawm lwm tus
- Ntxhov siab vim neeg nyob nrog cov neeg muaj cai
- Cia kom khov thaum muaj kev hais lus
Noj lwm tus los yog siv chav dej rau sawv daws yog lwm yam kev txhawj xeeb.
Txawm hais tias qhov kev xaav yog qhov kev ntxhov siab thiab / los yog shyness tsawg nrog hnub nyoog, qhov no tsuas yog qhov tseeb. Txawm hais tias qhov kev muaj mob ntawm kev ntxhov siab yeej pom tau tias me ntsis qis dua rau cov laus, ntau tus neeg laus tseem raug kev txom nyem nrog kev ntxhov siab, los sis tej zaum yuav tau kuaj tshiab rau cov laus dua. Qee lub sij hawm, kev tsis txaus siab ntawm lub cev thiab lub hlwb muaj peev xwm sib tshua tau, thiab yuav tsis muaj kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab.
SAD nyob rau hauv cov neeg laus yuav muaj teebmeem loj rau lawv lub neej zoo. Yog tias tsis kho, kev ntxhov siab yuav ua tau rau lwm cov kev puas siab puas ntsws , xws li kev nyuaj siab. Qhov no yog vim li cas, yog tias koj yog ib tus neeg loj hlob uas muaj kev ntxhov siab, los yog muaj niam txiv los yog lwm tus txheeb ze uas koj paub muaj teeb meem, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab.
Kev ntxhov siab thiab laus laus
Cov neeg uas laus dua muaj kev txhawj xeeb ntau dua, lawv puas muaj feem xyuam nrog:
- Kev noj qab haus huv
- Nyiaj
- Cov teeb meem ntawm lub cev lossis lub hlwb
- Tsis muaj kev ywj pheej
- Kev ntshai ntawm kev tuag
Cov kev tsis txaus siab ntawm cev nqaij daim tawv tuaj yeem ua qee zaum cuam tshuam nrog teeb meem kev mob hlwb. Piv txwv, cov laus uas muaj teeb meem txog kev mob nkeeg xws li cov uas muaj feem xyuam rau cov thyroid los yog lub plawv plawv yuav tsim muaj cov tsos mob ntawm lub cev uas sib tshuam nrog cov teeb meem kev puas hlwb. Dab tsi ntau tshaj, cov laus laus uas muaj kev pheej ntom txog dementia yuav muaj kev txhawj xeeb thiab.
Yog tias, raws li tus neeg laus, koj mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tsis txaus siab ntawm lub plawv dhia, ua tsis taus pa, los yog xav ua kom tsis muaj teeb meem, cov neeg yuav raug txhais ua lub cev ntau dua li cov kev mob hlwb. Nws yog vim li no tias cov kws kho mob thiab cov kws kho mob hlwb yuav tsum paub txog thiab muaj kev ceeb toom rau kev muaj peev xwm txhawj xeeb hauv cov laus.
Prevalence ntawm kev ntxhov siab vim laus laus
Ntawm 5 feem pua thiab 10 feem pua ntawm cov laus muaj kev ntxhov siab; lawv yuav muaj li ob zaug xws li cov poj niam li txiv neej. Qhov tseeb, kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tshwm sim tau tshwm sim ob zaug li rau cov laus thaum muaj kev nyuaj siab.
Cov neeg laus uas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab feem ntau yuav muaj cov yam ntxwv nram qab no:
- Qib kawm theem qis
- Ib tug txiv neej
- Peb lossis ntau kab mob ntev
Tsis tas li ntawd, cov laus uas tau ntsib kev ntxhov siab-xws li kev tuag ntawm tus txij nkawm-feem ntau yuav muaj kev txom nyem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab.
Thaum nws muaj tseeb tias cov kev tiv thaiv kev noj qab haus huv rau kev ntxhov siab tsis zoo nrog lub hnub nyoog-nws tseem muaj ntau-txog 5% ntawm cov laus uas muaj kev paub txog cov teeb meem ntawm qee qhov chaw hauv lawv lub neej.
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab vim laus laus
Kev ntxhov siab vim cov laus laus tuaj yeem mus kho tsis tau thiab tsis kho, vim nws pheej tsis meej pem nrog lwm yam teeb meem xws li kev mob lub cev.
Nyob rau ntawm cov neeg hluas, cov neeg laus yuav qhia lawv cov kev ntxhov siab vim kev mob nkeeg lossis teeb meem tsis muaj teeb meem tsis yog kev nyuaj siab. Feem ntau, lawv yuav nrhiav kws kho mob es tsis yog cov kws kho kev puas siab puas ntsws.
Thiab, tshwj xeeb rau cov kev ntxhov siab tsis meej, lawv yuav txaj muag los tham txog lawv kev ntshai. Thaum cov neeg uas muaj kev ntxhov siab no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab vim cov tsos mob rau lub cev, qhov no tsis yog qhov teeb meem nrog cov neeg uas muaj SAD.
Xwb, tej zaum koj yuav muaj kev nkag siab tias kev txhawj xeeb muaj peev xwm ua rau koj lub siab sib tw thiab ua tsis taus pa, tab sis koj muaj teebmeem hais tias thaum tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm, vim tias koj tsis xav kom raug txiav txim.
Nyob rau hauv txoj kev no, nws yog ib qho kev hem tau ua kev phem rau ib tug neeg laus nrog kev ntxhov siab:
- Koj muaj cov tsos mob uas yooj yim yuav tsis meej pem li muaj lub cev ua rau muaj hnub nyoog laus zog.
- Koj muaj kev txhawj xeeb los qhia koj tus kws kho mob seb koj xav li cas (los yog tshee yuav tsum zaum thiab nrog tus kws kho mob tham ua ntej).
- Tej zaum koj yuav muaj feem ntau, raws li ib tug neeg loj dua, piav qhia koj cov tsos mob raws li lub cev, yog tias koj tuaj yeem tham txog lawv txhua lub sijhawm. Tej zaum koj yuav tau txais ib yam dab tsi zoo li "Kuv txhais tes muaj zog tshee" lossis "Kuv lub siab khiav nrawm," tab sis tsis piav txog koj txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab, cov tsos mob no feem ntau yuav yog misinterpreted.
Koj Yuav Ua Li Cas?
Mus rau koj tus kws kho mob nrog qhov sau ua ntej sau tseg txog yam koj xav tau thiab muab tso rau nws. Nws yeej yuav ua tau yooj yim thiab koj tsis tas yuav tsum tau kov qhov no ntau dhau lawm. Yog tias koj paub tias koj yuav muaj kev ntshai ua thaum koj nkag mus rau hauv qhov chaw ua haujlwm, ua tib zoo npaj cov ntsiab lus ntawm koj cov kev txhawj xeeb. Yog tias koj muaj ib tus kws kho mob zoo, nws yuav tsum txaus siab siv sij hawm los nyeem cov lus koj tau sau.
Yog tias koj muaj ib tus niam txiv uas koj xav tias muaj kev ntxhov siab, nws yog qhov tseem ceeb kom txhawb tus neeg ntawd mus ntsib nrog nws tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev txhawj xeeb. Npaj los mus pab piav qhia qhov teeb meem no, lossis pab npaj cov ntsiab lus no ua ntej kom ua tau yooj yim dua.
Cov txiaj ntsim tau ntawm kev ntxhov siab vim nyob hauv Laus Cov Neeg laus
Cov kev ntxhov siab vim cov neeg laus tau pom tias tau ua nrog rau cov hauv qab no:
- Cov tsos mob ntawm kev kho mob ntau dua
- Kev mob ntev
- Lub cev tsis taus
- Tsawg lub cev zoo ntawm lub neej
Cov neeg uas muaj hnub nyoog 65 xyoos nrog kev txhawj xeeb muaj kev ntxhov siab ntau tshaj 3 mus rau kaum zaus uas yuav tsum tau pw hauv tsev kho mob dua li cov neeg muaj kev txhawj xeeb uas muaj hnub nyoog yau dua.
Cov neeg laus nrog kev ntxhov siab yuav tsis ywj siab thiab muab lub nra hnyav rau lawv tsev neeg. Lawv yuav muaj:
- Tsawg dua lub neej txaus siab
- Tsis hnov lus
- Muaj kev kho siab ntxiv
Cov neeg laus nrog kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab yuav xav tias tsis to taub. Cov neeg yuav xav tias lawv txoj kev txhawj xeeb yog ib yam uas lawv yuav tsum tau "zus tawm ntawm" thiab tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab rau lawv qhov teeb meem.
Tag nrho cov no txhais tau hais tias cov laus laus nrog kev ntxhov siab vim xav tau ntau txoj kev xav. Lawv xav tau koj txoj kev hlub thiab kev txhawb nqa yog tias lawv yog koj niam koj txiv los yog cov neeg koj hlub. Thiab yog tias koj yog ib tus neeg loj hlob nrog kev ntxhov siab, tsis txhob poob rau ntawm koj tus kheej, thiab txaus siab ntawm kev ua tiav me me.
Kev kho mob ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab hauv laus laus
Kev kho mob ntawm kev txhawj xeeb ntawm cov laus hauv cov laus laus ua raws li cov tib yam nkaus li cov neeg hluas. Kev sib tham nrog kev kho mob xws li cov nram qab no yog siv ntau zaus:
Ntxiv rau, kev siv tshuaj (piv txwv li, SSRIs) yuav raug sau.
Kev kho SAD yuav ua rau cov laus laus tuaj yeem nyuab heev vim kev nyuaj siab, lwm yam teeb meem kev kho mob, thiab kev ua raws li kev kho mob.
Piv txwv li, ib tus neeg laus tuaj yeem tsis nco qab noj tshuaj vim nws paub tsis meej los sis tsis meej pem nrog ntau yam tshuaj. Cov kev sib tshuam ntawm kev noj tshuaj thiab kev kho mob rau kev noj qab haus huv tseem tuaj yeem muaj kev txhawj xeeb.
Lwm cov tshuaj ntxiv thiab lwm cov tshuaj kuj yuav raug siv nrog cov laus uas nyob nrog kev ntxhov siab. Biofeedback, muaj zog ntawm cov nqaij ntshiv, yoga, kev kho mob, kev kho mob, seev cev, kev sib tham ntawm sab ntsuj plig, kev kho siab, kev xav, kev thov, thiab kos duab yog txhua yam uas yuav raug tshawb tau nrog cov laus laus uas muaj kev ntxhov siab.
Nyob Nrog Kev Txhawj Xeeb Los ntawm Tus Neeg Laus
Hauv qab no yog cov lus qhia rau kev noj qab nyob nrog kev txhawj xeeb yog tias koj yog tus neeg laus:
- Thaum piav txog cov tsos mob rau koj tus kws kho mob , nco ntsoov qhia txhua yam kev tsis txaus siab uas koj muaj feem xyuam nrog koj txoj kev xav hauv hlwb, ntxiv rau koj cov kev txhawj xeeb txog lub cev.
- Yog tias koj nyob ib leeg vim tus pojniam tsis tau ua txhaum, sim nrog kev txhawb zog hauv koj lub zej zog los pab koj txog kev tu siab thiab kev ploj kev sib raug zoo.
- Tsis txhob txaj muag ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb hauv cov laus laus. Tshuav tsis kho, SAD tuaj yeem ua rau muaj teebmeem ntxiv ntawm lub cev thiab lub hlwb. Nws yog qhov zoo dua los tswj cov teeb meem kev puas siab ntsws thaum lawv tshwm sim los sim thiab cheb lawv nyob rau hauv lub rug thiab muaj feem xyuam nrog cov teeb meem loj dua tom qab.
- Koom hauv kev kho mob thiab ua raws li cov tshuaj noj kws kho mob . Yog tias koj muaj teeb meem tom qab tus kws kho mob daim ntawv qhia tshuaj vim yog kev ntxhov siab lossis muaj ntau hom tshuaj, qhia rau nws paub tias koj xav tau kev pab. Sim ua ib tus hauv koj tsev neeg los pab koj taug qab lossis teem caij ntsib koj.
- Koom tej pab pawg koom nrog cov kev ua ub no ua ke xws li yoga. Siv sij hawm nyob rau hauv ib pawg neeg yuav ua rau koj muaj caij nyoog los ntaus phoojywg tshiab thiab ua haujlwm ntawm kev kov yeej koj kev ntxhov siab.
Lo Lus Ntawm
Kev txhawj txog kev ntxhov siab tom qab hauv lub neej yuav mob loj heev. Thaum ua ke nrog lwm yam teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb, nws tuaj yeem ua rau qis dua tus nqi ntawm lub neej. Qhov zoo ces, SAD yog ib qho teeb meem uas yooj yim rau kev hais lus-nrog txoj kev kuaj mob thiab kev kho mob. Yog tias koj tsis tau nrhiav kev pab tswv yim ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob hlwb, nws tseem ceeb heev kom ua li sai tau.
> Qhov chaw:
> Chou KL. Kev txhawj txog kev ntxhov siab rau cov neeg laus: cov pov thawj los ntawm National Epidemiologic Survey rau dej cawv thiab lwm yam kev mob. J Cuam Tshuam Teeb Meem . 2009; 119 (1-3): 76-83. doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. Kev ntxhov siab nyob hauv cov laus. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. Kev ntxhov siab vim cov neeg laus: qhov tshwm sim, kev sib fim, thiab kev ntsuas. Behav Res Ther . 2004; 42 (4): 459-475. doi: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
> Heimberg RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Hloov hauv cov kev phobia hauv lub tebchaws United States: ib qho kev sib txuas cohort cov kev hloov ntawm plaub caum xyoo. Eur Psychiatry . 2000; 15 (1): 29-37.
> Qhov kev ntxhov siab yuav ua li cas rau lwm tus neeg laus dua. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-differently-older-adults.