Paranoia nce nrog kev nyuab siab
Coob tus neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej (BPD) muaj kev xav txog kev ua neej los yog kev xav hauv paranoid raws li cov kev ntxhov siab. Paranoia yog ib lo lus siv los hais txog kev ntseeg siab ntawm txoj kev ntseeg siab lossis kev siab phem ntawm lwm tus. Piv txwv, ib tug neeg muaj teeb meem ntawm paranoia yuav ntseeg tias tsoom fwv tab tom mloog lawv cov xov tooj, los yog tias lawv tus txij nkawm muaj kev ywj pheej.
Paranoid Lub Hom Phiaj nyob hauv BPD
Zaj lus thaum muaj kev xav ntawm kev xav, lossis kev xav, muaj peev xwm sib txawv me ntsis thiab luv luv nyob mus ntev heev thiab mob ntev. Qee cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws , xws li tus mob schizophrenia los yog kev ua tsis ncaj ncees , muaj feem xyuam phem heev, tsis muaj kev sib raug zoo nrog txoj kev muaj tiag.
Hauv kev sib piv, thaum muaj coob tus neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb rau tus kheej vim lawv yog cov teeb meem ntawm cov teeb meem kev nyuab siab vim BPD , nws tshwm sim tsuas yog muaj kev ntxhov siab los sis tsis sib haum xeeb.
Piv txwv, ib tug hluas nrog BPD yuav pom ob tug phooj ywg tham txog kev hauv tsev thiab ua rau kev ntseeg siab tias nws cov phooj ywg tsis paub nws ntxub nws thiab npaj siab ua kom nws poob ntsej muag. Los yog ib tus neeg laus nrog BPD yuav ua rau lawv tus khub txoj kev xav tias lawv xav tau qee lub sij hawm nyob ib leeg ib qho kev qhia tias txoj kev sib raug zoo raug kaw, thiab nyob ntawm txoj kev ntseeg no txawm tias thaum muaj kev pov thawj rau qhov tsis sib haum.
Yam tsawg kawg yog ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau tias thaum cov neeg uas muaj tus kab mob siab BPD txawv ntawm cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws los ntawm lawv cov kev puas siab puas ntsws, uas yog lawv xav kom muaj kev xav thiab kev xav thiab kev xav hauv kev ntxhov siab, lawv tsis txawv ntawm cov neeg mob hlwb nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev siv ntawm paranoia los yog lwm yam kev puas hlwb.
Yog li, thaum cov neeg muaj tus kab mob BPD muaj cov kev mob tshwm sim luv luv, cov tsos mob no tsis tas mob me ntsis.
Stress Busters Pab Tame Paranoid Lub Tswv Yim
Vim hais tias paranoia nyob rau hauv BPD yog loj dua thaum koj muaj kev nyuab siab, koj yuav pom tias nws yuav pab tau koj nrhiav txoj hau kev los so thiab ua haujlwm los ntawm kev ntxhov siab . Qee cov kev nyuab siab rau kev nyuab siab yog:
- Ua pa tob tob. Qhov zoo ntawm kev sib sib zog nqus pa yog koj tuaj yeem ua nws nyob qhov twg, txhua lub sijhawm. Zaum los yog pw, ua kom koj lub ntsws maj mam, ces pa tawm koj lub plab rov qab qeeb. Rov ua dua.
- Meditation . Txoj kev xyaum no tau ncig rau ntau pua xyoo thiab thaum muaj ntau hom kev kawm, lawv feem ntau tsom ntsoov rau kev nyob ntsiag to, kev siab tus, kev so kom txaus thiab ua kom pom tseeb. Kev sib txawv ntawm kev xav tau muaj nyob hauv online.
- Yoga. Zoo li kev kho kom haum xeeb, qhov tsom mus rau yoga yog nyob twj ywm, so, nyob ntsiag to, nrog rau lub dag zog thiab ua kom yooj yim. Muaj ntau ntau cov dawb yoga apps thiab yeeb yaj kiab yeeb yaj kiab hauv internet los qhia koj txog kev ua yoga ntawm koj tus kheej, los yog koj tuaj yeem sau npe rau ib chav hauv koj lub gym.
- Tai chi. Lwm cov kev xyaum laus, tai chi tau siv rau kev tiv thaiv tus kheej tab sis siv ntau tus neeg tam sim no los so thiab txo kev ntxhov siab. Xws li yoga, nws yuav hais txog kev tawm dag zog, kev sib tw, kev qeeb qeeb thiab kev ua pa.
- Biofeedback. Hauv biofeedback, koj kawm paub tswj cov khoom xws li lub plawv dhia thiab qee cov leeg los ntawm kev saib xyuas nrog koj kom koj pom tau thiab hnov tau dab tsi yog yuav mus hauv koj lub cev. Los ntawm kev kawm txog kev hloov koj txoj kev xav los yog kev xav hauv kev qeeb qeeb rau cov tswv yim qis, koj pab txo cov kev ntxhov siab.
Qhov chaw:
Mental Association Association. Diagnostic thiab Ntawv Qhia Tawm Ntawm Cov Kev Xiam Hlwb ntawm Kev Nyuaj Siab DSM-IV-TR Plaub Tshooj . Koom Haum Niam Txiv Lub Tsev Kho Mob: 2000.
Glaser JP, Van Os J, Thewissen V, Myin-Germeys I. "Psychotic Reactivity nyob rau hauv Borderline tus Cwj Pwm." Acta Psychiatrica Scandinavica , 121 (2): 125-134, 2010.
"So kom haum rau kev nyuaj siab." MedLine Plus, Tebchaws Asmeskas Lub Tsev Qiv Ntawv Tshuaj Kho Mob (2014).