To taub ib tug neeg nyiam tus PTSD
Kev daws teeb meem nrog kev nyuaj siab tom qab (PTSD) hauv cov neeg hauv tsev neeg yog ib qho nyuaj rau qhov kev cuam tshuam ntawm PTSD ntawm tsev neeg muaj peev xwm ua tau zoo. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov niam txiv tau muaj tus kab mob PTSD los ntawm kev ntxhov siab, kev tsis zoo siab, kev muaj txij nkawm thiab kev coj tus cwj pwm ntawm cov menyuam hauv tsev neeg piv rau cov tsev neeg uas tsis muaj niam txiv tsis muaj PTSD.
Qhov kev tshawb nrhiav no tsis yog ib qho txaus ntshai heev. Cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD tuaj yeem ua rau ib tus neeg ua haujlwm nyob rau hauv txoj kev uas yuav nyuaj rau cov neeg hauv tsev neeg to taub. Lawv tus cwj pwm yuav tshwm sim tsis zoo thiab coj txawv txawv los yog ua kom muaj kev ntxhov siab.
Lub Koom Haum Niam Tsev
Cov tsev neeg tuaj yeem cuam tshuam txog tus neeg mob PTSD cov tsos mob. Thawj kauj ruam hauv kev nrog thiab pab ib tus neeg hlub nrog PTSD yog kawm txog cov tsos mob ntawm PTSD thiab nkag siab tias cov tsos mob no yuav cuam tshuam dab tsi.
Cov Kev Mob Teeb Meem ntawm Cov PTSD
Cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD qee zaum muaj kev cuam tshuam txog kev puas tsuaj, los yog cov kev mob tshwm sim dua . Cov kev mob tshwm sim ntawm PTSD rov qab muaj xws li:
- Feem ntau pheej xav txog kev xav lossis kev nco txog kev tshwm sim kev nyuab siab
- Muaj rov qab tshwm sim dua
- Kev ua los yog kev xav zoo li thaum muaj kev puas tsuaj dua lwm zaus hu ua "flashback"
- Muaj kev muaj kev ntxhov siab heev thaum hnov qab txog kev tshwm sim kev puas tsuaj
- Ua cev nqaij daim tawv, xws li muaj kev cia siab hauv koj lub plawv dhia los yog tawm hws, thaum nco txog kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam
Kev xav thiab nco txog kev muaj kev puas tsuaj yuav ua rau kom yooj yim los yog coj los. Muaj ntau yam yuav ua haujlwm tau ua lwm yam, xws li tej lo lus, qhov muag, suab lossis tsw tsw. Yog li ntawd, ib tug neeg uas muaj PTSD yuav tsis tuaj yeem tshwm sim tam sim no.
Kev xav nquag muaj peev xwm cuam tshuam nrog concentration lossis kev muaj peev xwm los ua raws li kev sib tham.
Tsis tas li ntawd, vim xav thiab kev nco txog ib qho kev tshwm sim muaj peev xwm ua tau yooj yim, tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tuaj yeem ceev nrooj thiab yooj yim heev. Rau tus neeg tsis muaj PTSD, cov kev paub txog kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab yuav tshwm sim tuaj tawm ntawm lub xiav.
Qee cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD kuj tuaj yeem ua raws li yog qhov kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam dua tshiab. Thaum qhov no tshwm sim, tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tsis tas yuav paub dab tsi lawv ua, raws li lawv nyob hauv ib lub xeev sib cais , txhais tias lawv tsis ua haujlwm li qub.
Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Lwm cov tsos mob ntawm PTSD yog zam, uas yuav tsum tsis txhob muaj txhua yam uas ua rau koj nco txog kev tshwm sim kev puas tsuaj. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li:
- Ua kom muaj kev sib tw kom tsis txhob muaj kev xav, kev xav, los sis sib tham txog kev tshwm sim kev nyuab siab
- Ua kom muaj kev nyab xeeb kom tsis txhob muaj chaw lossis neeg ua rau koj nco txog kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj
- Muaj ib lub sijhawm nyuaj nco qab txog qhov tseem ceeb ntawm kev tshwm sim kev puas tsuaj
- Ib qho poob siab ntawm qhov tseem ceeb, ib zaug zoo, kev ua ub no
- Hnov deb ntawm lwm tus
- Kev muaj teeb meem ntawm kev xav, xws li kev zoo siab los yog kev hlub
Txawm tias ib tug neeg uas muaj tus kab mob PTSD yuav tawm ntawm nws txoj kev los tiv thaiv qee tus neeg, qhov chaw, los yog kev ua ub no, nws tsis yog vim tus neeg tsis txaus siab rau lawv, vim tias tej yam no ua rau yus xav thiab nco txog kev tshwm sim kev nyuab siab.
Cov neeg hauv tsev neeg kuj tuaj yeem hnov zoo li lawv tus neeg hlub nrog PTSD yog kev txiav kev poob siab los yog nyob deb. Qhov no tsis yog qhov kev xaiv ntawm tus kheej nrog rau tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD. Cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD tau pom muaj qee yam hu ua kev xav hauv lub siab . Raws li lub npe siv tau, kev siab xav hnov txog qhov tsis muaj peev xwm muaj qee tus cwj pwm txawv.
Cov kev xav hauv lub siab ntsws xav yuav cuam tshuam nrog tus neeg lub peev xwm los ntsib lossis qhia kev hlub thiab kev xyiv fab.
Cov Kev Mob Loj
Hnov zoo li, lossis hyperaroused yog lwm cov kab mob PTSD. Hyperarousal cov tsos mob muaj xws li:
- Muaj ib lub sijhawm poob los yog nyob pw tsaug zog
- Tamsim ntau dua kev chim lossis muaj kev chim siab
- Muaj teeb meem
- Lub siab xav mus tas li rau tus neeg zov los yog nyiam phom sij yog nyob rau txhua lub ces kaum
- Kev zoj los yog yooj yim pib
Yog tias koj muaj PTSD, tej zaum koj yuav xav hais tias yog koj, thiab tej zaum koj tsev neeg zoo li, muaj kev txaus ntshai. Koj tuaj yeem nyob hauv lub xeev kev npaj txhij. Yog li ntawd, tej zaum koj yuav ua tau ntau dua los yog chim siab. Qee cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD, tshwj xeeb tshaj yog cov PTSD vim muaj kev sib ntaus, tej zaum kuj yuav txiav txim siab tias qee qhov chaw los yog qhov teeb meem tsis zoo xws li cov tub ceev xwm lossis cov neeg coob coob. Cov chaw no los yog qhov teeb meem ces yuav zam dhau txhua tus nqi.
Ib Tsev Neeg Ua Tau Dab Tsi Rau Ib Tug Hlub Nrog PTSD?
Ib tse neeg muaj peev xwm ua tau ntau yam los tiv thaiv nrog ib tus neeg hlub tus PTSD, xws li:
- Nkag siab tias kev coj tus cwj pwm tsis tas yuav muaj kev xav zoo sib xws. Koj tus neeg koj hlub yuav xav tawm nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg tiam sis nws ntshai dhau los ua kev ntxhov siab thiab xav txog. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg hauv tsev neeg to taub lawv tus neeg mob siab thiab qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob ntawm tus cwj pwm.
- Paub cov chiv keeb. Ib tsev neeg kuj yuav tsum paub txog lawv tus neeg uas tau hlub. Piv txwv li, yog tias koj paub tias cov xov xwm txhua hmo hauv TV yeej ua rau koj tus neeg mob PTSD tsos mob tshwm sim, koj yuav tau teem lwm cov dej num thaum lub sijhawm ntawd tsis muaj dab tsi uas koj tus hlub yuav paub txog qhov zoo li no.
- Xav txog kev hloov kev ua ub no. Cov neeg hauv tsev neeg kuj yuav tau hloov lawv cov kev ua ub ua no raws li tus neeg mob siab. Piv txwv li, yog tias koj tus neeg hlub nws muaj kev npau suav phem, sim kom paub tseeb tias nws yuav tsa nws sawv tsis tau nws. Qee cov neeg uas muaj PTSD tuaj yeem teb tau tias lawv tab tom raug tawm tsam.
- Nrhiav kev pab. Kev txhawb pab pawg thiab / los yog khub niam txiv kev pab tswv yim yuav yog ib txoj hauv kev zoo rau txoj kev sib txuas lus nrog koj tus neeg koj hlub, thiab nrog daws cov tsos mob PTSD. Lawv kuj tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj tus neeg koj hlub kom tau kev pab yog tias nws tsis tau.
Kev Txhawb Tsev Neeg yog Crucial
Cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD yog lub cev kev sim los daws qhov kev ntxhov siab heev. Txoj kev rov qab los ntawm PTSD tuaj yeem yog txoj kev ntev thiab tsis yooj yim. Ib tsev neeg qhov kev txhawb nqa thiab kev nkag siab muaj peev xwm ua tau kom muaj nuj nqis rau koj tus neeg koj hlub kom rov zoo siab.
Qhov chaw:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, PEB, Kulka, RA, Ntaus, RL, & Weiss, DS (1992). Cov teeb meem nyob rau hauv cov tsev neeg ntawm cov poj niam txiv neej viv ncaus uas muaj kev nyuab siab rau posttraumatic. Phau Ntawv Qhia Txuj Ci thiab Kev Ntseeg Psychology, 60 , 916-926.
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