Kev Tso Tawm Hauv Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Cov neeg uas muaj teeb meem tom qab ntxhov siab (PTSD) feem ntau tuaj yeem npau taws , tab sis lawv siv tau ntau hom tswv yim thiab tswv yim kom tswj tau qhov kev xav zoo no.
Qhov tseeb tiag, vim tias qhov kev npau taws yog qhov tshwm sim ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD, nws yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob hyperarousal .
Yog tias koj muaj PTSD, koj yuav pom tau tias qhov kev npau taws koj muaj yog khaus heev, thiab vim li ntawd, nws yuav nyuaj heev rau kev tswj xyuas.
Qhov kev npau taws heev no tuaj yeem ua rau muaj ntau tus cwj pwm tsis zoo, xws li siv yeeb tshuaj lossis qee yam kev coj tsis tus . Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau kawm qee yam kev noj qab nyob zoo ntawm kev nruj nruj uas nrog txoj kev npau taws heev.
Cov tswv yim tshwj xeeb kev xav rau kev npau taws yog piav qhia hauv qab no. Cov kev paub txog kev npau taws yuav yog qhov yuav pab tau zoo rau kev ua nrog lwm tus kev xav. Xav txog qhov no, lawv tuaj yeem siv los siv rau txhua qhov hauv koj lub neej.
Txheej Txheem Kev Npau Suav General
Vim tias kev chim siab feem ntau cuam tshuam nrog kev sib nraus thiab kev nyuaj siab, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv txoj kev txhawb nqa uas yuav muab qee qhov kev txiav txim siab tso tawm los yog coj mus rau lub xeev kev so thiab kev thaj yeeb. Cov npe hauv qab no yog qee cov tswv yim uas yuav pab tau rau qhov no.
Thaum koj npau taws, sim quaj, qoj ib ce, xyaum ua lub siab los yog sib txuas nrog ib tus neeg uas pab txhawb kev ywj pheej ntawm qhov kev xav ntawm no.
Hu rau ib tug phoojywg thaum koj muaj kev tsis sib haum lossis muaj kev sib tham nrog ib tus neeg txheeb ze hauv tsev neeg.
Ntxiv rau cov tswv yim no, seev cev, sau ntawv los yog siv cov tswv yim daws kev nyuaj siab los yog kev cuam tshuam yuav pab tau koj mus txog lub sij hawm tam sim no. Koj tuaj yeem tsim cov duab ua haujlwm, punch ib lub hauv ncoo lossis pov cov khoom muag (piv txwv, cov tsiaj txhu lossis cov tog hauv ncoo) rau hauv pob tawb khaub ncaws los yog hauv txaj los ua kom dhau ntawm koj qhov kev npau taws tom ntej.
Yog tias cov tswv yim no tsis muab qhov kev tso tawm uas koj tab tom nrhiav, xav txog lub suab qw rau hauv ib lub hauv ncoo, muab cov ntawv khawm (uas tsis tseem ceeb), ntxig rau ntawv los yog ntaus ib lub hnab punching. Koj tuaj yeem txuam rau ib daim ntawv kom txog thaum nws yog dub los yog sib tham los ntawm - tsis muaj kev tsis sib haum xeeb - nrog tus neeg uas chim siab rau koj.
Nco ntsoov tias koj tsis tau ua rau koj chim siab dua thaum koj muaj kev sib cav, tab sis. Yog tias tsis yog, tej zaum nws yuav ntxias kom coj tus cwj pwm uas koj yuav tau qis dua los yog cia koj txoj kev npau taws tau qhov zoo tshaj plaws rau koj.
Nrhiav Kev Pab Ua Haujlwm rau Koj thiab Thauj tw
Txoj kev chim siab tuaj yeem ua rau lub siab ntsws zoo kawg nkaus. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav ntau txoj hauv kev tswj kev npau taws thaum nws tshwm sim. Qee cov tswv yim yuav ua hauj lwm zoo dua rau qee lub sijhawm dua lwm tus. Qhov ntau npaj koj yog, tus neeg tsis tshua paub koj yuav yog thaum koj muaj kev npau taws heev.
Muaj ntau ntau kev tswj hwm kev npau taws tshaj qhov tau teev tseg ntawm no. Sim ua kom pom ib co ntawm koj tus kheej thiab sim lawv tawm. Yog tias koj nyob hauv ib pab pawg neeg txhawb nqa rau cov neeg uas muaj PTSD, koj tuaj yeem nug cov tswv cuab uas txoj hau kev ua haujlwm rau lawv. Yog tias koj tau txais cov lus pab tswv yim, nug koj tus neeg muab kev kho mob hlwb rau ntau lub tswv yim.