Thaum nws tuaj mus nrhiav kev kho mob rau PTSD (lossis lwm yam kev puas hlwb), tej zaum koj yuav xav tias nws yuav pab tau kom mus koom nrog pab pawg kho mob. Muaj ntau cov txiaj ntsig los mus koom ib pab pawg, thiab ntau zaus, pab pawg neeg kho yuav ua tau raws li kev pab tib neeg . Qee qhov zoo ntawm cov kev pab pawg neeg muaj npe hauv qab no.
Validation
Ib txoj kev pabcuam loj ntawm pab pawg neeg yog qhov kev lees paub.
Los ntawm kev koom nrog ib pawg neeg uas muaj teeb meem nrog tib qho teeb meem, koj tuaj yeem pom tias koj tsis yog ib leeg hauv koj txoj kev cov nyom. Tsis tas li, koj tuaj yeem kawm tau tias qee cov neeg nyob hauv pawg neeg muaj kev nyuaj rau kev daws teebmeem, xws li teeb meem kev sib raug zoo, kev siv tshuaj , kev pw tsaug zog , lossis kev coj tsis tus .
Tsis tas li ntawd, qee zaus nws yuav nyuaj rau ib tug neeg uas tsis muaj PTSD los nkag siab txog ib tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD. Tej zaum lawv yuav muaj sij hawm nyuaj to taub tias nyuaj npaum li cas los daws cov kev xav thiab kev xav txog cov kev tshwm sim dhau los. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv pab pawg neeg, lwm tus neeg uas muaj PTSD kuj yuav pom tau yooj yim dua thiab paub tseeb tias koj tab tom ua dab tsi vim lawv tau muaj cov kev paub zoo sib xws.
Kawm Los Ntawm Lwm Tus
Lwm txoj kev pabcuam ntawm cov kev pabcuam pawg neeg tuaj yeem kawm tau los ntawm cov kev paub ntawm lwm tus. Koj tuaj yeem hnov txog cov tswv yim txhawb nqa lwm tus neeg uas pom tau tias zoo thiab cov tswv yim daws teeb meem tsis zoo.
Koj tuaj yeem kawm cov kev tshiab los daws qhov teeb meem ntawm koj txoj kev sib raug zoo los yog ntawm haujlwm. Los ntawm kev ua ib pawg, koj tuaj yeem raug lwm txoj kev xav txog koj cov teeb meem uas koj yuav tsum tsis tau xav tseg.
Ntxiv rau, koj tuaj yeem pab tau los ntawm lwm tus neeg uas tau nrog PTSD ntev los yog tau txais cov txiaj ntsim ntawm PTSD.
Tsis tas li ntawd xwb, thaum koj nyob hauv ib pawg, koj tuaj yeem kawm tau ib co kev zoo dua ntawm kev sib raug zoo los yog kev sib tham nrog lwm tus. Koj tuaj yeem sim thiab siv qee cov kev txawj tshiab (piv txwv, kev sib txuas lus) ua ntej yuav siv lawv nrog cov neeg sab nraud.
Koj Pab Lwm Tus
Ib yam li koj tuaj yeem kawm tau los ntawm lwm tus, koj cov kev paub txog kev daws teeb meem nrog PTSD kuj tseem yuav pab tau lwm tus neeg hauv pab pawg. Ua haujlwm pab lwm tus tuaj yeem txhawb koj tus kheej, thiab koj txoj kev ntseeg rau koj tus kheej muaj peev xwm tswj tau cov tsos mob PTSD . Tseem muaj qee cov kev tshawb fawb kom qhia tau tias pab lwm tus yog ib qho kev ntxim siab ntawm tus neeg uas tau txais los ntawm PTSD.
Social Support
Thaum kawg, pab pawg kho kom muaj kev zoo tshaj plaws uas tau txais kev pab txhawb nqa ntawm lwm tus. Nws tau txiav txim siab ntau dua tias kev nrhiav kev pab los ntawm lwm tus tuaj yeem yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los pab tib neeg kom kov yeej qhov tsis zoo los ntawm kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj thiab PTSD. Ib pab pawg neeg tuaj yeem pab koj muaj lub sijhawm los txhawb kev txhawb, kev ntseeg, thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg.
Kev Kho Group Txoj Kev Kho Mob Ib Thaj Tsam
Ib yam li pab pawg kho mob muaj ntau yam zoo, nws tuaj yeem kuj muaj qee cov kev poob qis. Ua ntej, nyob rau hauv pab pawg neeg, koj tsis tau txais ib theem ntawm ib tus neeg uas koj xav tau los ntawm tus kws kho mob ib leeg.
Ntxiv mus, nyob rau hauv pab pawg neeg, koj yuav tsis tuaj yeem sib tham txog qee yam teeb meem li qhov koj xav tau hauv kev kho tus kheej.
Pab pawg kho kuj muaj cai tau txiav txim los ntawm pawg thawj coj. Qhov no txhais tau hais tias qee cov ntsiab lus yog cov kev txwv tawm kom tiv thaiv cov pab pawg neeg thiab paub tseeb tias pawg ntawd yog qhov chaw nyab xeeb. Piv txwv, pab pawg neeg yuav tsis raug tso cai los tham txog lawv qhov kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam rau hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj lwm tus neeg koom los ntawm kev ua phem.
Yog li, thaum nws los txog sij hawm nrhiav kev kho rau koj qhov PTSD, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau xav txog qhov koj xav kom ua tiav hauv kev kho.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog qhov teeb meem (ib leeg rau ib pawg) yuav zoo tshaj rau koj kom tau txais koj cov kev xav tau ntsib. Qee zaum, ob leeg pab pawg neeg thiab tus neeg siv txoj kev kho mob los ua ke.
Raws li nrog nrhiav ib tus kws kho mob rau kev kho tus neeg, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev pabcuam thiab ua kev tshawb fawb ntau li ntau tau. Li no, koj tuaj yeem xyuas kom meej tias koj yuav pom qhov zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau thiab cov hom phiaj.