Imagery rehearsal therapy (IRT) yog kev kho tus cwj pwm kev kho kom txo tau tus naj npawb thiab kev khov ntawm kev npau suav ntawm cov neeg uas muaj teeb meem rau posttraumatic stress (PTSD). Npau suav phem lossis npau suav phem yog cov tsos mob PTSD feem ntau. IRT tsom ncaj qha rau kev pab kom ua npau suav phem tsawg dua rau cov neeg uas muaj PTSD.
Yog tias koj tau muaj ib co npau suav phem, tej zaum koj yuav tsum sawv sijhawm tam sim ntawd thaum nws muaj kev ntshai heev tshaj plaws.
Yog vim li ntawd, raws li koj paub, qhov kev siv ntawm ib tug npau suav phem feem ntau yog ua kom txog thaum tus neeg pw tsaug zog dhau ntshai heev - thiab tsim thaum twg.
Hauv kev kho mob IRT, koj pab tau koj rov npau suav nrog kev sib txawv, tsis txaus ntshai. Lub hom phiaj yog "reprogram" koj npau suav phem kom tsis tshua muaj kev ntshai yog tias thiab thaum twg lawv rov tshwm sim.
Dab Tsi Zoo Tshaj Plaws hauv Txoj Kev Kho Mob Reherssal?
Hauv IRT, koj tus kws kho mob ua ntej yuav qhia koj txog keeb kwm yav dhau los ntawm kev pw tsaug zog thiab kev npau suav rau "teeb qhov" rau kev kawm tswj lawv. Tom qab ntawd, ua haujlwm nrog koj tus kws khomob, koj:
- Tsim cov ncauj lus kom ntxaws, kev sib tw ua rau kev npau suav koj tau muaj dua
- Sau thiab sau cov kab npau suav nrog cov tshiab
- Kawm saib koj tus npau suav phem li cas koj thiaj paub tias koj cov kev kho mob IRT zoo li cas
Feem ntau ib tug neeg uas muaj PTSD twb tau xav txog seb nws puas yuav pab tau kom rov thim tau thiab "npau taws" ua rau npau suav kom lawv tsis ntshai.
Qhov ntawd tuaj yeem pab ua kom pib IRT zoo siab thiab muaj kev cia siab, tab sis nws tsis yog qhov tsim nyog rau txoj kev ua tau zoo.
Puas Xav Li Yeej Ua Tus Txheeb Zog Tus Txheej Txheem Heev?
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj pib koj cov IRT nrog ib los yog ntau dua ntawm koj tus npau suav phem tsawg dua. Vim li cas? Txhim khu koj kev ntseeg siab thiab kev pab kom koj tsis txhob ntshai los ntawm kev npau suav dua thaum koj coj lawv mus rau hauv koj cov sij hawm qhib.
Lub hom phiaj tsis yog los ua kom muaj kev ntxhov siab. Es tsis txhob, nws yog los pab koj saib koj cov npau suav phem nrog kev xav tsawg. Feem ntau tus kws kho mob yuav pib ua tus txheej txheem xyaum los ntawm kev hais lus kom pab koj nyob twj ywm, xws li, "Tam sim no peb tabtom xyaum npau suav - tsis yog npau suav phem."
Xav tias nws yog "ua ntej koj mus kev" mus kom ze.
Imagery Rehearsal Txoj Kev Kho Mob Lub Sij Hawm Ntev
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tias IRT tsis yog kev kho mob uas qhib dav. Nws tsuas kav ib lub sijhawm ntev vim tias nws tsuas tsom npau suav xwb, uas tsuas yog ib qho mob ntawm PTSD.
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD, xav saib xyuas ntau yam kev kho mob, xws li kev tawm tsam .
Dab tsi yog qhov twg yog qhov yuav tsum tau paub txog Kev Txheeb Tus Txheej Txheem Kho?
Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog IRT ib leeg nrog koj tus kws kho mob lossis ua ib feem ntawm kev pab pawg neeg.
Txawm hais tias lub hom phiaj ntawm hom phiaj ntawm IRT tuaj yeem ua kom tsis txaus ntshai kawg li rau cov npau suav, ntau tus neeg uas muaj PTSD tuaj yeem muaj tswv yim sib txawv txog lawv xav tau dab tsi. Piv txwv, tej zaum koj yuav xav hloov tag nrho cov npau suav phem, los yog ib feem loj ntawm nws, thaum lwm tus xav kom rov qhia dua ib qho me me xwb. Koj tus kws kho mob yuav ua hauj lwm nrog koj los xaiv txoj kev pabcuam IRT uas zoo rau koj cov kev xav tau.
Source:
Krakow B. (2004). Imagery kev kho kev kho mob rau kev mob npau suav tom qab: lub siab qhov muag pom. Nyob rau hauv RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Kev Txawj Ntse thiab kev npau suav. New York, NY: Springer Publishing Company.