Nrog koj tus khub txoj kev pab, koj tuaj yeem tswj koj tus cwj pwm tsis zoo
Cov tib neeg nrog ADD yuav pom lawv txoj kev xav tau yooj yim. Lawv feem ntau muaj kev nyuaj rau lawv tswj lawv txoj kev xav, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tuaj yeem ua rau lawv lub siab nyiam npau taws . Thaum ib tus neeg muaj teeb meem txog nws txoj kev xav thiab tswj nws txoj kev xav, nws tuaj yeem ua rau nws ntxhov siab sai sai, ua tsis tau zoo, tsis muaj dab tsi, thiab ua tsis tau.
Teeb meem tswj fwm kev xav nrog cov teeb meem hauv kev tswj hwm ntawm lub cev kuj tuaj yeem ua rau qee qhov kev xaim hluav taws xob loj.
Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev mob siab rau txoj kev sib raug zoo vim tus khub / tus txij nkawm ntawm ADD tus neeg yog feem ntau yog tus neeg uas ua rau lub siab tawv ntawm cov kev sib tw no. Ntau tus neeg koom tes xav hais tias lawv taug kev ntawm cov kab plaub nyob rau hauv txoj kev sib raug zoo vim lawv tsis paub thaum lub sij hawm yuav muaj tshwm sim tom ntej no.
Lub Tswv Yim Pab Kom Tiv Thaiv Ntawm Koj Lub Siab
- Thawj kauj ruam yog lees paub tias kev npau taws yog qhov teeb meem rau koj. Ua lub luag haujlwm rau cov tswv yim no. Yog tias koj poob rau hauv kev sib cai liam koj tus khub los yog lwm tus neeg rau koj txoj kev npau taws, ua kom lub dag zog tsis txhob ua qhov no. Siv lub sijhawm ua ke nrog koj tus khub thaum neb ob leeg zoo siab thiab qhib siab ntawm siab thiab tham. Qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem hauv kev tsis ncaj ncees, kev daws teeb meem.
Thaum koj lees paub tias koj tau ua yuam kev, koj yuav xav tias koj tau ua mob rau koj tus khub. Qhia koj cov kev xav rau koj tus khub. Hais tias koj zam txim thiab txais kev zam txim. Tawm rau pem hauv ntej nrog cov phiaj xwm los txhim kho txoj kev sib raug zoo.
Ua tus paub ntau zaus uas koj sib txuas lus nrog lub siab. Sarcasm yog ib txoj kev npau taws thiab txoj kev sib cav sib ceg nrog lwm tus. Nkag siab tias kev xav tawm cov teeb meem yog tsim kev puas tsuaj thiab ua kom mob siab qhia txog koj cov kev xav hauv ib qho chaw zoo dua. Tham nrog koj tus khub txog qhov no. Yog tias koj tus khub nyob rau qhov kawg ntawm koj qhov kev tsis txaus siab, nws yuav muaj ntau qhov kev hais rau hauv qhov teeb meem no. Yog haistias koj cov lus sib tham, koj tus khub taw tes tawm tam sim ntawd. Thov kev zam txim thiab ua haujlwm ntxiv rau kev tshem tawm lus phem.
Ua ib daim ntawv teev cov cuab yeej ua rau kom npau taws kev chim siab. Kev paub txog cov xwm txheej no yuav pab koj cuam tshuam thiab muab cov brakes ua ntej dhau los ua ntej koj tus cwj pwm txawv heev kom koj mus txog qhov tsis muaj kev xa rov qab. Tsum paub txog tej yam hauv ib cheeb tsam uas ua rau koj tswj tsis tau koj tus kheej, xws li qaug zog, kev tshaib kev nqhis, kev ua kom muaj zog dua, thiab lwm yam.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog lub cev kev npau taws. Koj puas nyiam clench koj lub puab tsaig vim kev npau taws pib ua npuas? Koj puas hnov koj lub plawv dhia sai dua? Koj qhov ua tsis taus pa ua nruj ua nruj dua? Puas yog koj lub ntsej muag pib kub? Koj lub pob ntseg puas kub? Dab tsi yog lub cev cov cim qhia tias chim siab tuaj? Thaum koj xav tias cov kev fab no hauv koj lub cev, lawv yuav qhia rau koj tias nws yog lub sijhawm tawm mus thiab tawm tsam.
Nres thiab sib sib zog nqus pa ... los yog tau siv ob peb qeeb, sib sib zog nqus pa. Ua pa kom tsaug zog ntawm koj lub plab (tsis yog koj lub hauv siab) thiab ces nqus tag nrho tawm kom txog thaum koj lub ntsws tsis tas. Kawm thiab xyaum ntxiv cov tswv yim ua kom zoo li kev xav thiab sib suav tob txog kaum uas yuav pab koj rov qab tswj hwm koj txoj kev xav ua ntej lawv tsis muaj kev sib raug zoo.
Kawm kom paub txog kev xav uas tej zaum yuav ua rau koj txoj kev chim siab. Tej lub sijhawm thaum peb npau taws, muaj lwm txoj kev xav tias peb xav zoo li poob ntsej muag, mob, ntxhov siab, chim siab, lossis tu siab. Kev nthuav qhia kev npau taws yuav ua rau muaj kev nyab xeeb tshaj qhov kev nyuaj siab tshaj no, tab sis yog tias peb tsis hais txog lwm cov kev xav no lawv yuav tsum tau ntim thiab tsis daws.
Qee zaus cov tshuaj stimulants tuaj yeem ua rau txob taus. Yog tias koj txhawj txog qhov no yuav yog qhov teeb meem rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham.
Xeem tiam sis tsis tshua tsawg kawg, nco ntsoov tias koj thiab koj tus khub muaj kev koom tes rau kev kho mob rau koj tus ADHD. Thaum koj paub txog cov kev ADHD yuav muaj kev cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo , koj yuav tsum ua raws li kev kho mob kom zoo. Koj kuj yog cov yuav tsim thiab siv cov tswv yim zoo rau kev sib txuas lus, kev sib txuas lus thiab sib txuas lus rau ib leeg.
Nyeem ntxiv txog:
Source:
> Michael T. Bell. Koj, Koj Kev Txheeb Ze & Koj ADD. Cov Ntawv Tshaj Tawm Tshiab Tshiab, Xyoo 2002.