Ua raws li kev txhim kho kev sib tham lus
Cov kev sib txuas zoo thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus tseem ceeb rau peb lub neej. Rau ib tus neeg nrog ADHD , txawm li ntawd los, muaj ntau yam kev cov nyom uas tau txais kev txhawb siab. Cov kev ua tsis tau zoo dua hauv kev phoojywg, kev sib tham thiab kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tus xov tooj hu tau, ua rau ib tug neeg thim thiab cais nws tus kheej. Ib cheeb tsam uas nyuaj tshaj yog qhov kev poob siab hauv kev ua tsis ncaj ncees.
Yog hais tias koj yuav hais tej yam tsis xav, koj yuav hais tau yooj yim hais ib yam mob. Cia li xav seb lwm tus neeg yuav xav li cas yog tias koj tsis pom qhov teeb meem vim tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg lub ris lub ris nws pom kev rog, piv txwv. Txawm tias koj yuav ua ncaj ncees, qhov koj hais yuav ua rau lwm tus neeg hnov mob thiab npau taws. Yog hais tias koj tham ntau ntau thiab monopolize sib tham, siv sijhawm ntev mus rau koj qhov point, los yog txiav thiab cuam tshuam lwm tus, koj sai sai nrhiav neeg tsis txhob sib cuam tshuam nrog koj. Kev paub txog kev xav thiab kev xav tau ntawm lwm tus neeg tuaj yeem mus rau txoj hauv kev los txhim kho koj cov kev sib raug zoo.
Txhim Kho Cov Lus Hais Txog Kev Hais Lus
- Sau cov kev pab ntawm ib tug phooj ywg thiab / los yog koj tus khub los taw tes rau cov sij hawm koj hais yam tsis xav. Qee tus neeg paub nws tom qab qhov tseeb, tab sis yog tias koj tuaj yeem pib paub txog cov ntawv no thaum lawv tshwm sim, nws yuav yooj yim dua kom hloov.
- Txhua tus neeg xav tias muaj kev thuam , tshwj xeeb yog tias koj tau txais cov tswv yim tsis zoo. Tham nrog koj tus phooj ywg txog tej kev uas nws muaj peev xwm muab koj cov tswv yim uas yuav tsis xav tias tseem ceeb. Tuab paub koj tus kheej tias qhov no yog qhov chaw koj xav ua kom txhim kho nyob rau hauv, ces cov lus taw qhia yuav tsim nyog. Nug koj tus phooj ywg / tus khub kom nco ntsoov taw tes thaum koj koom nrog txoj kev zoo, thiab.
- Nres thiab xav, sib sib zog nqus pa thiab sau koj cov kev xav kom koj paub dab tsi koj yuav hais ua ntej hais lus. Xav txog seb koj cov lus yuav ua li cas los ntawm lwm tus. Paub zoo txog kev thim koj cov lus nyob rau hauv ib txoj kev uas yuav pab tau thiab qhia tawm.
- Tham txog cov tswv yim nrog koj tus phooj ywg. Ib qho tswv yim yooj yooj yim uas yuav pab tau yog khaws ntaub ntawv me me nrog koj ua cov khoom koj xav hais. Yog hais tias lwm tus neeg tham thiab koj pib hnov qhov kev cuam tshuam los cuam tshuam, es tsis hnov qhov koj xav tau, sau qhov kev xav xwb. Qhia rau koj tus phooj ywg paub tias koj yuav siv qhov kev tawm tswv yim no, yog li nws tsis xav li tias koj tsis quav ntsej nws li koj sau. Siv koj cov kev xav nrawm nrawm heev kom koj thiaj li rov qab tig rov los saib xyuas koj tus kheej thiab rau qhov sib tham nrog tus neeg hais lus.
- Nws yog ib qho zoo rau lwm tus neeg paub tias koj tuaj yeem ua tau me me raws li lub sijhawm thiab tej zaum yuav muaj teeb meem mus rau qhov chaw sib tham. Hais kom lawv pab koj tawm los ntawm kev muab rau koj lossis kos lolus cuam tshuam thiab rov ua kom koj rov qab mus rau qhov chaw koj xav ua.
- Kev paub txog kev cues yog ib qho nyuaj rau ib tus neeg nrog ADHD. Qhia rau koj tus phooj ywg / tus khub paub tias qhov no yog qhov teeb meem rau koj, thiab thov kom lawv pab txhais lus rau cov lus qhia. Paub zoo tshaj plaws ua haujlwm rau kev mloog lus, lub suab ntawm lub ntsej muag, thiab lub cev lus. Txhua yam ntawm cov no yuav qhia rau koj txog qhov uas lwm tus neeg xav li cas thaum nws hais lus.
- Txawm hais tias nws yog ib qho tseem ceeb rau txoj kev sib raug zoo sib deev nrog kev qhib lub plawv, sim paub txog tsis qhib koj tus kheej tuaj sai sai. Tsis txhob qhia tag nrho koj lub neej zaj dab neeg rau thawj hnub, piv txwv. Siv tus phooj ywg zoo li ib lub rooj saib xyuas lub suab kom pab kom nkag siab qee qhov "cai" ntawm kev sib tham. Txawm tias koj xav paub ntau ntxiv txog tus tshiab tus khub thiab sib qhia kom nws paub ntxiv txog koj, koj tsis xav txav kom sai li sai tau uas tus neeg xav tias nws tso tawm.
Tej zaum nws yuav pab tau kom pom tej yam hauv kev sib raug zoo yog tias koj sim ua tus mloog. Qhov no pab tau tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem pib ntawm kev sib raug zoo, tab sis nws tseem yog ib qho tseem ceeb hauv txhua theem ntawm kev sib raug zoo.
Nug koj tus khub, cia nws los qhia nws, thiab mloog tiag tiag li cas tus neeg no hais. Qhov no cia cov neeg paub tias koj nyiam thiab saib xyuas lawv.
Nyeem ntxiv txog kev sib raug zoo thiab Adult ADD / ADHD
Xav paub ntau ntxiv txog kev txhim kho kev sib raug zoo yog tias koj muaj teeb meem:
Lub Tswv Yim rau Kev Tiv Thaiv Kom Zoo Tshaj Plaws
Nyeem ntxiv:
Phooj ywg thiab ADD
ADD thiab Yos: Nrhiav tus Poj Niam
Xyaum tawm tswv yim zoo
Lub tswv yim rau Hmo Zoo Hmo
ADD thiab Kev Kho Mob Yus Tus Kheej
> Qhov chaw:
Michael T. Tswb. Koj, Koj Kev Txheeb Koj thiab Koj Qhov Kev Nyuaj Siab. Cov Ntawv Tshaj Tawm Tshiab. 2002.
Michael T. Tswb. Kev Sib Tham nrog rau Feem ntawm AD / HD ntawm Kev Sib Tw . Xim Magazine. Lub Plaub Hlis Ntuj 2003.
Nancy A. Ratey. Cov kev tsis sib haum xeeb. Martin cov ntawv xovxwm. New York. 2008.