Kev sib tham nrog Melissa Orlov
Melissa Orlov yog tus sau ntawm ADHD Effect on Marriage: To taub thiab Txhim Kho Koj Kev Txheeb Rau Cov Txheej Txheem Rau . Nws kuj sau txog "Koj Kev Sib Tham" rau ADDitude Magazine, khiav qhov nrov blog ntawm ADHDmarriage.com, thiab yog ib tus neeg sau ntawv mus rau phau ntawv Sib Koom nrog Distraction nrog Ned Hallowell, MD, thiab Sue Hallowell, LICSW. Orlov tau zoo txaus los teb cov lus nug uas cuam tshuam ntau yam ntawm peb tus kheej ADD.
.com txawj nyeem ntawv 'lub neej thaum ib los yog ob leeg koom tes hauv kev sib raug zoo lossis kev sib yuav muaj ADHD.
Q: Qee cov kev mob tshwm sim ntawm ADHD ua rau muaj kev sib cuam tshuam dab tsi?
Teb: ADHD cov tsos mob ntxiv cov qauv zoo sib xws thiab kev paub tseeb ntawm kev sib yuav uas ib lossis ob leeg koom muaj ADHD. Tsuav tus ADHD tseem tsis tau kho lossis ua tiav, cov qauv no tawm tau ob leeg cov neeg tsis zoo siab, kho siab, thiab muaj kev ntxhov siab ntawm lawv txoj kev sib raug zoo. Tej zaum lawv yuav sib ntaus los sis, ua kom zoo dua, kev cuam tshuam los ntawm lwm tus los tiv thaiv lawv tus kheej kom txhob raug mob. Ib qho lus teb rau tus txiv neej uas tsis yog ADHD yog dhau los ua tus tswj kav thiab "nagging" ("tib txoj kev uas yuav tau ua txhua yam nyob ib puag ncig ntawm no") thaum ADHD tus khub ua tsawg dua thiab tsis tau koom nrog ("leej twg xav nrog tus neeg uas pheej pheej npau taws ? ")
Yog tias koj txoj kev raug tsim los ntawm ADHD, koj tuaj yeem pom cov duab hauv qab no:
- Mob nagging thiab / lossis kev npau taws
- Kev faib tawm ntawm kev ua haujlwm hauv tsev neeg yog qhov tsis sib luag
- Ib tug txij nkawm yog tus muaj lub luag haujlwm (ib tug "niam txiv") tab sis qhov sib thooj tsis sib luag lossis tsis nco qab (muaj lub luag haujlwm "menyuam")
- Koj qhov kev sib haum xeeb yog ib qho zoo heev thiab koj tsis tuaj yeem sib txaus siab, tam sim no ib tug khub yog tsis muaj hmoo txhua
- Koj sib cav txhua lub sij hawm, txawm tias tshaj ruam ruam
- Ib tug khub tsis zoo li yuav tsum nco ntsoov cov ntawv cog lus zoo los yog muaj kev zoo siab
- Ib tus khub muaj teeb meem loj tom qab los ntawm tej yam uas tau pom zoo rau
- Kev sib deev sib raug zoo lawm
Qhov tsis muaj hmoo tshwm sim yog tias kev sib nrauj thiab kev sib yuav tsis muaj txij nkawm rau cov khub niam txiv tau cuam tshuam los ntawm ADHD yog ob npaug ntawm cov niam txiv tsis cuam tshuam los ntawm ADHD. Qhov xwm zoo yog tias nkag siab lub luag hauj lwm uas ADHD plays hauv kev sib raug zoo tuaj yeem tig koj txoj kev sib yuav nyob ib puag ncig.
Q: Nws zoo li kev sib raug zoo nrog tus poj niam / txiv neej ADHD thaum muaj kev ntxhov siab?
A: Muaj cov tsos mob ntawm ADHD cov tsos mob. Qee leej neeg tsis muaj teebmeem nrog ADHD hauv ib lossis ntau lub neej ntawm lawv lub neej, xws li tom haujlwm, tab sis muaj teeb meem rau lwm tus, xws li kev sib raug zoo. Cov neeg muaj mob hnyav tshaj plaws pom tau tias ADHD cuam tshuam nrog txhua yam.
Ntawm lwm qhov, ib tug neeg uas muaj ADHD uas muaj teeb meem ntawm txoj kev sib yuav yuav xav tias:
- Tsis pub leejtwg paub los yog cuam tshuam, vim hais tias ua kom txhua txhua lub neej muaj kev tswj hwm thaum koj muaj ADHD yuav siv ntau txoj haujlwm ntau tshaj li lwm tus paub
- Nyob ntawm tus txij nkawm uas yog "khiav qee yam," tshwj xeeb tshaj yog tias niam txiv / tus menyuam muaj teeb meem nyob rau hauv qhov chaw
- Tsis raug lossis pliaj, vim hais tias nws yuav hnov cov lus hais tias nws yuav tsum "hloov" los yog ua tau zoo dua
- Ntshai tsam plam ib zaug ntxiv. Raws li txoj kev sib raug zoo, qhov raug ADHD inconsistency contributes rau kev txhawj xeeb txog dab tsi yuav tshwm sim tom ntej no lub sijhawm ib
- Txawv. Cov neeg nrog ADHD nkag siab tias lub ntiaj teb tsis ua haujlwm rau lawv tib yam li nws ua rau lwm tus. Lawv lub hlwb yog feem ntau "sib tw", "no nrov" lossis "cluttered", thiab yog li lawv pom txoj kev paub txog lub ntiaj teb hauv kev uas lwm tus neeg feem ntau tsis txheeb kom zoo. Ib tug txiv neej hluas piav nws lub ADHD lub hlwb li "muaj Library rau Congress hauv koj lub taub hau uas tsis muaj daim ntawv teev npe."
Q: Ua li cas rau tus khub tsis yog ADHD? Dab tsi pab rau ADHD tus khub kom to taub txog kev paub txog nws tus kheej tsis yog ADHD tus khub?
A: Raws li nrog tus poj niam / txiv neej ADHD, qhov kev ua tsis yog ADHD tau ua raws nraim li ib qho teeb meem ntawm qhov teeb meem me me kom tsis muaj kev sib haum xeeb.
Thaum tus me me kawg ntawm lub spectrum yog ib tug txij nkawm uas pom nws tus kheej xav tsis thoob thiab tsis zoo siab tias nws tus txiv ADHD tsis them nyiaj ntau rau nws. Thaum tus neeg tsis muaj qhov kawg lawm nws yog tus tswv uas pom tau tias nws muaj kev lav phij xauj ntawm nws lub luag haujlwm vim nws xav tias nws tus pojniam tsis tuaj yeem ua haujlwm rau lawv. Nws dislikes nws tus kheej thiab nws tus txiv thiab yog mob siab npau taws thiab ntxhov siab vim nws lub plight.
Kev koom tes ntawm tus kheej tsis yog ADHD txoj kev feem ntau yog qhov kev vam meej los ntawm kev zoo siab tsis meej pem rau npau taws rau kev cia siab. Tej zaum nws yuav xav tias:
- Kev kho siab vim nws tus txij nkawm tseem ceeb heev rau kev them nyiaj
- Kev npau taws thiab kev puas siab ntsws - kev chim siab ntawm tus tswv cuab ADHD tsis muaj peev xwm hloov tsis tau lawv cov kev sib tshuam los yog ua raws li kev lav phib xaub muaj peev xwm tso tau ntau yam kev sib tshuam. Hauv kev rau siab tswj hwm qhov no, ib tus neeg koom nrog ADHD tej zaum yuav "fwj nws sab hauv."
- Kev nyuab siab - ntau lub luag haujlwm, tsis txaus pab, thiab kev npau taws ntau dhau tuaj yeem ua kom muaj kev sib raug zoo rau ib tus neeg tsis yog ADHD
- Nws qaug zog, tsis muaj kev cia siab thiab tu siab - nws tuaj yeem ua tau ib qho kev tawm tsam nrog ib tus neeg uas tsis tswj nws ADHD. Tom qab ib ntus, qhov xwm txheej rov qab ntawm ADHD cov kev mob tshwm sim hauv kev sib raug zoo ua rau kev xav zoo li yog tias tsis muaj dab tsi yuav hloov.
Lus Nug: Hauv koj phau ntawv, koj tham txog lub voj voog cov tsos mob-teb-lus teb. Koj tuaj yeem piav qhia tau tias qhov no yog qhov twg, nws yuav ua li cas rau txoj kev sib raug zoo, thiab yuav ua li cas muab cov txiaj ntsig phem no rhuav tshem?
Teb: Qhov kev xav yog ua txhaum ADHD cov tsos mob rau tag nrho cov teeb meem hauv kev sib yuav tab sis qhov no tsis yog qhov teeb meem. Ob tug neeg koom nrog ua si tseem ceeb hauv lawv kev ntxhov siab. Cov tsos mob ntawm ADHD tsim teebmeem tshwm sim, feem ntau ua tsis txaus ntseeg, txhawj txog kev sib yuav, thiab ntau yam tsis to taub. Kev puas tsuaj yog los ntawm tag nrho cov qauv, tab sis - ib qho uas muaj xws li cov tsos mob, cov lus teb rau cov tsos mob, thiab tom qab ntawd ces qhov lus teb rau qhov lus teb.
Ib qho qauv piv txwv yog nyob ntawm cov tsos mob ntawm kev cuam tshuam, ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb thiab tseem ceeb ntawm ADHD. ADHD tus khub cuam tshuam heev feem ntau tsis yog ib qho tsis txaus siab rau nws tus txij nkawm. Yog tias tus txij nkawm tsis paub txog ADHD ces nws yuav muaj peev xwm txhais cov lus tsis txaus siab vim "nws tsis quav ntsej txog kuv lawm." Nws ua tau zoo zuj zus tuaj thaum nws tsis mloog thiab pib ua rau nws chim siab thiab npau taws rau nws. Nws hnov txoj kev npau taws tiam sis tsis paub nws keeb kwm, yog li ntawd mob thiab npau taws los ntawm nws txoj kev npau taws ... thiab lawv lub taub hau mus rau hauv ib qho downward, reinforcing cycle. Yog tias ob tug txiv neej no paub txog ADHD, tus txij nkawm tsis muaj peev xwm hais tau tias "koj tau txais kev cuam tshuam tsis ntev los no thiab kuv muaj kev kho siab." Peb puas tuaj yeem tawm mus rau ib hnub thiab siv qee lub sijhawm tshwj xeeb ua ke? Koj tuaj yeem pom qhov kev nkag siab zoo li cas, thiab teb rau ib txoj kev uas lees paub tias muaj cov kab mob ADHD, muaj qhov txawv txav. Tab sis tsis txhob to taub yuam kev - tus tsos mob yog thaum pib ntawm lub voj voog, yog li cov tsos mob yuav tsum tau tswj, los yog ua haujlwm yog tias ob tus ntxhov siab yog los txhim kho lawv txoj kev sib raug zoo rau lub sijhawm ntev.
Q: Koj kuj piav qhia rau cov niam txiv tias nws tsis yog qhov teeb meem ntawm kev sim nyuab, tab sis ntawm "sim ua." Qhov no txhais li cas?
A: Koj tuaj yeem siv koj txoj kev paub txog ADHD thiab xaiv cov tswv yim uas yuav pab koj ua tiav. Kuv hu cov "ADHD rhiab" tactics. Piv txwv, cia li sim nyuab dua kom nco ntsoov ua ib txoj hauj lwm hauv lub neej yav tom ntej tej zaum yuav tsis ua hauj lwm vim hais tias qhov "cuam tshuam" yuav tau txais txoj kev thiab qhov kev ua haujlwm yuav tsis nco qab. Ntawm qhov tod tes, teem ib lub tswb nyob rau hauv koj lub xov tooj ntawm tes uas ua rau koj nco txog txoj haujlwm hauv lub sijhawm uas nws xav tau kom ua tau yuav ua haujlwm zoo heev. ADHD tus txij nkawm yuav raug cuam tshuam rau hauv qhov nruab nrab, tab sis lub tswb nrov ua rau nws lub siab rov qab rau hauv nws lub hlwb ntawm lub sijhawm zoo xwb.
Q: Cov niam txiv uas tseem tawm tsam "ADHD Effect" nyob rau hauv lawv txoj kev sib raug zoo, tab sis leej twg nkag siab txog cov qauv uas tshwm sim, cov ntsiab lus tseem ceeb uas lawv yuav tsum paub kom txav ua ntej, kho thiab rov tsim kho lawv sib yuav?
- Qhov no yog kev ua ob leeg neeg. Koj ob leeg yuav tsum muaj feem cuam tshuam rau koj tus kheej cov teeb meem thiab kev hloov mus ua kom tiav. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau koj tus khub qhov kev hloov, suav nrog los yog tsis kam noj tshuaj rau ADHD.
- Kawm txhua yam koj ua tau hais txog qhov koj txawv li cas thiab seb koj tus khub txoj kev paub yog dab tsi. Nws yuav ua rau koj txhawj xeeb, ua siab ntev, thiab muaj kev txhawj xeeb.
- Optimize ADHD kev kho mob. Cov tshuaj noj ib leeg tsis ua nws. Kuv sau txog peb ceg ntawm kev kho mob rau tus tswv cuab ntawm ADHD hauv kev sib raug zoo hauv kuv phau ntawv, thiab thaum nws tseem tshuav ntau yam nyob ntawm no kuv xav hais tias cov khub niam txiv xav hais tias txoj kev kho ntau.
- Xav txog kev txhim kho koj txoj kev sib raug zoo es txhob txuag koj txoj kev sib yuav. Qhov no yuav ua rau koj xav txog qhov tseem ceeb - qhov ob ntawm koj txheeb ib leeg - tsis yog ntawm txoj kev sib raug zoo ntawm koj txoj kev sib raug zoo. Logistics (leej twg ua dab tsi) yog qhov teeb meem feem ntau ntawm kev ua txij ua nkawm.
- Thaum kawg, kev sib yuav yog hais txog kev xyiv fab. Thaum koj ua haujlwm dhau los rau theem ua kom rov tsim dua koj txoj kev phooj ywg uas kuv tau teev tseg hauv kuv phau ntawv, nco ntsoov nrhiav ib yam dab tsi los ua kev zoo siab los yog luag txog ntau npaum li ntau tau. Npaj ib sab lub sij hawm los tsim kev xyiv fab, tsis yog lub sij hawm kho tej yam. Koj ob leeg xav tau kev pab cuam ntawm kev siv zog los hloov cov cwj pwm uas tau ua tiav rau ntau lub xyoo.
> Source:
> Melissa Orlov. Kev sib tham / email xov xwm, Lub Plaub Hlis Ntuj 4, 2010.