Koj ADD yuav tsum tsis txhob txwv koj ntawm kev tswj kev thuam kom zoo
Raws li ib tug neeg laus nrog ADD , koj yuav tau txais ib qho kev tsis txaus siab txog kev coj cwj pwm nyob ib ncig ntawm kev coj cwj pwm. Nws tsis xav tias ib tug neeg yuav xav tsis thoob! Ntxiv rau qhov no qhov teeb meem hauv kev tswj tus cwj pwm txawv thiab tej zaum ib lub sij hawm muaj kev nyuab siab heev vim tias koj xav tias yam sib sib zog nqus. Tag nrho cov teeb meem no ua kev thuam tshwj xeeb tshaj yog nyuaj.
Kev Tawm Tsam Thuam nrog ADD
Thaum koj tswj tsis tau lwm tus neeg yuav ua li cas los yog hais tau, koj tuaj yeem ua haujlwm los tswj koj txoj haujlwm li cas.
Koj yuav ua li cas rau txoj kev thuam kom tsis txhob ua rau kev npau taws, kev raug mob rau koj tus kheej lossis kev ua haujlwm, los yog kev puas tsuaj ntxiv rau koj tus kheej?
- Npaj kom paub txog koj txoj kev xav. Koj yuav ua li cas thiaj li thuam cov kev thuam? Koj puas teb rau cov neeg txawv? Puas yog koj yuav ua li cas tiv thaiv tus kheej txawm tias thaum kev thuam yog tau txais? Piv txwv li, koj puas tau npau taws thaum koj nug txog los ua qhov txhaum kev tsis zoo?
- Tsum paub txog qhov teeb meem no thiab koj txoj kev sib raug zoo rau tus neeg uas ua raws li kev thuam. Yog tias qhov no yog ib qho haujlwm - thiab tus neeg tseem ceeb yog koj tus thawj saib xyuas - koj yuav tsum tau ceev faj txog kev tswj koj cov kev xav. Feem ntau, thov sij hawm los teb yog qhov uas zoo tshaj plaws (suav txog kaum ua ntej teb yuav pab tau thaum tsim nyog!).
- Thaum ntsib teeb meem uas koj tau txais cov lus tawm tswv yim los ntawm lwm tus neeg, sim rov qab thiab tshawb koj lub siab. Siv tus kheej tham. "Kuv raug mob thiab npau taws. Qhov no puas yog ib qho ua dhau los? "
- Yog tias koj paub tias yuav muaj kev cuam tshuam uas nyuaj, xyaum ua koj cov lus teb hais ua ntej. Sau npe rau ntawm daim iav los yog txawm nyob ntawm tus phoojywg lossis tus neeg laus tsev neeg. Nrhiav lawv cov lus taw qhia thiab tswv yim.
- Yog tias koj ncav tes thiab pom tias koj muaj kev nyhav dhau los, maj mam tawm thiab rov qab mus rau kev sib tham thaum koj xav zoo dua.
- Ua siab zoo rau koj tus kheej . Sim tsis txhob xa cov lus tsis txaus siab sab hauv los yog nyob twj ywm rau ntawm qhov teeb meem rau koj tus kheej. Kawm los xijpeem yog tswv yim tawm tswv yim thiab tsis nco qab txog kev so.
- Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj cov kev xav zoo li cas los yog kev txhawb ntxiv, nrog ib tus phooj ywg lossis tus neeg laus tsev neeg tau txais kev tawm tswv yim.
- Ua zoo ceev faj thaum teb cov ntawv email, texting, thiab social media. Nws yog kev ntxias kom ntaus thiab xa ib qho lus teb tam sim ntawd, tab sis koj yuav khuv xim nws seconds tom qab. Feem ntau, qhov lus teb zoo tshaj plaws yog los ua ib yam dab tsi rau tsawg kawg yog ob peb feeb thaum koj siv sij hawm los xav txog qhov lus teb zoo tshaj plaws rau cov lus tseem ceeb uas koj tau txais.
- Thaum teb rau email, nyeem thiab rov nyeem dua li koj tau sau tseg. Kho tawm cov ntsiab lus uas zoo nkaus li tsis tsim nyog lossis dhau lo lus. Tom qab ntawd - xyuas kom paub tseeb tias koj xa koj cov lus teb NKAUS rau tus neeg uas yuav tsum tau nyeem nws, thiab TSIS tau rau txhua tus neeg cc.
Source:
Kathleen G. Nadeau. Adventures nyob rau hauv Forward Forward: Lub neej, Kev Hlub, thiab Ua Haujlwm rau Adult ADD. Brunner-Routledge. 1996.